Media maraton de Gasteiz!! MMP ! 1h13min44seg !!

Muy buenas,

Desde que termine la temporada de triatlon en el mes de septiembre, puse como primer objetivo y de la pre-temporada la media maraton de Gasteiz.

Me encanta participar en esta distancia, me gusta un montón la media maraton.

Después de buenos entrenos, me veía capaz de intentar bajar mi marca personal (lo tenia en 1:14:24), y hoy he conseguido bajar 40 segundos. He conseguido parar el crono en 1h13min44seg!! Para mi es un tiempazo, teniendo en cuenta, que no lo he preparado específicamente, y estoy siguiendo con mis entrenos de natación y ciclismo y prueba de ello es que el jueves hice 100kms de bici jeje, así que todavía mas valor a lo conseguido hoy.

Hay va la cronica:

A las 10:30 de la mañana comenzaba la fiesta, muchas caras conocidas y mucho triatleta jeje, los primeros kilómetros los he echo muy fácil, casi sin darme cuenta hemos llegado al kilómetro 10, y el crono marcaba 34:30, así que iba en tiempos de conseguir el objetivo, e iba feliz, viendo que me encontraba muy bien.

Comentar que el publico de Gasteiz hoy se ha volcado con los atletas y escuchar los ánimos del publico se agradece mucho. La afición vasca es la mejor sin duda. Carne de gallina y tooo!!

Hemos echo un gran grupo desde inicio (Sergio, Iñaki, Aitor, Iñigo, Javi, Alberto....), ha sido un placer correr juntos y con el mismo objetivo.

A partir del kilometro 12 la carrera se ha estirado un poco, y Aritz  se nos ha marchado, pero hemos seguido bastante conpactos. Al paso por el kilómetro 15 he visto que hoy si bajaba de la 1h14min.

Pero sobre el kilometro 17, había un repechon que no lo conocía y ese kilómetro se me ha escapado a 3:45 min/km. Justo arriba, nos ha pasado Diego (como va el chavalin) y se ha roto el grupo!

Solo quedaban 3 kilometros, así que a topeee hasta meta sin mirar tiempos hasta la recta de meta jejee

Una vez, entrar en recta de meta y ver que el tiempo marcaba 1:13: y pocos segundos, sabia que lo conseguia ejeje

Al final puesto 25º (mas de 4000 participantes) y lo mas importante MMP en 1h13min44seg!!

CLASIFICACION

pd: Contentísimo con esta nueva marca, y a seguir entrenando, que mis objetivos son los triatlones y esta marca me da mucha moral, por que este año quiero correr asi en los medios ironmanes, ese es mi reto!!!

Contento también por que hoy han participado 4 pupilos y 3 han conseguido mejorar su marca.

Unai Etxezarraga 1h23min
Alain Garaigordobil 1h24min
Urko Goikoelea 1h27min
Igor Acedo 1h40min

Zorionak eta ondo pasa Gabonak!!!

Joseba Jaka Lasterketa! 5º postua!

Buenas a todos

Aquí va la crónica de la carrera que dispute este lunes en Durango.

Como todos los años en diciembre se ha celebrado en Durango la liburu eta disco azoka, y como es habitual se ha realizado la carrera del memorial Joseba Jaka. 

5,5 kms muy rápidos, y por las calles de Durango. 

La carrera la ha ganado Yeray Varela, 2º posición para Ekaitz y 3º Julen Ozaeta (van como motos).

Por mi parte corrí con las patas algo cargadas ya que el día anterior hice 4 horas de bici, pero finalice en 5º posición, muy contento, de como marcha la pretemporada. Corrí los 5,5kms en 18:21 a un ritmo de 3:20min/km

Si entráis aquí podéis ver la clasificación: 

https://www.facebook.com/pages/Joseba-Jaka-Lasterketa/726218930781016?fref=ts

                                                        Foto: Naike Ereñozaga

pd: Ahora solo quedan 10 dias para la media maraton de Gasteiz, mi mejor marca en esta distancia es de 1:14:24. Mi objetivo sera intentar MMP. Habra que correr rapido ejeje. Haber si soy capaz de bajar de 1h14min!

Atopeee

 

Diciembre!

Muy buenas,

Comenzamos un nuevo mes, en este caso DICIEMBRE, el ultimo mes del año del 2014.

Época en la que nos proponemos nuevos objetivos para el próximo año, y pensamos en que competiciones participar y donde queremos estar lo mas fuerte posible.

En mi caso ya tengo decidido el 2015 o por lo menos el planteamiento en la cabeza. El próximo año segire en las filas del club Triatlon Santander. Competiré en los duatlones cántabros, donde la mayoría de las competiciones son sin drafting y eso me beneficia. Luego los triatlones MD (Peñiscola,Bilbo, Zarautz,Buelna,...).

Y el plato fuerte vendrá en Julio-Agosto, donde me gustaría participar en las pruebas de Alpe de huez y EMBRUNMAN.

Así que tengo bonitos retos en la cabeza, ahora a entrenar y hacerme fuerte sobre todo de cabeza, que en 2015 lo necesitare.

Por lo demás, los entrenos de momento los llevo muy bien, y en las populares que he corrido me he sentido muy agusto. Ayer participe en los 10 kms de donosti, corriendo en 34:13 a (3:25 min/km).Por lo que estoy muy contento.

Aquí la clasificación de ayer CLASIFICACION.

En este mes de Diciembre solo voy a competir en una carrera mas. Sera la media maraton de Gasteiz, que se disputa el 21 de diciembre y en la que quiero ir a batir mi propia marca personal en esta distancia, así que intentare entrenar bien para estar fresco ese día y terminar de la mejor manera posible este gran año. El objetivo sera bajar de esa barrera de 1h14min. Me quedan 20 dias.

Un saludo y buen mes de DICIEMBRE!

Entrevista del periódico anboto!

Gorka Bizkarra: "Triatloia nire bizimodua da, horretarako bizi naiz"

Anboto 2014-11-27 10:00   KIROLAK  MAÑARIA

Santanderko triatloi taldean dabil Gorka Bizkarra mañariarra, eta aurten denboraldi bikaina osatu du. Mailaz igo da taldea, eta berak hamahiru bider zapaldu du podiuma. Triatloia, bere bizitzeko modu hori, entrenatzaile pertsonal eta igeriketa irakasle gisa dituen lanekin bateratzen du. Egiten duen horretan gustura eta pozik dabilela igartzen zaio.

Hamahiru podium egin dituzu aurten, eta horietatik hiru garaipenak izan dira. Balantze ona, ezta?
Bai. Orain arte, 2008an hasi nintzenetik, egin dudan denboraldi onena izan da. Ekainean oso indartsu egon nintzen, eta asteburu berean lasterketa bi irabazi nituen, Aritzalekun eta Suancesen (Kantabria, Espainia). Ironmana prestatzen nenbilen, eta lasterketa oso onak irten zitzaizkidan.

Zelan Ironmanean?
Nizako Ironmanean egon nintzen. Nire intentzioa Hawaikora sailkatzea zen, Munduko Txapelketara. Baina ezin izan nuen; oso partzial ona egin nuen igerian eta bizikletan, baina korrika ez. Aurreko asteburuetan lar lehiatu nintzen, eta prestaketa aldatu egin behar da. Ez zen lasterketa txarra izan, hamar ordu eta hamaika minutuan bete nuen, baina azkenean ez zen irten nik nahi nuena.

Azkenaldian krosean ere ibili zara: Bilboko Herri Krosean, adibidez.
Irailean amaitu genuen denboraldia. Santanderko taldeagaz Promozioko Kluben Liga irabazi genuen, eta Bigarren Mailara igo ginen. Sei astez atseden hartu nuen, eta dagoeneko hurrengo denboraldiari begira entrenatzen hasi naiz. Bilbon zortzigarren egin nuen 34 minutugaz, eta azaroa izateko ondo dago.

"Orain dela hamar urte ni bakarrik joaten nintzen korrika Mañaritik Durangorako espaloitik"

Zelan sortu zitzaizun Santanderrera joateko aukera?
Triatloian 2008an hasi nintzen, Abadiñon, eta 2012an Saltoki talde nafarrak fitxatu ninduen. Oso talde ona zen, baina Mugarrara etortzea erabaki nuen iaz,  Durangokoa zelako eta kuadrilla giroa zeukalako. Gustura egon nintzen, baina triatloia oso garestia da, eta inskripzioak gero eta garestiagoak. Castro-Urdialesen oso lasterketa ona egin nuen, seigarren sartu nintzen, eta Santanderko taldeko presidenteak euren taldera batzeko gonbidapena egin zidan. Ikusi nuen ez zela goi mailako taldea, baina bai gastuak ordaintzen dituena: inskripzioak eta bidaiak ordaintzen dizkigute. Oso gustura egon naiz aurten, eta datorren urtean ere geratuko naiz.

Eta zelan ikusten duzu igoera?
Bigarren Mailara igo gara. Espainian, hamabost talde daude Lehen Mailan, beste hamabost Bigarrenean, gero Promozioko Liga dago, eta, ostean, gainerako talde guztiak. Presidenteak-eta esan didatenez, helburua Bigarren Mailan mantentzea izango da. Lasterketa batzuk nahitaez egin beharrekoak dira puntuak lortzeari begira, eta horiek ahalik eta ondoen egiten saiatuko gara.

Zer duzu nahiago, triatloia, duatloia edo krosa?
Triatloian gusturen. Orain, azaro-abendu partean, korrika egiten dut, forma hartzen joateko.  Martxo aldera duatloiak egiten ditut, eta apirilean, eguzkia irtetean, triatloiekin hasten naiz. Triatloitik, gehienbat, bizikleta gustatzen zait.

Zerk erakartzen zaitu triatloitik?
Lasterketako giroak, lagunak egiteak, dagoen lehiak... Nire bizimodua da, horretarako bizi naiz.

"Orain arte, 2008an hasi nintzenetik, egin dudan denboraldi onena izan da” "

Eta zure ustez, zergatik egin du gora kirol horrek?
Ez dakit, beharbada, moda kontua izango da. Orain dela hamar urte ni bakarrik joaten nintzen korrika Mañaritik Durangorako espaloitik. Orain, edozein ordutan dago jendea. Akaso krisiak ere lagundu du; jendeak bizitza egiteko beste modu bat topatu du kirolean. Gero, entrenatzeko erraza da. Hiru kirol dira, eta ez da hain nekagarria. Egunero aldatu dezakezu; egun batean korrika, beste batean bizikletan, eta hurrengoan igeri egin ahal duzu.

Entrentzaile pertsonala eta igeriketa irakaslea ere bazara. Afizioa lanbide bihurtu duzu.
Txikitatik gustatu izan zait planifikazioa. Ibaizabal ikastolan batxilergoa egin nuenean, nire helburua Gorputz eta Kirol Hezkuntza ikasketa egitea zen, baina ez neukan nota nahikorik. Erdi mailako ziklo bi egin nituen: mekanizatua eta administrazioa. Baina bizi osoa prentsa batean lan egitea oso gogorra zela konturatu nintzen, eta kirol arloko ziklo bat ikasi nuen. Gero, beste titulu batzuk atera ditut: nutriziokoa, entrenamendu pertsonalizatukoa –hirugarren graduan nago, edozein entrenatzeko moduan–, igeriketakoa... Iaz autonomo egitea eta nire negozioa martxan jartzea erabaki nuen; izan ere, jende nahikoren entrenamenduak eroaten hasi nintzen. Hamar hil daroadaz, eta ondo dago. Helbide elektronikoz asteroko entrenamenduak bidaltzen ditut, eta Whats-app bidez zalantzak argitzen ditut. Bestalde, arratsaldetan Tabirako klubeko umeekin egoteko zortea daukat. Oso ondo pasatzen dut, barre asko egiten dugu, eta zarata apur bat ere bai [barrez]. Ea jarraitzen dugun!

Etorkizunerako erronkarik?
Embrunmana. Alpeetan egiten den ironman gogor bat da, antzeko distantziekin: lau kilometro igeri, 188 bizikletan eta 42 korrika. Urtero abuztuaren 15ean egiten da, eta horixe prestatu gura dut. Izoard mendatea igotzen da, Tourrean igotzen den hori. Alpe D’Huezeko proban ere parte hartuko dut, Alpeak ikusi, Tourra ere pasatzen da... Beraz, datorren urteko oporrak programatuta dauzkat. Disfrutatzea da nire helburua.

Comenzamos! Herri krossa de Bilbao!

Muy buenas!

Cuanto tiempo sin escribir en el blog, Lo tenia abandonado jeje.

Termine la temporada a finales de septiembre, descanse muy bien, y volví a comenzar con los entrenamientos. Creo que ha sido la vez que mas he descansado, pero lo necesitaba y me ha venido de maravilla.

Hoy a la mañana he vuelto a participar en una carrera popular, ha sido la herri krossa de Bilbao.
Como no sabia a que ritmos iría, pues he salido a la aventura, y el primer kilómetro ha salido a 2:59, luego ya me he establecido a un ritmo de entre 3:25-3:30. Y creo que he echo una muy buena carrera para la época que estamos. Prácticamente toda la carrera junto a Ander Okamika. Así que vamos por buen camino.

En este enlace de strava os dejo la carrera como ha ido.

http://www.strava.com/activities/219821951

Al final, he entrado en 8º posición y con un tiempo de 34min10seg .

Vamos por buen camino!! Me he puesto un objetivo a corto plazo, es la media maraton de Gasteiz, que se celebra el 21 de diciembre, iré a por mi MMP.

La siguiente prueba sera el 30 de noviembre en Donosti, participando en los 10km.

Ese día (30nov, donostia) varios pupilos participaran tanto en la carrera de 10 km, media maraton y maraton, así que habrá que estar con ellos!!!

pd: Comentar que durante este ultimo mes ha habido novedades, como que estoy ya sacando el titulo de entrenador triatlon (nivel 3, el superior) y el fin de semana del (25-26 octubre), estuve en madrid en las jornadas presenciales, donde entre otros estudiantes estuvo el gran Eneko Llanos.

Aprendiendo cada día mas, quiero darle la enhorabuena a mi pupilo Unai Etxezarraga, ya que esta haciendo un gran papel en las carreras de mendi duatloia, donde hace un par de semanas salio subcampeon de euskadi en la categoria sub-25. Y ayer consguio el mejor resultado de la temporada (13º en la mendi duatloia de Leioa), Zorionak Unai!!
Tambien felicitar a Alain Garaigordobil, hoy ha corrido en 37min30seg la herri krossa, conseguiendo bajar considerablemente su actual marca en esta distancia. Zorionak!

Por otra parte quiero mencionar también a esta parejita (Mikel Bizkarra Etxegibel, y Egoitz Garcia Etxegibel) Si son mi hermano y mi primo, y el próximo año competirán en el nuevo equipo profesional vasco de ciclismo. Murias taldea. Zorionak a los dos!! Orgulloso de vosotros!!!

Nada mas por hoy, a seguir así, estoy muy feliz!!

Un saludo

Resumen 2014! Un gran año!

Muy buenas,

Ya han pasado casi 3 semanas desde que finalice la temporada y voy a hacer un pequeño resumen de la temporada.

Numeros: Desde el 1 de enero al 30 de septiembre.

33 competiciones (De los cuales han sido 5 carreras populares, 8 duatlones y 20 triatlones)

3 victorias (2 a nivel individual (Triatlon Aritzaleku y Triatlon Suances) y (Liga nacional de clubes)
11 carreras en podium
15 carreras en top-5
25 carreras en el top -10

Todos los resultados en este enlace : RESULTADOS 2014

La temporada comenzó muy bien, el primer gran objetivo era el campeonato de españa de duatlon de larga distancia en Orihuela. Corrí como élite y finalice en una gran 10 posición. Fue la primera vez que conseguía un resultado tan bueno en unos campeonatos de España. Encima por equipos finalicemos en 3º posición, por lo que subimos al podio. Fue un gran día!

Después de esta carrera conseguí buenos resultados en algunos duatlones, como algun podium (3º Astillero) o muy buenos puestos (4º Soria, 5º Zornotza, 8 º Oñati...)

Llego el mes de mayo y llegaron los triatlones, 6º en Bermeo, 8º en Sempere. Y llego el triatlon de Deba, donde conseguí el 2º puesto y solo superado por Mikel Elgezabal, este fue otro gran momento del año, vi que era posible ganar triatlones, y nunca había estado tan cerca de Mikel, hasta en algun momento de la carrera pensé que le podía ganar, solo me saco 16 segundos. Fue un gran dia!

 Pero el mejor momento estaba por llegar y fue el fin de semana del 7 y 8 de junio. Me plantee correr dos triatlones el sabado triatlon sprint de aritzaleku y el domingo el triatlon de suances. Y gane en ambas carreras. Sin duda fue el mejor momento de forma de la temporada, estaba preparando el Ironman de Niza, me faltaban solo 3 semanas y es cuando mas en forma estaba. Atoppppeee!

Competi mucho en el mes de junio, despues de estas dos victorias, fui al campeonato de españa de triatlon , se celebraron en ecotrimad, hice un top-20 a nivel individual y hicimos 3º por ekipos. Otro gran fin de semana. Fue bonito pasarlo junto a mis compañeros Barroso, Cuesta, Jubera y Sobrino, lo pasemos genial.

Una semana mas tarde llego otro podium, esta vez el triatlon de Laredo, hicimos triplete los del ekipo, fue otro gran momento. JUNIO fue espectacular!

Y asi llego el dia 29 de junio. La cita el Ironman de Niza. Fui bien preparado , nadando estaba mejor que nunca e hice muy buen tiempo 57 minutos para los 3800m. En bici me encontre muy fuerte, lo hice en 5h17min. Pero la maraton fue otra historia, fue el peor momento de la temporada, pero de todo se aprende y eso seguro que me servira en un futuro. Finalize en 10h11minutos. Volveree, algun año segurooo!!

Y después del ironman, los entrenos ya no fueron como antes, aun asi realize grandes carreras, como el 4º puesto en Pasaia, ol el gran fin de semana (3 competiciones en 8 dias), Donde consegui dos podiums, 2º en Getxoko triatloia, y 3º en Sestao, y por la mitad una semana en los alpes, participando en el triatlon olimpico. Gran esperiencia. Os dejo 5 fotos de lo que fueron estos 8 dias.

Agosto, ya fue un mes para desconectar un poco, quise hacerlo bien en Almudayna (murcia) donde en el 2013 fui 3º, pero esta vez me tuve que conformar con la 13º posicion, por lo que me fui de vacaciones una semana a salou, a descansar!

Vine con las pilas cargadas y en el mes de septiembre consegui otro gran podium en el triatlon de ribadesella en distancia olimpica

Para terminar la temporada, 6º posicion en Triatlon en Hondarribia. Y mi unico DFN de la temporada en el triatlon Aubisque solour, por un pinchazo y reventon de cubierta bajando el puerto mitico. Buff pasando miedo!

El 27 de septiembre puse final a la temporada, con mi club y con victoria en la liga nacional de clubes

Sin duda ha sido mi mejor temporada desde que practico el triatlon, han sido 9 meses muy intensos y emocionantes. He disfrutado como un henano!!!!

Muchas gracias a mi familia y a Triatlon santander y a mis colaboradores, (Tienda Vibike, Spiuk, Capsule Bike, Keep Going...) Muchas gracias!

pd: Ya he comenzado con los entrenos de cara al 2015, tengo un objetivo claro, EMBRUNMAN!!!

Un saludo y perdón por la chapa!

Gran final de temporada, con ascenso a 2º division! Campeones en la liga de clubes cto.españa (promocion)! Aupa Triatlon Santander!

Muy buenas,

Ayer finalice mi temporada 2014, una gran temporada donde a nivel individual he conseguido 8 podiums y dos victorias. (Pronto haré un resumen...)

Ayer tocaba poner la guinda al pastel y que mejor que un campeonato de España de clubes.

El objetivo de club Santander era ascender a segunda división, y ayer lo conseguimos de la mejora manera posible, ganando el triatlon.

En la linea de salida 25 equipos formados por 10 triatletas. Nuestro equipo compuesto por Barroso, Rodrigo, Jubera, Guillermo, Sobrino, Pelaez, Loroño, Isaac, Rozas y yo. Vamos un ekipazo!

La natación no era lo mas fuerte de nuestro equipo, pero en bici conseguimos remontar varios puestos y conseguimos una gran remontada, un circuito espectacular, me pase muy bien en el sector ciclista, pegando hachazos jeje, fue divertido.

Los puntos que conseguimos gracias a los puestos que conseguimos nos dio la victoria por clubs.

Aquí os dejo la clasificación.

Clasificacion

Enhorabuena a este gran equipo, en la que solo llevo un año con ellos pero el trato ha sido espectacular, muchas gracias. Gracias también a las animadoras del club y al presidente Alfonso y al DT Carlos, por el gran trabajo que hacen.
Y también dar las gracias a Jorge Morales, por sus grandes fotos!

El año que viene estaremos en Segunda!! Y no nos conformamos!! Aupa Triatlon Santander!!

pd: Termino una gran temporada, es tiempo de descansar y hacer una buena planificacion de entrenamientos para que el 2015 sea todavía mejor. Ya tengo en la cabeza el planing!

Triatlon Solour Aubisque! un buen susto!

Muy buenas,

Ayer participe en el Triatlon Solour-Aubisque.

Un medio ironman mas duro de lo normal, ya que la bici tiene su dificultad con sus 107 kilometros y con dos puertos míticos. El col de Solour y el col de Aubisque.

La competición comenzaba a las 9 de la mañana y en la linea de salida unos 250 participantes. Hago una buena natación y salgo en 9º posicion y con ganas de coger la bici.

En la bici los primeros 30 kilómetros eran llanos y luego se subía el puerto de Solour, una bajada corta y la subida final al col de aubisque.

Fui regulando hasta el comienzo del puerto y mantuve la 9º posición, subiendo me encontré muy a gusto, y disfrute como un enano subiendo estos puertos míticos,  corone en 7º posicion el Aubisque y me lance hacia abajo. Había echo la parte mas dura del circuito y me encontraba con muchas ganas, pero en la bajada, tuve mala suerte (o según por donde lo miremos mucha suerte). Me reventó la rueda, cuando estaba llegando a una herradura y pude mantener el equilibrio y no caerme de la bici, aunque el susto fue enorme.

Cambie la cámara en 8 minutos y solo me habían pasado 5 o 6 triatletas, pero cuando infle la rueda, vi que lo que estaba roto era la cubierta, por lo que vi como mi carrera terminaba en ese lugar.
Quiero dar las gracias a muchos triatletas que en la bajada me preguntaban si todo estaba bien y se preocuparon de mi. Y después de esperar 50 minutos apareció un coche de la organización que me llevo hasta la meta, donde mi padre ya estaba nervioso. Pobre...

pd: Tuve suerte, ya que si el reventon hubiera sido un poco antes cuando iba a 70 kilometros a la hora, ahora no se si podría contarlo. Pufff

Por otra parte, en pruebas de larga distancia igual habra que comenzar a llevar a parte de las camaras una cubierta también, ya que nunca se sabe lo que puede pasar y es una faena quedarse tirado en la carretera.

Pues nada mas que comentar, bueno si que el proximo 27 de septiembre, termino la temporada en Santander. (Liga de Clubes). He guardado la ultima bala, así que haber si terminamos con buen sabor de boca esta gran temporada.

Un saludo

6º en el Triatlon de Hondarribia!

Muy buenas,

El sábado a la tarde participe en el triatlon de Hondarribia. Triatlon sprint duro.

En la linea  de salida unos 250 participantes y muy buen nivel.

Salí en el puesto 17º del agua, junto con Javier Miguel, Regillaga.. (Buena natación). Nos entendimos muy bien y fuimos recortando distancias con los de adelante y pillando a buenos nadarodes, (Altuna, Ciro Tovar, Ulazia, Arbulu...) .

Ya en la subida a Jaizkibel, pillamos a Mikel Mujika, y nos dice que por delante solo marchaban 2 triatletas (unanue y osoro).
Aitor Regillaga va muy fuerte y Javi y yo nos comenzamos a quedar, pero conseguimos coronar a solo 10 segundos. Por detrás vienen grandes ciclistas como Emilio Monagas, Borja Jubera, pero no nos dan alcance.

En la bajada Javi Miguel arriesga y yo que soy un acojonau, no consigo entrar en el grupo de Regi-Mugika-Javi. Donde jugaban para el 3º puesto.

Llegue en 6º posición a la T2, en tierra de nadie. Los de adelante eran inalcanzables y los de atrás venían lejos, por lo que corrí tranquilo los 5 kilómetros y finalice en 6º posición.

Contento con este nuevo resultado!!

pd: Llevo 9 meses sin parar, por lo que he decidido que el 27 de septiembre sera mi ultima competición de este año. Solo me quedan dos pruebas. A si que a disfrutarlas al máximo.
Con ganas de terminar la temporada. Yo creo que la mejor temporada de mi vida.

Un saludo

Triatlon Festival Ribadesella ( 2º )!

Muy buenas

El parón que hice la ultima semana de agosto me ha venido de cine, estoy de nuevo con ganas y con la moral atopee! Mi cabeza necesitaba un descanso, y ahora estoy de nuevo con muchas ganas.

El sábado participe en el triatlon festival de Ribadesella en la distancia olímpica. Es decir 1500m nadando, 40 kms de bici y 10 kms corriendo.

La natación la hice super bien, para lo pocos metros echos en agosto. (Este año hice muy buen invierno y se ha notado en mi mejoría en la natación). Salí en 7º posición.

En la bici fui remontando puestos hasta colocarme en 2º posicion. Bayon que me metio 2 minutos en la natacion, le quite 1min15 segundos y conseguiendo el mejor parcial de bici (Un recorrido muy exigente y duro, expectacular), llegue a la T2 en 2º posicion.

Solo 10 kms por delante, y Dani Bayon era inalcanzable, asi que corriendo a un ritmo no muy exigente, disfrute la carrera a pie llegando a meta por delante de Luis Fernandez, y terminando en 2º posicion.

PD: Mi octavo podium de la temporada, increible!!
2 o 3 triatlones para terminar la temporada de triatlones y coger un descanso merecido
Y tambien felicitar a mi hermano que en una semana ha ganado en dos carreras de aficionados, haber si tiene suerte y pasa a profesionales, que se lo merece!!

Egurreeeeeeeeee

Septiembre vuelta a cole... (Con el titulo de entrenador nivel 2)!

Muy buenas

Después de las vacaciones de la semana pasada, donde estuve en salou descansando unos cuantos días, ha llegado el 1 de septiembre, vuelta al cole jejeje

En este mes de septiembre participare en algunos triatlones, pero de forma mas relajada, y a partir del 5 de octubre colgare la bici, durante 8 semanas para preparar el ultimo gran objetivo del 2014. La maratón de Donostia!!

Por otro lado, comentar que he sacado el titulo de entrenador de nivel 2, y ya solo me queda sacar el titulo superior, que comenzare en Octubre con ello.

Este año la mayoría de mis pupilos han terminado contentos con las competiciones y sobre todo disfrutando y haciendo deporte día a día. Que al final es de lo que se trata!!

Por ultimo comentar que este próximo sábado participare en el triatlon festibal de Ribadesella, Al final haré en distancia olímpica. A disfrutar!!

Un saludo

Triatlon medio ironman de Al-Mudayna! El 13º mal numero si no crece ejeje!

Buenas a todos

Ayer participe en el triatlon de Al-Mudayna. Un medio Ironman muy dura. En el 2013 fui 3º y queria intentarlo hacer de nuevo una buena carrera.

La natación la hicimos sin neopreno. El agua a 29 grados, vamos una sauna jeje
Nade muy bien para los pocos metros realizados este mes de agosto. Saliendo entre los 15 primeros y con ganas de remontar.

Y si que salí con ganas, ya que para el kilómetro veinte de bici me coloque en 5º posicion, pero amigos esto no es un olimpico ejeje.

A partir del kilometro 70, toco sufrir, finalmente llegue bastante vacio a la T2 en la 9º posicion.

Y corriendo perdí otros cuatro puestos, donde finalmente solo pude ser el 13º

CLASIFICACION

pd: Contento por saber sufrir y no tirar la toalla, y terminar la prueba, pero no con el resultado. Venia a por mas, pero ayer no fue mi día.

Ahora unos días de relax total. De vacaciones durante esta semana a tierras catalanas a tomar un poco el sol, que me merezco jeje

Un salduo!

Seguro que vuelvo con las pilas cargadass...

Triatlon de Castro (6º)!

Muy buenas,

Ayer participe en el triatlon de Castro Urdiales, un clásico en mi calendario habitual.

Después de las competiciones de la semana pasada no estaba muy seguro si iba a responder mi cuerpo, ademas nada mas llegar me dicen que tocaba nadar sin neopreno, así que mas emoción jeje.

Ayer, participemos un montón del Triatlon Santander (Barroso, Cuesta, Sobrino, Pelaez, Jubera, Gutierrez, Guillermo, Alonso, Alfonso, Unai, David, Rafa, Javi) , pero desgraciadamente falta uno en la salida. Faltaba Sergio Correa, que entre semana fue atropellado por un camión, y se rompió la clavicula y la muñeca.

Desde mi blog quiero desearle una pronta recuperación, animo Sergio!! Y basta ya !!!

                                            Con sergio, cuando fuimos 1º por ekipos en Gorliz

La cronica:

Natación sin neopreno, lo hago peor que otras veces, y salgo en la 26ºposicion, pero con el único objetivo de ir encontrando sensaciones y progresar.

Y así fue, en la bici me encontré muy a gusto y fui adelantando posiciones, hasta colocarme en 7º poscion.
Por delante era muy difícil lograr adelantar alguna posición, ya que había mucho nivel y los de adelante son unas maquinas.

Asi que corrí, de menos a mas, y aguantando muy bien los 10kms, por delante Muller tuvo que pararse, y así me coloque en 6º posicion. En los ultimos kilometros Ibai Alba venia apretando, por lo que tuve que exprimirme un poco para llegar a meta en 6º posicion.

Por ekipos una vez mas se gano, aupa triatlon santander, entre los 13 primeros entremos 6 jaja (3º Barroso, 6º yo, 9º Cuesta , 11º Sobrino , q se hizo un carreron, 12º Jubera, el nuevo papa ejeje, 13º Pelaez.
Gran ekipoooo


Las clasificaciones en el siguiente enlace:
http://www.innevento.com/cas/evento.aspx?id=40de6acc-07e8-434c-ae75-1ca606305d7b

pd: Muy contento con este gran resultado, y sobre todo con la temporada que me esta saliendo.

La siguiente semana no voy a competir, ya que han sido muchos días de competición seguidos, pero todavia me quedan unas bonitas carreras, en la siguiente entrada os lo cuento ejeje

Un saludo

Una semana inolvidable! Alpes y Sestao!

Muy buenas,

Esta semana pasada quedara guardada durante mucho tiempo en mi memoria, he pasado unos días en los alpes y aquello es increíble.

Triatlon Alpe de Huez (Distancia Olimpica)

Llegar a los alpes y ver allí a todos los euskaldunes (Imanol Etxebarria, Ander Lazkano, Martin Iraizoz, Aimar Agirresarobe, Beñat Arnaiz, Maider Gastañaga, Pili Bodegas, Andoni Ilarramendi, los hermanos Osoro, Etor Mendia, Naroa... y tambien a Diego Paredes, Alberto Casillas, Alberto Bravo, Marcel Zamora, Richard Calle y muchos mas.... y el gran fotografo Jorge Morales jeje

Aquello parecía el triatlon de casa jaja!!

Llego el jueves y tocaba triatlon (1300 participantes), el agua estaba muy fria y antes de dar la salida me coloque en las rocas para no pasar frio. La salida se daba a las 14:00, pero lo dieron 3 minutos antes y me pillo a contratiempo en la orilla jaja, asi que toco remontar en la natación desde el metro 0.

Salí del agua en el puesto 82º junto con Diego Paredes, Osoro y Martin Iraizoz.
Los primeros 15 kms son llanos, por lo que hay que ir guardando para cuando comienza el mítico puerto Alpe de huez.

Comienzo el puerto y poco a poco voy progresando posiciones, pero no adelanto a tanta gente como me gustaría, y me doy cuenta del gran nivel que hay en esta prueba. Aun así, llego a la T2 sobre el puesto 42º.
El puerto es duro, muy duro. Cuando vemos por la tele a los ciclistas profesionales, la tele engaña mucho, no refleja la dureza que hay.

Me quedaba correr, y lo hice lo mas rápido que pude, y conseguí adelantar otras 10 posiciones y entrando en una meritoria 32º

Mucho nivel en la competición, solo con ver que Marcel Zamora fue 8º y Richard Calle 19º.

Pero lo mejor de todo es el ambiente de este triatlon, los paisajes, las montañas, los lagos...
Visite grandes puertos míticos como el Glandon. Y el viernes en compañia de Pello Osoro, subi a Galibier! Que guapooo!!

Quiero dar las gracias a Nicolas Beck, por colocarme en la linea de salida junto a los mejores del triatlon, fue como estar en una nube.

El año que viene vuelvo, seguroooooooo!!!

Triatlon de Sestao

Y para terminar la semana, lo mejor competir ejeje, y ayer me acerque a Sestao.

Bien acompañado con mis compañeros del club Triatlon Santander (Rodrigo Rodriguez, Marcos Mendiola y Javier Calahorra).

Antes de comenzar con el triatlon tuve, un percance con la bici, el desviador estaba roto, pero gracias a la ayuda de muchos pude participar en el triatlon.

La carrera en formato olimpico y boommmmmm se da la salida!
En la natacion marchan por delante 4 triatletas, el frances, el australiano, Ulazia y Marcos Mendiola, yo salgo en la posicion 6º.

Hay que subir el puerto Arboleda y ahí es donde consigo adelantar varios puestos y colocarme en 2º posición. Llego a la T2 en 2º posicion y por detras llegan Ibai Alba, Rodrigo Rodriguez.

Ya en los 10 kms, el australiano se marcha por la victoria, yo mantengo mi posición hasta el kilometro 9, pero me pasa Ibai Alba en el ultimo kilometro y pierdo una posición y entro en meta 3º.

Clasificacion

Rodrigo Rodriguez es 4º y Marcos es el 15º por lo que conseguimos ganar una vez mas por ekipos. Aupa Triatlon Santander!!!

pd: Dar la enhorabuena al club triatlon sestao, por la buena organizacion de la carrera, avituallamientos, premios...

Un saludo

Nuevo podium! 2º En el triatlon (memorial Agustin Ugarte)

Muy buenas,

Como ya comente en el anterior post, (3 triatlones en 8 dias), ya he comenzado con mis batallas jeje.

El sábado a la tarde participe en el triatlon de Getxo (memorial Agustin Ugarte).

La primera noticia que nos dieron es que la temperatura del agua era algo superior a los 22 grados, por lo que el neopreno quedaba prohibido.

No me gusta nadar sin mi Zoot, pero las leyes están para cumplirlas y al final es para todos lo mismo, así que a la ria a nadar 1500m.

En la salida 200 participantes y me coloque en la parte derecha. No fue mi mejor natación, pero creo que tampoco se me dio tan mal nadar sin neopreno y conseguí salir en 19º posición y con ganas de remontar en bici.

Y asi sucedio, este año voy muy agusto en bici, y logre el mejor parcial en este sector, remontando hasta la 3ºplaza en la T2.

Por delante 10 kms de carrera a pie, donde por delante iban un australiano y Ander Okamika, y por detrás venían Flores, Iradi, Rodrigo..

Corrí muy bien, incluso mejor que Ander Okamika, realizando el 3ºmejor registro y justo llegando a meta y cuando iba en 3º posicion me dicen que voy 2º, ya que el australiano estaba descalificado.

Asi que termino en 2º posicion solo superado por Ander Okamika.

Consiguiendo mi sexto podium de la temporada

1º Triatlon Aritzaleku sprint
1º Triatlon Suances
2º Triatlon Laredo
2º Triatlon Getxo
2º Triatlon Deba
3º Duatlon Astillero

Ademas ganemos por equipos. Aupa Triatlon Santander!

Muy contento de como marcha la segunda parte de la temporada y motivado y con ganas para participar este jueves en el triatlon de Alpe de huez.
1300 participantes, y en la linea de salida cracks como Marcel Zamora, Richard Calle, Diego Paredes, Joan Ruvireta, Oliver Marceau. Y tambien muchos euskaldunes, Osoro, Etxebarria, Iraizoz.

El expectaculo esta garantizado!!

Hasta la vuelta!!

Vamos a por el triplete en 8 dias con Keep Going!!

Muy buenas,

El sábado (26 de julio) el Triatlon de Getxo (memorial agustin ugarte), el 31 de julio el Triatlon de Alpe de Huez, y el 3 de agosto el Triatlon de Sestao. Las 3 en distancia olímpica y en 8 días! A por ellos!!!

Y sera todo mucho mas fácil con la ayuda que me acaba de llegar, los productos de Keep Going! Muchas gracias Miguel Angel!!

El sábado calentaremos motores en Getxo y el martes marchare a los alpes, tengo unas ganas tremendas de participar en el triatlon de alpe de huez, sera muy bonito estar rodeado de triatletas como Marcel Zamora, Richard Calle o Diego Paredes!!!

El miércoles(30 de julio), a animar a  mucha gente conocida(Agirresarobe, Arnaiz, Alberto Bravo, Casillas, Moreno ...) q participaran en la larga distancia. Una pena que Maider no se haya recuperado, le deseo pronta recuperación!

El jueves tocara mi turno, 1200m nadar + 30 km de bici(con la ascensión al puerto mítico) y 7 km correr, haber que tal se nos da!! En la salida con Marcel Zamora!

El viernes y aprovechando que estoy allí, tengo intención de subir algunos puertos míticos y luego el sábado vuelta a casa, para el domingo (3 de agosto), participar en el triatlon de Sestao!!

Me esperan 8 días emocionantes!!

Un saludo

4º Triatlon Pasai Donibane!! Y el IM de Vitoria (pupilos)

Muy buenas,

Después de descansar bien durante dos semanas, he comenzado a preparar la segunda parte de la temporada y el sábado por la tarde estuve participando en el triatlón sprint de Pasai Donibane.

200 participantes, y entre los inscritos, dos americanos, Regillaga, Mugika, Loinaz, Alba, Agirre, Osoro...

Este triatlón es algo especial, ya que en el sector ciclista se sube el puerto de Jaizkibel.

En la natación me encontré muy agusto y salí en 7º posición, justo con Regillaga.

Al comenzar a subir Jaizkibel adelante al americano a mugika, y un poco mas tarde al otro americano y a Iñaki Loinaz. Poco a poco fueron todos descolgándose.

Los únicos que me aguantaron el ritmo para arriba fueron Regillaga y Osoro.

En cambio al comenzar a bajar, y como el suelo estaba mojado y soy un acojonado se me escaparon Regi y Osoro, por lo que llegue a la T2 en 3º posición, pero con poco tiempo de margen sobre Ander Aguirre.

En la carrera a pie, Aitor Regi fue el mejor, Osoro aguanto la 2º posición y Ander Aguirre me paso a falta de un kilometro y me tuve que conformar con el 4º puesto.

Clasificacion

Contento con mi rendimiento, ya que no sabia como iba a responder después del Ironman. Hablando con Etor Mendia me decía que recuperaba muy bien después de las carreras ejeje, y es verdad es una de mis virtudes jeje.

Motivado para las siguientes pruebas, donde el 31 de julio estare en Alpe de Huez, haciendo el triatlón olímpico. Que ganas!!!

Por otra parte este domingo se ha disputado el Ironman de Vitoria, donde 3 de mis pupilos participaban. El resultado ha sido magnifico, los 3 han conseguido ser finisher.

Asier Ruiz lo conseguia en 10h30min en su primer Ironman, Zorionak Asier!!
Edu Fernández, lo hacia en 10h53min, y toda la carrera de menos a mas!

Pero al que debo felicitar de verdad es a Mikel Miguel, me han salido las lagrimas al leer la crónica que me ha mandado. Eso es saber sufrir y mas cuando ha estado a punto de no poder participar, ya que el lunes pasado se puso malo con gastroenteritis y tuvo que pedir hasta la baja. Toda la sesmana intentando recuperar, débil, pero ayer salio a pelear y tuvo la recompesa ! un sueño cumplido!!

Aquí va su crónica:

Cronica de un sueño:

Todo comenzó hace 2 años cuando me inscribí al ironman de vitoria. Tras una dura temporada de entrenamientos el año pasado a falta de 20 días para disputar la carrera la mala suerte hizo que me fracturara la clavícula por un golpe en bici contra un camión. Camino del hospital solo pensaba en mi mala suerte y en que todo el trabajo de la temporada empotrado contra el paragolpes de un camión, que bajón. Tras varios días lamentándome al final pensé bueno otro año Sera. El día de la prueba fui a ver el triatlón y allí me pensaba en que yo tenia que estar allí. Ese mismo día mi cuñado tuvo un detallado y al llegar a meta (era su primer ironman) saca una foto mía y me dice "va por ti cuñado". Las lagrimas se me saltaron y me emocione mucho. Solo una persona que entrena para hacer esto sabe o puede entender esto y el sabia lo que estaba sufriendo ( gracias de nuevo rober). Pero bueno esto fue el año pasado.

 

Este año comienzo con muchas ganas y gracias a Gorka Bizkarra que sabe orientarme los entrenamientos los llevo muy bien, van pasando los meses y comienzo a ver resultados mejoro en todos tris que he participado y lo mejor de todo no tengo lesiones ( otros años todo eran tendininis, roturas fifrilares, etc).

 

Por fin llega esa ultima semana antes del ironman en la que los entrenos son suaves lunes 2 horas de bici suave. Llega el martes y zas dolores intestinales y malestar (bueno ya se pasara pensé) pero a la noche vómitos diarrea y mucha fiebre el medico me da la baja y me dice que me hidrate así lo hago pero sigo con mucha diarrea y me preocupo mucho el miércoles y jueves sigo igual el viernes me encuentro mejor y voy a trabajar allí me doy cuenta que estoy muy muy débil he perdido 2 kg y sigo con molestias estomacales y diarrea en este momento se me viene el mundo encima. Faltan dos días y estoy sin fuerza se me pasa por la cabeza el no ir a vitoria.....aquí mi cabeza reacciona y dice que voy aunque me retire. Llega el domingo y paso buena noche pero al levantarme a la mañana bajonazo aun tengo diarrea....me hundo pero 2 pastillas de fortasec y hacia vitoria y que sea lo que quiera.

 

Llegamos con tiempo así que me da tiempo a echar allí la ultima ( puffff no voy a dar detalles). Salida de la natación y a pesar de los 800 tios que salíamos no recibo muchos golpes y adelante buenas sensaciones 500 1000 1900 y buenísimas sensaciones no estoy nada cansado y mi reloj marca 38' otra vez al agua y ahora a nadar tranquilo ahí mucha gente por detrás al llegar a la 1° boya un alga se me enreda en el pie y me acompaña durante muchas brazadas en las que intento soltarla dando patadas pero en una de ellas noto un amago de calambre...pues nada pienso que me acompañara hasta el final ....pero me rayo he intento quitarla y zas calambre ...joder parada me quito el alga recibo alguna leche y continuo pero con precaución pues iba sobrado de caja pero con las piernas acalambradas faltan 800 m y solo puedo nadar con los brazos (las piernas las llevo encogidas)  me comienza a pasar todo el mundo y pienso en la retirada....pero aguanto por que se que si llego a la bici se me pasara....salgo del agua andando muy despacio ....miro hacia atrás y quedan muy pocos en el agua....tranquilo Mikel la bici te pondrá en tu sitio (ya me puso ya jeje).

 

Cojo la bici y con cadencia para recuperar piernas comienzo a pasar a gente y cada vez me voy encontrando mejor. Km 12 se acerca un cruce (lo conozco) asi que arriesgo un poco. Error me paso de velocidad y al corregir se me va de atrás y hostiazo contra el suelo (es curioso un hostiazo como un pan y lo único que pensaba era en que se acabo el ironman). Me quedo tumbado en el suelo y veo que sangro de la rodilla y me duele la cadera pero no creo que me he roto nada asi que cojo la bici (manetas de freno dobladas y geles y bidones por el suelo) enderezo las manetas vistazo general y a correr  (aqui pienso que hay algo que no quiere que haga esta carrera) sigo dando pedales y las molestias en la cadera comienzan a aflorar, aun asi no paro de pasar gente ahora a comer e hidratar sobre todo hidratar..voy a coger el bidon de isotonica y ostras con las prisas me lo he dejado en el lugar del siniestro y ya he pasado el avituallamiento asi que agua y agua hasta el siguiente continuamos pasando gente y la primera vuelta voy bien comienzo la 2° vuelta y al llegar al cruce ( suave suave jeje) continuo pensando en comer y beber y muy preocupado por que mi estomago solo ha metido arrocito y platanos en la ultima semana y no se como reaccionara ante tanto gel y barrita al comer una de ellas me comienza a doler el estomago (hasta ahora solo había metido geles) retortijon y parada en la llanada alavesa 5' perdidos y a correr de nuevo sigo con geles y mucha hidratacion pero esto cansa y en la 3° vuelta al comer otra barrita otra vez las molestias y 2° parada aqui es donde creo que se acaba todo pues llevo 10' abonando y creo que intentare llegar con la bici y se acabo el ironman ( ademas al estar en cuclillas tanto tiempo casi se me suben las bolas) dios cuanto sufrimiento esto es inhumano.

 

Bueno llego a la t2 y pienso bueno me pongo los calcetines de compresion por los amagos de subida de bolas y decido empezar a correr pensando en parar con la familia y retirarme pues el dolor de cadera rodilla y amagos de calambres ya no me dan opcion pero antes otra parada en el wc. Dios que sufrimiento ya se lo que es el muro del km 30 a mi me ha empezado en el km 0,5. Bueno paso por donde esta mi familia y no puedo evitar llorar sobre todo al ver a mari animando como una loca y mis dos hijas ( june la txiki no iba a venir  asi que me emociono mucho) y ariane esta gritando "aita aita mas rapido"...esto hay que vivirlo.

 

A partir de este momento decido que voy a terminar 13 14 15 o 16 horas. Aunque sea a gatas (al final fue asi). Que agonia ratos andando ratos corriendo a 7 min/km pero van cayendo los km mis piernas no pueden mas pero trago de acuarius cada 200 m y gel 30' consigo llegar. Esto demuestra que la fuerza mental es superior a la fisica.

 

Llego a meta con mi hija ariane y nada mas cruzar me comienzo a marear voy a la dia y al hospital de campaña me ponen una via y suero por vena y un chute de algo...cuando le digo al medico que he estado con grastroenteritis se hacia cruces estaba deshidratado (eso a pesar de los 10 bidones en la bici y 5 acuarius y un par de litros de agua) y no comprendia como habia hecho esta locura.

 

Hoy no me puedo mover pero estoy que no quepo en mi y se que soy muy fuerte y no hablo del fisico . Gracias a todos por aguantarme este año (familia, amigos,etc)

Vamos a por la segunda parte de la temporada!

Muy buenas,

Después de unos días de descanso total, he vuelto a comenzar a entrenar, para afrontar la segunda parte de la temporada.

Aquí el calendario de las pruebas que disputare. Las que están en verde serán los objetivos principales. Pero lo mas importante será disfrutar del verano, haciendo lo que mas me gusta.

El triatlón de Alpe de huez, me llama un montón, este año hare la distancia olímpica, donde competiré con grandes triatletas, Richard Calle, Marcel Zamora, Diego Paredes, puff que emoción.

El segundo objetivo será el Triatlón Aubisque solour, me encantan los pirineos y será muy bonito, seguro! http://triathlon.latribu64.fr/fr/course/31

Por ultimo el 30 de noviembre y después de hacer 8 semanas especificas de carrera a pie, intentare mejorar mi marca personal en la maratón! Y así quitarme una espina con la maratón del IM de Niza. Y hacerme mas fuerte mentalmente para el 2015. Luego un descanso merecido.

12-jul	Triatlon Pasai donibane	Sprint
20-jul	Travesia Getaria- Zarautz	Travesia Natacion
26-jul	Triatlon Getxo	Olimpico
31-jul	Triatlon Alpe de huez	Olimpico
03-ago	Triatlon Sestao	Olimpico
10-ago	Triatlon Castro Urdiales	Olimpico
24-ago	Triatlon Almudayna	Medio Ironman
30-ago	Triatlon Balaguer	Medio Ironman
06-sep	Triatlon Zumaia	Sprint
07-sep	Triatlon Logroño	Doble olimpico
13-sep	Triatlon Hondarribia	Sprint
21-sep	Triatlon Aubisque solour	Medio Ironman
27-sep	Triatlon Liga clubes	Sprint
30-nov	Maraton de Donosti	Maratón

Ironman de Niza! 10h11min de sufrimiento!

Muy buenas a todos,

Ya estoy de vuelta de Francia.
Me duermo en todas las esquinas jeje, un ironman es muy duro, y pude comprobar de nuevo el domingo.

Mi tiempo final fue de 10h11min para completar la distancia. Voy a hacer una breve crónica.

2800 participantes en la línea de salida y gran ambiente, es muy emocionante los primeros momentos antes de que se de la salida.

A las 6:30 de la mañana todos al agua y en los primeros minutos no encuentro mi sitio para nadar, muchos golpes, pero a partir de los 1000metros, ya comienzo a nadar sin agobios, y en este sector disfruto muchísimo.

Salgo del agua en la posición 83º de 2800, y con un tiempo de 57minutos para completar los 3800metros. Mi mejor marca en esta distancia. Mi referencia es Diego Paredes y he nadado delante de el, asique la cosa marcha muy bien.

Salgo de boxes, y ya con la bici en los primeros 20 kilómetros voy detras de Diego, el ritmo es cómodo y voy fácil, llega el primer repecho serio y veo en la esquina animando como uno mas a Marcel Zamora, esto me sube todavía mas la moral. Que grande!!

En el kilometro 40 o asi se me marcha Diego para adelante y caen las primeras gotas, no me lo creo, un montón de años sin llover en Niza, y tengo que venir yo y tiene que llover, que gafe ejeje.

En el kilometro 50 comenzamos a subir el puerto mas duro del día, y comienzo a disfrutar y a pasar a mucha gente, voy fácil y estoy disfrutando!!

Pero una vez que coronemos el puerto comienza a llover, y bajando pierdo algo de tiempo. Voy acojonadillo, y la gente me pasa a mil por hora!!

Por suerte sobre el kilometro 100 para de llover y ya hasta la maratón no volverían a caer gotas.

Voy muy entero, y estoy disfrutando un montón de la carrera, en el kilometro 130 mas o menos tengo que echar una meada, ya que no podía aguantar mas y se va un minutillo.

Y así sin querer llego a Niza con 5h17min el parcial de bici y 8º de mi grupo de edad. En total en ese momento llevo 6h20min es un tiempazo , y se que con una buena maratón haría un carreron.

Pero nada mas salir a correr me doy cuenta que me falta ritmo, no voy nada comodo, y las piernas me pesan cada vez mas, cada kilometro que pasa voy mas fatigado y ya en el kilometro 15 decido pararme a andar un rato.

En ese momento veo a Mikel Monasterio, me anima, estoy pasando un momento muy malo, estoy a punto de arrojar la toalla, pero un Ironman hay que terminarlo si o si, y cambio de chip totalmente.
Parar en todos los avituallamientos y comer y beber bien para conseguir llegar a la meta.

Y así con una maratón de 3h49min, consigo cruzar la línea de meta .

Puesto 203º de 2800 participantes y el 25º de mi grupo de edad y en total 10h11minutos de sufrimiento. Pero hoy estoy contento de haber terminado la carrera.

pd: Muchas conclusiones que he sacado de esta carrera y estoy seguro que en un futuro me vendrán fenomenal!! Ahora toca descansar un poco y disfrutar de las carreras de verano.
En 2015 hare un paréntesis en cuanto ironmanes, pero en 2016 volveré (no se donde) y lo preparare lo mejor posible, sabiendo cuales han sido mis errores.

pd: Felicitar a Victor de Corral por su segundo puesto y también a un gran Diego Paredes, que termino 2º de su grupo de edad. Que grande!! y también a Txela que se hizo un carreron!!


Un saludo

Prebia IM NIZA 2014! Ya no queda nada!

Muy buenas,

Como pasa el tiempo, en septiembre del año pasado y después del ironman de wales, puse como objetivo el IM NIZA para este 2014. Y ya ha llegado la hora...

Este año, me han ido de maravilla las competiciones de triatlón, ya sabéis que a mi me encanta competir, se que debería competir algo menos, pero que me quiten lo bailado! he disfrutado como un enano en el mes de mayo y en junio. Disfrutando día a día y me ha ido fenomenal.

6º  en el Triatlón de Bermeo, 6º  en el Triatlón de Gorliz. 8º  en Triatlón de Sempere
1º  y ganador de dos triatlones (Triatlón sprint de Aritzaleku y Triatlón de Suances)
2º en otros dos triatlones, en Laredo y Deba (solo superado por Elgezabal) , pufff increíble
Y buen 21º puesto en triatlón de Bilbo, mucho nivel en una carrera que me baje en la T2 con Aimar Aguirresarobe, Santamaría, Gil, y por delante de gente como Almagro, Paredes, Cubero, Unanue.

Por ahora, sin duda ha sido mi mejor temporada y ahora a intentar poner la guinda al pastel, este 29 de junio participare en el Ironman de Niza. Sera mi tercera participación en un IM.

Tengo unas ganas tremendas y esta vez saldré a por todas. No se lo que pasara, pero voy a ir a disfrutar de cada minuto en la carrera. Con los pies en el suelo, pero atopeeeee. y con cabeza!

En mi mente tengo unos tiempos, que creo que soy capaz de hacerlos. Y haber lo que pasa el domingo.




http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/france.aspx#axzz35dxhfz1H
Este es el enlace para seguir la carrera.
Atentos al dorsal 337 jeje

Muchas gracias a todos por los ánimos recibidos!

Un saludo

Nuevo podium!! 2º en el triatlon de Laredo!!

Muy buenas,

Ayer participe en el triatlón de Laredo, solo una semana antes del Ironman de Niza, con los riesgos que puede traer, pero me apetecía.  Ayer me quería dar el ultimo calentón y disfrutar de otro gran triatlón y a la vez disfrutar de lo que me gusta.

350 participantes, y la marea azul (Triatlón Santander) con ganas de dar batalla.

Natación, con buenas sensaciones, saliendo entre los 10 primeros, y eso que hice casi 100metros mas por no guiarme bien, cuando iba colocado en 6º posición.

En la bici ayer fui muy a gusto y remonte los puestos con cierta facilidad. En el kilometro 15 me da caza Roberto Cuesta, y remontamos hasta colocarnos 2º y 3º. Por delante solo va nuestro compañero Fernando Barroso.

Ayer Fernando estuvo inalcanzable, y aunque corrí muy bien (32:54) no creo que llegara a 10 kms, no pudimos darle caza. Yo y Roberto hicimos juntos los 10 kms, fui tirando de el y  el con un gesto muy deportivo por su parte, me dejo entrar en 2º posición, por lo que Triatlón Santander ocupo los cajones del pódium.

1º Barroso, 2º Yo, 3º Roberto y finalmente 4º Sergio, por lo que por equipos exhibición. Aupa Triatlón Santander!!

Clasificacion

pd: Muy contento con la actuación y mi quinto pódium del año.

1º Tri Suances
1º Tri Aritzaleku sprint
2º Tri de Laredo
2º Tri de Deba
3º Du de Astillero

Y AHORA SI!! EL PROXIMO DIA 29 DE JUNIO AL IRONMAN DE NIZA!!

ESTA SEMANA ANTES DE MARCHAR HARE MI PREVIA

SE ACERCA EL DIA

Un saludo a todos

Cto. de España Triatlon! 18º y por ekipos podium 3º

Muy buenas,

Después de las victorias del fin de semana pasada, esta semana he estado muy motivado con los entrenos y como me queda poco para el gran objetivo del año (IM NIZA), pues he echo una semana dura, aun sabiendo que me enfrentaba a un campeonato de España.

Los últimos 8 días:

7 jun: Aritzaleku Triatlón (0,75-21-5) 1º COMPETI
8 jun: Suances Triatlón (1,2-33-8) 1º COMPETI

9 Jun: 1000 m suaves nadar + 50 kms de bici
10 Jun: 68 km de bici (2h) + 13 km korrer (a 4:00)
11 Jun: 3500 m (series de 200 y 100) nadar y 101 km de bici con puertos
12 Jun: 1000 m suave nadar + 60 km bici + 7 km correr a fuego
13 Jun: el único día de relax: 45 min suave de bici (22 km)

14 Jun: Triatlón cto, de España (2-75-21) 18º y 3º por equipos

De lunes a sábado en 6 días (7500 metros nadar -376 km bici - 42 km correr)

Como veis, no ha sido una semana de descarga, para enfrentarme a un cto de España, pero había que machacar que el objetivo se acerca.

Vamos con la crónica...

El viernes nos juntemos los mosqueteros del triatlón Santander (Barroso, Sobrino, Cuesta, Jubera y yo) para pasar un gran fin de semana!! Que cracks. Que risas me he echado!

En la categoría Elite 71 inscritos y en total seriamos unos 500 los que participemos ayer.

La natación 2000 metros, en la que nada mas comenzar la prueba me dieron un golpe y hoy tengo la marca en los ojos, pero quitando esa anécdota, me salió buena natación, saliendo a 3 minutos de cabeza de carrera (Fidalgo, Gomar...), pero junto con Santamaría, Velazquez, Gustavo...

Así que buena natación puesto 17º

Salgo de boxes, detrás de Gustavo, como va este bicho, que animal , que grande...

Enseguida me doy cuenta de que hoy no hay gas en bici, no voy , no encuentro ritmo... y para colmo en el kilometro 10 después de pasar por un adoquin, la rueda trasera se me mueve, y comienza a tocar la zapata del freno, por lo que tengo que bajarme de la bici, y pierdo unos 45 segundos, y me pasan como unos 10 triatletas , y comienzo a rallarme...

En la bici ayer no fue mi día y no disfrute, pero era buen entreno para el IM de Niza, así que con un parcial (20º) mediocre me baje a correr en la posición 19º

Lo de correr fue un salvase quien pueda, escaleras, subidas, gravilla, piedras, y sobre todo Lorenzo calentando de lo lindo, que calor jajaja..

El mejor parcial de carrera a pie fue de 1h23min, por lo que demuestra la dureza del circuito. Yo con mis 1h34 muy contento y parcial (26), perdiendo 2 posiciones al final y entrando en meta en un discreto 18º puesto. Pero conseguiendo el objetivo que me plante a principio de año (top-20)

Clasificación

Y a nivel de equipo, pues mucho mejor, gracias a Roberto (11º) , Barroso(12º), yo el (18º) , Sergio (27º) fuimos el 3º mejor equipo de España, por lo que toco subir una vez mas al pódium, y muy contentos! Aupa TRIATLON SANTANDER!!

Clasificacion

pd: Lo mejor de todo fue el ambiente del equipo, que grandes compañeros, que risas con  Jubera, Cuesta , con el humor de Sobrino y el gran compañerismo de Barroso, un crack . Un final de avituallamiento llenando los depósitos con pastelitos, que bien le vino a Loroño ejeje!!

Ahora solo quedan 14 días para el IRONMNAN DE NIZA! pero antes el día 21 iré al triatlón de Laredo a ayudar al equipo y a pegarme el ultimo calentón!! la gente igual no lo entenderá y criticara pero...

 Como diría Marcel " Quien quiere una vida mejor" , pues eso a disfrutar de cada día y momento!

Un saludo

Doblete!! 1º Triatlon de Aritzaleku sprint y 1º en el Triatlon de Suances! Nunca olvidare este fin de semana!!

Muy buenas,

No se ni por donde comenzar a contar lo vivido este fin de semana. Ha sido Increíble.

Después de no haber competido la semana pasada, y meter 22 horas de entreno en una semana, venia con muchas ganas de competir, y me propuse 2 triatlones. (Triatlón sprint de Aritzaleku, y Triatlón de Suances).

Triatlón sprint Aritzaleku (1º)

El sábado por la mañana y bien acompañado por mi hermano fui para tierras navarras a disputar el triatlón de Aritzaleku. Este triatlón que es puntuable para el circuito vasco-navarro me encanta, ya que se nada en el embalse de Alloz, un bonito sitio y el recorrido ciclista es muy exigente.

En la línea de salida 200 participantes, y allí estaban los habituales de los triatlones sprint, Imanol Etxebarria, Mikel Mujika, Iñaki Loinaz, Ricardo de Goñi, Ander Lazcano, Asier Oiartzabal...

Buena natación, confirmando una vez mas mi mejoría nadando, saliendo 10º y en seguida cogiendo la cabeza de carrera, donde solo me aguantan Imanol e Iñaki. En el kilometro 10 del sector de bici, arranco y decido marcharme en solitario, aun sabiendo que todavía hay que correr 5 kilómetros. Consigo abrir hueco y llego a la T2 con 40 segundos de ventaja.

Son suficientes para ganar la carrera, aunque pasando algunos apuros en la primera vuelta, ya que Iñaki se me acerco bastante, pero consigo la victoria. Increíble! Mi primera victoria en una prueba del circuito vasco navarro!! Y mi primera txapela!!

Clasificación

Triatlón Suances (1º)

Después de descansar el sábado por la tarde, preparar los entrenos de los pupilos y cenar una PIZZA (que grande es Marcel Zamora jaja) a dormir prontito, que tocaba madrugar para ir al triatlón de Suances.

En la línea de salida unos 140 participantes, entre los que estaban Barroso, Correa, Santamaría, Pelayo, Ruiz, Astigarraga, Roman...

La natación en la playa de los locos. Una natación de 1200 metros y muy dura debido a las olas. Algunos decidieron retirarse y la verdad que costaba nadar en condiciones.

Aun así salgo bien 9º del agua, junto con Astigarraga y Santamaría. Pronto pasamos a los que van delante y así en el kilometro 15 me coloco en 3º posición, detrás de Santamaría y Correa.

Llegamos Correa y yo a un minuto de Felipe, y quedan 8 kilómetros corriendo. Las piernas pesaban de la carrera de Aritzaleku, pero no se de donde saco un parcial increíble de carrera a pie, y poco a poco voy recortando tiempo a Felipe. A falta de un kilometro para meta le consigo pasar y ya no miro atrás y consigo un doblete que ni en mis mejores sueños podría soñarlo jaja

Clasificacion

Ademas ganamos por equipos , asi que doble alegría.

Lo dicho un fin de semana que no olvidare nunca!!!

pd: Gracias a todos por las felicitaciones, gracias a Spiuk, (Casco, Zapatillas y Gafas), gracias a Capsule Bike (Bici), gracias a Keep Going (nutrición), gracias a la tienda Vibike y a Zoot (neopreno y zapatillas) , gracias al club tabira igeriketa...

Pero sobre todo gracias a Mikel, Ane (mis hermanos), Javi y Arrate (mis padres), que son los que verdaderamente están siempre ahí.

Y por ultimo una conclusión, quedan 20 días para el IM de NIZA, el objetivo del año! No se lo que pasara el día 29 de junio, pero por lo menos en este 2014 he disfrutado el día a día y iré con los deberes hechos, sea cual sea el resultado, lo mas importante será disfrutar!!

aa y antes queda el campeonato de España de medio ironman, que será el próximo sábado (14 de junio) en ecotrimad, ultimo test

Un saludo!

Bilbao Triatlon

Buenas,

Ayer por la tarde, participe en el triatlón de casa. En Bilbao Triatlón.

Este año con buen tiempo y así da gusto competir. Una gran participación con 600 inscritos y mucho nivel este año, con buenos profesionales.

La semana  ha sido muy dura, ya que después de la caída en el triatlón de Gorliz, he estado con dolor del talón durante toda la semana, incluso en algún momento pensé en no presentarme a la prueba, pero decidí ir a la carrera a disfrutar y a intentar hacer buena natación y bici, y decidir en la T2 si salir a correr o no.

Bocinazo y todos al agua, y siguiendo la tónica de esta temporada, donde he mejorado nadando , conseguí salir en el 2 grupo, junto con Aimar Aguirresarobe, Ivan Gil, Alejandro Santamaría, Iker Rozas... (increíble). No me lo creo!

Por poner un ejemplo a mi mejoría en la natación, el año pasado en el mismo triatlón, esto es lo que paso:

2013                                                                           2014
Mikel Elgezabal 29:09                                               Mikel Elgezabal 30:51
Aimar Agirresarobe 29:26                                         Aimar Agirresarobe 31:04
Mikel Calahorra : 30:15                                             Mikel Calahorra 31:40
Antoli Fauria 30:44                                                    Antoli Fauria 32:11
Felipe Santamaría 32:16                                            Felipe Santamaría 32:07
Fernando Gomez Cubero 31:26                                 Fernando Gomez Cubero 32:11
Gorka Bizkarra 33:20                                                 Gorka Bizkarra 31:15

Son unas de mis referencias y como veis todos han empeorado algo su tiempo (menos Felipe que ha mejorado 9 segundos) y yo que he mejorado 2 minutos!!!

Salí en 19º posición del agua, y al verme rodeado de campeones, la estrategia fue aguantarles toda la bici, y fui todo el rato con Aguirresarobe, Gil, Santamaría, Mujika.

Llegar en la 10º posición a la T2 fue un subidón, y por delante de Almagro, Extrangeiro, Arnaiz, Barroso, Unanue, Paredes, Casillas, Gomez Cubero... puffffffffff

Tuve dudas en salir a correr o no, cogí con tranquilidad la transición y al ver que el talón no molestaba mucho salí a correr de puntillas. Las primera vuelta aguante bastante bien y solo fui pasado por Almagro, Paredes y Gomez Cubero, pero a partir de la segunda vuelta revente y no me daban mas las piernas y vi como me adelantaban Arnaiz, Barroso, Unanue, Cuesta, Santamaría, Kanachee...

Al final petardazo, pero hacer el puesto 21º en Bilbao Triatlón y con el nivel que hubo, y viendo como había estado toda la semana, con muchas dudas, pues es para estar muy contentooo!!

Clasificacion

Además ganemos por equipos. Barroso termino el 14º , Roberto el 19º y yo el 21º colaborando en la victoria del Triatlón Santander!!! Aupa Ekipooooo!!

Clasificación

pd: Ahora, quedan 5 semanas para el IMniza, asi que la siguiente semana no competiré, y habrá que meter mas volumen, tanto en bici como corriendo, por que el objetivo en NIZAA!!!

Un saludo

Triatlon de Gorliz (6º)

Muy buenas,

Otro fin de semana y otra competición, esta vez en Gorliz.

Una semana de mucha carga de entrenamientos, acumulando al final 21 horas , solo faltan 6 semanas para el Ironman de Niza y no es momento de relajarse.

Llegaba con la moral a tope, después de mi pódium en deba (2º), pero con dudas después de buenas palizas.

En la línea de salida 450 participantes y esta vez si bien acompañado por varios miembros de mi club Triatlón Santander (Guillermo, Correa, Rafa, Calahorra, Alonso, Rodrigo...)

En la salida me coloco en la parte derecha, aunque casi todos los buenos se colocan en la parte izquierda. Prefiero nadar mas tranquilo y sin golpesss.

Moooooccccccc y comienza la batalla y nada mas entrar al agua, el primero en caerse yo! Me pasan como 50 por encima mío y comienzo a nadar (pues hemos comenzado mal). Esta vez no hago buena natación (34º) pero confió en poder realizar buen parcial de bici.

Salgo de la T1, y al comenzar el primer repecho , veo a unos 200 metros un grupo de 15 unidades, así que a por ellos, soy el ultimo que consigue entrar en ese grupo (Asi que comienzo a mejorar el dia).

Mas tarde me pongo a tirar de ese grupo, en compañía de Aitor Regillaga, Haritz Garate, Felipe Santamaría, Asier Disdira y poco mas. No pasa nadie mas al relevo (En algún momento me cabreo y pido colaboración, pero no hay gran entendimiento en el grupo) , aun asi vamo pillando a los que han nadado por delante, como Unanue o Mujika.

Situación de la carrera: Marchan Elgezabal y Okamika por delante y a 45 segundos vamos unos 20 a atakesss. En nuestro grupo vamos 3 del triatlón Santander (Correa, Guillermo y yo), por lo que podemos ganar por equipos.

Antes de Urduliz, ataca Regillaga con Garate y Felipe Santamaría y al ver ese movimiento lanzo un ataque y nos juntamos los 4, pero ya cuando parece que cogemos unos 10 segundos sobre el grupo y vamos en dirección a Gorliz, aparecen en la carretera un monton de coches (No entiendo como puede ser esto, pero si la carretera ahora no esta cerrada al trafico???).

Sin mas, nos vuelven a pillar y nos juntamos de nuevo los 20.

Llegando a la T2, pensé en colocarme lo mas adelante posible para hacer una transición rápida, pero al bajarme de la bici, cogí mucha velocidad y no pude controlar y al SUELO, caída de las tontas entre tanto publico y fotógrafo...

De entrar el primero a box a entrar casi el ultimo de grupo y perdiendo unos 15 segundos.

Salí a correr cabreado sobre el puesto 18º y corrí lo mas rápido posible para finalmente terminar en 6º lugar!

Elgezabal ganando su tercera carrera, 2º Unanue, 3º Okamika, 4º Correa, 5º Regillaga y 6º yo!

CLASIFICACION

Y ganadores por equipos (Triatlón Santander) , gracias al gran parcial de carrera a pie de Rodrigo que termino en 18º lugar.

Clasificación

pd: Contento con la carrera, pero soy un pardillo y en un sprint todos los segundos cuentan ejeje! ahora me duele un poco el talón, pero en la bici no me molesta y corriendo probare mañana, que el sábado toca el Triatlón de Bilbao!!

Un saludo