22 ago. 2016

6 días! cuenta atrás.. (Previa IM de Vichy)

Muy buenas

Y llega la hora de ir a Vichy… (el IM se celebra el 28 de agosto)

Que rápido pasa el tiempo…

He disfrutado un montón preparando este IM, las últimas 8 semanas de entrenos han sido muy buenos, todas las semanas entre 17h-22h y sin hacer burradas como años anteriores…





Me veo con confianza para hacer una muy buena prueba, parece que el tiempo que nos acompañara el día de la prueba será de calor.

Sera importante la alimentación e hidratación (por suerte Keep going me ayuda mucho en este aspecto). Hace poco me llego la última entrega. Muchas gracias…




Soy ambicioso y tengo en mente mis tiempos (me las guardo para mi), pero los entrenos largos de bici (una de 180kms en 4h55min y otra de 175kms en el recorrido de IM de vitoria en 5h. En las dos 190w para 61 kilos) y otras tiradas de correr (casi 30kms a 4:10 y en otra 20km a 3:58) me dan confianza!

Pues nada, que nos juntaremos un montón de conocidos (Julen Saldias, Alex Agirretxe, Iker Baztarrika, Eneko Elosegi, Andoni Ibarbia, Pablo Aranda, Xabier Morillo…) en la prueba, así que el ambiente será como correr en casa!

Pd: Una pena la caída de Peru Alfaro, que finalmente no podra acudir!Animo Peru!

Ayer mi día de cumpleaños, 31 años ya! Disfrutando como un niño en buena compañía! El domingo tocara sufrir para luego…


Disfrutar…


Un saludo

8 ago. 2016

Podium! 2º puesto en el Triatlon de Pamplona!! 3 semanas para Vichy!

Muy buenas

El tiempo vuela y ya solo quedan menos de 3 semanas para el IM de Vichy (28 de agosto).

Después de participar en el triatlón de Colindres (5º puesto), y terminar con ganas de hacer un último test-Competición con la cabra, decidí apuntarme al triatlón de Pamplona.

El sábado, en buena compañía partí hacia Pamplona (conocer un poco la ciudad y pasar una bonita tarde-noche y buenas risas) ,para participar el domingo en el triatlon olímpico (1500m natación, 40kms de bici sin drafting y 10kms de carrera a pie). 

A las 10:30 de la mañana se daba la salida, con bastante calor y viento. En la línea de salida eramos unos 150 participantes.

Siguiendo la tónica de las ultimas competiciones, nade muy a gusto y conseguí salir del agua en 9º posición, pero solo a 1min11segundos del primer clasificado en este sector (Martin Iraizoz y Juan Mina).



Por poner un ejemplo y comparando con Colindres, sali 50segundos antes que Jaime Abalos y en el triatlón de Colindres sali junto con él. Por lo que hice muy buena natación!

En la bici comencé fuerte y la primera parte fui adelantando a los que me precedían, hasta que en el kilómetro 15, me coloque en 3º posición, y estaba a 1min15seg de Ignacio Maeztu y a unos 45seg de Martin Iraizoz.

Pero la vuelta a la T2 se me hizo más dura por el fuerte viento y aunque pude mantener la 3º posición al llegar a la T2, llegue a casi 2min30seg de Ignacio Maeztu.

Me puse las zapatillas y comencé a correr y a volar, recortando tiempo a Ignacio Maeztu, adelantando a Martin Iraizioz y colocándome en  2º posición!

Haciendo el mejor parcial (aunque en la clasificación aparece parcial 2º, no es posible que el parcial nº1 corriera en 20mins los 10kms) y teniendo unas sensaciones buenas,  pero no fue suficiente para llegar a dar alcance a Ignacio y tuve que conformarme con la 2º posición, a solo 19 segundos.

Aquí la clasificación


Buen fin de semana pasado por tierras navarras, en buena compañía (eskerrik asko Itzi, que paciencia jeje) y con buenas sensaciones!

Ahora una semanita todavía algo dura y luego la puesta a punto, el 28 de agosto se acerca y el IM de vichy llega sin darme cuenta!! 3 semanas…

Eskerrik asko Keep Going, Spiuk, Triatlon Santander…

Road TO vichy!!!!!!!



31 jul. 2016

5º puesto en triatlon colindres! solo 4 semanas para IM vichy

Muy buenas

Van pasando las semanas sin darme cuenta y ya solo quedan 4 semanas para el IM de Vichy.

Os cuento un poco como han ido estas dos últimas semanas y el triatlón de ayer en Colindres.

Después de Palencia (2º puesto), pude encadenar muy buenos entrenos, uno de ellos fue increíble, hice un test de 180kms en bici y me salió en menos de 5horas a 36,6km/h con la cabra, la cual me dio mucha moral para el IM. En este enlace de strava se puede ver el entreno:


Después de pasar el fin de semana (22-24 julio)  en Madrid con Natalia en los campeonatos de España natación de categorías alevines (estuve de entrenador), he podido encadenar muy buenos entrenos entre el lunes y jueves, el viernes ya fue soltar un poco en bici y una activación rápida corriendo y ayer me presente a participar en el triatlón de Colindres.

Un triatlón olímpico (1500m natación, 40kms de bici bastante exigentes con el puerto de Fuente las Varas y 10kms de carrera a pie). 

Esta vez fui acompañado de una gran amiga, que está haciendo, que este muy motivado para este mes que me queda para el IM, eskerrik asko Itzi!

A las 15:30 de la tarde se daba la salida, con temperatura agradable, pero con cierto riesgo de lluvia.
300 participantes y muchos que participaran el día 28 de agosto en el Ironman, entre ellos Iker Baztarrika, Beñat Lekue o Pablo Aranda.

Buen nivel con Fernando Barroso, Daniel Bayon, Luis Fernandez, Ciro Tovar, Gorka Lucena, Diego Calderon, Sergio Alonso y algunos catalanes, euskaldunes y muchos cántabros.

Se dio la salida puntual y nade muy fácil (todavía ni me lo creo), salí del agua en 6º posición (estoy nadando muy bien en las últimas dos carreras, y por fin salen a relucir los entrenos del invierno)



En la bici hicimos un gran grupo de 7-8 triatletas y por delante marchaban Barroso y Ciro Tovar, pero estaba lloviendo, y yo con lluvia pocos riesgos.

Aun así en el km14 de bici se subía el puerto fuente las varas y decidí atacar del grupo justo cuando pillábamos a Ciro y Barroso y pude conseguir abrir un hueco de 20 segundos. Corone el puerto en 1º posición, pero había que volver y sobre todo bajar el puerto.

Entonces me vinieron pensamientos de que no tenía que arriesgar, que a un mes esta Vichy el objetivo y una caída podía arruinar todo el trabajo de todo el año, por lo que baje muy tranquilo y perdí el grupo bueno de Barroso-Ciro-Bayon-Fernandez y Alonso.

Llegue a la T2 a casi 3 minutos en 8º posición.

Me calce las zapatillas y comencé a volar, haciendo el 2º parcial y teniendo unas sensaciones increíbles, pude terminar el triatlón en 5º posición. A solo unos segundos del pódium, por lo que termine feliz!



28 dias, mañana ya entramos en agosto!!! Se acerca...

18 jul. 2016

Triatlon Palencia. Podium! 2°clasificado! Seis semanas para IM vichy

Muy buenas

Después de otra gran semana de entrenos, el sábado a la tarde me acerque a la ciudad de Palencia, a participar en el triatlón.

Un triatlón olímpico (1500m natación, 40kms de bici y 10kms de carrera a pie).

A las 16:30 de la tarde se daba la salida, con 33 grados, vamos que hacía calor jeje (es lo que buscaba, y me vendrá bien para el IM de vichy)

160 participantes y pocas caras conocidas jeje, pero estaba Alberto Bravo (ganador de la edición del 2015), por lo que era la referencia a seguir.

Se salió puntual y nade muy fácil (todavía ni me lo creo), salí del agua en 4º posición (el nivel no es tan alto como en Euskadi pero salir 4º da moral y más cuando a Alberto le saque 40seg nadando y el en el triatlón de Ondarroa el me saco 20seg), bien!!

Cogí la bici con fuerza y en seguida me coloque líder de la prueba junto con Ruben de Santiago! Nos entendimos muy bien, incluso hicimos un KOM jejeje.



Abrimos hueco con el grupo perseguidor (7-8 triatletas). Hubo un momento que lleguemos a coger casi 2minutos de ventaja, pero finalmente atrás se entendieron y lleguemos a la T2 con 1minuto de diferencia.

Creía que sería suficiente ese minuto para jugarnos la carrera entre Ruben y yo, pero vino por detrás Alberto Ferreras y nos quitó las pegatinas.

Así que llegue a meta en 2º posición, un pódium que me da mucha moral, para lo que va quedando para el Ironman de Vichy! (6 semanas), y marcha todo por buen camino!!


Quiero dar la enhorabuena a la organización, ya que estuvo muy bien organizado la prueba.



http://objetivotriatlon.com/item/367-alberto-ferreras-y-silvia-gonzalez-se-llevan-la-victoria-en-el-triatlon-olimpico-de-palencia

Vamosss, 41 días, tic tac , tic tac…


Un saludo

11 jul. 2016

49 días para IM vichy, modo IM!

Muy buenas

Sin darnos cuenta, los días pasan y el día 28 de agosto cada vez esta mas cerca

Después del triatlon de Deba, esta semana que lo acabe ayer con una media maratón ha sido muy buena en cuanto a entrenamientos.

Sobre todo me quedo con los entrenos del martes y jueves en bici y la media maraton de ayer con mucha fatiga de toda la semana y con calor!

La media maratón la corrí en burgo de osma (soria) con bastante calor, para ir aclimatandome a lo que viviré el dia 28 de agosto en vichy!! Quedando en 8º posición!





A seguir con semanas duras, 49 dias para el IM vichy!!

Ayer a la tarde me acerque a ver el Ironman de Gasteiz, verlo desde fuera tambien es enriquecedor, se aprende mucho!!

Tuve dos pupilos en accion, Angel no pudo con el Ironman, y le deseo todo mi apoyo del mundo y animos. por otra parte David Mendez (10h33min), despues de dos pinchazos en el sector de bici, hizo una gran maraton y termino feliz!

Quiero nombrar tambien a Urko Goikoelea, que pudo conseguir bajar de las 5h en el medio ironman, zorionak! Darle animos a Alberto, que se quedo a 6minutos de su objetivo, pero la progresion ha sido notable. Y animos a Igor, por la caida que tuvo, y subo reponerse!!! Zorionak!

pd: Y como no quiero darle animos a Diego Paredes, ayer no fue su dia, pero seguro que volvera mas fuerte!!! y a Xabi Amparan por su carreron, zorionak!!
 

3 jul. 2016

Triatlon de Deba y ultimas semanas

Muy buenas

Hace tiempo que no escribía en el blog jeje, desde que hice Zarautz (y después de conseguir uno de los objetivos marcados del año), pues esa semana decidí recuperar un poco, y descansar para la segunda parte de la temporada!

La semana pasada (25-26 de junio) ya me puse las pilas, en modo IM!! y hice la marcha ciclista gran fondo transbizkaia (180kms) con 3500m de desnivel positivo y el domingo me acerque a Gasteiz para estar con el jefe Diego Paredes y compañía para ver los recorridos del Ironman de Gasteiz. Buenas risas las que echemos jeje, KOM, PLASS, desde este blog le doy ánimos (dentro de una semana tiene su objetivo, animo DIEGO!!




Esta semana ya he comenzado con la preparación para el IM de Vichy (28 de agosto), quedan 8 semanas y hay que entrenar fuerte en verano jeje.

Ayer participe en mi ultimo triatlón sprint de la temporada.
Algún olímpico hare en julio, pero ahora me centrare en Vichy

Ayer en Deba, 250 participantes y buen tiempo para participar.
Nadando perdí rápido los pies con los que habitualmente salgo (osoro, gastañarez,tejeria...) llegue a la t1 en la posición 28º, luego toco remontar puestos en bici y corriendo!

Llegue a ponerme en 6º posición después de una gran remontada en bici, pero al final perdí dos posiciones, primero Gonzalo fuentes y en la raya me paso Beñat Arnaiz jeje!

Pero fue divertido y un entreno mas de calidad en la mochila!!

Aquí el top-10 de ayer CLASIFICACION

GIZONEZKOETAN
1 MIKEL UGARTE RAMOS SALTOKI TRIKIDEAK 1:11:09
2 PELLO OSORO GUTIERREZ DELTECO EIBAR  1:11:39
3 IÑAKI LOINAZ GARATE SALTOKI TRIKIDEAK 1:12:15
4 UNAI GASTAÑARES ARAIZTEGI NIK TRI TRIATLOI ELKARTEA 1:12:59
5 IBON GABILONDO ALTUNA C.D.CICLISTA VIBIKE 1:13:04
6 GONZALO FUENTES ISASI AÑORGA K.K.E. 1:13:18
7 BEÑAT ARNAIZ URIBARREN INDEPENDIENTE 1:13:20
8 GORKA BIZKARRA ETXEGIBEL TRIATLON SANTANDER 1:13:23
9 XABIER TIJERO SANTILLAN  A 1:13:55
10 ALAIN SANTAMARIA BLANCO INDEPENDIENTE 1:14:07

Ahora a por VICHY! 8 semanas!!

13 jun. 2016

Triatlon Zarautz! 14º ! Indescriptible lo vivido!

Muy buenas

Y llego el día de volver a participar en Zarautz!! El triatlón de Zarautz para mi es especial. Fue en 2008 cuando conocí esta carrera, este triatlón fue el que me engancho a este mundillo. Ese año estuve de espectador! Esta carrera hay que vivirla como triatleta y también como espectador, porque lo que se vive todos los años en Zarautz en el segundo sábado de junio es indescriptible 



Un Triatlon diferente (2900m nadar pero desde getaria a Zarautz + 81 kms de bici  con las míticas rampas de Aia + 20 kms de carrera a pie por el pueblo con el público que da alas).

El nivelon en esta carrera siempre suele ser muy alto. Pero este año se han batido todos los records, y es que el nivel era para no creérselo!! Este año 650 participantes.

Mis participaciones en Zarautz. (En 2010 DNF), (2011 el 71º), (2012 DNF), (2013 el 27º), (2015 el 18º un sueño cumplido) y este añooo……

Entre semana me decía a mi mismo que quería repetir la hazaña del 2015 y volver a entrar en el top-20, pero veía los nombres y asustaba el poder conseguirlo!!

A las 14:15 se daba la salida, no me salio una buena natación, Sali muy lejos de los primeros pero con ganas de remontar tanto en bici como corriendo.



Esta vez en el sector de bici, me hidrate muy bien, y me sentí muy fuerte durante todo el trayecto, todo el rato adelantando posiciones y llegando a la T2 en el puesto 25º y con muchas ganas de correr los últimos 20kms



En la carrera a pie, segi remontando posiciones, pasando a triatletas muy buenos y cada vez que pasaba cerca de meta, pelos de punta y piel de gallina, disfrutando como un enano y escuchando los animos de toda la gente.

Si vas bien, es un placer correr por Zarautz!! Segi remontando posiciones, y llegue a meta en el puesto 14º. No me lo creo!!




CLASIFICACION

He conseguido muchos pódiums en mi vida, pero creo que por el nivel, la carrera del sabado ha sido hasta el momento una de mis mejores triatlones!! Seguiré soñando y trabajando día a día!




Eskerrik asko Zarautz! Eskerrik asko Keep Going!! Eskerrik asko nire familiari!! Eskerrik asko Diego-Mari!! Eskerrik asko Spiuk! Eskerrik asko Tritlon Santander!! Eta eskerrik asko a todos los que estuvisteis en Zarautz animando y a todos los que me habéis felicitado tanto por el whats app, faccebook, twiter….


6 jun. 2016

Triatlon de Ondarroa!! (5º) y resumen de una semana inolvidable (30mayo-5junio)

Muy buenas,

Este fin de semana he participado en el triatlon de Ondarroa, tenia dudas hasta ultima hora de participar, ya que vengo de participar en los últimos 7 fines de semana seguidas. Azkoitia (10º), Aizarnazabal (9º), Sempere (4º), Bermeo (5º), Gorliz (7º) , Santurtzi (10º)-Tarazona (1º) y Bilbao (17º)!

Y encima metiendo mucha carga esta semana pensando en Zarautz , en la que me han salido mas de 23horas. El único día tranquilo fue el lunes.
Martes hice los 3 deportes (3000m-80-18,5), el miércoles bien acompañado por Aitor San Vicente hice 135kms de bici, viendo recorrido del triatlon de Ondarroa y luego transicion de 10km.
El jueves me fui junto con Aitor y Hizkuntze a Zarautz y hicimos la travesia a nado de Getaria a Zarautz y la bici del recorrido del triatlon (Que duro es Aia) jeje.
El viernes hice 2h de cabra a casi 35km/h y transición.

Al sábado llegaba cansado (Ver imagen, no hay descanso en los entrenos) , pero me salio un carreron ! 5º posición, haciendo el 2º mejor parcial de bici y el domingo termine la semana haciendo la marcha ciclista de Berriz (120kms duros con puertos como montecalvo o Ixua)



Ahora en imagenes , los dias previos al triatlon, una semana muy bonita, en la que guardare buenos recuerdos.

El jueves en Zarautz: Despues de hacer la travesia:


Un dia mas tarde, el viernes fue la gala de la entrega de premios de la copa iasportevent, en la que como quede en 3ºposicion, pues acompañado por mi hermano fuimos a Gernika a coger el premio.
Ha sido duro, el completar el circuito (Du gernika 6º, Bermeo tri 5º, Gorliz 7º y Santurtzi 10º)




El sabado tocaba el triatlon de Ondarroa.

En la salida 350 participantes y mucho nivel!! Sali del agua en la posicion 38º muy lejos de los primeros, era normal despues de todas las palizas de la semana, aun asi confie en remontar en bici, y despues de una gran remontada, pude pillar el grupo bueno de Urko herran, Egoitz Zalakain, Alberto Diaz, Zorion Kareaga, Unai Gastañarez, Regillaga, Alberto Bravo...

Algunos pasabamos al relevo, otros guardaban sus valas, estrategias de carrera. Y asi lleguemos a pillar casi al grupo cabecero antes  de llegar a Ondarroa.

Llegariamos unos 17 participantes con posibilidades a la victoria y el mas rapido fue Alberto! Zorionak!! YO 5º muy contento!!

Clasificacion

1 ALBERTO DIAZ DOMINGUEZ BULLETBIKE 1:55:04
2 URKO HERRAN AGUILAR ARABA-TRI 1:55:52
3 ANDER LAZKANO LETAMENDI SALTOKI TRIKIDEAK 1:56:22
4 ALBERTO BRAVO SANCHEZ C.T. LABORATORIO SYS 1:56:32
5 GORKA BIZKARRA TRIATLON SANTANDER 1:56:38
6 IÑAKI LOINAZ GARATE SALTOKI TRIKIDEAK 1:57:02
7 MIKEL UGARTE RAMOS SALTOKI TRIKIDEAK 1:57:34
8 EGOITZ ZALAKAIN ERBITI INDEPENDIENTE 1:57:51
9 ZORION KAREAGA LAKA ALARABI LEA-ARTIBAI MARKINA 1:58:06
10 AITOR MANTEROLA SAGASTUME TRIATLOI ELKARTEA ZARAUTZ 1:58:11


Por ultimo y para terminar la semana, ayer participe en la marcha ciclista de Berriz, 120kms muy duros, y que seguro que esta prueba me viene bien para Zarautz.
pd: Pues eso 5 dias y a participar en el triatlon mas bonito y el que me engancho a este deporte en 2008, el triatlon de Zarautz!!

Egurreeee