18.Astea(Otsailaren 22 tik Otsailaren 28 ra)

Aupa danoi!!

Atzoko karrerie ta gero, gaur hainketan molestizekin ibili na, eta masajistiengana juen biko na aste honetan. Atzoko Astilleroko karrerako klasifikaziñue

Astelehena : 2000 metro pistinan, hainkak soltetan.
Asteartea : 1500 metro pistinan eta Masajista
Asteazkena: 2500 metro pistinan eta 40 minutu rodillo
Osteguna: 2500 metro pistinan eta 2 kilometro korrikan (kojeando) Urtero lez, duatloiek hasi eta lesionau, beste egunien Astilleroko duatloie ondo ein ostien, hainkako molestizak etorri die, asike Mungia Deskanso eta Barakaldon urtengo naz, baia gero deskantsau einbikot. Ke desastre...
Pistina eta Bizikletan gogor hasi biko naz entrenetan eta konpetiziñuek alde batera utzi, triatloietarako ondo ailegetako!!!
Ostirala: 92 kilometro bizikletan. Argi dau planifikaziñue kanbiau einbiotela, ze urtero joditzen naz otsailan. Gaur zelan disfrutau doten bizikleta gainien kostatik bueltie emoten!!
Larunbata: 2000 metro pistinan eta 70 km bizikletan (Zelako haizie!!!!
Igandea; 1800 metro pistinan eta 118 km bizikletan

Aurtengo lehenengo Duatloie: Astilleron 11 garren!!

Aupa danoi!!!

2010 eko lehenengo duatloie gaur goizien korrituot, Astilleron (Kantabrizan).
Goiza hotza izen da eta kristolako haizie, baia behintzet euririk ez geuzku ein.
Karreriek 6 kilometro korrikan, gero 28 km bizikletan eta amaitzeko 3 km korrikan aukin dauz eta draftiñe ez da permitidute egon.
125 pertsona inguruk parte hartu du proban, euskal herritik be jende asko animau da parte hartzen (Alarabi, Urbiko, Lagunak ....), igertzen da jendie gogouekin dauela.

Hasiera hasieratik 4 duatleta (Felix Martinez, Beñat Arnaiz ...) aurrerantza juen die, atzetik 10 eko grupo baten juen naz 3 garren kilometrorarte mas o menos( Josu Uriartek grupotik tiretzen hasi dan arte), baia hemendik aurrera taldie apurtzen juen da eta atzien gelditzen hasi na. Olan da guzti 12 garren edo allegau naz lehenengo trantsiziñora.

Bizikletan protagonistie haizie izen da (llanuen eta plato txikizaz tramu batzutan), baia gaur fallue akopleik ez eruetie izen da. Batzuk pasau duaz, baia beste batzuk (Zorion Kareagak) be pasa nabe, asike azken trantsiziora 11 garren postuen heldu na, eta postu hori mantenduot metaraiño.

Sailkapenan zain, honek izen die emaitzak:

1 Felix Martinez
2 ???
3 Javier Hoz
4 Josu Uriarte
5 ???
6 Beñat Arnaiz
..
8 Zorion Kareaga
..
11 Ni

Bueno ba, pozik amaituot lehenengo duatloie, da datorren astien euskal zirkuituko proben zain,
Ondo ibili!!!

17.Astea (Otsailaren 15tik Otsailaren 21 era)

Astelehena: 2000 metro pistinan
Asteartea: 12 km korrikan eta 40 minutu rodillo
Asteazkena: 3000 metro pistinan
Osteguna: Gaba ein aurretik 30 km bizikletan eta gero 30 minutu rodillo . Igandean parte hartu naben karreraren sailkapena
Ostirala: 2500 metro pistinan eta 30 minutu rodillo
Larunbata: 1500 metro pistinan eta 30 minutu rodillo suabe

2010 eko helburuak!!!

Aupa!!!

Bueno ba ia tenporadie gainien deku ta objetibuek ipintzeko ordue:

Duatloietan: 20-30 garren postu bueltan ibiltzie (Euskal Zirkuituan)
Triatloietan: 5-15 garren postuetan ibiltzie (Euskal Zirkuituan)
Zarauzko triatloie: 4 hordu eta 25 minututik bajatzie!!

10 kilometro homologaute (Donostian): 34 minututik bajatzie.
Bilboko Maratoi erdixe: 1:18 tik bajatzie.

Objetibo nahiko exigentiek, baia gogor entrenaukot lortzen saiatzeko.

Animo danoi!!!

Bilbao-Bilbao Herri lasterketa (9 garren)

Aupa danoi!!!
Gaur goizien Bilbora juen na popular bat korritzera. Zelako hotza!!!!
Karrerie San Ignazioko polideportivuen hasi eta Zorrozako polideportivoraino izen da. Mas o menos 10 kilometro izen die, aunke ez dakit allegauko zan , ze denbora oso ona markaot.

Hasiera hasieratik Amutiok alde eindau, bere atzetik beste bik alegine ein dabe, eta gero 10 eko grupo baten ni juen naz. 7 garren kilometroraiño danok junto juen ga, baia hortik aurrera bakotza bere ritmora, azkenien helmugan 9 garren. Test polite duatloiek gainen dekoguzela ikusita.

Periodikuen agertzen dan artikulue

Ez nau seguru kilometruek ondo markaute egon dien, ze denbora oso onak emon doztaz.Gainera 34 minututik bajatuot, asike seguro txarto egon diela.
Ritmuek:
1km: 3:06
2km: 3:23
3km: 3:30
4km: 3:24
5km: 3:27
6km: 3:30
7km: 3:21
8km: 3:29
9km: 3:22
10: 3:26
TOTAL: 33:59 (media 3:24)????

Hurrengoko karrerie duatloie!!!!!

16.Astea (Otsailaren 8 tik Otsailaren 14 ra)

Aupa danoi!!!

Bueno bueno hau berotzen hasi da ya. 2 aste bakarrik gelditzen die lehenengo duatloiek hasteko, ia goguek badauz da...
Gaur suabe suabe 2500 metro pistinan.
Asteartea: 12 km korrikan eta 40 minutu rodillo
Asteazkena: 3000 metro pistinan
Osteguna: 2000 metro pistinan eta 9 km korrikan ( 2 serie 1000 metrokuek a 3:30)
Ostirala: 60 km bizikletan eta 6 km korrikan
Larunbata: 2000 metro pistina eta 45 minutu rodillo.
Igangea: Bihar Bilbon popular baten parte hartukot

15.Astea (Otsailaren 1 tik Otsailaren 7 ra)

Igandeko karrerie ta gero, hankak nahiko kargaute dekuaz, eta aste honetan korrika gutxi eitie espero dot, ostiralien masajistiengana bisitatxo bat einbiku.

Astelehena: 1500 metro pistinan suabe suabe
Asteartea: Azken orduan eta gaba ein aurretik 28 km bizikletan gero 40 minutu rodillon
Asteazkena: 3000 metro pistinan
Osteguna: 2000 metro pistina eta 8 km korrikan (2*1000 a 3:25)
Ostirala: 70 km bizikletan
Larunbata: 2000 metro pistina eta 45 minutu rodillon
Igandea: 84 km bizikletan anaixas (Trabakua, Gontzagarigane, Balcon de Bizkaia) eta trantsiziñue 10 km korrikan, sentzaziño onakin amaituot astie. Oin arratsaldien txitxiburduntsi einbiko da goizekue rekuperetako