24 feb 2013

Fin de semana completo!!

Buenas noches,

No se ni por donde comenzar a contar este fin de semana jejeje!!

Todo comenzo el viernes a la tarde cuando en el entreno con los chavales del club de tabira, me dieron la noticia de que no se iba a celebrar la competicion de los pequeños el sabado a la tarde!!Por lo que no tenia que trabajar!

Yo el viernes entrene como un animal, a mi estilo, a las 8 de la mañana 2400 de agua, para luego a la tarde hacer una transicion de casi 2 horas de bici+ 12 kms corriendo!!

Despues de dar unas vueltas a la cabeza, el sabado a la tarde me presente en el duatlon de Mungia!! Por el camino llovia a ratos, pero llegar a Mungia y salio hasta el sol, asi que mas contento!!

En la linea de salida 150 participantes y muchos duatletas de nivel y yo con mis dudas!!Ademas se complica el tiempo, ya que comienza a llover!! Comienza la carrera y Hossain y Iurgi pegan un tiron y se marchan para adelante! Paso el primer km en 3:03, el segundo en 3:12 y el tercero en 3:09 (joder mi record en 3000 -9:24) puff y formamos un grupo (Etor Etxeandia, Ander Agirre, Un frances, Larrañaga, Añorga y yo)! y asi llegamos a la Transicion!!

Salir a rodar en bici, y no nos entendemos, aun asi pillamos a Iurgi y a Hossain!! Tengo mucho frio y comienza a nevar - llover, asique no hago mas que pegar achazos solo para quitar el frio de encima ejjee!! Pero se me van agarrotando los musculos y ya en la segunda vuelta subiendo gatika me descuelgo del grupo cabecero junto a Hossain!!



Asique por delante 5 duatletas (Iurgi, Ander, Añorga, Larrañaga y el frances) y por detras a unos 10 segundos (Etor, hossain y yo)!!
Salgo algo mareado de bosex y no soy capaz de adelantar a nadie, asique termino en 8º posicion, que viendo la carga del dia anterior termino muy contento con mi resultado!!

Y hoy a la mañana, he comenzado ha hacer de las mias (mira que ya me dijo Asti). Me gusta competir, disfruto, asi que he ido a Arrigorriaga!!

Estaba todo nevado y han tenido que recortar el recorrido de la carrera a 4,8 kms!!
En el calentamiento me he encontrado tan agusto, que en carrera me he probado, ha salido Josu Amutio a fuego, pero hoy estaba cerca y he ido a por el, me he puesto a tirar de el, hasta que por detras se han juntado Iñaki Garcia (ya en la popular de llodio me gano) y el exciclista profesional Jonatan Gonzalez! Hemos corrido rapido los 4 y al final el mas rapido ha sido Iñaki, 2º Jonatan y yo 3º, por delante de Amutio! No me lo creo! Corriendo a 3:14 de media puffff!!



pd: Salgo muy motivado de estas dos carreras!! y he cogido tanta moral que el siguiente fin de semana ire a la media maraton de Santander a por mi MMP!! En diciembre me quedo la espina en Vitoria, de no poder conseguir mejorarla, pero esta vez creo que puedo incluso bajar de 1h14! Asique el proximo domingo a Santander!! y dentro de dos semanas el primer gran objetivo (duatlon de durango) de los 11 que me puse al principio de año!!

Un saludo

17 feb 2013

Primer duatlon de la temporada y primer podium!! 3 en galizano!!

Buenas noches,

Hoy hacia mi debut de esta nueva temporada de duatlones y triatlones!! Mi sexta temporada en este mundillo!! Con mi nuevo club Mugarra triatloi taldea!

El duatlon elegido para el debut ha sido la de GALIZANO!

160 participantes en la linea de salida, y una gran sorpresa, ya que despues de dos años de inactividad ha vuelto a competir el gran FELIX JAVIER MARTINEZ!!, ademas de este gran duatleta, mucho nivel, Pando, Jubera, Josu Uriarte, Santamaria, el incombustible Toñin....

Por delante 6 kms de carrera a pie- 30 de bici sin drafting y 3 kms para terminar de carrera!!

Se ha salido muy rapido, tan rapido que Felix martinez se marchaba solo para adelante nada mas comenzar, por detras le seguia Sergio (un chico muy rapido a pie...) y mas atras Pando! Yo hacia 4º este primer sector de carrera a pie!! Corriendo en 19:21 los 6 kms (3:13 de media) puff!! Por detras venian cerca Toñin, Jubera y Josu Uriarte!



Ya en la bici, y con mi cabra me he sentido muy bien, con fuerza, y he pasado a Sergio colocandome 3º!! Por delante Pando le pillaba y pasaba a Felix!!
A poco de colocarme 3º, me pillan por detras Jubera y Toñin, y en la subida al alto de Ajo, nos pilla el escalador Josu Uriarte! Como sube ejeje!!

Pero despues de la bajada y en la segunda vuelta del circuito de la bici, Josu uriarte se queda descolgado, asi que detras de los 2 galacticos vamos 3 (Toñin, Jubera y yo)  y antes de llegar a la T2 nos pilla Felipe Santamaria!!

Comenzamos a correr los ultimos 3 kms, y me encuentro muy comodo, se quedan descolgados Toñin y Santamaria, por lo que el podium me lo voy a jugar con mi compañero y amigo Borja Jubera (Con el que compartire uno de mis objetivos y sueños esta temporada en Wales este 2013)!!
Cuando quedan 500 metros para linea de meta le sprinto y parece que no me responde, no se si es que no puede o me deja jajaja!!

Y asi consigo entrar en 3º posicion en la prueba!! y haciendo el mejor parcial del ultimo sector!! No me lo creo!



1- Manu Pando, 2-Felix Martinez, 3- Yo, 4-Jubera, 5-Toñin, 6-Santamaria , 7 - Josu Uriarte... 9- Mi pupilo Alejandro Barbero (pero una tarjeta le ha relegado al puesto 18º) Zorionak alejandro!

Pd: Muy contento con el resultado y con mi primer podium, esto comienza bien!!!

Tambien Zorionak a mis pupilos Asier el 24º y Jokin finalizando la prueba como un campeon!! Y ayer mis pupilos muy bien tambien, Aitor 54º y Ager terminando la prueba con dos cojones, y hoy Gorka el 40º en barakaldo! Zorionak a todos!!

Y que decir del equipo de mugarra, pues hoy a parte de mi podium, Oier y Ekaitz han echo 2ºy 3º en baraka! Aupa Mugarra triatloi taldea!! Los crosses nos han venido fenomenal!!

Un saludo!!



15 feb 2013

Comienza mi 6º temporada de duatlon y triatlones!! Con Mugarra triatloi taldea!

Buenas tardes,

Este domingo comenzare con la termporada 2013. Sera mi 6º tenporada en este mundillo de dus y tris!! El lugar elegido para el debut sera el duatlon de Galizano, una prueba que me gusta mucho ya que se hace sin drafting, por lo que llevare mi querida cabra ejejeje!!

Como novedad sera mi debut con MUGARRA TRIATLOI TALDEA, donde intentare dar lo mejor de mi!!



Los entrenos hasta ahora marchan muy bien, estoy corriendo a pie muy agusto, los crosses me han dado un + de motivacion, y en bici creo que marcho bien! El primer gran objetivo es el duatlon de durango, quedan 3 semanas por delante, asi que voy a probarme este domingo, para saber en que lugar estoy!!

Por otra parte desearles suerte a 6 de mis pupilos que participan este fin de semana en diferentes duatlones! Ager Cuadrado y Aitor Olivares en Sopelana, Gorka Diez en Barakaldo, y a Galizano junto conmigo participan 3 (Asier Ruiz, Jokin Uriarte y Alejandro) SUERTE A TODOS!!!

Un saludo a todos!!

10 feb 2013

El ultimo cross del año!!

Buenas tardes,

Hoy he participado en la que sera mi ultimo cross del año!! Ha sido el campeonato de euskadi de larga distancia! En total 11,5 kms y mucha gente apuntada!!

Otro buen entreno sumado de carrera a pie, para la temporada que comienza la siguiente semana de duatlon y triatlon!!

He corrido de menos a mas y he terminado muy contento, sobre todo con las sensaciones, ya que aqui el puesto es lo de menos! Me he visto por delante de gente como Ibai Alba, Alberto Alba, Almagro, Larruzea y muchos duatletas, por lo que parece que voy por buen camino!!!

Ademas la segunda parte de la carrera he perdido los clavos por el camino, (Si ya decia yo que esas zapatillas tenian muchos años jejeeje) y algunos resvalones que me he dado jajaja, pero ha sido divertido!!


                                                 Momento en el que pierdo los clavos ejeje (Foto de Naike)


Para los mas interesados aqui la clasificacion

Pues nada, que ahora comienza lo divertido!!! Mi sexta temporada de duatlones comienza el proximo domingo en Galizano!!!

Buenos entrenos a todos!!

4 feb 2013

Buen fin de semana!!

Buenas noches,

Este fin de semana ha sido movidito pero muy bueno en cuanto a sensaciones, parece que poco a poco me estoy poniendo en buen tono para este comienzo de año!!!

Despues de estar todo el sabado (Desde las 9:00 a 20:30) en la piscina de Ondarru, ejerciendo el papel de entrenador del club natacion de tabira (Que encima nos fue fenomenal, 3 oros, 2 platas y un bronce), no sabia como iba a responder el domingo en el cto.de euskadi de cross!

El domingo a la mañana se disputaban en las balsas de Ortuella el cto.de euskadi de cross en distancia corta(4100 metros)!!
Como la carrera no comenzaba hasta las 12:30 de la mañana, decidi ir a la piscina antes de la carrera donde hice un buen entreno de 10*300 metros a croll a buen ritmo! Salir de la piscina y a Ortuella!!

En Ortuella me junto con los de mi club (Durangoko kirol cluba), y calentamos un rato!!

Se da pistoletazo y como la carrera es tan corta, el ultimo puchi!!! pues yo salgo bastante reservon y bastante atras!! En la linea 100 participantes para dar gerra!!

Cada metro que pasa voy pasando a gente, y me fijo en Iban Rodriguez, que esta cerca mio, y me motivo, ya que nunca antes habia estado tan cerca de el ninguna carrera!
Paso a un buen puñado de atletas que me ganaron en el cto.de bizkaia (Gontzal Bilbao, Los de Bikila, Cruz, lagardera, josi, sergio... y me vengo para arriba de moral!!

Me da la sensacion que he corrido muy rapido, y es asi, ganando a gente como Iban Rodriguez, o Martin Berrizbeitia (que el otro dia en llodio fue 2º)!!! Puesto final el 31º corriendo los 4100 metros en 13:25, que es a ritmo de 3:16 el kilometro buffff!! Que contento!! Por equipos terminamos 5º!!

CLASIFICACION

PD: Muy contento, con la carrera parece que voy por buen camino!!!
Para terminar el buen entreno del domingo me vuelvo a casa en bici!!

Por otra parte  hoy mi primo me ha dado una enorme alegria ya que ha sido 4º en la segunda etapa de la challange mallorca!!

Desde aqui animos a mi hermano y a mi primo con las siguientes etapas!!!