22 nov. 2018

Ironman Malasya! Una aventura unica!

Muy buenas a todos

Tras pasar unos días del Ironman de Malasya y ya en casa me pongo a escribir la crónica...

Había preparado con mucho mimo esta carrera, y llegaba en muy buen estado de forma....

Embrunman me dio mucha confianza y quería intentar alargar la temporada y buscar una carrera diferente (una aventura a miles de kilómetros de casa....) con todos sus ingredientes… (Cultura , comidas, vuelos....)..jet lag

El 10 de noviembre cogí el vuelo (Bilbao - Londres - Kuala Lumpur - Langkawi) un viaje de más de 24h , que duro se hacen por ejemplo 14h de avión seguidos (nunca había echo un viaje tan largo...)

Llegue allí el 11 de noviembre, que humedad, que calor jejeje... Pero a mí el calor me gusta jiji



Me junte allí con Iván Pereira, el que ha sido mi compañero de alojamiento en mi estancia en Langkawi los 11 días (Lo hemos pasado genial, cada día nos sorprendía una cosa de la isla y las risas han sido las predominantes en nuestro día a día...)



Un día salimos a dar una vuelta en bici y a la vuelta tuvimos sorpresa en la habitación, habían entrado los monos y nos pusieron patas arriba..

Otro día cerca del hotel vimos una culebra terrible, vinieron hasta los bomberos..

Por no hablar de lo que se veía en la carretera, motos con 3 personas que van sin cascos en dirección contraria, críos jugando en ella… 

Bueno, que me lio… jajaja, pero han sido tantas cosas en tan pocos días, que me daría para escribir un libro jiji

Sin darnos cuenta llego el día 17 de noviembre… Y tocaba un Ironman por delante..



Estaba anunciado tormentas, pero al acercarnos a la salida el cielo estaba claro e íbamos a disfrutar de la natación..

Allí la temperatura del agua está a 28 grados, por lo que nademos sin neopreno y yo sin traje trampa, aun así hice muy buena natación  (saliendo el 50º de los 1200 participantes y el 14º de mi grupo (30-34 años). Los 3800m en 60mins

Justo salir de con la bici y comenzó a llover, esa lluvia fina que pone la carretera totalmente peligrosa, pero yo sali enchufado de la T1, con ganas de hacer un parcial de bici buena…

Y ahora viene lo que marco toda mi carrera…

Aquí los coches, furgonetas o motos entran al recorrido y no pasa nada, en los cruces no hay tanta gente para controlar estas situaciones y el tráfico está abierto….

Pues, en el kilómetro 9 de bici entro delante mío una furgoneta, y en una bajada que yo iba a unos 55km/h , me estorbaba, iba gritando para que acelerase y se marchara para adelante pero seguía en sus trece….

Entonces fue la cagada del día, no tuve paciencia y comencé a adelantarle por la derecha (decir que aquí se circula por la izquierda y se adelanta por la derecha)…

El caso es que el suelo estaba mojado totalmente ,era en bajada y pise la línea discontinua de la mitad a 55km/h y me resbalo la rueda delantera, y me fui al suelo, (tal ostia no me había cogido en mi vida, incluso cuando este año me rompí la clavícula fue una caída más sencilla, esta vez la ostia fue increíble… e hice unos cuantos metros arrastrados por el suelo…




Cuando me levante y vi todo el cuerpo ensangrentado, me vinieron las primeras lágrimas, me dolía todo el cuerpo, pero veía que no tenía nada roto…

Asi que cogi la bici y pensé…..
-Gorka has hecho 11.000kms de viaje…  no puedes abandonar
-Gorka has entrenado 2 meses atopee , no puedes abandonar
- Gorka te has cuidado comida y muchos sacrificios.. , no puedes abandonar
- Gorka has gastado una pasta (dinero) en esta aventura, no puedes abandonar…
- Gorka esta tu familia y gente pendiente, no puedes abandonar…

En 1minuto me dio para pensar en muchas cosas, pero decidí seguir, por delante me quedaban 170kms de bici y 42kms de maratón…

Ademas en la caida perdi 4 barritas , que no me di cuenta....
Esto tambien marco mucho el ironman...

No podía ir casi acoplado tenía todo el brazo, justo donde se apoya ensangrentado y en la mano tenía otra herida abierta y no podía casi apoyar las manos en el manillar…

Aparte la pierna tenia echo un cristo y además me dolían las costillas al respirar….

Vamos, además comienza la tormenta y empieza a jarrear .. en esos kilómetros llorando vi las estrellas , las heridas me picaban mogollón, pero a mí mismo todo el rato le repetia lo mismo…

Gorka lucha hasta meta!!!!

Así las cosas, sobre el kilómetro 40 para de llover y me pilla Ivan (mi compañero), había nadado el 5minutos peor que yo… pero ese momento fue clave, dije vamos a intentar seguir (manteniendo las distancias) y a ver si me rengancho a la carrera..

Para colmo Ivan pincho en el kilómetro 60 la rueda (y tuvo que pararse), segi hacia delante y poco a poco fui complentando los 180kms del recorrido con dolores….

Antes de llegar a la T2 y cuando estaba para bajarme a correr, tuve un encontronazo con una chica pro y nos fuimos al suelo.. 2ª caída del dia…

Llegue a la T2 con un parcial de bici de 5h19min. 190w medios y 34km/h de media.. que viendo asi parecen buenos números, pero estaba para hacer 15minutos mas rápido sin ninguna duda….

La transición me la tome con calma, todavía no las tenia yo conmigo, no sabia si era mejor ir a la ambulancia y que me vieran o salir a correr una maratón..

Estuve en la T2 casi 6 minutos, y me cambie de ropa y Sali a correr, eso si me deje de nuevo mucho tiempo…

La maratón complete en un tiempo discreto de 3h44minutos… Aunque en esta maratón no corre nadie rápido por la húmedad y el calor que hace..

Y no se ni yo , conseguí llegar a meta con un tiempo de 10h12minutos en la posición 40º de la general de 1200 participantes y el 10º de mi grupo de edad (En la que hubo 5 slot para hawai y una vez más me quede fuera de ella!





El sábado termine muy triste el Ironman, de echo fue una de las entradas a meta en la que menos alegría sentí al cruzarla…

Ahora tras 5 dias del Ironman estoy en casa dolorido pero la perspectiva de la tristeza se me ha pasado a alegría…

A alegría de haber sabido luchar y llegar a meta en las condiciones en las que tuve que afrontar la competición.

Y estoy orgulloso de haber finalizado!!!! y ojo que quede el 40º de 1200, pero es que soy bastante inconformista conmigo mismo!

Ahora toca recuperarse bien de los golpes y las heridas, llevo ya 5 dias sin hacer nada y no se cuantos dias mas pasaran pero lo importante es que lo que no mata te hace mas fuerte…

Asique seguro que el 2019 sera un gran año, a cargar pilass!





Muchas gracias a todos los que de alguna manera me habéis mandado un mensaje, que me he quedado sorprendido de tantos animoosss, sois muy grandes!!!!

pd: Quiero darle la enhorabuena a Ivan, que tras el pinchazo se reizo e hizo una gran maraton y consguio el slot y tambien a Alex Aguirretxe que hizo 5º en su grupo y tambien consgiuo el slot..
Y tambien mencionar a Eneko Elosegi que hizo 6º de los Pros y ha echo un gran año!! Zorionak a los tres!!!

ESKERRIK ASKOOOOOOOO atodosss

Pronto las novedades del 2019!!!

Toca recuperarse y levantarse!

Podia haberme extendido mucho mas, pero creo que ya teneis bastante para aburriros jiji

19 ago. 2018

Cronica EMBRUNMAN (Un top 20) (18º) de mucho valor y trabajo detras!

Cronica Embrunman (15/8/18)

Intentare ser lo mas breve posible.... jijijij

Como todos los años el 15 de agosto se celebra en los alpes uno de los triatlones más duros y míticos “Embrunman” (3,8km natación , 186kms de bici con casi 4000m desnivel + y la dura subida al puerto mítico Izoard y 42kms duros de carrera a pie)!

Mi primer intento en esta carrera que me tiene enamorado fue en 2015, en la cual por avería mecánica me tuve que retirar…

El segundo intento fue en 2017 y esta vez un virus estomacal y una gastroenteritis me dejaron fuera de competición en el sector de bici….

El 2018 no estaba siendo fácil, pero este año he aprendido a ser más fuerte mentalmente…

Así que llegaba la hora de quitarme las espinas en Embrunman… La tercera iba a ser la vencida!


A las 6 de la mañana se daba el pistoletazo de salida (10mins antes salían las chicas…)… y para ser yo estaba muy tranquilo… cosa que no he estado nunca antes de un IM…

1300 participantes jejejee….

La natación se comienza de noche y en los primeros metros no se ve nada… pero poco a poco va amaneciendo y me voy encontrando mejor…

Salgo en el puesto 82º y mi tiempo 1h justa!!

Una natación bastante lenta (normalmente salgo en 57-59min… aunque luego me comentaron que salió algo más larga (4000metros)…

Aunque en esta prueba la natación es lo menos importante, de hecho el ganador de la prueba salió justo delante de mí en 59minutos…

Ahora comenzaba lo mejor, el sector de bici, además hacia buen tiempo…

Era importante hidratarse bien que si no luego se llevan sustos en la maratón…

Desde el inicio fui adelantando a triatletas… además disfrutando (este año he ido con la cabra… aunque creo que si vuelvo iré de nuevo con la de ruta con acoples…)… los últimos 4-5 kms de izoard se me atragantaron un poco, pero llegue muy entero a ese km97 (para mí la clave de la carrera es llegar a este punto bien)…

Ademas justo arriba pille a uno de los más grandes Ives Cordier (Ives Cordier)… ganador del Embrunam en 5 ocasiones… y tuve el placer de poder rodar mucho tiempo durante con el (siempre manteniendo las distancias…)

En el km 170 llegando a Embrun y antes de subir el ultimo puerto me salieron las primeras lágrimas de emoción… veía que el cuerpo estaba bien y veía posibilidades de correr bien…

En este momento de carrera me vinieron a la cabeza todos los momentos vividos esta temporada… desde el apendicitis, a la rotura de clavícula (el invierno fue duro jeje)... La lesión de junio…

Y estaba llegando a la T2 en la posición 26º y con ganas de correr la maratón… aunque con pocos entrenos largos de carrera a pie jajaja y no sabía cómo respondería el cuerpo!

En el km 4 de la maratón me junte con Judith Corachan Vaquera… Nos animemos mutuamente (ella iba 3º de chicas y haciendo un carreron….)

Llevábamos buen ritmo e hicimos prácticamente la misma maratón… (Yo hice 3h27mins... en un recorrido que no es nada llano….) ... Muchas gracias Judith.. fue un placer...

En el kilómetro 24 pase un mal momento… pero supe darle la vuelta a la situación (de nuevo recordando momentos vividos en este invierno en la cual me he hecho más fuerte…)..

En este momento pensé en mí y me dije Gorka… Llevas casi 10h de trabajo, ahora no se puede echar la toalla y supe reaccionar y aunque notaba mucha fatiga, entre en los últimos 14kms con ganas…

Llegue a meta emocionado con un tiempo de 11h09minutos y un 18º puesto de casi 1300 participantes que me sabe a gloria…

Quiero darle la enhorabuena a Judith Corachan por ese gran pódium..

Quiero darle animos a VVVictor Del Corralor que tuvo la desgracia de accidente cuando tenía opciones a poder ganar la prueba..

Quiero mencionar a IIIñaki Pena-Manso Carralue fue el 13º (finalmente descalificado), pero que hizo un carreron.. Además es muy joven y creo que en unos años a este chaval le veremos en esta carrera arriba del todo… tiempo al tiempo..

Y también quiero mencionar a mi pupilo EEEduardo Prietoue fue el que me ha acompañado en el viaje e hizo un carreron… )(ya le hare la mención en la página de entrenador que se lo merece… (y también a otro pupilo (asier) por conseguir ser finisher en esta prueba tan dura!!

Dar las gracias a mi familia que aunque estuvieron a casi 1000kms en casa me estaban dando fuerza…

Y por último, quiero dar las gracias a todos , por todos los mensajes que he recibido!!

por fin un Ironman que me ha salido bien y ademas en EMBRUNMAN... estos dias estan siendo
especiales para mi.... y me da mucha confianzaa!!!

AANb Fanox Triathlon TeamOOrbeaKKeepgoing

Eskerrik askoooooo

25 sept. 2017

Redes sociales!

Muy buenas

Ultimamente no he actualizado el blog, lo tengo bastante abandonado.

Hoy en dia lo que esta de moda son los redes sociales, por lo que de aqui adelante me quereis seguir como va mi dia a dia, podeis seguirme en istagram, twitter o faccebook!

Si alguien esta interesado para la proxima temporada en que lleve sus entrenamientos, me puede escribir a mi correo tchmil8@hotmail.com

Ayer participe en el triatlon olimpico de Llanes y consegui la que ha sido mi triunfo 14 en estas 10 temporadas!! Gracias a todos por seguirme en esta pagina durante tantos años!!

Seguire actualizando mi palmares y resultados!

Un abrazo a todos!!

23 jul. 2017

3 semanas en las alturas (navacerrada), y ayer premio podium! 3º en tri de Getxo!

Muy buenas,

En estas 3 últimas semanas he estado junto con mi hermano en Navacerrada.
Ha sido mi primera experiencia en altura (1850m de altitud), de momento no puedo sacar mucha conclusiones, dentro de par de meses sacare más. Solo sé que he hecho un buen trabajo y he entrenado como un animal jijiji



Los primeros días fueron muy tranquilos, y ya el 3º día toco apretar junto a Gustavo Rodriguez en la piscina de Alpedetre. (20*100s) con poca recuperación.


El 4º día ya buena vuelta en bici junto con algunos pros ciclistas del equipo Oporto y con mi hermano. 4horas con los puertos de canencia, morcuera y cotos.




El 5º dia también fue muy duro, Sali con 3 mikeles, aristi, iturria y mi hermano y buena paliza de 146kms jeje


……..

En strava podéis ver mi día a día hasta el día 21 de julio, también contento con un entreno de casi 7horas de bici (211km) y al dia siguiente una carrera a pie junto con Gustavo rodriguez de 30kms


21 dias  y muchos kms para las piernas.




El viernes 21 de julio bajemos a casa y ayer participe en el triatlon de Getxo. Un triatlon de distancia olímpica sin drafting, en la que me quería probar. 300 participantes y mucho nivel.

La natación sin neopreno complico la carrera ya que Sali del agua helado en el puesto 48º, cogí la bici con muchas ganas, tantas fueron las ganas que realice el 2º mejor parcial y me baje 3º en la T2, adelantando a 45 triatletas.

En la carrera a pie Joanes Goitisolo (a la postre descalificado), me paso y él se puso en 3º posición y yo llegue en 4º lugar a meta. Desde aquí quiero darle ánimos y seguro que aprenderá de esta experiencia y no le volverá a ocurrir lo de ayer.



Finalmente termine en el pódium 3º la carrera, detrás de un australiano y Egoitz Zalakain.
Ademas ganemos por equipos, ya que Aitor entro justo detrás mio y Dani Juarros tras otra gran remontada hizo 7º! Aupa Anb!!!




Seguimos road to Embrun!! Y con muchas emociones, adelante!!!!!!

29 jun. 2017

Ultimas noticias (Logroño y Donosti) y a altura a entrenar!!

Muy buenas

Desde que consegui la victoria en Suances no actualizaba el blog.

En estas dos ultimas semanas otras dos competiciones , el half de Logroño y el Olímpico de Donosti, dos ciudades y dos grandes triatlones.



En Logroño un día de mucho calor, hice muy buena carrera entrando en 6º posición en meta, tras grandes triatletas y ademas vencimos por equipos, un gran día que lo despedimos con una gran cena!! En buena compañía!!

CLASIFICACION Logroño



Y para terminar este gran comienzo de temporada, el domingo estuve en Donosti, haciendo una buena carrera, pero ya con las piernas cansadas de tanta competición jeje. terminando el 15º!!

CLASIFICACION Donosti

Y ahora viene lo mejor, por primera vez en mi vida, me voy a una concentración a altura con mi hermano, de este sabado ( 1 de julio al 21 de julio) a altura a entrenar, para preparar Embrunman lo mejor posible jijij!!! 3semanas!!
Finalmente no estaré en la salida del half de Gasteiz el 9 de julio. (aunque ese día estaré pendiente de mis pupilos en las alturas)!

Este principio de año , ha sido muy bueno, aquí los resultados.

1°         Triatlon Suances
2º         Triatlon Deltebre
3º         Duatlon de Basauri
4º         Triatlon Bermeo
4º         Herri Krossa Llodio
5º         Etxebarriko Herri Krossa
5°         Medio Ironman Mijas
5°         Triatlon Mutriku
6º         Medio ironman Logroño
6º         Triatlon Hondarribia
6º         Triatlon Getaria
6º         Zumaiako herri lasterketa
7º         Mungiako Herri Krossa
7°         Triatlon Gorliz
9º         Triatlon Deba
9°         Triatlon Pasaia
9°         Duatlon de Durango
9º         Medio Ironman Peñiscola
9°         Duatlon de Aizarnazabal
15º       Triatlon Donosti
17º       Triatlon de Bilbao

Un saludo

15 jun. 2017

Triatlon de Suances! 1º clasificado!

Muy buenas,

Este año tengo un poco abandonado el blog jeje, pero esta vez vengo con la crónica del triatlon de Suances, donde un 1º puesto creo que merece una crónica al menos.

El domingo 6 integrantes del Anb (Mikel, Aitor, Gotzon, Juarros, Pablo y yo) estuvimos en Suances.
Cuando sali de casa deje buen tiempo en Bizkaia, pero fue pasar Laredo y llegar a Suances y comenzó a llover, aparte de que había muy mala mar, con bastante Olas y se preveía un triatlon con duras condiciones. (Y así fue…)

En la línea de salida unos 150 participantes y el recorrido compuesto por 1200metros de natación, 33 kms de bici rompe piernas y 8km de carrera a pie.



Esta vez en vez de nadar en la playa de los locos (imposible por las olas), nademos en la playa de la concha de suances, por lo que la transición quedaba lejos y nos hizo llevar unas zapatillas para correr la distancia que había entre la playa y la T1.

Hice buena natación saliendo en 7º lugar, y después de hacer una buena transición Sali de la T1 en 6º posición y con ganas de remontar.



El suelo estaba mojado, y había que andar con cuidado, pero poco a poco fui remontando posiciones hasta colocarme en 1º posición.

En ese momento me paso Mikel Elgezabal (posteriormente se retiró por su lesión), y llegue a la T2 con un minuto de ventaja sobre otros tres triatletas (entre ellos Aitor).

Solo quedaban los 8kms de carrera a pie, y pude disfrutar de abrir carrera y ver que mis perseguidores no me quitaban tiempo, pude disfrutar de la victoria!

CLASIFICACIONES

Nunca es fácil ganar un triatlón, por lo que muy contento de conseguirlo!!



Seguimos disfrutando, haciendo lo que me gusta y eso es lo principal!


A topee con el verano!!

3 jun. 2017

Doblete! Mutriku 5º y Gorliz 7º

Muy buenas

El fin de semana pasado participe en dos triatlones, exactamente en Mutriku y Gorliz

En ambas carreras fuimos los vencedores por equipos! Y en lo personal dos buenas actuaciones

5º en Mutriku
7º en Gorliz





Seguimos disfrutando de este 2017!!
El verano viene caliente!

Un saludo a todos

25 may. 2017

Bilbao Triatlon!!17º y campeones de euskadi por equipos! Aupa Anb!

Muy buenas

Os dejo unas fotos del triatlon de Bilbao!!! En la que salimos campeones de euskadi por equipos!

Aupa Anb Orbea Orca!!

En lo personal un 17º puesto, que no me dejo del todo satisfecho!! Seguiremos entrenando fuerte!!

Que el verano se presenta ilusionante!










Seguimos disfrutando!! que es de lo que se trata!!

Clasificacion

Un saludo