26 sept 2011

De nuevo en marcha......5º en la popular de Orduña!!!

Buenas tardes,

Despues del paron de 8 dias, el lunes pasado volvi con los entrenos, han sido11 sesiones en total, repartidas de la siguiente manera...

Lunes(19 sept): 31 kilometros de bici
Martes: 1000 metros nadar y 10 km korrer
Miercoles: 2400 metros nadar y 48 km bici
Jueves:1000 metros nadar y 11 km korrer
Viernes: 64 km bici
Sabado: Acompañe un ratito a JON GARRO en el NON STOP de 24 horas en bici, donde el campeon realizo la gran azaña... ZORIONAK JON!!!!!!!!!!!!
http://www.durangon.com/jon-karro-record-mundial_es_0_15_3233.html

Domingo: Despues de nadar 2000 metros a las 9:00 de la mañana, se me ocurrio ir a participar una carrera popular a Orduña (http://www.carreraspopulares.com/carreras/ordunya/reglamento.asp). La carrera comenzaba a las 12 de la mañana, asique salir de la piscina y me dirigi hacia este pueblo. La carrera constaba de 10548 metros, es decir (1/4 maraton).
En la salida unos 300 participantes y mi unico objetivo comprobar mi condicion fisica despues de haber estado parado durante 8 dias...
Salgo un poco reservon pero voy bien, asi que poco a poco voy adelantando gente hasta que en el kilometro 9 me coloco en 4º posicion, pero en la recta de meta me pasa Teferi Hunde, y pierdo esta posicion, por lo que quedo en una 5º posicion, ni me lo creo...
La carrera gano Unai Saez de la Fuente...

Las CLASIFICACIONES

Recorri el recorrido en 36:39 asique parece que no he perdido mucho los dias que he estado parado, va bien encaminado la preparacion para la Behobia y Maraton de Donosti...



Este domingo a Ciburu a correr el ultimo tri de la temporada....

Un saludo!!!

18 sept 2011

Aburrido a mas no poder!!! Otros objetivos!!

Buenas tardes,

Esta semana ha sido una de las semanas mas aburridas del año, desde que me dieron los 4 puntos en la rodilla por la caida tonta que tuve en el tri de St jean de Luz, no he podido hacer nada, bueno si aburrirme...

El viernes creia que despues de que me quitaran los puntos ya podria empezar a hacer algo, pero la medica me dijo que la herida todavia estaba muy verde y que esperaria hasta el lunes para poder hacer algo...
Las cifras de entreno de esta semana : 0 metros de natación, 0 kilómetros de bici y 0 kilómetros de carrera a pie.... aaaaa y 3 kilos de peso mas en el cuerpo (jode que rapido engordo...)

Asi que con el de hoy son 8 dias que no entreno, tenia ilusion de correr ayer en Comillas y hoy en Barakaldo, pero cuando no se puede no se puede, asi que esta semana despues de estar reflesionando un poco me he planteado unos objetivos para este otoño...

En primer lugar y como ya estaba inscrito voy a participar el dia 2 de octubre en el ultimo triatlon que tenia previsto hacer este año : TriGrandPrix FranceCiboure Itsas-Mendi Experience.

Maraton de Donosti

Y despues de esto me voy a centrar en preparar la maraton de Donosti (27-11-2011), ya que el año que viene correre en Vitoria el campeonato de Mundo de larga distancia y en esa competicion hay que correr 30 kilometros. Y no quiero presentarme a esa competicion sin haberlo echo nunca esa distancia!

Este va ser mi calendario en estas 10 semanas que faltan para el maraton de Donosti:

- 2 de octubre: (Triatlon)TriGrandPrix FranceCiboure http://www.trigrandprix2011.com/france/

- 23 de octubre: Media maraton de Donibane Lohitzune Hondarribia http://www.donibane-hondarribia.com/

- 30 de octubre: Media maraton del Duranguesado https://www.kirolprobak.com/competicion_ficha.php?id=418

- 13 de noviembre: Behobia - San Sebastian http://www.behobia-sansebastian.com/

-27 de noviembre: Maraton de Donosti: http://www.maratondonostia.com/

En estas 5 carreras solo me planteo darlo todo en las 2 ultimas pruebas, los objetivos son muy claros: En la Behobia parar el crono por debajo de 1:10:00 y en la maraton de Donosti intentar bajar de 2:45:00

Desde pequeño he tenido ilusion de hacer un maraton, creo que el descanso de esta semana me ha venido bien,creo que es el momento, asi que intentare prepararme lo mejor posible estos 10 semanas que me faltan..

Mañana a entrenar!!!!!!

11 sept 2011

Objetivo conseguido!! Por fin!!! Buena carrera en una prueba de larga distancia!! (5º) en el Triathlon de San Jean de Luz!!!!!

Buenos dias,

Este año (allá por el mes de enero) me propuse que tenia que conseguir hacer una buena carrera en una prueba de larga distancia. Para ello, a principios de año me puse como objetivo 3 triatlones de esta distancia (Ecotrimad, Zarautz y Guadalajara). Pero por problemas estomacales no he podido rendir en ninguna de ellas.

Asi que la semana pasada y despues del bajon del tri de Guadalajara, me apunte al triatlon de St Jean de Luz!!

Despues de recibir un monton de mensajes de animo y cambiar un poco la alimentación los dias previos al triatlon me presente sin ninguna presion en la salida de este triatlon.( http://triathlon-saintjeandeluz.over-blog.com/pages/Le_Longue_Distance-3527119.html)

La competición consistia en dar 2 vueltas de natacion (2500 metros), luego 80 kilometros de bici y por ultimo 20 kilometros de carrera a pie.

La salida se dio a las 12:30 de la mañana, 300 participantes para darlo todo y suena el pitido!! Vamos!!
Salgo un poco reservon y cuando salimos por primera vez del agua (1250 metros) , escucho que voy sobre el puesto 30º, asi que decido incrementar un poco el ritmo en la segunda vuelta, y remonto bastante posiciones ya que cuando salgo del agua mi hermana me canta de que voy el 21º (En la clasificacion aparezco el 19º pero creo que esta metida la transicion). Mi tiempo (41:12)



Me encuentro muy bien, y empiezo a comer (pastelillo de arroz), voy pasando a algun triatleta pero sin cebarme para nada, en el kilometro 10 me pasa Mikel Otaegi (Va como una moto) y decido que ese no es mi ritmo asi que le dejo marchar.
En este sector intento guardar fuerzas, comer y beber que hizo mucho calor. Asi, sin darme cuenta se me pasan los 80 kilometros de bici, asi que es muy buena señal, ya que hasta ahora en las otras competencias de este tipo llegaba tocadillo a la T2. Mi tiempo en bici 2:15:43 (parcial 15º) y en ese momento voy el 14º de la carrera.

Empiezo a correr y a la vez a disfrutar, voy rapido, muy rapido y pienso que no debo cebarme, pero las piernas van solas y empiezo a recortar distancia a todos los que me preceden, voy pasando a gente, en el kilometro 7 me meto en un charco y me caigo !!OSTION!!!!, me golpeo toda la rodilla y me empieza a sangrar toda la pierna, pero voy tan bien que no le doy importancia, asi que continuo con mi ritmo, las tripas ni las noto (voy corriendo y pienso eskerrikasko Idoia!!), llego al kilometro 14 y me coloco 7º , aprieto un poco mas y alcanzo al 6º , y mas tarde llegando al kilometro 18 me pongo en 5º posicion!!
Mi tiempo de carrera a pie:1:21:32 y 4º parcial!!! Increible!!!

                                                    Con un pocito se sangre en la rodilla

Llego a meta en esta posicion (5º), contentisimo a solo 3:30 del ganador y a solo 2 minutos de Aimar Agirresarobe (Que este año se ha salido con su 3º puesto en el Campeonato de España).

Clasificacion:http://lis.criado.pagesperso-orange.fr/pages/page1.htm

Nom Prenom Temps Final


1 KUENTZ BENOIT 04:14:49
2 OTAEGI MIKEL 04:15:44
3 AGIRRESAROBE LIZARRA AIMAR 04:16:11
4 BERBEN THOR 04:17:59
5 BIZKARRA ETXEGIBEL GORKA 04:18:27

Por Fin!!!!!! GRACIAS a todos y a todas por todos los mensajes y consejos que me habeis dado durante toda la semana!! ESKERRIK ASKO!!!

PD: Lo peor de la carrera fue cuando me di cuenta que en la rodilla tenia un aujero, fui a la cruz roja y me hizieron la cura, pero me aconsejaron que pasara por el ambulatorio a que me diesen puntos.
 
Me han dado 4 puntos y hasta el viernes que viene me han proibihido entrenar, asi que 5 dias de descanso obligado.... ¿Como aguantare yo 5 dias sin entrenar ajjajajaja?
Asi que las 2 carreras que tenia previstas para la proxima semana (Comillas y Barakaldo) no las voy a poder hacerlas..
 
 
                                                  Dandolo todo en la carrera a pie!!
 
Pues nada, estoy muy contento por la carrera, ahora descanso de 5 dias y luego a intentar llegar lo mejor posible a mi ultimo triatlon de la temporada (el 2 de octubre) http://www.trigrandprix2011.com/france/
 
MUCHAS GRACIAS!!
 
Un saludo!

4 sept 2011

Cuando el cuerpo no da mas....

Buenas tardes,

Ayer participe en el triatlon de Guadalajara. Fui con muchas ganas y de intentar hacer por una vez una buena carrera en esta distancia (1900-88-20), pero de nuevo y ya son 3 este año que no le cogo la medida a esta distancia.

En la natacion me encontre bien, sali en el puesto 31º, luego en bici me encontraba genial y poco a poco fui pasando a triatletas, hasta el punto que me puse en el puesto 13º de la carrera. Pero como siempre en esta distancia cuando llego la hora de correr, me empezaron los mismos dolores de tripas que en ecotrimad y Zarautz y ayer pasaba de sufrir como en anteriores ocasiones por lo que en el kilometro 8 de la carrera a pie me retire decepcionado!

Clasificacion

Pd: Este año he corrido 19 triatlones (16 han sido de distancia olimpica o sprint, y en todas he quedado entre los 10º primeros) en cambio en las 3 triatlones de larga distancia he echo el ridiculo, estoy intentando buscar la soluccion para los problemas estomacales, pero no consigo, me estoy desmoralizando , creo que no valgo para esta distancia y no hay mas que hablar...

Pues nada como soy un cabezon y me gusta caer una vez y otra vez en la misma piedra, me voy a dar otra oportunidad el proximo sabado en san juan de luz (otra de larga distancia).

Por favor, que hablen los buenos de larga distancia y que me den algunos consejillos!!!
Un saludo!!

1 sept 2011

A 2 dias del tri de Guadalajara!! la previa!!

Buenas tardes,

Lo primero perdonarme por no escribir antes en el blog, pero entre las vacaciones de los Alpes y la mala suerte que tuvimos en ellas, no he tenido muchas ganas de escribir....

Desde aqui le deseo una pronta recuperacion a Xabier Zabalo por la caida sufrida en los Alpes, justo cuando iva fugado en la escapada del dia y tuvo que ser ingresado con un traumatismo craneoencefálico  (http://biciciclismo.com/cas/site/noticias-ficha.asp?id=42592 ) . Ahora esta mucho mejor, pero vaya susto!! Animo!!!


Momentos antes de la caida, donde ivan escapado mi hermano y Zabalo


El mismo dia mi hermano tambien tuvo una caida (puntos en la barbilla) que le dejo fuera de poder luchar por hacer algo bonito en esa etapa y despues del varapalo con las caidas decidieron abandonar la vuelta y fue lo mas sensato, ya que parecia que les persegia la mala suerte...


Aunque a parte de los malos momentos tambien pude disfrutar mucho de los 4 dias que estuve en ellas subiendo puertos miticos y hice tres buenos entrenamientos de bicicleta (84 km - 96 km - 88 km)


Pero bueno lo pasado pasau esta, asi que hay que mirar para adelante y este fin de semana (el sabado) tengo una buena oportunidad de demostrarme a mi mismo que puedo andar bien en triatlones de larga distancia y voy a ser un poco ambicioso en la previa...

En las 2 ultimas semanas he metido mucho volumen de bici y carrera a pie los dos entrenamientos que mayor comfianza me dan son las que hize el domingo (28 de agosto) y el martes (30 de agosto)
-28 de agosto: 113 kilometros de bici a 32 km/h por hora de media subiendo los puertos de montecalvo, autzagane y Sarasola y a la tarde 14 kilometros de carrera a pie a 4:14 de media!!
-30 de agosto: 18,5 kilometros de carrera a pie en 1:18:00 + 41 kilometros de bici!!

Hoy ha sido un dia de descanso total, mañana soltare un poco las piernas y el sabado a darlo todo!! Lo que he echo poco en estas 2 ultimas semanas ha sido la natacion ( en la semana de los alpes 2800 metros y esta semana solo un sesion de 2900 metros)

La previa

Mi carrera la voy a plantear de esta manera, la natacion (1900 metros) sin sufrir, si en Ecotrimad sali en 27:31 esta vez con bajar de 30 minutos estaria contento ya que se nada sin neopreno y encima en las ultimas 2 semanas solo he nadado 3 veces!!

La bicicleta son 87 kilometros duros, por lo que quiero hacerlos en 2:30:00 (que sale a una media de 35 km/h de media) y lo que mas quiero es disfrutar de la carrera a pie, que es la asignatura pendiente en esta distancia, son 20 kilometros pero viendo que el año pasado solo bajaron 2 triatletas de 1:20:00 y que yo tarde 1:42:00, estaria mas que contento si pudiera hacerlo en 1:25:00!!

Viendo los iscritos hay bastante mas nivel que el año pasado, ya que por una parte estan los exciclistas profesionales Jose Almagro y Gustavo Rodriguez, Triatletas del ekipo Lagunak (Daniel Muñiz, Aitor Tejeria, Alvaro Velazquez) , tambien estan los Camargo (Paredes, Casillas, y sobre todo Alejandro Santamaria que para mi es el gran favorito!!) , ademas buena gente de la zona que estan clasificados para Hawai como Alberto Codinach y Carlos Pomar, y por citar alguno mas Xabi Bonetta o los hermanos Tejero!!!

Asi que entrar en el top-10 sera complicado pero voy a intentarlo!! ese sera el objetivo!!!!

Toda la informacion, los inscritos y recorridos en esta pagina http://www.triatlondeguadalajara.es/

Pues nada, a recuperar!!!