23 de mar. de 2015

Duatlon de Torrelavega. Victoria!! 1º !!

Muy buenas,

Después del subidón que supuso el podium del fin de semana pasado con el 3º puesto del duatlon de Castro Urdiales, ayer toco disputar el duatlon de Torrelavega.

En la linea de salida unos 100 participantes y al coincidir la prueba con el Duatlon De Zornotza, pues el nivel era mas inferior que otras veces. Así que veía que podía tener opciones a ganar, que nunca es fácil.



La carrera constaba de 7 km correr , luego 30 km de bici , 3 km correr.

Desde el principio impongo mi ritmo, pasando los kilómetros entre 3:10 y 3:15 y situándome lider en solitario en la T1.  Corrí casi los 7 kms en 22:15. Así que ayer a ese ritmo hacia mi mmp en 10km. Estoy fuerte corriendo este año.

Por suerte ayer, no llovió e incluso se fue secando el suelo jeje, y en bici, pude ir todavía mas a gusto y rápido que otras veces. Antes de la T2, por detrás me pillo Toñin Suarez, y nos bajemos juntos en la T2.

Solo quedaba el ultimo sector y corrí muy a gusto y llegue como vencedor del duatlon de Torrelavega, muy feliz con este primer triunfo del 2015!!



Clasificaciones

Ademas, por equipos también fuimos superiores al resto. Yo 1º, 2º Toñin y 4º Alejandro Barbero , 11º Ivan Pelaez. Aupa TRIATLON SANTANDER!!

Quiero dar la enhorabuena a Alejandro que es mi pupilo por el gran carrerón que se marco ayer!!! Zorionak fiera!

La cronica de diario montañes aqui!

Dar las gracias también a mis colaboradores, a KEEP GOING, CAPSULE BIKE. y también a mis padres y familia por estar siempre apoyándome. Eskerrik asko.

A seguir disfrutando con este buen comienzo en 2015!!!

pd:Con esta victoria, ya son 8 victorias desde que comencé en 2008 en este mundillo.
En (2010 Triatlon Rasillo), (2011 Triatlon Alto Ebro), (2012 (2) Triatlon sprint Sempere y Triatlon Olimpico Riaza), (2013 Duatlon Galilea), (2014 (2) Triatlon sprint Aritzaleku y Triatlon Suances)

Un saludo!!!

16 de mar. de 2015

Duatlon Castro Urdiales. Podium! 3º

Muy buenas

Después de no competir la semana pasada, venia con muchas ganas de volver a ponerme un dorsal.
Ayer participe en el duatlon de Castro Urdiales. Un duatlon duro por su recorrido y por la climatología que hizo. Las distancias 10 km correr- 40 km bici y 5 km correr.

Este año parece que estamos abonados a la lluvia. Por ahora llevo 3 duatlones este año. Galizano, Astillero y Castro y en las tres lluvia y frio. Haber si a partir de mayo en triatlones hace bueno jeje.

170 participantes en la linea de salida y gente muy buena. Beñat Arnaiz, Rodrigo Rodriguez, Manu Pando, Manu Vega, Santamaria, Ibai Alba, mis compañeros del club Roberto Cuesta, Toñin, kiela...



Beñat Arnaiz sale atopeee desde el principio. A por el sale Rodrigo Rodriguez. Yo me fijo en Manu Vega, viene de correr el día anterior y se que aunque sea buenísimo corriendo, las patas las tiene que llevar algo cansadas. Hay que dar 3 vueltas corriendo. Arnaiz deja atras a Rodri, y por detras yo y manu alcanzamos a Rodri. Estoy corriendo mejor que nunca. Por detras vienen Pando, Cuesta, Ibai Alba... Corrí mejor que ellos, así que subidon!

Llego a la t1 en 3º posición. y a por la bici. Son 40 kms duros. Esta vez me veo mucho mas fuerte que en Galizano y Astillero. Me alcanza Pando, y se nos marcha. Pero yo a lo mio, llegamos a Guriezo y hay que subir el puerto, aprieto para arriba y dejo atras a Manu Vega. Corono en 3º posición, pero hay que bajar jejeje.



En la bajada, voy despacio, no quiero jugármela, aun así tampoco me alcanzan por detrás hasta casi llegar a Guriezo. Me pillan Ibai Alba, Vega y Juarros.

Situación de la carrera llegando a la T2 es la siguiente, Beñat va primero y saca tiempo, 2º va Pando y nos saca tiempo y para la 3º plaza, vamos 4 (Alba, Dani, Vega y Yo).



Llegamos a boxes y no encuentro la bici, y respecto a Ibai pierdo 15 segundos, con lo que salgo pensando que ya voy a perder el 3º puesto de la carrera. Encima Manu Vega me pasa sobre el kilometro 2 y me coloco en 5º posición.

Pero cada vez, me voy encontrando mejor y comienzo a apretar, pensando que todavía es posible pasar a Ibai y Manu, y lo consigo. Terminando en el podium con una alegría enorme.

3º puesto, detras de Arnaiz y Pando y ganando a duatletas como Alba, Manu Vega, Rodrigro, Cuesta, Santamaria, Dani...

Y encima ganamos por ekipos (Triatlon Santander), así que termine muy contento ayer!!!

La siguiente semana Duatlon de Torrelavega!! Haber si a la cuarta no llueve.



2 de mar. de 2015

Memorial Manuel mateos! 2º !! Keep Going!

Muy buenas,

Con el temporal que tenemos en Euskadi y viendo que en este 2015 esta siendo imposible andar mucho en bici, y que el sábado a la tarde tenia que estar como entrenador con mis chavales escolares en la jornada escolar, pues no pude acudir al duatlon de mungia.

Y como quería pegarme un calenton, pues decidí apuntarme a la carrera popular de Deba (memorial manuel mateos)

Asi que ayer a la mañana participe en Deba en esta carrera de 10,3 km (según mi garmin).

En la linea de salida muchos triatletas y caras conocidas (Asier Astigarraga, Mikel Dieguez, Ruben Almedro, Arnaitz Burgoa (estos dos ultimos son finischer en Ironman Hawai), Aitziber Urkiola, Iona Osa, Nerea Etxebarria, Ane Ziaran...)



Con buen tiempo y buena temperatura para correr se dio la salida. Cerca de 100 participantes, que para ser la segunda edición, no esta nada mal.
Yo creo y viendo lo bien que organizaron ayer la prueba, el año que viene participara mas gente en esta prueba. Zorionak Juanjo (El organizador), por la gran organización!!
Hubo sorteos y muchos regalos entre los participantes. A mi me toco comida y celebre un buen domingo junto a mi compañero de fatigas, que es mi padre! Tiene el cielo ganado y ayer una buena comida. En la que nos pusimos las botas comiendo la Txuleta jeje.

En cuanto a la carrera, contentísimo con el resultado! 2º puesto y un gran tiempo! Corriendo a ritmo medio de 3:22. Asi que se confirma que corriendo estoy mejor que nunca en este 2015.

Aqui la clasificacion

Un subidon, pero hay que seguir sumando y sobre todo en bici, que lo tengo bastante parada y este año me espera el Embrunman, asi que constancia!!!

Y lo mejor que con la ayuda de Keep Going sera todo mas fácil. Ya me ha llegado el ultimo pedido!! Muchas gracias!



Un saludo!

23 de feb. de 2015

Duatlon de Astillero! Buenas sensaciones! 7º

Muy buenas a todos

La semana pasada, no termine muy contento con la carrera que hice en Galizano y ayer me quise quitar la espina con el duatlon de Astillero, y lo conseguí!!!

En la salida 150 participantes y entre los favoritos Dani Bayon y Almagro (Que venia de ganar el duatlon de Ermua).

Se da la salida y Bayon se marcha para adelante, yo por mi parte me encuentro comodo corriendo y me pongo a tirar y estirar el grupo. Hacemos un grupo de 5 (Sergio Correa, Manu Vega, Pelayo, Almagro y yo) . Corriendo los 6 kms en menos de 20 minutos, muy buen ritmo.


Llegamos a boxes y a por la bici, 26 kms por delante y por la cabeza me pasan los fantamas de que la rueda va frenada, ya que la semana pasada es lo que me paso, pero esta vez NO,

Hice buen parcial de bici y aqui las comparaciones con respeto al duatlon de Galizano

Duatlon Galizano /Duatlon de Astillero (Parcial Bici)

Sergio Correa          49:50  /  43:17
Felipe Santamaria:  50:11  /  41:18
Sergio Bolado:        51:10  /  43:09
Iñigo Labayen:        51:06  /  43:30
Sergio Gonzalez:     50:52 /   42:55
Gorka Bizkarra:      53:38  /   43:30

A todos les quite entre 1-3 minutos. Parece una tontería, pero hay que saber cuidar el material y llevar todo muy bien, Y todavía espero mejorar la cabra y poner en mejores condiciones.



Termine la carrera en 7º posicion, y con la moral mas alta que la semana pasada.
La carrera gano Bayon, 2º Almagro, 3º Correa, 4º Pelayo, 5º Vega, 6º Santamaria y 7º Yo.

Aqui la CLASIFICACION

Por equipos quedamos en 2º posicion.


La siguiente semana, toca ser entrenador, el sábado por la tarde con mis chavales del club natación de Tabira, por lo que no competiré en Mungia. De momento la siguiente prueba sera el duatlon de Castro Urdiales, pero igual habrá que pegarse en alguna carrera popular un buen calenton, antes de este duatlon!!

Atopeeeeeee

16 de feb. de 2015

Duatlon de Galizano, comenzando la temporada!

Buenos días

Ayer di el comienzo a una nueva temporada. Mi 8º temporada desde que me enganche a este deporte de duatlones y triatlones.
Este año como novedad, me he sacado la licencia con la federación cántabra, estoy muy contento con mi club Triatlon Santander, hay gran ambiente y muy buenos compañeros!
Por ello los duatlones que haré en los meses de febrero,marzo y abril serán en tierras cántabras.

Salio un día muy malo de lluvia, viento y frió y como ya sabéis mi rendimiento baja mucho con esta climatología, yo soy mas de primavera-verano. Pero estamos en invierno y es lo que toca.

Antes de dar comienzo la carrera y cuando probaba la bici con las ruedas, me di cuenta que el freno delantero rozaba mucho con la rueda y el muelle del lado derecho no volvía a su sitio y se frenaba completamente la rueda.
Mi compañero Javier Alonso se presto a ayudarme a intentar arreglar el percance y ponerle solución antes de la carrera, pero fue imposible y estuve a punto de no salir en la carrera. Pero lo que tenia claro, era que si quiero disputar el circuito cántabro (son 10 pruebas y se hay que hacer mínimo 7), había que luchar, así que decidí salir en carrera y intentar tocar el freno lo menos posible para que no me frenara la rueda.

La carrera, comenzó con un primer sector de 6 kms. Donde Beñat Arnaiz fue superior al resto desde el principio. Yo este primer parcial lo corrí muy bien, de menos a mas y entre en la transición en la 7º posición, incluso por delante de Manuel Pando.



Pero nada mas coger la bici, me di cuenta que el freno iba tocando la rueda e iba frenado, fui jugando-me un dedo toda la carrera, para intentar que no me frenase mucho, pero era imposible. Y así fui perdiendo posiciones, hasta llegar a la T2 en 19º posición.

Solo quedaba, correr los ultimos 3kms y pude lograr terminar la carrera en 16º posición. Creo que sin los problemas mecánicos hubiera estado en el top-10 y ayudando a mi equipo. Aunque ayer Sergio (2º), Toñin (6º), Javi (8º) y Cuesta (9º), estuvieron espectacular y se gano por equipos!!! Aupa Triatlon Santander!

Os dejo la clasificación, y si veis bien los tiempos, se aprecia mi mal parcial de bici.

http://uno.es/images/stories/2015/DuatlonCantabria/general.PDF

Pd: Esto no ha echo mas que comenzar, y es mejor que pasen estas cosas al principio de temporada y poner todo en regla para las próximas competiciones.

Estos serán mis competiciones de duatlones, donde espero ir mejor que ayer. El proximo domingo atopeeeeeeee

22 feb: Duatlon Astillero
15 mar: Duatlon Castro
22 mar: Duatlon Zornotza
29 mar: Duatlon Torrelavega
4 abri: Duatlon Santander
12 abri: Duatlon Reinosa
18 abri: Duatlon Polanco

Un saludo

9 de feb. de 2015

Media maraton de Tudela!

Muy buenas

He pasado el fin de semana en la localidad de Tudela en Navarra, viendo el temporal que teníamos en casa y que tenia mono de bici ...

El sábado hice 100 kms con la bici, por las cercanías de Tudela y el domingo tocaba la media maraton.

En un principio y viendo que hacia mucho viento, decido cogerlo como un entrenamiento, ya que iba a ser difícil conseguir mejorar mi marca personal.

700 participantes en la prueba y entre ellos Martin Fiz, Toñin Blanco, Iban Rodriguez, Gaizka Romero, Angel Castillejo...

De salida se van formando grupos y me quedo del primer grupo en el kilometro 4. Van 5 atletas por delante y nosotros vamos otros 5, entre ellos Iban Rodriguez.

Me encuentro muy bien de piernas, pero el problema es el cierzo jeje, hay bastante viento y de vez en cuando cuesta mantener el ritmo de 3:30 el kilometro. El kilometro 10 lo pasamos en 34:30, así que vamos a buen ritmo, y si seguimos así puedo estar entorno a mi mejor marca personal.

                                          Con el mejor atleta del mundo, mi idolo Martin Fiz!

Pasan los kilómetros y cada vez somos menos en el grupo y adelante también se ha roto la carrera, el kilometro 17 paso a tirar del grupo y poco a poco voy descolgando a los integrantes, y solo me sigue Iban. Cuando quedan 2 kms, veo el reloj y me doy cuenta de que si aprieto puedo conseguir mi MMP, pero por solo 10 segundos se me escapa.

Mi tiempo en meta es de 1:13:55,   6ºposicion y superado por unas maquinas del atletismo.

CLASIFICACION

1 SANTIAGO GIMENEZ, CAMILO 1 :11:04
2 BLANCO MINAYA, JOSE ANTONIO 1 :11:30
3 FIZ MARTIN, MARTIN 1 :11:32
4 BLANCO GUTIERREZ, TOÑIN 1 :12:57
5 RODRIGUEZ MARTINEZ, IBAN 1 :13:52
6 BIZKARRA ETXEGIBEL, GORKA 1 :13:55

pd: Contentisimo con el resultado, por que hoy con un dia como en la media de Gasteiz, estoy seguro que lograba mejorar mi marca, asi que, feliz!!

Con esta carrera doy por finalizada las carreras populares y ahora comienzan por fin los duatlones! iupiiiii

-15 feb: Duatlon de Galizano
-22 feb: Duatlon de Astillero

Un saludo

1 de feb. de 2015

Durangoko Herri Krossa. Cross popular de Durango 4º puesto!

Muy buenas

Hoy a la mañana, abrir la persiana y ver todo nevado y comprobar el frió que hacia...

Pues nada, ponerse las zapatillas y a Durango, ya que se celebraba la carrera popular organizado por los mugarra triatloi taldea.

10 kms, que si no llega a ser por el temporal, es un recorrido para hacer marcas y encima esta homologado. Hoy no era el día para correr rápido...

Antes de la salida una buena granizada, que ha dejado la carretera blanca...



He salido con mucha precaución, aunque la gente ha salido rápido, al paso por el kilómetro casi dos todavía iba sobre el puesto 15, poco a poco he ido remontando y entrando en calor (o algo parecido).
Había que dar dos vueltas a un circuito de 5 kms, al paso por la primera meta iba entre los 5 primeros , junto con Julen Ozaeta, Osoro, Mimeza, Garcia y yo.


La segunda vuelta se me atragantau un poco, pero aun así he sabido sufrir para mantenerme en 4º posición y con un tiempo de 33:55 terminar un 10000 que no era nada fácil. Así que contento!!

Hoy felicidades, a los 300 valientes que hemos participado, todos ellos han sido ganadores, pero por encima de todos un Julen Ozaeta que esta fuertisimo, ZORIONAK Julen!


Os dejo también el resumen de la semana:

Semana 2 (26 de enero - 1 de febrero)

Lunes: 2h15min de bici + 2800m agua
Martes: 1h15min correr (3*3000) + 1400m agua
Miercoles: 3h40min + 30 min progresibos  + 2400m agua
Jueves: 2h bici + 1h10min correr (20*300) + 2000m agua (10*100)
Viernes:  1600m agua
Sabado: 30 min rodillo + 30 min correr

Domingo: Carrera popular en Durango. 4º puesto. 10 kms en 33:55

Un saludo a todos!!!



25 de ene. de 2015

San Antontxuko Herri Krosa (Mungia) 3º !

Muy buenas,

Han pasado 25 días en este nuevo año (2015) para que me ponga el primer dorsal!

Durante estas ultimas semanas he entrenado muy bien, y aunque ayer hice 4h de bici, hoy me veía con muchas ganas a la mañana.

He participado en la herri krosa de Mungia. Unos 400 participantes.

Desde inicio Ibon Bengoetxea ha marchado hacia adelante con un ritmo muy fuerte, por detrás hemos formado un grupo de 7 atletas.

Había que dar dos vueltas de 5kms, para completar los 10kms que constaba la competición.
No era un circuito rápido para hacer marca, de echo el año pasado hice en 34:29 (aquí la cronica del 2014).



Hoy en el kilómetro 6 se ha roto la carrera y nos hemos quedado en 2º,3º y 4º puesto Igor Garcia, Egoitz Zalakain y yo. El kilómetro 8 había un buen repetxo y he aprobechado para apretar y he conseguido dejar atrás a Egoitz, así que me he lanzado en 2º puesto hacia la meta, pero al sprint Igor ha sido mas rápido que yo.



Aquí los 5 primeros de hoy:

1 BENGOETXEA, IBON 0 :33:17
2 GARCIA ZARRAGA, IGOR 0 :33:43
3 BIZKARRA, GORKA 0 :33:47
4 ZALAKAIN ERBITI, EGOITZ 0 :33:54
5 SAN VICENTE ASTOBIZA, AITOR 0 :34:09

La CLASIFICACION

Estoy contento, porque he mejorado 40 segundos el registro del año pasado. El año pasado Plagaro hizo 3º con mi mismo tiempo de este año, y yo hice el 8º.
También ganar a Egoitz Zalakain es síntoma de que voy bien, ya que Egoitz la siguiente semana participara en los campeonatos de España de triatlon de invierno y es uno de los favoritos a la victoria.

También contento porque mis pupilos Alain 18º, Unai 24º y David 38º han echo buena carrera.
De echo Alain ha vuelto a mejorar su mejor marca en los 10 kms, va como un tiro.
Unai también ha mejorado el registro del año pasado. Zorionak a los tres!!

18 GARAIGORDOBIL JIMENEZ, ALAIN 0 :36:59
24 ETXEZARRAGA GOMEZ, UNAI 0 :38:07
38 PARRA GALLEGO, DAVID 0 :39:19

Estoy notando mucha mejoría, ya que este año estoy cuidándome mucho con la comida, de echo hoy he pesado 61 kilos, cuando otros años en estas fechas estaba en 63. He sacado un curso de nutrición, de echo si alguien decide que quiere seguir unas pautas, adelante.

Entrenos personalizados

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Nada mas por hoy, a seguir!!