11 de dic. de 2014

Joseba Jaka Lasterketa! 5º postua!

Buenas a todos

Aquí va la crónica de la carrera que dispute este lunes en Durango.

Como todos los años en diciembre se ha celebrado en Durango la liburu eta disco azoka, y como es habitual se ha realizado la carrera del memorial Joseba Jaka. 

5,5 kms muy rápidos, y por las calles de Durango. 

La carrera la ha ganado Yeray Varela, 2º posición para Ekaitz y 3º Julen Ozaeta (van como motos).

Por mi parte corrí con las patas algo cargadas ya que el día anterior hice 4 horas de bici, pero finalice en 5º posición, muy contento, de como marcha la pretemporada. Corrí los 5,5kms en 18:21 a un ritmo de 3:20min/km

Si entráis aquí podéis ver la clasificación: 

https://www.facebook.com/pages/Joseba-Jaka-Lasterketa/726218930781016?fref=ts


                                                        Foto: Naike Ereñozaga

pd: Ahora solo quedan 10 dias para la media maraton de Gasteiz, mi mejor marca en esta distancia es de 1:14:24. Mi objetivo sera intentar MMP. Habra que correr rapido ejeje. Haber si soy capaz de bajar de 1h14min!

Atopeee
 

1 de dic. de 2014

Diciembre!

Muy buenas,

Comenzamos un nuevo mes, en este caso DICIEMBRE, el ultimo mes del año del 2014.

Época en la que nos proponemos nuevos objetivos para el próximo año, y pensamos en que competiciones participar y donde queremos estar lo mas fuerte posible.

En mi caso ya tengo decidido el 2015 o por lo menos el planteamiento en la cabeza. El próximo año segire en las filas del club Triatlon Santander. Competiré en los duatlones cántabros, donde la mayoría de las competiciones son sin drafting y eso me beneficia. Luego los triatlones MD (Peñiscola,Bilbo, Zarautz,Buelna,...).

Y el plato fuerte vendrá en Julio-Agosto, donde me gustaría participar en las pruebas de Alpe de huez y EMBRUNMAN.

Así que tengo bonitos retos en la cabeza, ahora a entrenar y hacerme fuerte sobre todo de cabeza, que en 2015 lo necesitare.

Por lo demás, los entrenos de momento los llevo muy bien, y en las populares que he corrido me he sentido muy agusto. Ayer participe en los 10 kms de donosti, corriendo en 34:13 a (3:25 min/km).Por lo que estoy muy contento.

Aquí la clasificación de ayer CLASIFICACION.

En este mes de Diciembre solo voy a competir en una carrera mas. Sera la media maraton de Gasteiz, que se disputa el 21 de diciembre y en la que quiero ir a batir mi propia marca personal en esta distancia, así que intentare entrenar bien para estar fresco ese día y terminar de la mejor manera posible este gran año. El objetivo sera bajar de esa barrera de 1h14min. Me quedan 20 dias.

Un saludo y buen mes de DICIEMBRE!

27 de nov. de 2014

Entrevista del periódico anboto!

Gorka Bizkarra: "Triatloia nire bizimodua da, horretarako bizi naiz"

Anboto 2014-11-27 10:00   KIROLAK  MAÑARIA
Santanderko triatloi taldean dabil Gorka Bizkarra mañariarra, eta aurten denboraldi bikaina osatu du. Mailaz igo da taldea, eta berak hamahiru bider zapaldu du podiuma. Triatloia, bere bizitzeko modu hori, entrenatzaile pertsonal eta igeriketa irakasle gisa dituen lanekin bateratzen du. Egiten duen horretan gustura eta pozik dabilela igartzen zaio.


Hamahiru podium egin dituzu aurten, eta horietatik hiru garaipenak izan dira. Balantze ona, ezta?
Bai. Orain arte, 2008an hasi nintzenetik, egin dudan denboraldi onena izan da. Ekainean oso indartsu egon nintzen, eta asteburu berean lasterketa bi irabazi nituen, Aritzalekun eta Suancesen (Kantabria, Espainia). Ironmana prestatzen nenbilen, eta lasterketa oso onak irten zitzaizkidan.

Zelan Ironmanean?
Nizako Ironmanean egon nintzen. Nire intentzioa Hawaikora sailkatzea zen, Munduko Txapelketara. Baina ezin izan nuen; oso partzial ona egin nuen igerian eta bizikletan, baina korrika ez. Aurreko asteburuetan lar lehiatu nintzen, eta prestaketa aldatu egin behar da. Ez zen lasterketa txarra izan, hamar ordu eta hamaika minutuan bete nuen, baina azkenean ez zen irten nik nahi nuena.

Azkenaldian krosean ere ibili zara: Bilboko Herri Krosean, adibidez.
Irailean amaitu genuen denboraldia. Santanderko taldeagaz Promozioko Kluben Liga irabazi genuen, eta Bigarren Mailara igo ginen. Sei astez atseden hartu nuen, eta dagoeneko hurrengo denboraldiari begira entrenatzen hasi naiz. Bilbon zortzigarren egin nuen 34 minutugaz, eta azaroa izateko ondo dago.
"Orain dela hamar urte
ni bakarrik joaten nintzen korrika
Mañaritik Durangorako espaloitik"
Zelan sortu zitzaizun Santanderrera joateko aukera?
Triatloian 2008an hasi nintzen, Abadiñon, eta 2012an Saltoki talde nafarrak fitxatu ninduen. Oso talde ona zen, baina Mugarrara etortzea erabaki nuen iaz,  Durangokoa zelako eta kuadrilla giroa zeukalako. Gustura egon nintzen, baina triatloia oso garestia da, eta inskripzioak gero eta garestiagoak. Castro-Urdialesen oso lasterketa ona egin nuen, seigarren sartu nintzen, eta Santanderko taldeko presidenteak euren taldera batzeko gonbidapena egin zidan. Ikusi nuen ez zela goi mailako taldea, baina bai gastuak ordaintzen dituena: inskripzioak eta bidaiak ordaintzen dizkigute. Oso gustura egon naiz aurten, eta datorren urtean ere geratuko naiz.

Eta zelan ikusten duzu igoera?
Bigarren Mailara igo gara. Espainian, hamabost talde daude Lehen Mailan, beste hamabost Bigarrenean, gero Promozioko Liga dago, eta, ostean, gainerako talde guztiak. Presidenteak-eta esan didatenez, helburua Bigarren Mailan mantentzea izango da. Lasterketa batzuk nahitaez egin beharrekoak dira puntuak lortzeari begira, eta horiek ahalik eta ondoen egiten saiatuko gara.

Zer duzu nahiago, triatloia, duatloia edo krosa?
Triatloian gusturen. Orain, azaro-abendu partean, korrika egiten dut, forma hartzen joateko.  Martxo aldera duatloiak egiten ditut, eta apirilean, eguzkia irtetean, triatloiekin hasten naiz. Triatloitik, gehienbat, bizikleta gustatzen zait.

Zerk erakartzen zaitu triatloitik?
Lasterketako giroak, lagunak egiteak, dagoen lehiak... Nire bizimodua da, horretarako bizi naiz.
"Orain arte,
2008an hasi nintzenetik,
egin dudan denboraldi onena izan da” "
Eta zure ustez, zergatik egin du gora kirol horrek?
Ez dakit, beharbada, moda kontua izango da. Orain dela hamar urte ni bakarrik joaten nintzen korrika Mañaritik Durangorako espaloitik. Orain, edozein ordutan dago jendea. Akaso krisiak ere lagundu du; jendeak bizitza egiteko beste modu bat topatu du kirolean. Gero, entrenatzeko erraza da. Hiru kirol dira, eta ez da hain nekagarria. Egunero aldatu dezakezu; egun batean korrika, beste batean bizikletan, eta hurrengoan igeri egin ahal duzu.

Entrentzaile pertsonala eta igeriketa irakaslea ere bazara. Afizioa lanbide bihurtu duzu.
Txikitatik gustatu izan zait planifikazioa. Ibaizabal ikastolan batxilergoa egin nuenean, nire helburua Gorputz eta Kirol Hezkuntza ikasketa egitea zen, baina ez neukan nota nahikorik. Erdi mailako ziklo bi egin nituen: mekanizatua eta administrazioa. Baina bizi osoa prentsa batean lan egitea oso gogorra zela konturatu nintzen, eta kirol arloko ziklo bat ikasi nuen. Gero, beste titulu batzuk atera ditut: nutriziokoa, entrenamendu pertsonalizatukoa –hirugarren graduan nago, edozein entrenatzeko moduan–, igeriketakoa... Iaz autonomo egitea eta nire negozioa martxan jartzea erabaki nuen; izan ere, jende nahikoren entrenamenduak eroaten hasi nintzen. Hamar hil daroadaz, eta ondo dago. Helbide elektronikoz asteroko entrenamenduak bidaltzen ditut, eta Whats-app bidez zalantzak argitzen ditut. Bestalde, arratsaldetan Tabirako klubeko umeekin egoteko zortea daukat. Oso ondo pasatzen dut, barre asko egiten dugu, eta zarata apur bat ere bai [barrez]. Ea jarraitzen dugun!

Etorkizunerako erronkarik?
Embrunmana. Alpeetan egiten den ironman gogor bat da, antzeko distantziekin: lau kilometro igeri, 188 bizikletan eta 42 korrika. Urtero abuztuaren 15ean egiten da, eta horixe prestatu gura dut. Izoard mendatea igotzen da, Tourrean igotzen den hori. Alpe D’Huezeko proban ere parte hartuko dut, Alpeak ikusi, Tourra ere pasatzen da... Beraz, datorren urteko oporrak programatuta dauzkat. Disfrutatzea da nire helburua.

16 de nov. de 2014

Comenzamos! Herri krossa de Bilbao!

Muy buenas!

Cuanto tiempo sin escribir en el blog, Lo tenia abandonado jeje.

Termine la temporada a finales de septiembre, descanse muy bien, y volví a comenzar con los entrenamientos. Creo que ha sido la vez que mas he descansado, pero lo necesitaba y me ha venido de maravilla.

Hoy a la mañana he vuelto a participar en una carrera popular, ha sido la herri krossa de Bilbao.
Como no sabia a que ritmos iría, pues he salido a la aventura, y el primer kilómetro ha salido a 2:59, luego ya me he establecido a un ritmo de entre 3:25-3:30. Y creo que he echo una muy buena carrera para la época que estamos. Prácticamente toda la carrera junto a Ander Okamika. Así que vamos por buen camino.

En este enlace de strava os dejo la carrera como ha ido.

http://www.strava.com/activities/219821951

Al final, he entrado en 8º posición y con un tiempo de 34min10seg .



Vamos por buen camino!! Me he puesto un objetivo a corto plazo, es la media maraton de Gasteiz, que se celebra el 21 de diciembre, iré a por mi MMP.

La siguiente prueba sera el 30 de noviembre en Donosti, participando en los 10km.

Ese día (30nov, donostia) varios pupilos participaran tanto en la carrera de 10 km, media maraton y maraton, así que habrá que estar con ellos!!!

pd: Comentar que durante este ultimo mes ha habido novedades, como que estoy ya sacando el titulo de entrenador triatlon (nivel 3, el superior) y el fin de semana del (25-26 octubre), estuve en madrid en las jornadas presenciales, donde entre otros estudiantes estuvo el gran Eneko Llanos.

Aprendiendo cada día mas, quiero darle la enhorabuena a mi pupilo Unai Etxezarraga, ya que esta haciendo un gran papel en las carreras de mendi duatloia, donde hace un par de semanas salio subcampeon de euskadi en la categoria sub-25. Y ayer consguio el mejor resultado de la temporada (13º en la mendi duatloia de Leioa), Zorionak Unai!!
Tambien felicitar a Alain Garaigordobil, hoy ha corrido en 37min30seg la herri krossa, conseguiendo bajar considerablemente su actual marca en esta distancia. Zorionak!

Por otra parte quiero mencionar también a esta parejita (Mikel Bizkarra Etxegibel, y Egoitz Garcia Etxegibel) Si son mi hermano y mi primo, y el próximo año competirán en el nuevo equipo profesional vasco de ciclismo. Murias taldea. Zorionak a los dos!! Orgulloso de vosotros!!!


Nada mas por hoy, a seguir así, estoy muy feliz!!

Un saludo

16 de oct. de 2014

Resumen 2014! Un gran año!

Muy buenas,

Ya han pasado casi 3 semanas desde que finalice la temporada y voy a hacer un pequeño resumen de la temporada.

Numeros: Desde el 1 de enero al 30 de septiembre.

33 competiciones (De los cuales han sido 5 carreras populares, 8 duatlones y 20 triatlones)

3 victorias (2 a nivel individual (Triatlon Aritzaleku y Triatlon Suances) y (Liga nacional de clubes)
11 carreras en podium
15 carreras en top-5
25 carreras en el top -10

Todos los resultados en este enlace : RESULTADOS 2014

La temporada comenzó muy bien, el primer gran objetivo era el campeonato de españa de duatlon de larga distancia en Orihuela. Corrí como élite y finalice en una gran 10 posición. Fue la primera vez que conseguía un resultado tan bueno en unos campeonatos de España. Encima por equipos finalicemos en 3º posición, por lo que subimos al podio. Fue un gran día!


Después de esta carrera conseguí buenos resultados en algunos duatlones, como algun podium (3º Astillero) o muy buenos puestos (4º Soria, 5º Zornotza, 8 º Oñati...)

Llego el mes de mayo y llegaron los triatlones, 6º en Bermeo, 8º en Sempere. Y llego el triatlon de Deba, donde conseguí el 2º puesto y solo superado por Mikel Elgezabal, este fue otro gran momento del año, vi que era posible ganar triatlones, y nunca había estado tan cerca de Mikel, hasta en algun momento de la carrera pensé que le podía ganar, solo me saco 16 segundos. Fue un gran dia!


 Pero el mejor momento estaba por llegar y fue el fin de semana del 7 y 8 de junio. Me plantee correr dos triatlones el sabado triatlon sprint de aritzaleku y el domingo el triatlon de suances. Y gane en ambas carreras. Sin duda fue el mejor momento de forma de la temporada, estaba preparando el Ironman de Niza, me faltaban solo 3 semanas y es cuando mas en forma estaba. Atoppppeee!



Competi mucho en el mes de junio, despues de estas dos victorias, fui al campeonato de españa de triatlon , se celebraron en ecotrimad, hice un top-20 a nivel individual y hicimos 3º por ekipos. Otro gran fin de semana. Fue bonito pasarlo junto a mis compañeros Barroso, Cuesta, Jubera y Sobrino, lo pasemos genial.


Una semana mas tarde llego otro podium, esta vez el triatlon de Laredo, hicimos triplete los del ekipo, fue otro gran momento. JUNIO fue espectacular!


Y asi llego el dia 29 de junio. La cita el Ironman de Niza. Fui bien preparado , nadando estaba mejor que nunca e hice muy buen tiempo 57 minutos para los 3800m. En bici me encontre muy fuerte, lo hice en 5h17min. Pero la maraton fue otra historia, fue el peor momento de la temporada, pero de todo se aprende y eso seguro que me servira en un futuro. Finalize en 10h11minutos. Volveree, algun año segurooo!!

Y después del ironman, los entrenos ya no fueron como antes, aun asi realize grandes carreras, como el 4º puesto en Pasaia, ol el gran fin de semana (3 competiciones en 8 dias), Donde consegui dos podiums, 2º en Getxoko triatloia, y 3º en Sestao, y por la mitad una semana en los alpes, participando en el triatlon olimpico. Gran esperiencia. Os dejo 5 fotos de lo que fueron estos 8 dias.







Agosto, ya fue un mes para desconectar un poco, quise hacerlo bien en Almudayna (murcia) donde en el 2013 fui 3º, pero esta vez me tuve que conformar con la 13º posicion, por lo que me fui de vacaciones una semana a salou, a descansar!



Vine con las pilas cargadas y en el mes de septiembre consegui otro gran podium en el triatlon de ribadesella en distancia olimpica


Para terminar la temporada, 6º posicion en Triatlon en Hondarribia. Y mi unico DFN de la temporada en el triatlon Aubisque solour, por un pinchazo y reventon de cubierta bajando el puerto mitico. Buff pasando miedo!

El 27 de septiembre puse final a la temporada, con mi club y con victoria en la liga nacional de clubes


Sin duda ha sido mi mejor temporada desde que practico el triatlon, han sido 9 meses muy intensos y emocionantes. He disfrutado como un henano!!!!

Muchas gracias a mi familia y a Triatlon santander y a mis colaboradores, (Tienda Vibike, Spiuk, Capsule Bike, Keep Going...) Muchas gracias!

pd: Ya he comenzado con los entrenos de cara al 2015, tengo un objetivo claro, EMBRUNMAN!!!

Un saludo y perdón por la chapa!

28 de sept. de 2014

Gran final de temporada, con ascenso a 2º division! Campeones en la liga de clubes cto.españa (promocion)! Aupa Triatlon Santander!

Muy buenas,

Ayer finalice mi temporada 2014, una gran temporada donde a nivel individual he conseguido 8 podiums y dos victorias. (Pronto haré un resumen...)

Ayer tocaba poner la guinda al pastel y que mejor que un campeonato de España de clubes.



El objetivo de club Santander era ascender a segunda división, y ayer lo conseguimos de la mejora manera posible, ganando el triatlon.

En la linea de salida 25 equipos formados por 10 triatletas. Nuestro equipo compuesto por Barroso, Rodrigo, Jubera, Guillermo, Sobrino, Pelaez, Loroño, Isaac, Rozas y yo. Vamos un ekipazo!

La natación no era lo mas fuerte de nuestro equipo, pero en bici conseguimos remontar varios puestos y conseguimos una gran remontada, un circuito espectacular, me pase muy bien en el sector ciclista, pegando hachazos jeje, fue divertido.



Los puntos que conseguimos gracias a los puestos que conseguimos nos dio la victoria por clubs.

Aquí os dejo la clasificación.

Clasificacion

Enhorabuena a este gran equipo, en la que solo llevo un año con ellos pero el trato ha sido espectacular, muchas gracias. Gracias también a las animadoras del club y al presidente Alfonso y al DT Carlos, por el gran trabajo que hacen.
Y también dar las gracias a Jorge Morales, por sus grandes fotos!

El año que viene estaremos en Segunda!! Y no nos conformamos!! Aupa Triatlon Santander!!

pd: Termino una gran temporada, es tiempo de descansar y hacer una buena planificacion de entrenamientos para que el 2015 sea todavía mejor. Ya tengo en la cabeza el planing!

22 de sept. de 2014

Triatlon Solour Aubisque! un buen susto!

Muy buenas,

Ayer participe en el Triatlon Solour-Aubisque.

Un medio ironman mas duro de lo normal, ya que la bici tiene su dificultad con sus 107 kilometros y con dos puertos míticos. El col de Solour y el col de Aubisque.

La competición comenzaba a las 9 de la mañana y en la linea de salida unos 250 participantes. Hago una buena natación y salgo en 9º posicion y con ganas de coger la bici.

En la bici los primeros 30 kilómetros eran llanos y luego se subía el puerto de Solour, una bajada corta y la subida final al col de aubisque.

Fui regulando hasta el comienzo del puerto y mantuve la 9º posición, subiendo me encontré muy a gusto, y disfrute como un enano subiendo estos puertos míticos,  corone en 7º posicion el Aubisque y me lance hacia abajo. Había echo la parte mas dura del circuito y me encontraba con muchas ganas, pero en la bajada, tuve mala suerte (o según por donde lo miremos mucha suerte). Me reventó la rueda, cuando estaba llegando a una herradura y pude mantener el equilibrio y no caerme de la bici, aunque el susto fue enorme.

Cambie la cámara en 8 minutos y solo me habían pasado 5 o 6 triatletas, pero cuando infle la rueda, vi que lo que estaba roto era la cubierta, por lo que vi como mi carrera terminaba en ese lugar.
Quiero dar las gracias a muchos triatletas que en la bajada me preguntaban si todo estaba bien y se preocuparon de mi. Y después de esperar 50 minutos apareció un coche de la organización que me llevo hasta la meta, donde mi padre ya estaba nervioso. Pobre...

pd: Tuve suerte, ya que si el reventon hubiera sido un poco antes cuando iba a 70 kilometros a la hora, ahora no se si podría contarlo. Pufff

Por otra parte, en pruebas de larga distancia igual habra que comenzar a llevar a parte de las camaras una cubierta también, ya que nunca se sabe lo que puede pasar y es una faena quedarse tirado en la carretera.

Pues nada mas que comentar, bueno si que el proximo 27 de septiembre, termino la temporada en Santander. (Liga de Clubes). He guardado la ultima bala, así que haber si terminamos con buen sabor de boca esta gran temporada.

Un saludo


15 de sept. de 2014

6º en el Triatlon de Hondarribia!

Muy buenas,

El sábado a la tarde participe en el triatlon de Hondarribia. Triatlon sprint duro.

En la linea  de salida unos 250 participantes y muy buen nivel.

Salí en el puesto 17º del agua, junto con Javier Miguel, Regillaga.. (Buena natación). Nos entendimos muy bien y fuimos recortando distancias con los de adelante y pillando a buenos nadarodes, (Altuna, Ciro Tovar, Ulazia, Arbulu...) .

Ya en la subida a Jaizkibel, pillamos a Mikel Mujika, y nos dice que por delante solo marchaban 2 triatletas (unanue y osoro).
Aitor Regillaga va muy fuerte y Javi y yo nos comenzamos a quedar, pero conseguimos coronar a solo 10 segundos. Por detrás vienen grandes ciclistas como Emilio Monagas, Borja Jubera, pero no nos dan alcance.

En la bajada Javi Miguel arriesga y yo que soy un acojonau, no consigo entrar en el grupo de Regi-Mugika-Javi. Donde jugaban para el 3º puesto.

Llegue en 6º posición a la T2, en tierra de nadie. Los de adelante eran inalcanzables y los de atrás venían lejos, por lo que corrí tranquilo los 5 kilómetros y finalice en 6º posición.

Contento con este nuevo resultado!!

pd: Llevo 9 meses sin parar, por lo que he decidido que el 27 de septiembre sera mi ultima competición de este año. Solo me quedan dos pruebas. A si que a disfrutarlas al máximo.
Con ganas de terminar la temporada. Yo creo que la mejor temporada de mi vida.

Un saludo