2 de mar. de 2015

Memorial Manuel mateos! 2º !! Keep Going!

Muy buenas,

Con el temporal que tenemos en Euskadi y viendo que en este 2015 esta siendo imposible andar mucho en bici, y que el sábado a la tarde tenia que estar como entrenador con mis chavales escolares en la jornada escolar, pues no pude acudir al duatlon de mungia.

Y como quería pegarme un calenton, pues decidí apuntarme a la carrera popular de Deba (memorial manuel mateos)

Asi que ayer a la mañana participe en Deba en esta carrera de 10,3 km (según mi garmin).

En la linea de salida muchos triatletas y caras conocidas (Asier Astigarraga, Mikel Dieguez, Ruben Almedro, Arnaitz Burgoa (estos dos ultimos son finischer en Ironman Hawai), Aitziber Urkiola, Iona Osa, Nerea Etxebarria, Ane Ziaran...)



Con buen tiempo y buena temperatura para correr se dio la salida. Cerca de 100 participantes, que para ser la segunda edición, no esta nada mal.
Yo creo y viendo lo bien que organizaron ayer la prueba, el año que viene participara mas gente en esta prueba. Zorionak Juanjo (El organizador), por la gran organización!!
Hubo sorteos y muchos regalos entre los participantes. A mi me toco comida y celebre un buen domingo junto a mi compañero de fatigas, que es mi padre! Tiene el cielo ganado y ayer una buena comida. En la que nos pusimos las botas comiendo la Txuleta jeje.

En cuanto a la carrera, contentísimo con el resultado! 2º puesto y un gran tiempo! Corriendo a ritmo medio de 3:22. Asi que se confirma que corriendo estoy mejor que nunca en este 2015.

Aqui la clasificacion

Un subidon, pero hay que seguir sumando y sobre todo en bici, que lo tengo bastante parada y este año me espera el Embrunman, asi que constancia!!!

Y lo mejor que con la ayuda de Keep Going sera todo mas fácil. Ya me ha llegado el ultimo pedido!! Muchas gracias!



Un saludo!

23 de feb. de 2015

Duatlon de Astillero! Buenas sensaciones! 7º

Muy buenas a todos

La semana pasada, no termine muy contento con la carrera que hice en Galizano y ayer me quise quitar la espina con el duatlon de Astillero, y lo conseguí!!!

En la salida 150 participantes y entre los favoritos Dani Bayon y Almagro (Que venia de ganar el duatlon de Ermua).

Se da la salida y Bayon se marcha para adelante, yo por mi parte me encuentro comodo corriendo y me pongo a tirar y estirar el grupo. Hacemos un grupo de 5 (Sergio Correa, Manu Vega, Pelayo, Almagro y yo) . Corriendo los 6 kms en menos de 20 minutos, muy buen ritmo.


Llegamos a boxes y a por la bici, 26 kms por delante y por la cabeza me pasan los fantamas de que la rueda va frenada, ya que la semana pasada es lo que me paso, pero esta vez NO,

Hice buen parcial de bici y aqui las comparaciones con respeto al duatlon de Galizano

Duatlon Galizano /Duatlon de Astillero (Parcial Bici)

Sergio Correa          49:50  /  43:17
Felipe Santamaria:  50:11  /  41:18
Sergio Bolado:        51:10  /  43:09
Iñigo Labayen:        51:06  /  43:30
Sergio Gonzalez:     50:52 /   42:55
Gorka Bizkarra:      53:38  /   43:30

A todos les quite entre 1-3 minutos. Parece una tontería, pero hay que saber cuidar el material y llevar todo muy bien, Y todavía espero mejorar la cabra y poner en mejores condiciones.



Termine la carrera en 7º posicion, y con la moral mas alta que la semana pasada.
La carrera gano Bayon, 2º Almagro, 3º Correa, 4º Pelayo, 5º Vega, 6º Santamaria y 7º Yo.

Aqui la CLASIFICACION

Por equipos quedamos en 2º posicion.


La siguiente semana, toca ser entrenador, el sábado por la tarde con mis chavales del club natación de Tabira, por lo que no competiré en Mungia. De momento la siguiente prueba sera el duatlon de Castro Urdiales, pero igual habrá que pegarse en alguna carrera popular un buen calenton, antes de este duatlon!!

Atopeeeeeee

16 de feb. de 2015

Duatlon de Galizano, comenzando la temporada!

Buenos días

Ayer di el comienzo a una nueva temporada. Mi 8º temporada desde que me enganche a este deporte de duatlones y triatlones.
Este año como novedad, me he sacado la licencia con la federación cántabra, estoy muy contento con mi club Triatlon Santander, hay gran ambiente y muy buenos compañeros!
Por ello los duatlones que haré en los meses de febrero,marzo y abril serán en tierras cántabras.

Salio un día muy malo de lluvia, viento y frió y como ya sabéis mi rendimiento baja mucho con esta climatología, yo soy mas de primavera-verano. Pero estamos en invierno y es lo que toca.

Antes de dar comienzo la carrera y cuando probaba la bici con las ruedas, me di cuenta que el freno delantero rozaba mucho con la rueda y el muelle del lado derecho no volvía a su sitio y se frenaba completamente la rueda.
Mi compañero Javier Alonso se presto a ayudarme a intentar arreglar el percance y ponerle solución antes de la carrera, pero fue imposible y estuve a punto de no salir en la carrera. Pero lo que tenia claro, era que si quiero disputar el circuito cántabro (son 10 pruebas y se hay que hacer mínimo 7), había que luchar, así que decidí salir en carrera y intentar tocar el freno lo menos posible para que no me frenara la rueda.

La carrera, comenzó con un primer sector de 6 kms. Donde Beñat Arnaiz fue superior al resto desde el principio. Yo este primer parcial lo corrí muy bien, de menos a mas y entre en la transición en la 7º posición, incluso por delante de Manuel Pando.



Pero nada mas coger la bici, me di cuenta que el freno iba tocando la rueda e iba frenado, fui jugando-me un dedo toda la carrera, para intentar que no me frenase mucho, pero era imposible. Y así fui perdiendo posiciones, hasta llegar a la T2 en 19º posición.

Solo quedaba, correr los ultimos 3kms y pude lograr terminar la carrera en 16º posición. Creo que sin los problemas mecánicos hubiera estado en el top-10 y ayudando a mi equipo. Aunque ayer Sergio (2º), Toñin (6º), Javi (8º) y Cuesta (9º), estuvieron espectacular y se gano por equipos!!! Aupa Triatlon Santander!

Os dejo la clasificación, y si veis bien los tiempos, se aprecia mi mal parcial de bici.

http://uno.es/images/stories/2015/DuatlonCantabria/general.PDF

Pd: Esto no ha echo mas que comenzar, y es mejor que pasen estas cosas al principio de temporada y poner todo en regla para las próximas competiciones.

Estos serán mis competiciones de duatlones, donde espero ir mejor que ayer. El proximo domingo atopeeeeeeee

22 feb: Duatlon Astillero
15 mar: Duatlon Castro
22 mar: Duatlon Zornotza
29 mar: Duatlon Torrelavega
4 abri: Duatlon Santander
12 abri: Duatlon Reinosa
18 abri: Duatlon Polanco

Un saludo

9 de feb. de 2015

Media maraton de Tudela!

Muy buenas

He pasado el fin de semana en la localidad de Tudela en Navarra, viendo el temporal que teníamos en casa y que tenia mono de bici ...

El sábado hice 100 kms con la bici, por las cercanías de Tudela y el domingo tocaba la media maraton.

En un principio y viendo que hacia mucho viento, decido cogerlo como un entrenamiento, ya que iba a ser difícil conseguir mejorar mi marca personal.

700 participantes en la prueba y entre ellos Martin Fiz, Toñin Blanco, Iban Rodriguez, Gaizka Romero, Angel Castillejo...

De salida se van formando grupos y me quedo del primer grupo en el kilometro 4. Van 5 atletas por delante y nosotros vamos otros 5, entre ellos Iban Rodriguez.

Me encuentro muy bien de piernas, pero el problema es el cierzo jeje, hay bastante viento y de vez en cuando cuesta mantener el ritmo de 3:30 el kilometro. El kilometro 10 lo pasamos en 34:30, así que vamos a buen ritmo, y si seguimos así puedo estar entorno a mi mejor marca personal.

                                          Con el mejor atleta del mundo, mi idolo Martin Fiz!

Pasan los kilómetros y cada vez somos menos en el grupo y adelante también se ha roto la carrera, el kilometro 17 paso a tirar del grupo y poco a poco voy descolgando a los integrantes, y solo me sigue Iban. Cuando quedan 2 kms, veo el reloj y me doy cuenta de que si aprieto puedo conseguir mi MMP, pero por solo 10 segundos se me escapa.

Mi tiempo en meta es de 1:13:55,   6ºposicion y superado por unas maquinas del atletismo.

CLASIFICACION

1 SANTIAGO GIMENEZ, CAMILO 1 :11:04
2 BLANCO MINAYA, JOSE ANTONIO 1 :11:30
3 FIZ MARTIN, MARTIN 1 :11:32
4 BLANCO GUTIERREZ, TOÑIN 1 :12:57
5 RODRIGUEZ MARTINEZ, IBAN 1 :13:52
6 BIZKARRA ETXEGIBEL, GORKA 1 :13:55

pd: Contentisimo con el resultado, por que hoy con un dia como en la media de Gasteiz, estoy seguro que lograba mejorar mi marca, asi que, feliz!!

Con esta carrera doy por finalizada las carreras populares y ahora comienzan por fin los duatlones! iupiiiii

-15 feb: Duatlon de Galizano
-22 feb: Duatlon de Astillero

Un saludo

1 de feb. de 2015

Durangoko Herri Krossa. Cross popular de Durango 4º puesto!

Muy buenas

Hoy a la mañana, abrir la persiana y ver todo nevado y comprobar el frió que hacia...

Pues nada, ponerse las zapatillas y a Durango, ya que se celebraba la carrera popular organizado por los mugarra triatloi taldea.

10 kms, que si no llega a ser por el temporal, es un recorrido para hacer marcas y encima esta homologado. Hoy no era el día para correr rápido...

Antes de la salida una buena granizada, que ha dejado la carretera blanca...



He salido con mucha precaución, aunque la gente ha salido rápido, al paso por el kilómetro casi dos todavía iba sobre el puesto 15, poco a poco he ido remontando y entrando en calor (o algo parecido).
Había que dar dos vueltas a un circuito de 5 kms, al paso por la primera meta iba entre los 5 primeros , junto con Julen Ozaeta, Osoro, Mimeza, Garcia y yo.


La segunda vuelta se me atragantau un poco, pero aun así he sabido sufrir para mantenerme en 4º posición y con un tiempo de 33:55 terminar un 10000 que no era nada fácil. Así que contento!!

Hoy felicidades, a los 300 valientes que hemos participado, todos ellos han sido ganadores, pero por encima de todos un Julen Ozaeta que esta fuertisimo, ZORIONAK Julen!


Os dejo también el resumen de la semana:

Semana 2 (26 de enero - 1 de febrero)

Lunes: 2h15min de bici + 2800m agua
Martes: 1h15min correr (3*3000) + 1400m agua
Miercoles: 3h40min + 30 min progresibos  + 2400m agua
Jueves: 2h bici + 1h10min correr (20*300) + 2000m agua (10*100)
Viernes:  1600m agua
Sabado: 30 min rodillo + 30 min correr

Domingo: Carrera popular en Durango. 4º puesto. 10 kms en 33:55

Un saludo a todos!!!



25 de ene. de 2015

San Antontxuko Herri Krosa (Mungia) 3º !

Muy buenas,

Han pasado 25 días en este nuevo año (2015) para que me ponga el primer dorsal!

Durante estas ultimas semanas he entrenado muy bien, y aunque ayer hice 4h de bici, hoy me veía con muchas ganas a la mañana.

He participado en la herri krosa de Mungia. Unos 400 participantes.

Desde inicio Ibon Bengoetxea ha marchado hacia adelante con un ritmo muy fuerte, por detrás hemos formado un grupo de 7 atletas.

Había que dar dos vueltas de 5kms, para completar los 10kms que constaba la competición.
No era un circuito rápido para hacer marca, de echo el año pasado hice en 34:29 (aquí la cronica del 2014).



Hoy en el kilómetro 6 se ha roto la carrera y nos hemos quedado en 2º,3º y 4º puesto Igor Garcia, Egoitz Zalakain y yo. El kilómetro 8 había un buen repetxo y he aprobechado para apretar y he conseguido dejar atrás a Egoitz, así que me he lanzado en 2º puesto hacia la meta, pero al sprint Igor ha sido mas rápido que yo.



Aquí los 5 primeros de hoy:

1 BENGOETXEA, IBON 0 :33:17
2 GARCIA ZARRAGA, IGOR 0 :33:43
3 BIZKARRA, GORKA 0 :33:47
4 ZALAKAIN ERBITI, EGOITZ 0 :33:54
5 SAN VICENTE ASTOBIZA, AITOR 0 :34:09

La CLASIFICACION

Estoy contento, porque he mejorado 40 segundos el registro del año pasado. El año pasado Plagaro hizo 3º con mi mismo tiempo de este año, y yo hice el 8º.
También ganar a Egoitz Zalakain es síntoma de que voy bien, ya que Egoitz la siguiente semana participara en los campeonatos de España de triatlon de invierno y es uno de los favoritos a la victoria.

También contento porque mis pupilos Alain 18º, Unai 24º y David 38º han echo buena carrera.
De echo Alain ha vuelto a mejorar su mejor marca en los 10 kms, va como un tiro.
Unai también ha mejorado el registro del año pasado. Zorionak a los tres!!

18 GARAIGORDOBIL JIMENEZ, ALAIN 0 :36:59
24 ETXEZARRAGA GOMEZ, UNAI 0 :38:07
38 PARRA GALLEGO, DAVID 0 :39:19

Estoy notando mucha mejoría, ya que este año estoy cuidándome mucho con la comida, de echo hoy he pesado 61 kilos, cuando otros años en estas fechas estaba en 63. He sacado un curso de nutrición, de echo si alguien decide que quiere seguir unas pautas, adelante.

Entrenos personalizados

De aquí en adelante podéis seguir todos mis entrenos en la web, en la pestaña :

Mi diario (El día a día) Entrenos


Nada mas por hoy, a seguir!!

18 de ene. de 2015

Entrevista que me ha echo Diego Paredes!!

Muy buenas a todos.

Si queréis conocerme un poco mas, podéis visitar la pagina web del gran triatleta Diego Paredes.

https://diegoparedesgomez.wordpress.com/

Diego esta haciendo varias entrevistas a muchos triatletas, y que se haya acordado de mi, me hace mucha ilusión. Muchas gracias

En este enlace, Entrevista a Gorka Bizkarra , podéis leer mis aventuras.

Muchas gracias Diego, nos vemos en 2015.
Creo que coincidiremos en unas cuantas pruebas jeje, Bilbo, Zarautz, Alpe de Huez, Embrunman, nos gustan las mismas carreras!!

Un saludo




13 de ene. de 2015

Calendario y objetivos 2015!

Muy buenas,

Ya queda poco para comenzar con la nueva temporada, en la que sera mi 8º año como triatleta.
Como ya adelante en el anterior post, seguiré un año mas con los colores del club triatlon Santander, en la que me siento muy a gusto.

Este año como novedad, voy a sacarme la licencia con la federación cántabra de triatlon.

Tengo 4 objetivos para esta nueva temporada, y resumiendo es lo siguiente:

1º Objetivo: Circuito Cantabro de Duatlon.
2º Objetivo: Circuito Cantabro de Triatlon.
3º Objetivo: Disfrutar de los alpes. (2 triatlones) (Alpe de huez y Embrunman)
4º Objetivo: Campeonato de España larga distancia Ibiza.

Este es el calendario, que tengo en mente. Aunque luego seguro que cae alguna otra prueba.

Febrero



Duatlon de Astillero (6-30-3) Duatlon
Duatlon de Galizano (6-30-3) Duatlon

Marzo
Duatlon de Torrelavega (6-30-3) Duatlon

Duatlon de Zornotza (10-40-5) Duatlon
Duatlon de Reinosa (5-20-2,5) Duatlon

Abril
Duatlon de Santander (5-20-2,5) Duatlon

Triatlon de Peñiscola (2-90-21)  Triatlon 

Mayo

Triatlon de Sempere (1,5-40-10) Triatlon

Triatlon de Deba (0,75-20-5) Triatlon

Triatlon de Bilbao (2-90-21) Triatlon

Junio
Triatlon de Suances (1,5-40-10) Triatlon

Triatlon de Zarautz (3-80-20) Triatlon 
Triatlon Laredo (1,5-40-10) Triatlon

Triatlon Buelna (1,9-90-21) Triatlon

Julio

Triatlon Sestao (1,5-40-10) Triatlon
Triatlon alto Ebro o Pasaia(0,75-20-5) Triatlon

Triatlon Alpe de Huez (2-120-22) Triatlon

Agosto
15 EMBRUNMAN (4-188-42) Triatlon

Septiembre


Triatlon San Vicente (0,75-20-5) Triatlon

Triatlon San Juan de Luz (1,5-40-10) Triatlon
Triatlon Comillas (1,5-40-10) Triatlon
Octubre
Triatlon de Santander (0,75-20-5) Triatlon

Triatlon Ibiza (4-120-30) Triatlon


Resumiendo, en la primera parte del año, participare en los duatlones cantabros, (Astillero, Galizano, Torrelavega, Reinosa...) en la que intentare disputar el circuito cantabro.

Luego vendrán los triatlones, y como veis en el calendario, hay bastantes medio ironmanes (Peñiscola, Bilbo, Zarautz, Buelna), que las utilizare como entrenamiento para estar lo mas fuerte posible tanto en Alpe de huez como en Embrunman. 

El EMBRUNMAN, sera el reto del año, tengo intención de ir a los alpes 20 días de vacaciones y conocer en primera persona esta gran carrera, en la que el único objetivo sera disfrutar y llegar a meta, olvidándome de puestos y tiempos.

Por ultimo, y si quedan fuerzs y ganas, terminare la temporada en Octubre con el campeonato de España (larga distancia) de triatlon en Ibiza.

Asi que a entrenar!!