8 feb. 2016

Duatlon Banyeres! 16º

Muy buenas

Como ya comente en la anterior entrada, este fin de semana he estado en valencia!

El sábado estuve en Xorret de Cati, un puerto muy duro, que lo subí antes que lo subirían los profesionales, que estaban participando en la vuelta a Valencia!

Mi hermano hizo un etapon y termino en una magnifica 25º posición la etapa. Allí estuvimos toda la familia animandole jeje ! pelos de punta al verles pasar!


Al día siguiente (Ayer) participe en el duatlon de Banyeres, dando comienzo a la temporada en este mundillo (que rápido pasa el tiempo jeje)

Calentando tuve unas molestias en el tendón, pero creia que una vez comenzar en carrera desaparecerían. Ya que la semana pasada corrí muy bien y rápido los 10kms en durango!!

180 participantes y el recorrido por tierra con piedrilla suelta y para arriba y para abajo! Habia que dar dos vueltas de 4,8kms en el primer sector, luego una bici dura de 36kms y una ultima carrera a pie de 4,8kms.

La primera vuelta de carrera a pie corrí muy bien, de echo por el paso de meta pase en 4º-5º lugar, pero al comenzar la segunda vuelta note muy cargado el tendón y el tobillo y tuve que bajar el ritmo, aun asi llegue a la T1 en 7º posición. (pero con dolor en el tendón). Cogi la bici y en los repechos me dolía el tendón por lo que tampoco fui a darle todo lo que podía, aparte de que había un vendaval terrible y bastante tenia con mantener el equilibrio encima de la Trek!

Entre a la T2 sobre el puesto 10º, pero nada mas bajarme de la bici, comencé a cogear! Lo mas adecuado hubiera sido retirarme y de echo casi lo hice. Pero me pegue una paliza de 700kms y no podía dejar de no terminar la carrera, así que decidí seguir hasta meta.

Entre en 16º posición, lejos de lo que pretendía y encima medio lesionado!!

CLASIFICACION

pd: Ahora si que voy a coger con tranquilidad y recuperar bien esta pierna, lo mas importante es escuchar al cuerpo y tener paciencia! Los objetivos están lejos, así que no hay prisa, y lo primero es recuperar bien esta pierna!

Gracias a todos por los ánimos que he recibido!!

31 ene. 2016

5º puesto en la Herri Krossa de Durango (10kms)! Primera competición del 2016!!

Muy buenas

Cuanto tiempo sin escribir en el blog jeje!!

Os cuento como han ido estos últimos 6 semanas en la que no he escrito y he tenido el blog un poco abandonado.

Después de hacer mi mejor marca en diciembre en la media maraton de Gasteiz (1:12:15) , me lesione cuando corrí una semana después en el cross de llodio (El tendon de aquiles).

Tuve que parar durante mas de 15 días sin poder correr, por suerte en ese tiempo que no pude correr, podía nadar y andar en bici, haciendo mis mejores entrenos encima de mi cabra. Hubo un día que hice 3h20minutos a 35km/h de media en la bici (117kms) podéis ver en strava o clicando aqui el entreno.

Por contra corriendo, llevo poco tiempo entrenando en este 2016, pero están cerca los duatlones, y hoy ya quería probarme, para ver las sensaciones. La pierna ha respondido bien.

La prueba elegida ha sido la herri krossa de Durango. 10kms homologados.
En la linea de salida cerca de 400inscritos y muchos duatleta-triatletas!!

Se ha salido rapido y Kristian Quintans y Gotzon solaegi han puesto ritmo crucero dejando el grupo en 6 integrantes en la primera vuelta del circuito, yo he podido aguantar el ritmo hasta el kilometro 7!




La pierna me ha respetado y el tendón parece que esta mejor y he podido correr rápido, estoy contento, he podido finalizar la carrera en 5º posición, con un tiempo de 33:30minutos, aquí la

CLASIFICACION



Os dejo el enlace de strava, para ver la carrera: https://www.strava.com/activities/482598543

Ha sido la primera competición del 2016, ya había mono jej!!

También quiero felicitar a mis pupilos, hoy muchos han participado en durango con buenas marcas, y algunos de ellos siguen mejorando sus marcas personales:

En durango:

49º Omar Blanco (mmp) 37:47
65º Iñigo Goenaga (mmp) 38:37
75º Alberto Gonzalez (mmp) 39:12
112º Pablo Vegas (mmp) 41:42
134º Asier diaz (Debut en 10km) 42:59
236º Jesus Lopez 50:03

La semana pasada:

David Bustillo (10kms en 35:25

Hoy en Itxartu kross

Inma Barazar 4ºclasificada en mujeres
Imanol Benito, buena carrera

Hoy media maraton de Getafe

Rafa Farfan 1h23min

Y mi mejor pupilo y mi hermano Mikel Bizkarra (al que este año le estoy ayudando en la preparacion), ha participado estos dias la challange de mallorca, junto a los grandes del ciclismo mundial (Cancelara, Valverde...)

Ayer pillo la fuga buena del día, aqui os dejo un video.

https://www.youtube.com/watch?v=MRBPaPDbh-o

Este año, seguro que nos da mas de una alegria, egurre txikitin



pd: La siguiente semana, a partir del 3 de febrero , mikel va a participar en la vuelta a valencia. El dia 6 de febrero, tienen la etapa mas bonita con final en xorret de cati. Tengo intención de madrugar el sábado 6 de febrero para ir a Valencia y ver el final de etapa y al día siguiente aprovechar para hacer mi debut en duatlon en 2016, Duatlon Bayneres. Olimpico sin drafting!!

Espero que mi tendón no me moleste ya esta semana y ya no me de mas guerra! hoy he vuelto a sonreir jeje!!

Un saludo

23 dic. 2015

Objetivo 2016 y Keep Going!!! y mas cosas...

Muy buenas

Se acerca el final de año, mañana navidad y  solo unos días para la noche vieja y año nuevo.

El 2015 se acaba! Un gran año !!

Estos últimos días he estado pensando en hacer una locura en 2016. He llegado a pensar en hacer dos ironmanes en 15 días en agosto del 2016. Embrunman y IM vichy.

Pero, he decidido que en 2016 me centrare en un ironman, y ese va a ser el IM de vichy. Me va a dar pena no volver a Embrun, pero ya habrá tiempo de volver otro año y quitar la espina de este año.

Por lo que mi objetivo para el 2016 sera el Ironman de Vichy!! El 28 de agosto me espera la localidad francesa! A por ello!



Por lo que me voy a centrar en mejorar mi punto debil, es el llano en bici, para ello ya tengo mi nueva novia y este año trabajare con  potenciometro!




Y quiero dar las gracias un año mas a Keep Going, por la ayuda que me ha proporcionado para este nueva temporada que pronto comenzamos!!! Muchas gracias!

www.keepgoing.es

http://keepgoing.es/deportista/gorka-bizcarra/

Disfruta el momento, el día a día y tus sueños se cumplirán"




Seguiré un año mas defendiendo los colores de trialton Santander!! Muchas gracias!! Que estoy muy a gusto!

 http://www.triatlonsantander.com/


Dar las gracias a mi familia como siempre y también quiero dar las gracias a Diego Paredes por este 2015, donde he aprendido un monton al lado de el!




Mirar lo que ha publicado hoy en su blog jeje! Gracias maestro!

https://diegoparedesgomez.wordpress.com/2015/12/23/gorka-bizkarra-genio-y-figura/

pd: Feliz año nuevo a todos, yo como siempre terminare el año participando en algún san silvestre jeje!!

Los objetivos mas claros para el 2016:

-Duatlon Larga Distancia Cto.España en Orihuela (13 de marzo)
-Triatlon de Zarautz (11 de junio)
-Ironman de Vichy (28 de agosto)

Un saludo

14 dic. 2015

Objetivo Cumplido! Mmp en la media maraton de Gasteiz! 1h12min15seg

Muy buenas

Desde que termine la temporada de triatlon , puse como primer objetivo y de la pre-temporada la media maratón de Gasteiz.

Me encanta participar en esta distancia, me gusta un montón la media maratón. Y me encanta correr en Gasteiz! La gente se vuelca con el atleta y hace mucho mas fácil correr en esta ciudad!

El objetivo era la de intentar mejorar mi mejor marca en la distancia, casualmente mi mejor marca la hice el año pasado aqui (1h13min44seg), por lo que había que correr rápido!

En este final de año y desde que David Garcia (txiki), me dijera si quería competir con su club (Durangaldea Runing), para hacer unos crosses , pues me he mentalizado en mejorar todavía mas mi carrera a pie, pero sin descuidar la natación y la bici, en la que sigo con mis sesiones.

Cerca de 4000 participantes en la linea de salida y un tiempo muy bueno para correr, fresquito pero tampoco con mucho aire, por lo que había que arriesgar...

Salí con ganas y pase el 5000 bastante rápido (16:15) intentando seguir a Igor Garcia y Alberto Alba, en ese momento miro para atrás y veo que Ritxar Fernandez viene como una moto, y decido esperar y ponerme detras de el, y también conmigo va Urko Herran. Pero Ritxar va muy rapido y Urko y yo somos atrapados por un buen grupo con (Íban Rodriguez, Iñaki Pujana, Unai Uriarte, Sergio Mijancos, Ibon San Miguel, Alberto Bravo, Endika Donai...).




Pasamos todos juntos el kilometro 10 en 33:30, una buena marca, y veia que iba a hacer un marcon. En ese kilometro aceleran Ibon San Miguel, y alguno mas y el grupo se rompe un poco, Alberto y Endika pierden comba y quedamos solo 6 (Urko, Iban, Iñaki, Sergio, Unai y yo). Hay momentos que voy bien, pero otros haciendo la goma. Pasamos el kilometro 15 en 50:00, asi que es posible incluso el sub 1h12min. Alcanzamos a Gontzal Bilbao (ayer no tuvo su dia, animo Gontzal!).

En el kilometro 17 se sube un repechon y ahí ya el grupo se va rompiendo y Urko intenta irse en solitario, y así vamos hasta la meta.

En la recta de meta veo el tiempo y veo 1h12min, ultimo sprint y tiempo oficial 1h12min15seg (tiempo real 1h12min12seg) , me quedo feliz por la marca. Otro año mas viejo pero mas rapido jeje, y seguimos...

Os dejo la clasificacion

http://www.mediamaratonvitoriagasteiz.com/archivos/resultados/2015/absoluta.pdf

Se que cada vez sera mas dificil, superarme a mi mismo, ya que algún día tocare techo jeje, pero de momento seguimos mejorando, así que a seguir dándole!!!

Eskerrik asko a todos por los animos, a mi familia, a mis colaboradores (keep Going, spiuk, la tienda meta de linea) y mis clubes de Triatlon Santander y mi club de cross y de atletismo Durangalde Runing!

Sigo cumpliendo sueños jeje!

pd: Y enhorabuena a mis pupilos que ayer anduvieron muy bien 1h20 Aitor.o. 1h21 Edu.p (mmp) . 1h23 Omar.b , Rafa.f y Urko.g (los tres mmp) , 1h26 Angel.f. 1h28 Imanol (mmp), 1h31 Iban,I.acedo (mmp) , 1h32 igor.a (mmp) y tambien terminaron Pablo, Inma y Alberto! Y en la carrera de Portugalete de 10kms (alain garaigordobil ha conseguido su primer podium) Zorionak!

Un saludo

29 nov. 2015

Santurce Bilbao! Voy por buen camino!!

Muy buenas,

Hoy a la mañana he participado en la Santurce Bilbao, una carrera en la que nunca antes había participado y la verdad es que me ha gustado mucho el recorrido!

Hemos ido la tropa de durango juntos (David Garcia, Oier Ariznabarreta, Jon Saiz y un servidor), entretenido el viaje y buenas risas antes y después de la carrera, y es de lo que se trata de disfrutar!!

En esta carrera el nivel es altísimo, hay mucho premio en metálico y es increíble el nivel que hay.

Mi objetivo esta dentro de dos semanas (la media maratón de gasteiz), hoy era el ultimo test, y estoy muy feliz del ritmo que he llevado en carrera.

Cada vez soy mas viejo, pero sigo mejorando mis tiempos jeje. Hoy he echo mi mejor marca en 15kms. Asi que me veo muy bien para dentro de dos semanas!!

La carrera, con casi 4000 participantes, se ha salido a toda leche, el primer km a 3:05 y en seguida hemos echo una muy buena grupeta (Alberto Alba, Igor Garcia, Sergio Mijancos, Iban Rodriguez, Rua, Pujana, Marrokin, Donai,Iker  y un servidor).

Hace años impensable correr al lado de esta gente, pero con empeño y constancia se consiguen cosas. He podido aguantar con ellos hasta el kilometro 12 de carrera. La carrera era de 15,7 kms, por lo que luego a tocado sufrir hasta meta, por aguantar el ritmo.

He corrido en 52:48 lo que sale a ritmo de 3:22 el kilómetro!!



Zorionak a David y Oier, que han sido 2º y 3º vascos y han quedado sobre el puesto 15º en lo que refleja el nivel que había adelante. Yo he quedado el 31º y el 14º euskaldun!

CLASIFICACION

Ahora dos semanitas para la media maratón, para rebajar mi tiempo de 1h13min44seg, que veo que voy a poder seguro, viendo como estoy!

Habra que intentar el 1h12min!!!

pd: El galardón a mejor pupilo esta semana es para Gustavo, que hoy ha corrido la maratón de Donosti, en 3h00min43seg. Casi casi consigue el sub-3h. Zorionak!


24 nov. 2015

Entrenos hasta la media maraton de Gasteiz (13 diciembre)!

Muy buenas

Voy a compartir con vosotros mis 3 semanas de entrenos que me quedan hasta el día 13 de diciembre (media maratón de gasteiz)

Os pongo el enlace de strava para que podáis ver lo realizado por dia.

Lunes (23 noviembre): 2500m de agua (https://www.strava.com/activities/437895890) y 1h25min bici (https://www.strava.com/activities/437895869) OK

Martes (24 noviembre): 2300m de agua (https://www.strava.com/activities/438513514) , 2h26min de bici  (https://www.strava.com/activities/438513559) y 45 min correr (https://www.strava.com/activities/438513561) OK

Miercoles (25 noviembre):2700m de agua (https://www.strava.com/activities/439056821) y 1h30min de carrera a pie  (https://www.strava.com/activities/439056902) OK

Jueves (26 noviembre): 2700m de agua (https://www.strava.com/activities/439668105) , 2h25min bici (https://www.strava.com/activities/439668136) y 58min correr (https://www.strava.com/activities/439668143) OK

Viernes (27 noviembre) : 1h37min de bici (https://www.strava.com/activities/440156755) OK

Sabado (28 noviembre): 1500m de agua (https://www.strava.com/activities/440682275) y 25min correr suave con progresibos de 30seg para activar, mañana Santurce Bilbao (https://www.strava.com/activities/440682293) OK

Domingo (29 diciembre) : Santurce Bilbao!! Puesto 31º el 14º vasco. con tiempo de 52:48 a 3:22 de media el kilomtro (https://www.strava.com/activities/441431878) OK

Lunes (30 diciembre) : 2250m agua (https://www.strava.com/activities/441928810) y 1h20min paseo en bici recuperando patas despues de Santurce (https://www.strava.com/activities/441928921) OK

Martes (1 diciembre): 2600m agua (https://www.strava.com/activities/442492093) , 2h47min bici (https://www.strava.com/activities/442492206 y 45 min correr (https://www.strava.com/activities/442492174 OK

Miercoles (2 diciembre): 2500m agua (https://www.strava.com/activities/443014704) y 1h30min correr https://www.strava.com/activities/443014724 OK

Jueves (3 diciembre): 2100m agua (https://www.strava.com/activities/443633317), 2h55min bici (https://www.strava.com/activities/443633455 y 1h03min correr (https://www.strava.com/activities/443633429 OK

Viernes (4 diciembre) 1h10min paseo (https://www.strava.com/activities/444125779)

Sabado (5 diciembre): 2500m agua (https://www.strava.com/activities/444719162) , 1h35min bici (https://www.strava.com/activities/444719266) y 1h26min correr (https://www.strava.com/activities/444719281) OK

Domingo (6 diciembre) 4h33min bici con profesionales (https://www.strava.com/activities/445448681) y 30 min correr en transicion (https://www.strava.com/activities/445448537)

Lunes (7 diciembre) 2200m agua https://www.strava.com/activities/445955872 y 1h18min bici de paseo (https://www.strava.com/activities/445955921)

Martes (8 diciembre): 2h28min de bici (https://www.strava.com/activities/446553218) y 45min correr en transicion (https://www.strava.com/activities/446553201)
Este sera el plan: Pinchar en la foto.


22 nov. 2015

Gasteizko Herri Krossa !8º

Muy buenas

Hoy a la mañana he participado en la Gasteizko herri krossa, ha llegado el invierno de golpe a euskadi, y aunque hoy me tocaba rodar en bici, he preferido ir a Gasteiz y hacer un gran entreno de calidad.

Llegar a Gasteiz, y el primer conocido (Alberto Bravo) jejej, hemos echo el calentamiento juntos jeje, como nos gusta hablar de entrenos, competis, parecemos almas gemelas...

En la salida unos 700 participantes y buen nivel, con toda la tropa de Runing Fiz, incluido el gran Martin.

9kms de carrera popular por delante y con lluvia y el suelo mojado pues resbalaba bastante el piso, pero sin sustos.

En el 2km cambia de ritmo Martin Fiz y se marchan para adelante 4 atletas (Martin, Urko, Alberto Alba y Marc Hurtado), por detrás hacemos un grupeto de 5 (Iban Rodriguez, Toñin Blanco, Miguel Angel, Alberto Bravo y un servidor)), el ritmo es exigente!

Y asi agonizando y haciendo la goma en ese grupo casi hasta meta jeje.

Al final victoria para Marc, seguido de un increible Urko (triatleta), 3º Martin Fiz, 4º Alba, 5º Miguel, 6º Alberto,7º Iban, 8º Yo, 9º Toñin!!

Contento de como va este otoño a seguir asi!! El año pasado en esta misma carrera fui el 14º y corri 46 segundo mas lento y luego consegui mejorar mi marca en la media maraton de Gasteiz.

Asi que a seguir asi durante estas 3 semanas que quedan para intentar ir a por mi mmp en la distancia (1h13min44seg) el tiempo a batir!

Os dejo la clasificacion de la carrera
http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=1387

Proxima competicion la Santurce Bilbao el 29 de diciembre y luego el 13 de diciembre el primer objetivo a corto plazo la media maraton de Gasteiz! Atopee

pd: Contento con mi pupilo Urko Goikoelea, que hoy ha mejorado el registro del año pasado en esta carrera en un minuto y medio. Ha quedado en el puesto 63 y ha corrido en 34:18. El año pasado hizo el puesto 110 con 35:47seg!Zorionak! Te nombro pupilo de la semana! La semana pasada el galardon se lo llevo Alain jeje. Haber en Santurtzi quien me sorprende!

Un saludo y buena semana para todos!!

16 nov. 2015

Herri Krossa Bilbao! Tiempazo 32:53

Muy buenas

Un  mes sin escribir jeje...

Ayer y después de un mes sin competir, volví a participar en una carrera.
Ya es un clásico y en pre temporada participar en la herri krossa de Bilbao, y ayer hizo un gran día para intentar correr rápido en los 10kms.

8711 personas en la salida, vamos la fiesta bizkaina del atletismo popular.

Tenia ganas de exprimirme, cogerlo como un buen test, para saber mi punto de partida de cara al 2016, y la verdad que las sensaciones fueron increibles.

Corrí como nunca un 10kms y mi tiempo final fue de 32:53, lo cual es mi mejor marca en esta distancia,


Contento del comienzo, esto acabamos de comenzar, tengo un objetivo a corto plazo que es conseguir mi mejor marca personal en la distancia media maraton. Asi que el dia 13 de diciembre ire a correr rapido a la media maraton de Gasteiz. Antes pasare por Santurce Bilbao (29 de noviembre), una carrera en la que nunca he participado y me apetece mucho.
Comentar que me he federado para estos meses de noviembre, diciembre y enero con el club Durangalde Runing (acompañare al ganador de ayer David Garcia "txiki" en su club), un placer poder estar en este club, y sobre todo con David (cuantos buenos momentos pasados en nuestra infancia en la pista de atletismo (imanol, david, jon saiz...) y participare en algunos crosses!!
Luego ya a partir de febrero seguire, una temporada mas con el club triatlon santander y comenzare con los duatlones, donde el primer gran objetivo sera el cto.españa de duatlon larga distancia en Orihuela, asi que ha machacar jeje!!!

pd: Por ultimo muy orgulloso de algunos pupilos ayer en la herri krossa, sobre todo por Alain Garaigordobil, se lo esta currando mucho y ayer hizo 34:02 consiguiendo un gran resultado!

Un saludo