27 jul 2015

Victoria en el medio Ironman de Riaza! Si 2015 es un sueño, que no me despierten! Road to alpes-embrunman!

Muy buenas

Después de estar desde el miércoles de vacaciones en Riaza y entrenar bastante , ayer participe en el triatlon de Riaza.

Se hacían dos distancias el corto y el largo. Yo esta vez elegí participar en el triatlon de larga distancia, ya que este año estoy andando muy bien en medio ironman.
Ademas este triatlon corto lo gane en 2012, así que había que intentarlo con el largo.

Los predominios eran muy buenos, me asignaron el dorsal numero 1 jeje, y eso gusta jeje.
Venia algo cargado de entrenos, ya que el jueves me hice 5h35minutos de bici, 154kms con 3000m de desnivel positivo (Subí los puertos de navacerrada, morcuera por los dos lados y canencia), aprovechando y viendo el circuito del ironman que disputare el 27 de septiembre en Madrid y también haciendo buenos entrenos para el objetivo del año el EMBRUNMAN (15 agosto).

En la linea de salida unos 140 participantes y bastantes euskaldunes, estuve bien acompañado con los integrantes de Urola triatloi taldea.
No conocía el nivel de la prueba, así que en la salida me coloque detrás de Iñigo Garcia, que se que suele nadar mas que yo y serian buenos pies en la natación para hacer los 1900m.
Y si que fueron buenos pies, ya que hicimos un grupo de 4 triatletas y abrimos camino en este sector. En este grupo también estaba Antonio Alix (uno de los mas grandes artistas).

Termine la natación en 4º lugar y cogui la bici con muchas ganas. En este triatlon participe con la cabra (Gracias a Xabier Muriel, que me puso la bici a mi medida, fui mucho mejor colocado y disfrute como nunca de la cabra). Me coloque en 1º posición en el km16 del sector de bici y ya no abandone esa posición hasta meta jeje.



El segundo clasificado llego a la T2 a casi 2 minutos y en la media maraton (20km) y corriendo en 1h18min pude aumentar la ventaja en 1minuto mas y conseguir mi tercera victoria de la temporada!!

Aqui las clasificaciones

Los podiums de este año:

1º         Triatlon medio ironman Riaza (26 de julio)
1º         Duatlon de Torrelavega (22 marzo)
1º         Triatlon Olimpico Sempere (3 mayo)
2º         Triatlon de Laredo (20 junio)
2º         Duatlon de Cabezon de la Sal (10 mayo)
2º         Memorial Manu Mateos (1 marzo)
3º         Triatlon de Ribadesella (11 julio)
3º         Duatlon de Castro Urdiales (15 marzo)
3º         Duatlon de Reinosa (12 abril)
3º         Mungia (Herri krossa)  (25enero)

Si el año 2015 es un sueño , que no me despierten por favor!!!

Y ahora viene lo bueno!!! El miercoles saldre de madrugada para ir a los alpes y estare alli hasta el 16 de agosto jeje! Seran mis mejores vacaciones!!
El viernes participare en el triatlon de alpe de huez (Gracias a Nico!) y luego pasare junto a Diego y Mari Jose 15 dias en Embrun!! Para participar el 15 de agosto en la prueba que mas ilusion me hace!!

Muchas gracias a todos, nos vemos a la vuelta jeje!!!

Road to Embrunman

pd;: Os dejo lo que han puesto los de durango




18 jul 2015

Modo IM! Los alpes se acercan!

Muy buenas

Despues de las ultimas grandes competiciones que he echo, (2º triatlon de Laredo, 4º Triatlon de Buelna y 3º Triatlon de Ribadesella) estoy super motivado y ilusionado con lo que viene encima!

31 de julio. Triatlon Alpe de Huez
15 de agosto . Embrunman

Para ello, hoy he comenzado con un microciclo de carga, la mayor que voy a realizar en mi vida de momento jeje. 

(18 julio-26julio). si pinchais en los entrenos, os lleva a strava, para verlo mas detallado, ritmos, metros ascendidos...

20 de julio: 3000m de agua -  75 kms de bici
21 de julio: 25 kms de bici por la mañana y estudio biomecanico a la tarde




23 de julio: 1000m agua - 154 kms bici
24 de julio: 1000m agua - 10,5kms correr
25 de julio: 49kms de bici - 5kms correr (Activacion)
26 de julio: TRIATLON MEDIO IRONMAN DE RIAZA 1º PUESTO


13 jul 2015

Nuevo podium! 3º en el Triatlon de Ribadesella!! (medio Ironman)!

Muy buenas,

El sábado participe en el medio ironman de Ribadesella, una prueba que tenia marcada en rojo en el calendario, ya que se trata de una prueba muy dura y era un buen test de cara al Embrunman, donde ya quedan solo 33 días!!

El viernes rueda de prensa, "me llegan ha decir hace unos años y ni me lo creo", junto con maquinas como Raul Amatriain, Fernando Barroso, Jaime Mendez Luarca y Pakillo Fernandez! Unas buenas risas y una buena cena! Como de costumbre Pizza y a la cama a descansar!

A las 6:30 desayunar y preparar las cosas y a las 9:00 a competir!! Por delante mi 5ºmedio ironman de la temporada!!

En la natación este año me falta el punto del año pasado y no consigo nadar con buenas sensaciones, aun así salgo en 8º posición del agua, y por delante queda lo mejor!



El sector de la bici es espectacular, todo para arriba y para abajo!! En 82 kms de recorrido ciclista casi salen 1700m de desnivel positivo!! Es importante subir bien, pero también bajar bien, ya que se puede perder mucho tiempo trazando curvas! Vamos que el recorrido es muy técnico!! Si algún día participáis en esta prueba, no hace falta ni cabras, ni cascos aerodinámicos, lo que hace falta son pelotas jeje!!

Me siento feliz y disfrutando en este sector y consigo pasar a algunos triatletas, entre ellos a Pakillo Fernandez, pero también soy sobrepasado por Moran (en la que coincidiré con el en Embrun y no le tenia fichado)!!

Llego a la T2 en 5º posición, por delante marchan Raul, Fernando, Moran y Jaime Luarca.
Me estoy meando y paro a echar el meo, pierdo unos 40 segundos, pero es que no me aguantaba jeje, y salgo a correr atopee y a comerme los 20 kms!! Pero hago la primera vuelta y veo que el garmin solo marca 4,4kms, por lo que no van a salir ni 18kms, asi que toca correr todavía mas rápido, para intentar pillar a Jaime y a Moran y conseguir el 3º puesto!!

Poco a poco voy recortándolos, y en la ultima vuelta ya veo que si va a ser posible pillar y adelantarles! A falta de 1,5kms les pillo y nada mas llegar, incremento el ritmo, por si me pueden seguir, pero miro para atrás y me doy cuenta de que no me van a poder seguir y al final hasta puedo celebrar este gran podium en la recta de meta junto a mi madre y mi padre!!

Sii, soy 3º detras de Raul Amatriain y Fernando Barroso, un gran resultado para mi y sigo con una temporada increíble!!

Muchas gracias a Mario Reis(organizador de la prueba), por organizar este bonito triatlon, y como siempre muchas gracias a Capsule Bikes, Keep Going, Spiuk y Triatlon Santander!!

pd: Proxima parada el 31 de julio triatlon de alpe de huez y luego Embrunman!!

Si todo va bien el 29 de julio saldré de casa, para hacer tres días en Le Bourg d´Oisans y participar en Alpe de huez, y el dia 1 de agosto seguido a Embrun para pasar alli 15 dias!!

Ahora los entrenos mas duros, atopeeeeee

Un saludo