27 dic 2012

Vibike!!!!

Buenas tardes,

Gracias a Ruben y Jorge, propietarios de la tienda Vibike bikes & Triatlon, para el 2013 volvere a tener grandes descuentos en material de zapatillas, neoprenos y bañadores!!!



Hoy a la mañana he estado en la tienda (http://www.vibike.com/) y me han atendido de marabilla, y de me he traido para casa las zapatillas ZOOT ultra kalami 2.0 que las utilizare para entrenar...



Mas adelante recibire, el neopreno y zapatillas para competir!!

Muchas gracias Ruben y Jorge!!

Un saludo!

23 dic 2012

Premio en la gala del circuito vasco navarro!!

Buenas noches,

Ayer se entregaron los premios del circuito vasco-navarro!!

Por tercera vez consecutivo que subo al podium absoluto en este circuito de triatlon!!

En 2010 fui 3º, en 2011 fui el ganador, y en este 2012 he vuelto a ser 3º!! El ganador ha sido Jon Unanue y el 2º Egoitz Zalakain!



Buena comida, unas risas que nos echemos ayer en Irun en el hotel restaurante Atalaya!!

PD: Por otra parte las molestias de la costilla van remitiendo, haber si a partir de mañana comienzo a entrenar en serio para el 2013!!! Hoy he estado en la marcha manifa, en homenaje a Iñaki Lejarreta!! Hemos sido unos 8000 participantes!! Iñaki beti gogoan!!!

Pues nada mas para comentar....

Feliz noche buena y navidad!!! Cuidado con los excesos ejeejejejeejjejeje

18 dic 2012

Media maraton de Vitoria!

Buenas tardes,

Voy hacer un pequeño resumen de la carrera del domingo!!

Desde que termine la temporada el 30 de septiembre con el ironman, puse un primer objetivo (la media maraton de vitoria) para ir calentando motores para el 2013!!!

Todos los entrenamientos iban encaminados por buen camino para intentar bajar de 1h15min en la carrera!! las sensaciones que tuve en la semana anterior en la memorial alberto barricarte eran buenisimos!!!

Pero el jueves cuando estaba en clase jugando a futbol, un choque infortuno con un conpañero hizo que me dañara las costillas!! Al principio no le di mucha importancia, ademas el jueves entrene bien, pero el viernes me desperte con mas dolor, y el sabado mas dolor...

Pero como no se DECIR QUE NO a una carrera y despues de estar descansando el sabado, el domingo a la mañana me puse el dorsal, sabiendo que no estaba en condiciones...

Vamos con la carrera:

Salgo bastante mal colocado, y se sale muy rapido!! por el paso del 2.km le paso a Ivan Gil, y voy para adelante pillando el grupo de Diego Calderon!!! Vamos bastante rapidos y hay momentos que hago la goma en ese grupo, pero vamos en tiempos que quiero andar!!



Me cuesta mucho al respirar por el dolor de las costillas, y no consigo echar a sudar en ningun momento, no estoy disfrutando nada y si sufriendo mucho, aun asi paso el 10 kilometro en 35:12!!
Hago mis calculos y veo que todavia estoy a tiempos para bajar de 1:15:00, pero apartir del 12.km empiezo a sufrir por la costilla y por el viento!! Se me van 2 kms a 3:52 y me doy por vencido!!

Estoy apunto de retirarme en el KM16, que se pasa cerca de meta, pero ya por lo que queda termino la prueba con un tiempo de 1:16:28 en el puesto 36º CLASIFICACION

pd: No termine contento la carrera, y menos con las sensaciones!! Estoy con dolores en la costilla, se que no debia correrla pero soy asi... (de momento esta semana sera de descanso, haber si se me pasa el dolor, y ya en la siguiente a comenzar a prepara un 2013 con nuevas ilusiones y objetivos!!)

Pero por otra parte estoy contento, ya que mi pupilo Asier Ruiz, hizo una gran media maraton y realizo su MMP!! Zorionak Asier!!! Su cronica la teneis en http://gorkabizkarraentrenador.blogspot.com.es/

Un saludo!!

17 dic 2012

16-12-2012!

Buenas,

Ayer (16-12-2012) fue un dia que no lo olvidare muy facilmente!!

Hoy queria hacer la cronica de la carrera de ayer (medio maraton de vitoria)!! , queria contaros que no habia podido cumplir un objetivo,  que ya sea por culpa de un dolor de costillas, que mi tiempo se fue a los 1:16:33!!

Pero que es un dolor de costillas comparando con lo ocurrido ayer en Durango!!! NO TENGO PALABRAS!! cuando me comunicaron lo que habia pasado con Iñaki Lejarreta, no lo podia creer, BASTA YA!!

Iñaki Lejarreta goian bego. Ezin dot siñistu! Besarkada haundi bat familia guztiari!

Egunero ikusten zintudan errepidean, ni eta nire albokoen antzera sufritzen, orain ez zaitut ikusiko, baia beti gogoan izango zaitugu!! Te veia todos los dias en la carretera, compartiamos muchas veces el mismo trayecto en bici, ahora no te voy a poder a saludar, ver, pero siempre te tendremos en nuestra mente!!!

...

12 dic 2012

Ayuda por parte de KEEPGOING!!!!

Buenas tardes,

Buenas noticias, la marca nutricional KEEPGOING confia en mi para la temporada 2013!!

http://keepgoing.es/

Gracias a Miguel Angel y Juan de la Torre contare con un monton de productos con un descuento muy importante!!



Tengo ganas ya de comenzar a probar los productos, sobre todo los geles y barritas, que este año le quiero dar mucha importancia al aspecto de la alimentacion para encarar en condiciones el Ironman de Wales!!

Estos son los productos que voy a utilizar de momento:

Barrita Banana Fruit
OS ANIMO A TODOS A PROBRARLOS!!!

 
Muchas gracias por todo!!! a todo el ekipo de keep going en especial a Miguel y Juan!!!

Un saludo!!

10 dic 2012

Preparado para la media de Vitoria! Ultimo test en Altsasu 9º !

Buenas tardes,

El sabado a la mañana participe en Altsasua la carrera popular que se hace en homenaje a Barricarte!!

En principio no tenia intencion de participar en ella, ya que me suele gustar participar en la carrera popular que se solia celebrar en Durango (memorial Joseba Jaka)! Pero este año no se cual ha sido el motivo, pero no se ha celebrado! Una lastima...

Pues asi, necesitaba un utlimo test antes de la media maraton de Vitoria (16 diciembre), y mirando en www.lasterketak.com  (que hacen un gran trabajo!!) y  que Ivan Gil me recomendio la carrera de Altsasua, pues no me lo pense mucho...

12,4 kms por delante, asi que buen test!! En principio la idea era la de aguantar a 3:30 el kilometro, que es el ritmo que quiero llevar en la media de Vitoria para conseguir mejorar mi  MMP!

De salida se sale muy rapido, por el paso del primer kilometro paso sobre el puesto 40, pero a mi ritmo, poco a poco voy pasando a gente, y sigo manteniendo el mismo ritmo, algun kilometro lo hago en 3:25 y algun otro en 3:32, pero en general todas sobre 3:29-3:30 asique agusto!!!

Al final y despues de ir de menos a mas termino en 9º posicion!! Con un tiempo final de 42:50 y aun ritmo de 3:28 el kilometro!!

Asi que preparado para la siguiente semana!! A por esa marca personal, hay que intentar bajar esos 1:14:58!!

Un saludo!!

29 nov 2012

Y le di a la tecla... !! Ya no hay vuelta atras!!! Wales (8 sep)!!

Buenas tardes,

Durante el ultimo mes de noviembre, le he estado dando muchas vueltas a la cabeza, pensando en el objetivo para el 2013!!!

Incluso he llegado a estar algo desmotivado, ya que no encontraba un objetivo claro y habia dias que me ha costado salir a entrenar!!! (Cuando a mi esto nunca me habia ocurrido)

Cuando comenze en el mundo de triatlon, mi primer objetivo fue hacer un sprint, lo consegui, luego un olimpico, lo consegui, luego mejorar puestos en sprint y olimpicos los consegui, mas tarde me llamo la atencion la media distancia (medio ironman) y tras unos años he logrado hacer por fin buenas carreras tambien en esta distancia, y para terminar he cumplido con un sueño la de hacer un Ironman y bajar de 10 horas!!!

Por todo ello, es que para el 2013 no tenia nuevas ambiciones, asi que despues de darle vueltas a la cabeza le di a la tecla exacta y me inscribi al Ironman de Wales (8 de septiembre 2013), ya no hay vuelta atras!!!



Ahora si, tengo un objetivo claro, y  voy a intentar luchar por ello!! En esto del triatlon me queda un sueño que es la de clasificarme a hawai, asique vamos manos a la obra!! No se si lo conseguire en 2013, pero lo intentare!! Si no puedo lo intentare de nuevo en 2014 y asi sucesivamente!!

Ahora mismo es el unico objetivo de verdad que me queda por cumplir en este mundillo !!! A por ello!!

El ironman elejido (Wales) http://ironmanwales.com/, es buena para mis caracteristicas, terreno sinuoso tanto en bici como corriendo, parecida a la del tri de garai! Con mas de 2000 metros de desnivel!!

Mas adelante hablare del calendario del 2013...

pd: Se que dije que iba a ser año de transicion, pero mi cuerpo pide mas!!!

Un saludo y buenos entrenos!!

25 nov 2012

100.000 visitas y disfrutando en Donosti!

Buenas tardes,

Hoy, doy las gracias a todos los que habeis visitado alguna vez este blog!!
Sin darme  cuenta he llegado a las 100.000 visitas, pufff!!
Parece que algunos lo leen jajaja, aunque sea solo por reirse un poco de mis faltas de ortrografia jajajaja!! ESKERRIK ASKO!!

Por lo demas, hoy a la mañana he estado en Donosti!! Participando en la prueba de 10 kms, donde he terminado en la 18º posicion y he corrido en 0:34:30 lo que sale a una media de 3:28 el kilometro!!!
Parece que poco a poco vamos mejorando!!!

CLASIFICACION

Ademas 2 de mis pupilos han participado en la Maraton y han terminado satisfechos con sus resultado, asi que doble satisfaccion!!!

Pd: En el camino de la media de Vitoria, puse que iba participar el dia 2 de diciembre en Vitoria, pero me estoy planteando en descansar el finde, y meter un poco mas volumen, para llegar con mas garantias a la media!!!

Un saludo y buena semana!!

18 nov 2012

La primera popular (10.000 metros) en 34:46!

Buenas tardes,

Ayer y despues de 7 semanas sin competir me puse otra vez un dorsal, fue en Ikaztegieta!!

Una carrera popular donde el recorrido de 10 kms con ciertos repechos hacia dura la carrera!! En la linea de salida muchos conocidos y muchos triatletas (Aimar Agirresarobe, Imanol Etxebarria, Ricardo de Goñi, Iñigo Eizagirre...)

Mi intencion en la carrera ir de menos a mas y comprobar sensaciones, primer kilometro y todos a fuego!!!
Salgo sin prisa sobre el puesto 40, y poco a poco voy pasando a gente, hasta que en el kilometro 6-7 pillo a un grupo, donde esta Aimar, y asi completo con el los ultimos 3 kilometros!!

Completo los 10 kms en menos de 35 minutos (mi tiempo fue de 34:46)!! De verdad que no creia que seria capaz de ir tan rapido, con tan solo 3 semanas de entrenos!!

CLASIFICACION

Me da moral, para segir entrenando bien estas semanas que me quedan para mi primer objetivo cercano, la media maraton de Vitoria Gasteiz!!!

Vamos!!!!

14 nov 2012

1,2,3 a competir otra vez... !!! En 2013 competire con el club triatlon de Mugarra!!!

Buenas tardes,

Como ya os anuncie en una entrada anterior, para el 2013 cambio de club!! Desde aqui doy las gracias a Saltoki Trikideak por el año que he vivido con ellos, Eskerrik asko!!!

Y el club donde competire la proxima temporada es el Mugarra triatloi taldea!!! Donde espero dar lo que el tiempo me permita, ya que entre la clase (08:30-15:00) y que estoy como monitor del C.N.Tabira (18:00-21:00), no tengo mucho tiempo para entrenar!!! Aun asi, estoy sacando tiempo y aprovecho mejor las horas de entreno y a mas intensidad, olvidandome de entrenos que creo que no me aportaban nada!!!

Y como dice el titulo, 1,2,3 a competir otra vez!!

Si han pasado ya casi 7 semanas de la ultima competicion, mi record!! y ya tengo ganas de ponerme un dorsal ejejej!!

El primer objetivo de la temporada sera la media maraton de Vitoria  que se celebrara el dia 16 de diciembre en Vitoria!!

Para ello, y para coger chispa competire en las siguientes pruebas....

17 nov: Herri krossa Ikaztegieta
25 nov: 10 kms en Donosti (se hace a la vez que la maraton)
02 dic: Gasteizko herri krossa
08 dic: Memorial jaka durango ?????
16 dic: MEDIA MARATON DE VITORIA

El objetivo de la media maraton de vitoria, mejorar mi marca personal de 1:14:58!! Todavia no se si sere capaz, pero vamos a por ello!!

Las 4 carreras que las he seleccionado seran de entrenamiento, las voy a hacer al 70%!!! La unica que forzare mas sera la de donosti el dia 25, ya que esa semana es de deskarga...
Y la de memorial jaka no es seguro que la haga!!

Pues nada, esto comienza....

Cuando salgan el calendario de dus y tris confeccionare el calendario del 2013!!!

Un saludo!!

25 oct 2012

Una entrada diferente a la que tenia pensada publicar!!!

Buenos dias!!

Os preguntareis que quiere decir el titulo de esta entrada, verdad??

Pues simplemente que el otro dia publique en facebook que iba vender mi actual cabra!!

Y la entrada que iba publicar hoy, era la de poner precio, fotos de la cabra y caracteristicas de ella!!

Pero hoy cuando he estado limpiando la bici, le estaba mirando y me he preguntado a mi mismo, "pero de verdad vas a vender esta burra?" Y he pensado "estoy loco"

Pues que me ha dado mucha pena y al final he decidido que NO VOY A VENDER A mi queridad cabra, por lo que no esta en venta!!!

Os preguntareis cuales fueron mis razones por las que decidi el otro dia venderla, pues era muy simple, la talla de la cabra es la "M" y mi talla de bici es la "S"!!



Pero creo que haciendo unos pequeños cambios en el manillar y ajustar un poco mas el sillin a mi altura, creo que no voy a tener problemas para segir dandole a esta marabillosa bici, asique repito no la vendo!!

Pd: Por otra parte, decir que he comenzado con los entrenos, y las primeras aujetas son pufff....

Dentro de poco publicare una nueva entrada con los objetivos para el 2013 y mas noticias interesantes!!

Ala a entrenar, que hay que bajar estos kilos que me he cogido!!!

Un saludo!!

8 oct 2012

Resumen de la temporada 2012!!

Buenas tardes,

Voy hacer un pequeño resumen de la temporada 2012, donde creo que he dado otro pasito adelante y he vuelto a progresar y mejorar!!!

No voy a meter una chapa, ya que a la gente lo que le gusta son los numeros y las estadisticas:

Aqui mi palmares de todas mi carreras:


DUATLON
            1          Cto. España por clubs (Crono por equipos)
            4          Galizano
            4          Ermua
            5          Barakaldo
            6          Egues
            7          Zornotza
            8          Oñati
            40        Moraleja de Coca
            50        Cto. España por autonomías
            ---       Durango (Retirado por pinchazo)

TRIATLON
            1                    Riaza
            1                    Senpere sprint
            2                    Hondarribia
            2                    Aritzaleku
            2          Garai
            2          San Juan de Luz
            4          Ondarroa
            4          Suances
            4          Comillas
            4          Bermeo
            4          Pamplona
            8          Reinosa
           12        Mimizan
           13        Donosti Onditz
           18        Bilbo
           18        Mundial de Vitoria (25-29M)
           18        Sempere Olimpico
           20        Lekeitio
           21        Ecotrimad
           34        Cto. España Triatlon MD
            ---       Zarautz
            ---       Buelna

       Sub-10 horas en mi debut en distancia Ironman Challangue Barcelona (9h58min20seg)

Otros títulos y marcas                                                                  
            2          Subcampeon cto.Bizkaia de duatlón en Ermua
            3          Cto.Euskadi distancia sprint en Bermeo
            3          Cto.Euskadi distancia Olimpica en Ondarroa
            3          Circuito vasco-navarro
 Mejor marca personal en 10000 metros (33min02seg)

ESTADISTICAS

33 Competiciones (10 duatlones-23 triatlones)
3 victorias (2 individuales y uno por ekipos)
6 podiums
19 top-10

DISTANCIAS EN KMS (ultimos 10 meses)

479 KMS de natacion (47,9 kms de media por mes)
9875 KMS de bici (987,5 kms de media por mes)
2149 KMS de carrera a pie (214,9 kms de media por mes)

Pd: Este ha sido mi quinta temporada en este mundillo, y he cumlido con un sueño desde que comeze!! que es la de realizar un Ironman!! Ha sido un año muy bueno, he compartido momentos muy  buenos con mi club Saltoki trikideak (donde doy las gracias por todo lo que me han ayudado en cumplir mis sueños)!! El dia que nos proclamamos campeones de España de duatlon por ekipos fue uno de los dias mas especiales de mi vida (Junto con grandes campeones como Raul Amatriain, Pablo Arrastia, Beñat Arnaiz, Endika Garcia, Martin Muller!!)

Tembien estoy contento por mis victorias individuales, este año han sido dos (Sprint de sempere y Riaza) y asi he consegido mejor las victorias de años anteriores (2010-Rasillo,2011-Alto Ebro), y ademas he estado cerca en otras carreras !!

Creo tambien que he dado un salto cualitativo en la larga distancia, donde he terminado en 2º posicion tanto en el triatlon de Garai, como en el tri de San Juan de Luz (las dos de distancia Medio Ironman)

Por ultimo, tengo 2 espinas clavadas, Una el duatlon de durango, que un infortunio pinchazo, hizo que me quedara tirado en la esquina de la carretera (Que impotencia...), y la otra espina es el tri de Zarautz, que no consiguo hacerla  bien!!

Tambien destacar, que por tercer año consecutivo, subire al podio del circuito vasco-navarro!!!

El año que viene (2013), sera de transicion y por motivos personales no segire en mi actual club (Saltoki Trikideak)! Gracias Gorka e Iñaki por todo vuestro apoyo en 2012!!

Todavia no se si sacare licencia como independiente, o si me metere en algun club, y de momento tampoco he pensado mucho en los objetivos del proximo año, lo que tengo claro es que ahora es momento de descansar bien, y desconectar un poco, que han sido 2 años al maximo nivel y mucha exigencia!!!

Pd: Estos dias estoy disfrutando de otros deportes como son el surf, remo, piraguas...



Un saludo!!



2 oct 2012

Debut soñado en distancia Ironman!! Sub-10 horas (9h58min20seg!!!)

Buenas tardes,

El dia 30 de septiembre del 2012 no lo olvidare!!

Desde que comenze en el mundo de triatlon, siempre tuve claro de que algun dia, participaria en un IRONMAN(3,8-180-42), las distancias que se hacen en ellas siempre me habian asustado, pero ya desde el año pasado decidi que este año participaba en una si o si!! La competicion elegida fue la challange de Barcelona, un Ironman relativamente facil, ya que la bici es totalmente plana, y para ser la primera vez que participaba, era un buen sitio para el debut!!

Voy con la cronica....

El viernes a la mañana, mi fiel compañero (mi padre) y yo salimos hacia Barcelona, despues de llegar a Calella y pasarnos todo el sabado en la autocarabana (ya que no paraba de llover), llego el gran dia...

8:30 de la mañana y buen tiempo, asi que no hay escusas...

Al agua patos, 3800 metros de natacion!! Nado muy agusto, y salgo por debajo de la hora (mi tiempo: 59:20), primer objetivo del dia cumplido!!



No he comentado nada, pero antes de salir me puse tres objetivos, la primera era salir del agua en una hora, la segunda hacer la bici en menos de 5:15:00 y el utlimo objetivo bajar de las 10 horas la carrera!!

Asi que transicion rapida, y comienzo a dar a los pedales, en los primeros kilometros de la bici creo que me cebe un poquillo, ya que la media de las dos primeras horas de este sector fueron de casi 37 kms/h de media, poco a poco fui perdiendo ritmo!! En el kilometro 100 comenze a tener muchas ganas de mear, pero era incapaz de hacerme pis en marcha, asi que en el 120 me paro a mear, (Estuve parado 2 minutos y descargue bien agusto ejejejeje)!!



Tengo que dar las gracias a mi padre, que estuvo en los avituallamientos para darme comida ejejeje, y cuando llegue al 140 y cogi el sandwich y napolitanas, me volvi a recuperar e hice los ultimos kilometros de la bici con mejor sensacion!! (Mi tiempo en este sector 5:12:15!! Segundo objetivo del dia cumplido!!!

Ya solo quedaba correr, y cuando sali de boxes, vi que el tiempo marcaba 6:14:44!! Comenze hacer calculos y pense "muy mal se me va a tener que dar la maraton para no bajar de las 10 horas"!!

Comenze los kilometros corriendo a 4:40min/km, era buen ritmo, y no queria ir mas rapido, ya que todavia habia muchos kilometros por correr!! En el kilometro 4 me paro de nuevo a mear,(otro minuto que estoy parado)!!, comienzo de nuevo a correr, y esta vez ya no voy a parar hasta que termine la carrera!! Van pasando los kilometros y las tripas funcionan de marabilla, en cambio las piernas no van para mucho mas jejeejej!!

Sobre el kilometro 29-30 tengo un bajon fisico, es ese el kilometro que mas despacio la hago (6:19 min/km), paro un poco en el avituallamiento, pillo un poco de comida (2 geles y coca cola y de nuevo a correr)!!

Corriendo eran 4 vueltas de 10,5 kms, y al paso por la campana (ultima vuelta- km 31,5) veo el tiempo y marca 8h57 min!! Comienzo de nuevo con mis calculos y pienso que "me quedan 10,5 kms y tengo 1 hora"!! Joder, si eso entrenando es soltar ejejejeje

Me acuerdo de los 3 minutos que he perdido meando, y espero que no me repercutan en mi tiempo final!!



Pues, me concentro y cuando voy acercandome a la meta, veo que el objetivo se va a cumplir, asi que los ultimos metros los hago disfrutando como nunca, saludando a toda mi gente, a la aficion, a los amigos de durango, a cualquiera, a los del club, a Gema y a Asier (que video mas bonito que grabo de mi entrada en meta, eskerrik asko!!)

Cruzo la linea de meta, feliz, contento, emocionado... mi tiempo 9:58:20 ! Objetivo cumplido!!!
Clasificacion


Eskerrik asko a todos!!!

Lo mejor fue, que termine bastante entero de mi primer ironman, con ganas de comer todo lo que pillaba por delante, y cuando vi ese avituallamiento, se me pusieron los dientes afilados (Napolitanas, donuts, bollos, pizza, bocadillos, chocolate, cerveza....) puffffff!!

Ahora tocan semanas de descanso y mas descanso!!!

pd: Pronto hare un resumen de esta gran temporada!!!!
pd: Algunos cuando hacen su primer Ironman, terminan tan destrozados, que lo dejan todo para un lado, yo en cambio, he terminado muy contento, y se que en un futuro cercano volvere hacer otro ironman!!  Os adelanto que 2013 sera de transicion, pero en 2014 caera o Lanzarote o Niza!!!

Un saludo a todos!!!
Uno que se despide de las competiciones en un tiempo....

26 sept 2012

Previa de mi primer Ironman!!! Mi debut!!!

Buenas tardes,

Hace 5 años comence en este mundillo  (Duatlones-Triatlones), y desde el principio sabia que terminaria haciendo un Ironman!! Y por fin el domingo debutare!!!

Que es un Ironman??? Pues un Ironman es una prueba de triatlon, que esta compuesta por 3 deportes!
En primer lugar se nada 3800 metros, luego se hacen 180 kms de bici y para terminar y rematar se corre la distancia del maraton (42 kms)!!

Se acerca el dia, y si me preguntais si estoy nervioso, la respuesta es que SIIII!!

La prueba elegida para este debut es en Barcelona (Exactamente en Calella)!! Podeis encontrar toda la informacion acerca de la carrera en esta pagina web: http://www.challenge-barcelona.es/

Donde ademas existe la posibilidad de segir en directo la carrera, por lo que os animo a segirla!! Sera el domingo a la mañana a las 8:30!!! http://www.challenge-barcelona.es/shownoticia.php?not_id=359

Esta semana estoy entrenando muy poco,  estoy sintiendo unos pequeños dolores en la rodilla, que espero que para el domingo se me pasen, seran los nervios???? Por si las moscas, mañana pasare consulta de mi masajista Lucia!! Que seguro que me pone a tono las piernas!!!

En cuanto a objetivos:

El principal: Terminar en condiciones,  ser FINISHER!!
En cuanto a tiempo: Terminar por debajo de las 10 horas!! Con cruzar la meta, y ver que bajo de las 10 horas estaria mas que satisfecho!!
Impresionante y en mis sueños: Bajar de 9:30:00

Viendo las estadisticas del año pasado: (Saco las siguientes conclusiones)
http://www.challenge-family.com/results/2011_BarcelonaFull_Individuals.pdf

Para bajar de las 9:30 horas hay que hacer un carreron, ya que solo consiguieron 36 triatletas (solo 9 españoles), y para bajar de las 10 horas tambien habra que sufrir, ya que solo consiguieron 85 triatletas(23 españoles)!!!

Este año ademas es CAMPEONATO DE ESPAÑA de triatlon de Larga distancia!! Por lo que si consegiria bajar de las 10 horas, seguro que estaria luchando por un TOP-20 en el campeonato, que estaria muy pero que muy bien!!!!!

1500 participantes, espero que haga buen tiempo!! De momento parece que la cosa no pinta mal!!!

Suerte a todos!! Y gracias a todos por estar animando!!!

El viernes a viajar....

23 sept 2012

4º en el triatlon de Comillas!!!

Buenas,
Ya queda menos para el dia 30 de septiembre!!! Puff que nervios!!!

Y lo mejor para quitar estos nervios, una competicion olimpica sin drafting, para quitar la carbonilla jejejeje

Pues eso, que ayer dispute el triatlon de Comillas!!! En la salida unos 150 participantes!!
Entre los que destacaban, los asturianos (Barroso y Fernandez), los cantabros Aja, Roman, Hoz, Cuesta o Calahorra (Estos 3 ultimos disputaran tambien en Callella el Ironman) y muhos vascos  (Astorkia, Tejeria, Gari Uzkudun,Barrainkua Jon Carro o Mikel Filgeira...)

La natacion muy sencilla, 2 vueltas a 3 boyas, con salida del agua!! No llega a los 1400 metros y me favorecio, aun asi buena natacion saliendo con buenos ciclistas sobre el puesto 15º!!

La bici muy dura, solo 40 kms pero mucho sube baja, de cambios de ritmo!!! Se nota que estoy preparando el Ironman y no me encontraba muy agusto, aun asi consigo hacer un gran parcial, junto con Aja, Tejeria y Fernando Roman!! Justo llegando a la T2 pillemos a Mikel Calahorra (En ese momento Mikel era el 3º), por delante solo marchaban los 2 asturianos!!!

Sali de la T2 en 7 posicion, llevo un ritmo muy lento, me siento raro, incomodo, pesado, torpe....

Paso el primer kilometro, y pillo a Calahorra (Parece que va a coger con tranquilidad la carrera a pie, pensando en el Ironman) intercambiamos unas palabras...

Poco a poco voy cogiendo ritmo, pero me esta costando, aunque veo de cerca al 4º y 5º clasificado!! Ya en la segunda vuelta, consigo pasar a Fernando Roman y un poco mas adelante, sobre el kilometro 7, tambien paso a Aitor Tejeria, asi que cada vez voy mas rapido, en algun momento veo el Garmin 910 y el ritmo de carrera a pie ya va siendo alto!!

A unos 250 metros por delante mio va Fernando Garcia Aja, pero ayer tampoco pudo ser ese podium, finalizando a unos 30 segundos de ese cajon!! Con esta ya son 7 veces que quedo a las puertas de un podio!! He sido 4º en (Galizano, Ermua, Bermeo, Ondarroa, Suances, Pamplona) y ahora en Comillas!!
(Junto a mis 6  podiums, entre ellos 2 victorias y 4 segundos puestos)), Solo me queda poner la ginda al pastel en el Ironman!!

La carrera fue ganada por Barroso, 2ºFernandez,3ºAja,4º Yo, 5º Tejeria, 6ºRoman,7ºCuesta,8ºHoz

Sobre todo me quedo con las sensaciones, ya que me parecio muy corta la carrera, asi que parece que estoy preparado para la siguiente semana!!

Solo quedan 7 dias.... (a descansar...)

Antes de marchar, la previa, no la perdereis, verdad??

Un saludo!!

16 sept 2012

Buen fin de semana!!! Queda menos (2 semanas!)

Buenas tardes,

Despues del subidon de la semana pasada, con mi segundo puesto en el medio ironman de san juan de luz, esta semana he estado super motibadisimo y los numeros no engañan:

Estos son los numeros:

6 sesiones de carrera a pie: 94 km
5 sesiones de piscina: 14 kms
4 sesiones de bici: 350 kms
3 sesiones de tennis
2 sesiones de Balonmano
1 sesion de Futbol
1 sesion de Padel

Os preguntareis, que es eso de tennis, balonmano, futbol o padel... (Pues la respuesta es sencilla...)
Esta semana he comenzado con el segundo año de TAFAD y este año tocan deportes de ekipo y esta semana he jugado como Nadal o he regateado como Messi ajjajajajaajajaj

Pero lo mejor ha venido el fin de semana!!!

Sabado: 180 kms de bicicleta, a 31 de media, casi 6 horas de bici + 6 km carrera a pie
Domingo: 28 kms de carrera a pie (21 de ellos en la media maraton de Plazaola, donde he terminado 7º en la general con un tiempo de 1:19:08!!! Puff perfekto!! Y para soltar 96 kms de bici!!!

CLASIFICACION



Me he encontrado muy agusto en la media maraton, creia que despues de la paliza de ayer, hoy no hubiera podido con mi alma, pero lejos de la realiadad, he logrado una marca muy buena!!

Por otra parte, el premio que consegui el otro dia en San Juan de Luz, era un vale de 100 por una compra de material deportivo, y no me lo he pensado dos veces y me he comprado Zapatillas

Pd: Solo quedan 15 dias, y puedo decir que el trabajo mas grande ha terminado, los volumenes comenzaran a bajar ya ejejejejeje!!! A descansar y a afinar que esto esta llegando a su fin!!

Un saludo!


9 sept 2012

2º en el medio ironman de San Juan de Luz!!

Buenas tardes,

Como ya os informe hace unas semanas, gracias a FORO TRIATLOI (http://www.forotriatloi.com/), pude participar ayer en el medio ironman de San Juan de Luz (dorsal gratuito que me regalaron en sorteo)!! Muchas gracias!!!

Vamos con la cronica:

A las 10 de la mañana se iniciaba la prueba, para comenzar 2 vueltas de natacion para completar 1900 metros, aunque segun el garmin quedaron en 1700 metros!! Luego una transicion larga por las calles de San Juan de Luz para llegar al fronton donde estaban las bicis!! Una natacion que quede muy sastisfecho de como me salio, de los 300 participantes sali en 7º posicion del agua!!



Comienzo la bici con ganas, y en los primeros momentos de esta prueba ya consigo pasar a 2 triatletas, pero en el kilometro 12 hay una rotonda, donde los organizadores me mandan por el camino contrario, apesar de todo, me doy cuenta rapido, y doy la vuelta, pero veo de nuevo como lo que habia conseguido en pasar a los 2 triatletas, de nuevo van por delante mio (Calculo que he perdido unos 40 segundos, me da rabia...), asi que empiezo habrir gas...

De nuevo paso a estos 2 triatletas, por lo que voy 5º, al de un rato me pilla el dorsal 113, que parece que va mas rapido que yo en bici, intento pegarme lo mas posible, siempre respetando las distancias...

Pero veo que el ritmo que lleva es muy alto, ya que me suben las pulsaciones a donde no las tengo que subir, por lo que decido levantar el pie ( kilometro 50)!! En este momento soy 6º



El el kilometro 60 pillo a un triatleta, y nada mas pillarle se queda para atras, asi que yo a lo mio, ahora soy de nuevo 5º y en ratos veo al 4º!!! Por el kilometro 70 pillo al 4º, justo donde en una bajada nos sale un perro que casi lo comemos ejejejej!!!

Comentar que el circuito de bici es muy rompepiernas, todo el rato sube-baja, por lo que el desgaste en este sector fue bastante grande!! Poco a poco nos acercamos a la T2!!!

Llego a la T2 en 5º posicion a casi 3 minutos del primero y a 2 minutos del dorsal 113!!

Comienzo a correr y me cantan que voy 4º, asi que alguien se ha retirado!! No me encuentro bien en estos 2-3 primeros kilometros, pero parece que los de adelante tampoco van super, asi que poco a poco voy cogiendo ritmo...



Gracias a los animos de la gente, al paso por meta donde ya soy 3º me sube la moral y comienzo a correr unos kilometros por debajo de 4, pero esta siendo un dia muy duro y el sol aprieta mucho!! Los de delante tampoco van bien del todo y asi el kilometro 9 le paso al que va 2º!!!

Cuando pasamos de nuevo cerca de meta me cantan que voy 2º a 1:45 del primero, pero en ese momento empiezo a notar fatiga, incluso me paro a mear ya que no aguantaba jejejeje, van pasando los kilometros y voy cada vez mas despacio, y ya veo que va a ser imposible pillar al primero, asi que mi objetivo pasa por mantener la 2º plaza!! Por el kilometro 16-17 veo que viene Aitor Tejeria 3º , pero viene bastante lejos, asi que corriendo un poco mas trankilo me conformo con la 2º posicion!!!!



El primero(dorsal 113) emplea : 4:28:49 yo llego a meta a 3 minutos y a casi otros 3 minutos llega Aitor!!!

CLASIFICACION
Contento con mi 6 podium del año, igualando los 6 del año pasado (1º Olimpico Riaza,1º Sprint de Senpere, 2º Garai, 2º Aritzaleku, 2º Hondarribia, 2º medio ironman San Juan de luz)!!!

Mucha moral para el dia 30 de Septiembre (Ironman challange maresme), y quizas voy a quitar la carbonilla y participo el dia 22 en comillas!

PD: ESKERRIK ASKO FORO TRIATLOI POR ESE DORSAL!!!

Parece que poco a poco voy cogiendole el truquillo a esto de las largas distancias!!!!!!!

Un saludo!!!!

2 sept 2012

-28 !!!

Buenas tardes,

28 dias quedan para mi primer Ironman!!

Despues de las vacaciones de Portugal, esta semana he vuelto a la rutina de los entrenamientos y he vuelto con muchas ganas!!!

Asi que hoy echo una de las burradas mas grandes de mi vida entrenando: 2,15 km nadando, 117 km de bici y 24 km de carrera a pie jajajaj, mas de 6 horas de entreno, ahora me duelen las piernas pero que agusto que me he quedado ejejje!!

Ahora la siguiente semana sera de descarga, ya que despues de estar 2 fines de semana sin competir (Que duro se me ha echo jajaaj!!) el proximo sabado participare en el triatlon de San Juan de Luz (medio Ironman)!!!

Por otra parte, ya han salido las clasificaciones del circuito vasco navarro de triatlon, donde por tercer año consecutivo voy a subir al podio en la clasificacion masculina absoluta. En el 2010 fui 3º, el año pasado 1º y este año vuelvo a repetir el 3º puesto del 2010!! Por delante mio Jon Unanue y Egoitz Zalakain!!

CLASIFICACION DEL CIRCUITO VASCO NAVARRO 2012

 Tambien, comentar que tengo a 3 nuevos pupilos con muchas ganas, espero ayudarles en todo lo que pueda http://gorkabizkarraentrenador.blogspot.com.es/

pd: Que envidia pase ayer al ver la clasi de Zumaia y Guadalajara jejejee, pero ahora mi mente esta puesta en el Ironman!!

Un saludo!!!

27 ago 2012

Que rapido pasan 9 dias...

Buenas noches,

Ya estoy de vuelta...

Voy hacer un pequeño resumen de estos 9 ultimos dias de vacaciones en Portugal...

Antes de llegar a tierras lusas, el dia 19 de agosto participe en el triatlon de Alto Ebro (Reinosa). En lineas generales no quede muy contento con el resultado, ya que esperaba entrar mas adelante en la clasificacion, pero yo sin mi neopreno pierdo mucho en el agua y sali muy retrasado (34º), y aunque en bici y sobre todo corriendo (2º mejor parcial) remonte mucho, solo pude ser 8º en la general!!  CLASIFICACION

Al mediodia partimos de Reinosa hacia Portugal, y para la noche entramos en la frontera...

La razon principal de ir a Portugal, ha sido la vuelta ciclista de profesionales en la que ha participado mi hermano...

Y ya el primer dia (20 de agosto) nos dio una gran alegria, ya que estubo escapado en los ultimos kilometros de la carrera (nosotros en meta veiamos las imagenes por las pantallas). La pena fue que fue atrapado por el peloton a 5 km de la meta. Pero fue emocionante y lo pasemos genial y con nervios jejejej...



El 21 de agosto fue nuestro cumpleaños (el mio y el de mi hermano), yo para celebrar mis años hice 140 kms de bicicleta, disfrutando y haciendo lo que mas me gusta ejejeje

El 22 de agosto era el dia de descanso para los ciclistas, y nosotros tambien aprovechamos para descansar en un camping, y me pase todo el dia tirado en la piscina...

Comentar que en Portugal se vive con ganas el ciclismo, es una gran fiesta en cada pueblo que pasa la carrera, la gente se echa a la calle a animas, cosa que los ciclistas agradecen...

El 23 de agosto, mi hermano llego en el peloton guardando fuerzas, para que el 24 de agosto (etapa reina) hiciera un carreron. Este dia subian 3 puertos, uno de 14 kms y mas de 1000 metros de desnibel positibo (Peñhas de Shaudee) de 1º Categoria, mas tarde un puerto de 2º categoria y para finalizar la etapa un puerto de categoria especial (Alto Torre!!) a casi 2000 metros de altitud. Mi hermano como buen escalador termino el 11º haciendo una gran etapa!! Fue emocionante!!!!!!



Como anecdota contar que este dia sali con la bici y cuando subia el puerto de 2º categoria pinche la rueda trasera, y despues de cambiar la camara, pinche de nuevo, por lo que me quede tirado. Entonces se me acerco un Portuges, que resulto ser un exciclista de los años 75-80 y gracias a el subi el puerto en su coche!! Muchas gracias!!obrigado!!!

Pd1: Me ha sorprendido mucho el buen trato recibido por parte de los portugueses, no sabia que eran tan agradables...

El 25 de agosto me pase la mañana tirado en la playa de Pedrogao, decir que la mar estaba algo revuelta y ondeaba la bandera roja, por la tarde fuimos a ver la contrareloj!!



Por ultimo ayer, la ultima etapa de la vuelta era en Lisboa. Nunca habia estado en la capital de Portugal. Me ha gustado la ciudad. Hubo buen ambiente cerca de meta...

Pd2:Que rapido pasa lo bueno, he pasado muy bien estos 9 dias, he descansado mucho mental y fisicamente!!
Ahora que he cargado las pilas habra que entrenar de nuevo en serio este ultimo mes, el Ironman se acerca...

Un saludo y espero no haberos aburrido mucho con la chapa!!!

18 ago 2012

Regalito de cumpleanos, y vacaciones! Rumbo Portugal!!

Buenos dias,

Despues de la victoria de la semana pasada, esta semana he entrenado bastante bien, con 2 dias muy buenos de bici y carrera a pie. El miercoles realice 23 kms corriendo y el jueves hice 144 kms de bici, poco a poco preparandome para el gran objetivo!!

Por otra parte, pronto son mis cumples (21 agosto), asi que me he auto regalado un pulsometro Garmir 910 tx!!
Tenia ganas de comprarme desde hace mucho tiempo, y al final ya tengo en casa!! Espero sacarle el maximo partido a la compra!!
Si he comprado este aparato ha sido, porque quiero probarme en callella (ironman) con uno de estos pulsometros, ya que hasta ahora yo en las competis siempre voy a sensaciones, y ya tengo ganas de probar esta cosita!!



Por otra parte hoy a la tarde me marcho de vacaciones hacia Portugal!! Mi hermano esta participando en esta vuelta, y hay que ir a animarle, asi que desde hoy (18 agosto)  y hasta el 27 de agosto estare fuera!!!
Pd: Aunque antes de llegar a Portugal, mañana a la mañana participare en el triatlon de alto Ebro (Reinosa) y una vez acabada la prueba iremos directos hacia Guarda (Portugal)!!

Nada mas por contar...

Estare unos dias incomunicado, sin ordenador ejejejej!!

12 ago 2012

Siempre es dificil ganar, pero ayer lo consegui!!! Mi segunda victoria del 2012!!

Buenas tardes,

Preparados para la chapa???
Este fin de semana, he estado por tierras segovianas...

Hace tiempo que le habia echado el ojo al triatlon de Riaza, por sus distancias y recorridos, me explico...

Me apunte a este triatlon, ya que mi peor sector es la natacion, y en este triatlon solo nadabamos 1 km en vez de 1,5, ademas cuando vi el perfil de la bicicleta, vi lo duro que era, se adaptaba perfectamente a mis caracteristicas y encima se terminaba con 7 kms de carrera a pie, asi que sabia que era dificil que petase!!!

Las distancias oficiales de la prueba fueron (1 km nadando - 42 km de bici - 7 km de carrera a pie).

El viernes a las 18:00 de la tarde llegue a Riaza, y fui a ver el recorrido de bicicleta. Cuando vi el recorrido pense " todavia es mas dura y bonita que lo que ponia en la web " Asi de contento termine cuando vi el circuito...

Despues del descanso de la semana pasada, esta semana he aumentado un poco el volumen e intensidad en los entrenamientos y la verdad que me encontraba como nunca... (Que bien me han venido los dias de descanso post Vitoria)!!!!!!!!!!!!

226 inscritos en la prueba, y el unico que conocia de vista y en persona era Unai Nieto!! En la salida de la natacion me coloco en la parte izquierda y salgo junto a Unai en la posicion 13º del agua, a unos 2 minutos de cabeza de carrera!! Bien, buena natacion!!!

Me subo a la bicicleta y pienso " bueno lo peor ya hemos echo, asi que ahora a disfrutar con la cabra "
Siii con la cabra, ya que estaba prohibido el drafting!!

Poco a poco voy adelantando a triatletas, en el (km 7) esta mi padre y me canta que voy 9º, biennnn

Cada vez voy mas rapido, y sigo adelantando a los que marchan por delante mio, a mitad de recorrido damos la vuelta y en el giro comienzo a contar a los que van delante y solo quedan 4!!!

A falta de 8 kilometros para llegar a Riaza, pillo al 2º,3º4º!! No me fio de ninguno, ya que no se como correran despues, asi que nada mas llegar a la altura de ellos intento descolgarles y lo logro!!!

Solo marcha un triatleta por delante (Jaime Rosado), le tengo a la vista, pero me cuesta quitarle tiempo, voy a unos 20 segundos de el, cuando de repente y a falta de 2 kms para llegar a la T2 se cae y se pega un leñazo el pobre!! puffffff!!

Asi que ya solo queda la moto que habre carrera por delante, y asi consigo llegar el 1º a la T2!!! Hago buena transicion y mi padre que esta alli (como siempre, acompañandome a todos los sitios, que grande!!), me canta la referencia (30 segundos, benga a topeeee)!!! (parcial de bici 1º)



Comienzo a correr y las sensaciones al principio no son del todas buenas, ya que estoy sufriendo mucho, pero se que hoy toca eso sufrir, sufrir y mas sufrir, ya que los de atras pisan fuerte!! De repente veo a mi compañero de club a Javi Miguel con la bici y animandome (eskerrik asko Javi!) esto me motiva!!!

Poco a poco voy aumentando el tiempo con los persegidores, y asi y ya en el ultimo kilometro empiezo a disfrutar de esta nueva victoria!! Dedos para el cielo (siempre dedicando a mi abuelo), aplausos de la gente, emocionado y meta, siiiiiii!! Al final 47 segundos de ventaja!


Siempre es dificil ganar y ayer sufri mas que otras veces, pero lo consegui!!!!!!!

Entrando victorioso en la meta!!!!!!!!

Pd: Mis victorias hasta el momento han sido estas:
2010 (Triatlon Rasillo): 1º Yo, 2º Ivan Gil, 3º Unai Yus
2011 (Triatlon Alto Ebro): 1º Yo, 2º Fernando Roman, 3º Victor Carrera
2012 (Triatlon Sempere sprint): 1º Yo, 2 º Thor Berben, 3º Nicolas Boyer
2012 (Triatlon short Riaza): 1º Yo, 2º Javier Barragan, 3º Ariel Hernandez

Yo siempre digo, que el valor de las victorias da el podio, es decir quienes son el 2º y el 3º clasificado, asi que he averiguado un poco el palmares de Javier Barragan y Ariel Hernandez, y me he llevado una grata sorpresa, ya que son mejores de lo que creia yo, por eso tieme mas merito esta victoria!

Javier Barragan es de Caceres, y su especialidad es la natacion, pero tiene muy buena carrera a pie, por ejemplo hace un par de semanas en uno de los clasificatorios del campeonato de españa de elite (en Pontevedra)  se clasifico en el 9º Clasificacion !! Ademas de ganar varios triatlones (Triatlon de Plasencia, tambien hace poco el Ican de Valladolid en distancia corta...)

Y el 3º (Ariel Hernandez) tambien es muy bueno, ya que hace un par de semanas, participo en el triatlon de Palmaces, donde quedo en 7º posicion y con solo ver el nivelon que hubo en esa prueba, es para que yo este todavia mas contento!! Clasificacion de Palmaces!!!

Que subidonnnnnn!!!! A segir trabajando, que si se trabaja, llegan los resultados!!!! Eskerrik asko a todos por las felicitaciones!!!!!!

pd2: Y del 19 al 26 de agosto a Portugal de vacaciones y a animar como nunca a mi hermano!!

Ondo segi!!!!!!

6 ago 2012

Otra medalla de chocolate (4º En el triatlon de Pamplona)!!

Buenas tardes,

Como dice el titulo, otra medalla mas de chocolate!! Por sexta vez que termino en un duatlon o triatlon en 4º posicion esta temporada (Galizano, Ermua, Bermeo, Ondarroa, Suances)!! Esta vez ha sido en Pamplona!!!

Despues del Mundial, y de estar descansando toda la semana (4 dias en las que no he echo nada), ayer a la mañana me desplace al triatlon de Pamplona (CNP)!!!

Cuando me levante a la mañana (06:15) y vi que estaba lloviendo, casi me quedo en la cama!!, pero al final decidi coger los bartulos y marchar para Iruñea y tuve suerte ya que en Pamplona lucia sol!!!

En cuanto a la competicion, este año han echo dos salidas (uno para populares y otra para los Elites), la natacion fue un caos, ya que los populares todavia no habian terminado de hacer este sector cuando nos dieron la salida a nosotros y fue un poco desastre! Creo que deberian dar las salidas con mas tiempo entre ellas!!!

Por mi parte, me encontre en mi sitio nadando, mas o menos como siempre a un par de minutos de Muller, a un minuto de Rozas, cerca de Astigarraga y con los que suelo salir habitualmente en el circuito vasco navarro (Ricarte, Olano, Zalakain...)!

Ya en la bici, (drafting permitido), puse un ritmo muy bueno y poco a poco fui pillando a gente que salio antes que yo del agua!!! Poco a poco se iban quedando todos (Olano, Zalakain, Saralegi, Elortza, Dieguez, Oscar Lado...) y solo fueron capazes de aguntar mi ritmo 2 triatletas (Astigarraga y Ricarte)

Ayer, en bici iba super, incluso Javier Ricarte tuvo problemas para segirme en algun momento, y Asti fue bastante a rueda, aunque lo dio todo, y paso lo que pudo al relevo!!!

Por delante solo quedaban 4 triatletas antes de llegar a la T2!! Por delante marchaban Muller y Rozas y casi estuvimos a punto de pillar a los otros 2 triatletas (Maeztu y Didac Marza) antes de llegar a boxes!

Sali a correr, y habia que dar 3 vueltas a un circuito de 3,3 km!!! Ya en la primera vuelta doy alcance a Maeztu y Didac Marza, y me coloco en 3º posicion!!!

Pero al comenzar la segunda vuelta tengo un pequeño bajon y me pilla Javier Ricarte, intento segirle pero va mas rapido que yo!! Poco a poco fui perdiendole de vista y en meta me saco 34 segundos, asi que el podio fue imposible!!

Otra vez 4º !! estoy abonado ha este puesto!!!  Clasificacion

Los primeros 4 de la general fuimos los del Saltoki-Trikideak: 1º Muller, 2º Rozas, 3º Ricarte, 4º Yo!!!
En 5º posicion quedo el ex ciclista profesional Javier Etxarri (En el 2005 compartimos equipo de ciclismo en aficionados en Seguros Bilbao) parece que ha cogido con ganas esto del triatlon, de aqui en adelante habra que tenerle en cuenta!!!

Pd: Buenas sensaciones despues de estar parado casi toda la semana, muy contento y con la moral de nuevo alta para afrontar las siguientes carreras, con la mente puesta en el Ironman !!

Este sera el calendario...

La siguiente semana: Competire en castilla y leon, quiero ver cosas nuevas, sitios nuevos y ver el nivel de otras zonas. De momento 226 inscritos y no conozco a casi nadie!!!
-11 de agosto : Riaza olimpico Informacion en http://www.triatloncastillayleon.com/node/556

Luego el dia 19 de agosto y hasta el 26 de agosto me marcho para Portugal de vacaciones, ya que mi hermano competira en la vuelta Portugal y habra que ir a animarle!! Es posible que antes de marchar dispute el triatlon de alto Ebro (19 agosto), que es el triatlon donde consegi ganar el año pasado!

Y luego ya se vera, lo que seguro que correre sera el medio Ironman de San Juan de Luz (8 de septiembre, ya que me ha tocado el dorsal gratis... Y probablemente sera el ultimo test serio antes del Ironman!!

PD2: Por otra parte hoy he echo un pequeño balance de lo que ha sido mi primera temporada como entrenador!! En lineas generales estoy muy contento con ayudar a personas a iniciarse en este mundo http://gorkabizkarraentrenador.blogspot.com.es/

Un saludo!!!

3 ago 2012

Ultimas noticias!! Mucho que contar...

Buenas tardes,

Despues de la experiencia del mundial de Vitoria, esta semana han ocurrido muchas cosas a mi alrededor, todos los dias con sorpresas y la mayoria agradables!!!

En cuanto a entrenamientos se refiere de los 5 dias que han pasado desde Vitoria en 3 de ellas no he echo nada, y el cuerpo me lo esta agradeciendo y mucho!!!

Esta semana me he dedicado a ver carreras de ciclismo!!

El martes me fui a Getxo, ya que participaba mi hermano en el circuito de Getxo- memorial ricardo Otxoa!!
Fue emocionante verle en la escapada del dia metido, se metio 150 kms escapado junto a otros 4 ciclistas, pero al final y como es normal el peloton los pillo!! Pero me lo pase en grande!!!


                                                            Entrevista a Mikel!!!!!!!!!!

Otra nota positiva fue que cuando llegue a casa, tenia un premio!! Me habia tocado por sorteo un dorsal gratis para el medio Ironman de San juan de luz (8 de septiembre), que subidon!!! Buen test 3 semanas antes del Ironman!!

Ayer fue otro dia emocionante, ya que mi primo (Egotiz Garcia Etxegibel), gano por primera vez una general en una vuelta profesional, Zorionak Egoitz!!!
http://biciciclismo.com/cas/site/noticias-ficha.asp?id=54069


                                                    ZORIONAK TXAPELDUN!!!!!!!!!

Y hoy he recibido otra noticia positiva, la seleccion vasca me ha seleccionado para ir a los autonomicos (Murcia el 16 de septiembre) , pero sintiendolo mucho, y despues de darles vueltas y mas vueltas he decidido no participar en este campeonato!!
Me da mucha pena, pero el maximo objetivo del año es el 30 de septiembre en calella (IRONMAN challange Maresme), asi que la decision era clara!!! Lo siento mucho de verdad...pero ese fin de tocan entrenos duros!!

Por ultimo, el domingo participare un año mas en el triatlon de Panplona!! Toda la semana llevo descansando y no se como me sentire el domingo, pero acudire a la cita ya que todavia creo que tengo alguna posibilidad minima de podium en el circuito vasco-navarro!! Aunque la clasificacion no esta actualizada y no lo se seguro!!!

Pues esto ha sido todo, una semana con muchas emociones!!!!!!!!

1 ago 2012

Gracias a Foro triatloi, una iscripcion gratis!!

Buenas tardes,

Ayer recibi una sorpresa por parte del foro del triatlon vasco!!! Hace aproximadamente un mes me apunte a un sorteo que hacen en el foro (http://www.forotriatloi.com/)!! Donde se sorteaban 8 dorsales para las distancias sprint,olimpica,half y ironman de San Juan de Luz!!

Nunca me suele tocar nada, pero esta vez he tenido suerte:
"Has sido premiado con el dorsal para el triatlón HALF de San Juan de Luz... "

Estoy seguro de que sera un buen test de cara al Ironman de calella, asi que el dia 8 de septiembre ire a San Juan de Luz hacer el medio Ironman (1,9-90,21) !!!

Eskerrik asko foro triatloi!!!!!!!

30 jul 2012

Mundial de triatlon!! Un dia especial en Vitoria...

Buenas tardes,

Ayer fue un dia especial en Vitoria!! se respiraba ambiente triatleta, las calles estaban llenas de gente, fue una fiesta del triatlon!!

En cuanto a la competicion fue un duelo entre CHRIS MCCORMACK y ENEKO LLANOS!! Al final el australiano se impuso a Eneko, pero de aqui mando mis felicitaciones por el gran carreron que realizo!!!

En cuanto a mi carrera, en lineas generales estoy contento con la carrera que hice, aunque todavia tengo muchos aspectos a mejorar antes de encarar mi primer Ironman (challange maresme el 30 de septiembre)!!!

Nunca habia competido en una distancia tan larga, asi que cogi con mucha tranquilidad...

En la natacion me encontre muy agusto, a pesar de que fueron 4 kms, se me hizo corto!! Sali el 13º en mi grupo de edad y con un tiempo de 1:04:12



En la bici, disfrute como un enano y tambien se me pasaron rapidos los 120 kms que tanto miedo les tenia, fui el 7º en mi grupo de edad en este parcial!!

Sali a correr, con ganas, era increible como estaba la plaza de la virgen blanca, expectacular!! Me fui emocionando, casi me salen las lagrimas al pasar por primera vez por meta, iba volando, rapido muy rapido, la gente animando por tu nombre, puffff que carne de gallina!!!



Pero con el subidon de la gente me pase del ritmo que tenia que llevar (un aspecto que tengo que mejorar para el Ironman) y ese fue el error mas grave del dia de ayer, aguante bien los primeros 15 kilometros es decir las 2 primeras vueltas, pero los ultimos 15 kms se me hizieron eternos!! Me llegue a colocar el 8º en mi grupo de edad, pero apartir de este punto cambio la cosa...

                              Foto en la que se ve como hasta el 14,6 corri rapido!! y me mantenia 8º


                                      En esta otra foto se ven los utlimos 15 kms : Mi hundimiento ejeje!!

En otras ocasiones en ese punto de carrera me hubiera retirado, tal como hice en Zarautz o en Buelna, pero ayer no podia retirarme ya que el publico animaba y animaba, estaba corriendo en un mundial, y fui cabezon y logre pasar la linea de meta en 18º lugar en mi grupo de edad y con un tiempo de 6:50:03!!!

ESKERRIK ASKO A TODOS LOS QUE ESTUVISTEIS AYER EN VITORIA!! ANIMANDO COMO NUNCA!!!!

PD: Estoy seguro de que si hubiera corrido un poco mas lento las 2 primeras vueltas del circuito (15 kms), hubiera terminado 15 minutos antes la prueba, pero no voy a poner escusas ejejeje!!!

Poco a poco siento que voy aprendiendo a disputar estas carreras que me encantan!!! Aunque ahora estoy roto estoy deseando que llegue el 29 de septiembre para disputar el IM jejejej!!

Por otra parte en mi bolsa de natacion me aparecieron estas gafas, si ha alguien le faltan...
Un saludo!!

27 jul 2012

Miedo????? Previa Cto.Mundo Larga distancia!! y VIBIKE!!

Buenas tardes,

Ya esta encima el domingo, pufffff!! Y esta aqui el Cto del Mundo de Larga distancia!! Miedo???

Todavia me acuerdo del año 2008 cuando estuve escuchando en la reunion tecnica a Eneko Llanos , diciendo que su sueño seria que algun dia se disputase el mundial en Vitoria!! Solamente han pasado 4 años y se ha consegido!! Toda la suerte del mundo para Eneko, que este año sale CAMPEON!!!
Fue este triatlon la del 2008 la primera que hice de larga distancia y llegue con un careto a meta ejejeje, que duro se hizo!!!

Pues al igual que Eneko, yo tambien aquel dia me propuse como objetivo que debia estar en ese mundial y sin darnos cuenta solo quedan 2 dias....

En cuanto a la carrera no voy a poner ningun objetivo, el unico reto que tengo es cruzar la linea de meta con unas sonrisa!! Son muchos kilometros, igual demasiados, pero para todos la misma distancia (4 km nadando, 120 km en bici y 30 km korriendo)... Yo saldre en la categoria de grupos de edad (25-29M), la lista de inscritos: http://www.triathlon.org/events/start_list/2012_vitoria_gasteiz_itu_long_distance_triathlon_world_championship/7398/ 
En mi grupo de edad se que hay gente de mucho nivel y se que actualmente hay 3 fijos que son imposibles de ganarles, (Borja Jubera 6º en el tri de Bilbo, Carlos Aznar (clasificado para Hawai) y el frances Beñoit Kuentz) son los favoritos!! Ademas al resto de Japoneses, Nueva Zelandeces, Argentinos, Brasileños, Usa... no les conozco, no me pongo ningun puesto como objetivo!! Solo disfrutar de la carrera!!
Habra 3 grandes grupos en la salida, a las 8:30 de la mañana saldran los profesionales, a partir de las 8:40 saldremos los de los grupo de edad (25 seleccionados con la española en cada grupo) y a partir de las 9:10 saldran los de Open (los no clasificados)


Hoy he estado en los entrenamientos oficiales en landa, he nadado 1500 metros (se respira ambiente triatleta ejjeeje) y luego he rodado en bici junto a otros 30-40 triatletas muchos de ellos de fuera (japoneses, argentinos, usa...) y tambien con Pedro Oviedo o Alberto Codinach!! Y hemos rodado a 35 km/h de media, para realizar una vuelta de las 2 que seran el domingo!!

Y antes de finalizar el entreno me he pasado por la tienda VIBIKE (Tienda que me ayuda con neoprenos, zapatillas y bañadores) Esta vez he recibido 2 bañadores, ESKERRIK ASKO!!
Os recomiendo que visiteis la tienda: http://www.vibike.com/index.asp


pd: Todo listo para el domingo, mañana descanso total y el domingo os imvito a todos a venir a ver, ya que no sabemos cuando de nuevo se disputara un cto. de mundo tan cerca de casa!! Venir y animar!!
Y si no acudis podeis ver en Etb o segir en directo por internet.Toda la informacion en http://www.triatlonvitoria.com/
Por fin llega el dia de unos de mis sueños desde el 2008!!! Suerte y justicia a todos!! Nos vemos!!

22 jul 2012

Ultima semana dura de carga finalizada!!! 7 dias....

Buenas tardes,

Ya queda poco para el campeonato del mundo de larga distancia que se celebrara el 29 de julio en Vitoria-Gasteiz!!! Solo 7 dias... que nervios ejejeje

Esta ha sido la ultima semana dura de carga de entrenamientos , en total han sido menos kilometros que la semana pasada pero con mejores sensaciones que la anterior, asi que ya solo queda asimilar el trabajo realizado y llegar lo mas fresco posible a uno de los grandes objetivos de la temporada!!

-Esta semana he realizado 13 kms de natacion (en la anterior fueron 17kms) !! El miercoles subi a Garaio para realizar 3500 metros a nado junto con Ivan Gil e Endika Gallarreta!! Lo pasemos genial...

-En bici han sido 440 kms (frente a los 524 de la anterior).

Ayer participe en la marcha cicloturista de Miguel Indurain!!! Fueron 186 kms, con un desnivel positivo de mas de 3000 metros ascendidos!! Me acompaño durante todo el trayecto mi hermano ciclista profesional del Orbea!! Y gracias a el llegue en un 19º lugar en una marcha que realize en 5:23:31 !!!  Llegue con gente que suele bajar de las 6 horas la quebrantahuesos, asi que termine muy contento ejejejejeje!!! A que leche se va en estas marchas, pufffffffffff

La clasificacion la teneis en kirolprobak: http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=497

- Y corriendo si que he realizado mas kilometros que la semana pasada, en total han sido 65 kms (en la anterior 50)!! De las cuales 2 entrenos han sido muy buenos, un dia hice 24 kms en 1:44:00 ( a ritmo de 4:20) y otro dia hice 20 kms en 1:24:00 (a ritmo de 4:12)!!

Pd: Nada mas por comentar!! ahora a recuperar y esperar al domingo... El jueves o viernes hare la previa con los objetivos que me he marcado!!!

16 jul 2012

17-524-50 (ya solo quedan 2 semanitas...)

Buenas tardes,

Os preguntareis que quiere decir tanto numero en el titulo de esta entrada......

Pues la respuesta es sencilla...

En la semana del (9 al 15 de julio): Estos son los numeros de mis entrenos:

17 kms de Natacion de las cuales: (El miercoles en Uribarri Ganboa junto con Ivan Gil, Guzman, Diego, Ibon... 3000 metros) y el (viernes en Garaio junto con Gurutze, Corujo, Ruth, Pedro Oviedo, Gaizka...4000 metros) + otros 3 entrenos de 3, 5 y 2 kms!!!

524 kms de bici: 2 dias de 100 kms (uno de ellos en Vitoria recorriendo el circuito del mundial, un dia de 128 kms recorriendo Guipuzkoa (Kampazar, Udana, Atagoiti,Mandubia,Azkarate...), otro dia para soltar y ayer el recorrido mas largo: Marcha cicloturista de Lagunas de Neila, casi 160 kms, toda la informacion de la prueba: http://www.ucburgalesa.com/ !!! Como se va en estas marchas, madre mia!! Precioso las lagunas!!



50 kms de Carrera a pie : La disciplina que menos tiempo le he dedicado, solo 3 sesiones una de 21 km (en compañia de los mugarra t.t, otra de 17 km y otra de 12 km!!!

Pd: Solo quedan 2 semanitas para el Mundial de Larga distancia de Vitoria ( 29 de julio me espera!!)
Esta semana la ultima de carga, hoy ha sido dia de recuperacion, mañana de nuevo a la carga!!!

Si alguien se anima a ir a nadar al pantano de Garaio como la semana pasada, yo encantado....

Un saludo y buenos entrenos!!!

12 jul 2012

Un pequeño resumen de la temporada...

Buenas tardes,

Voy hacer un pequeño resumen de lo que va de temporada del 2012...

Todo comenzo con los duatlones, por el mes de febrero!! Con mi debut en el ekipo Saltoki Trikideak

El comienzo fue bueno (Barakaldo 5º y Galizano 4º). En Barakaldo me ganaron unos craks (kepa ruiz,Almagro,Arnaiz y Larruzea), buff mucho nivel...

Y despues de estas dos carreras y en el mes de marzo, toco el primer triatlon!! 14 grados de temperatura en agua, gracias que fue en Valencia e hizo buen tiempo que si no .... Fue el campeonato de España de media distancia y me clasifique en el puesto 34º en la categoria Elite!

Despues de esta carrera, de nuevo con los duatlones (8º Oñati, 4º Ermua, 7º Zornotza, 6º Egues..)

Buenos puestos y gracias a ellos, la seleccion de Euskadi me selecciono para el campeonato de España por autonomias!! (Un fin de semana muy entretenida con los Etxeandia, Ruiz, Otaegi, Añorga, Zamakona y Agirretxe!!)

Tambien intente clasificarme para el campeonato de España de Elites, lo intente en Moraleja, pero me sobraron unos puestos, aunque luego como cambiaron de sede y fecha el campeonato tampoco me importo tanto...

La espina clabada el duatlon de Durango, que no la pude acabar por un infortunio pinchazo en la rueda! (Siempre ocurren estas cosas en casa...)

Y LO MEJOR: El campeonato de España que ganemos los del Saltoki Trikideak en el mes de abril, (Amatriain, Arrastia, Muller, Gartzia,Arnaiz y Yo) Buff que subidon!!!

Y asi se termino la temporada de Duatlones....

Con ese sabor de boca ganadora, me presente en Sempere con el objetivo de hacer 2 triatlones el mismo dia (Como me gustan los nuevos retos jejeeje)!! Y asi quede 1º en el triatlon sprint de Sempere y 18º en el Olimpico, buen inicio!!

Empeze con el circuito vasco-navarro (4º en Bermeo) y despues de esta dos medios ironmans (Ecotrimad 21º y gracias y 18º triatlon de Bilbao!!) Buenas sensaciones en Bilbo, que este año debuto en distancia Ironman!!!!!!

Despues de estos medio Ironmans, de nuevo con el circuito vasco-navarro (2º Hondarribia casi casi, 4º Ondarroa, 20º Lekeitio, 13º Onditz y 2º Aritzaleku solo superado por Hector llanos)

Aparte de estas, tambien hice otros 3 medio ironmans (Zarautz y Buelna con retirada) y el triatlon de Garai 2º disfrutando mucho!!!

Estos son todos mis puestos ordenados de mejor a peor:
De 26 carreras disputadas, 14 dentro del top-10 (mas de la mitad)!!

1º   Triatlon de Sempere (sprint)
1º   Campeones de España de duatlon por clubs
2º   Triatlon de Hondarribia
2º   Triatlon de Garai (medio ironman)
2º   Triatlon de Aritzaleku
4º   Triatlon de Ondarroa (3º cto.euskadi olimpica)
4º   Triatlon de Bermeo (3º cto.euskadi sprint)
4º   Triatlon de Suances
4º   Duatlon de Ermua
4º   Duatlon de Galizano
5º   Duatlon de Barakaldo
6º   Duatlon de Egues
7º   Duatlon de Zornotza
8º   Duatlon de Oñati
12º Triatlon de Mimizan
13º Triatlon internacional Donosti
18º Triatlon de Sempere (olimpico)
18º Triatlon de Bilbao (medio ironman)
20º Triatlon de Lekeitio
21º Triatlon de Ecotrimad (medio ironman)
34º Campeonato de España (medio ironman)
40º Duatlon de Moraleja (copa de españa)
50º Campeonato de españa por autonomias
---  Duatlon de Durango (pinchazo de rueda)
---  Triatlon de Zarautz (problemas estomacales)
---  Triatlon Corrales de Buelna (psicologico, mental)

PD: Ahora empieza lo bueno:
29 de julio: Campeonato de mundo de larga distancia (4-120-30) en Vitoria
30 de Septiembre: Debut en distancia Ironman!!!