Objetivo 2016 y Keep Going!!! y mas cosas...

Muy buenas

Se acerca el final de año, mañana navidad y  solo unos días para la noche vieja y año nuevo.

El 2015 se acaba! Un gran año !!

Estos últimos días he estado pensando en hacer una locura en 2016. He llegado a pensar en hacer dos ironmanes en 15 días en agosto del 2016. Embrunman y IM vichy.

Pero, he decidido que en 2016 me centrare en un ironman, y ese va a ser el IM de vichy. Me va a dar pena no volver a Embrun, pero ya habrá tiempo de volver otro año y quitar la espina de este año.

Por lo que mi objetivo para el 2016 sera el Ironman de Vichy!! El 28 de agosto me espera la localidad francesa! A por ello!

Por lo que me voy a centrar en mejorar mi punto debil, es el llano en bici, para ello ya tengo mi nueva novia y este año trabajare con  potenciometro!

Y quiero dar las gracias un año mas a Keep Going, por la ayuda que me ha proporcionado para este nueva temporada que pronto comenzamos!!! Muchas gracias!

www.keepgoing.es

http://keepgoing.es/deportista/gorka-bizcarra/

Disfruta el momento, el día a día y tus sueños se cumplirán"

Seguiré un año mas defendiendo los colores de trialton Santander!! Muchas gracias!! Que estoy muy a gusto!

 http://www.triatlonsantander.com/

Dar las gracias a mi familia como siempre y también quiero dar las gracias a Diego Paredes por este 2015, donde he aprendido un monton al lado de el!

Mirar lo que ha publicado hoy en su blog jeje! Gracias maestro!

https://diegoparedesgomez.wordpress.com/2015/12/23/gorka-bizkarra-genio-y-figura/

pd: Feliz año nuevo a todos, yo como siempre terminare el año participando en algún san silvestre jeje!!

Los objetivos mas claros para el 2016:

-Duatlon Larga Distancia Cto.España en Orihuela (13 de marzo)
-Triatlon de Zarautz (11 de junio)
-Ironman de Vichy (28 de agosto)

Un saludo

Objetivo Cumplido! Mmp en la media maraton de Gasteiz! 1h12min15seg

Muy buenas

Desde que termine la temporada de triatlon , puse como primer objetivo y de la pre-temporada la media maratón de Gasteiz.

Me encanta participar en esta distancia, me gusta un montón la media maratón. Y me encanta correr en Gasteiz! La gente se vuelca con el atleta y hace mucho mas fácil correr en esta ciudad!

El objetivo era la de intentar mejorar mi mejor marca en la distancia, casualmente mi mejor marca la hice el año pasado aqui (1h13min44seg), por lo que había que correr rápido!

En este final de año y desde que David Garcia (txiki), me dijera si quería competir con su club (Durangaldea Runing), para hacer unos crosses , pues me he mentalizado en mejorar todavía mas mi carrera a pie, pero sin descuidar la natación y la bici, en la que sigo con mis sesiones.

Cerca de 4000 participantes en la linea de salida y un tiempo muy bueno para correr, fresquito pero tampoco con mucho aire, por lo que había que arriesgar...

Salí con ganas y pase el 5000 bastante rápido (16:15) intentando seguir a Igor Garcia y Alberto Alba, en ese momento miro para atrás y veo que Ritxar Fernandez viene como una moto, y decido esperar y ponerme detras de el, y también conmigo va Urko Herran. Pero Ritxar va muy rapido y Urko y yo somos atrapados por un buen grupo con (Íban Rodriguez, Iñaki Pujana, Unai Uriarte, Sergio Mijancos, Ibon San Miguel, Alberto Bravo, Endika Donai...).

Pasamos todos juntos el kilometro 10 en 33:30, una buena marca, y veia que iba a hacer un marcon. En ese kilometro aceleran Ibon San Miguel, y alguno mas y el grupo se rompe un poco, Alberto y Endika pierden comba y quedamos solo 6 (Urko, Iban, Iñaki, Sergio, Unai y yo). Hay momentos que voy bien, pero otros haciendo la goma. Pasamos el kilometro 15 en 50:00, asi que es posible incluso el sub 1h12min. Alcanzamos a Gontzal Bilbao (ayer no tuvo su dia, animo Gontzal!).

En el kilometro 17 se sube un repechon y ahí ya el grupo se va rompiendo y Urko intenta irse en solitario, y así vamos hasta la meta.

En la recta de meta veo el tiempo y veo 1h12min, ultimo sprint y tiempo oficial 1h12min15seg (tiempo real 1h12min12seg) , me quedo feliz por la marca. Otro año mas viejo pero mas rapido jeje, y seguimos...

Os dejo la clasificacion

http://www.mediamaratonvitoriagasteiz.com/archivos/resultados/2015/absoluta.pdf

Se que cada vez sera mas dificil, superarme a mi mismo, ya que algún día tocare techo jeje, pero de momento seguimos mejorando, así que a seguir dándole!!!

Eskerrik asko a todos por los animos, a mi familia, a mis colaboradores (keep Going, spiuk, la tienda meta de linea) y mis clubes de Triatlon Santander y mi club de cross y de atletismo Durangalde Runing!

Sigo cumpliendo sueños jeje!

pd: Y enhorabuena a mis pupilos que ayer anduvieron muy bien 1h20 Aitor.o. 1h21 Edu.p (mmp) . 1h23 Omar.b , Rafa.f y Urko.g (los tres mmp) , 1h26 Angel.f. 1h28 Imanol (mmp), 1h31 Iban,I.acedo (mmp) , 1h32 igor.a (mmp) y tambien terminaron Pablo, Inma y Alberto! Y en la carrera de Portugalete de 10kms (alain garaigordobil ha conseguido su primer podium) Zorionak!

Un saludo

Santurce Bilbao! Voy por buen camino!!

Muy buenas,

Hoy a la mañana he participado en la Santurce Bilbao, una carrera en la que nunca antes había participado y la verdad es que me ha gustado mucho el recorrido!

Hemos ido la tropa de durango juntos (David Garcia, Oier Ariznabarreta, Jon Saiz y un servidor), entretenido el viaje y buenas risas antes y después de la carrera, y es de lo que se trata de disfrutar!!

En esta carrera el nivel es altísimo, hay mucho premio en metálico y es increíble el nivel que hay.

Mi objetivo esta dentro de dos semanas (la media maratón de gasteiz), hoy era el ultimo test, y estoy muy feliz del ritmo que he llevado en carrera.

Cada vez soy mas viejo, pero sigo mejorando mis tiempos jeje. Hoy he echo mi mejor marca en 15kms. Asi que me veo muy bien para dentro de dos semanas!!

La carrera, con casi 4000 participantes, se ha salido a toda leche, el primer km a 3:05 y en seguida hemos echo una muy buena grupeta (Alberto Alba, Igor Garcia, Sergio Mijancos, Iban Rodriguez, Rua, Pujana, Marrokin, Donai,Iker  y un servidor).

Hace años impensable correr al lado de esta gente, pero con empeño y constancia se consiguen cosas. He podido aguantar con ellos hasta el kilometro 12 de carrera. La carrera era de 15,7 kms, por lo que luego a tocado sufrir hasta meta, por aguantar el ritmo.

He corrido en 52:48 lo que sale a ritmo de 3:22 el kilómetro!!

Zorionak a David y Oier, que han sido 2º y 3º vascos y han quedado sobre el puesto 15º en lo que refleja el nivel que había adelante. Yo he quedado el 31º y el 14º euskaldun!

CLASIFICACION

Ahora dos semanitas para la media maratón, para rebajar mi tiempo de 1h13min44seg, que veo que voy a poder seguro, viendo como estoy!

Habra que intentar el 1h12min!!!

pd: El galardón a mejor pupilo esta semana es para Gustavo, que hoy ha corrido la maratón de Donosti, en 3h00min43seg. Casi casi consigue el sub-3h. Zorionak!

Entrenos hasta la media maraton de Gasteiz (13 diciembre)!

Muy buenas

Voy a compartir con vosotros mis 3 semanas de entrenos que me quedan hasta el día 13 de diciembre (media maratón de gasteiz)

Os pongo el enlace de strava para que podáis ver lo realizado por dia.

Lunes (23 noviembre): 2500m de agua (https://www.strava.com/activities/437895890) y 1h25min bici (https://www.strava.com/activities/437895869) OK

Martes (24 noviembre): 2300m de agua (https://www.strava.com/activities/438513514) , 2h26min de bici  (https://www.strava.com/activities/438513559) y 45 min correr (https://www.strava.com/activities/438513561) OK

Miercoles (25 noviembre):2700m de agua (https://www.strava.com/activities/439056821) y 1h30min de carrera a pie  (https://www.strava.com/activities/439056902) OK

Jueves (26 noviembre): 2700m de agua (https://www.strava.com/activities/439668105) , 2h25min bici (https://www.strava.com/activities/439668136) y 58min correr (https://www.strava.com/activities/439668143) OK

Viernes (27 noviembre) : 1h37min de bici (https://www.strava.com/activities/440156755) OK

Sabado (28 noviembre): 1500m de agua (https://www.strava.com/activities/440682275) y 25min correr suave con progresibos de 30seg para activar, mañana Santurce Bilbao (https://www.strava.com/activities/440682293) OK

Domingo (29 diciembre) : Santurce Bilbao!! Puesto 31º el 14º vasco. con tiempo de 52:48 a 3:22 de media el kilomtro (https://www.strava.com/activities/441431878) OK

Lunes (30 diciembre) : 2250m agua (https://www.strava.com/activities/441928810) y 1h20min paseo en bici recuperando patas despues de Santurce (https://www.strava.com/activities/441928921) OK

Martes (1 diciembre): 2600m agua (https://www.strava.com/activities/442492093) , 2h47min bici (https://www.strava.com/activities/442492206 y 45 min correr (https://www.strava.com/activities/442492174 OK

Miercoles (2 diciembre): 2500m agua (https://www.strava.com/activities/443014704) y 1h30min correr https://www.strava.com/activities/443014724 OK

Jueves (3 diciembre): 2100m agua (https://www.strava.com/activities/443633317), 2h55min bici (https://www.strava.com/activities/443633455 y 1h03min correr (https://www.strava.com/activities/443633429 OK

Viernes (4 diciembre) 1h10min paseo (https://www.strava.com/activities/444125779)

Sabado (5 diciembre): 2500m agua (https://www.strava.com/activities/444719162) , 1h35min bici (https://www.strava.com/activities/444719266) y 1h26min correr (https://www.strava.com/activities/444719281) OK

Domingo (6 diciembre) 4h33min bici con profesionales (https://www.strava.com/activities/445448681) y 30 min correr en transicion (https://www.strava.com/activities/445448537)

Lunes (7 diciembre) 2200m agua https://www.strava.com/activities/445955872 y 1h18min bici de paseo (https://www.strava.com/activities/445955921)

Martes (8 diciembre): 2h28min de bici (https://www.strava.com/activities/446553218) y 45min correr en transicion (https://www.strava.com/activities/446553201)
Este sera el plan: Pinchar en la foto.

Gasteizko Herri Krossa !8º

Muy buenas

Hoy a la mañana he participado en la Gasteizko herri krossa, ha llegado el invierno de golpe a euskadi, y aunque hoy me tocaba rodar en bici, he preferido ir a Gasteiz y hacer un gran entreno de calidad.

Llegar a Gasteiz, y el primer conocido (Alberto Bravo) jejej, hemos echo el calentamiento juntos jeje, como nos gusta hablar de entrenos, competis, parecemos almas gemelas...

En la salida unos 700 participantes y buen nivel, con toda la tropa de Runing Fiz, incluido el gran Martin.

9kms de carrera popular por delante y con lluvia y el suelo mojado pues resbalaba bastante el piso, pero sin sustos.

En el 2km cambia de ritmo Martin Fiz y se marchan para adelante 4 atletas (Martin, Urko, Alberto Alba y Marc Hurtado), por detrás hacemos un grupeto de 5 (Iban Rodriguez, Toñin Blanco, Miguel Angel, Alberto Bravo y un servidor)), el ritmo es exigente!

Y asi agonizando y haciendo la goma en ese grupo casi hasta meta jeje.

Al final victoria para Marc, seguido de un increible Urko (triatleta), 3º Martin Fiz, 4º Alba, 5º Miguel, 6º Alberto,7º Iban, 8º Yo, 9º Toñin!!

Contento de como va este otoño a seguir asi!! El año pasado en esta misma carrera fui el 14º y corri 46 segundo mas lento y luego consegui mejorar mi marca en la media maraton de Gasteiz.

Asi que a seguir asi durante estas 3 semanas que quedan para intentar ir a por mi mmp en la distancia (1h13min44seg) el tiempo a batir!

Os dejo la clasificacion de la carrera
http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=1387

Proxima competicion la Santurce Bilbao el 29 de diciembre y luego el 13 de diciembre el primer objetivo a corto plazo la media maraton de Gasteiz! Atopee

pd: Contento con mi pupilo Urko Goikoelea, que hoy ha mejorado el registro del año pasado en esta carrera en un minuto y medio. Ha quedado en el puesto 63 y ha corrido en 34:18. El año pasado hizo el puesto 110 con 35:47seg!Zorionak! Te nombro pupilo de la semana! La semana pasada el galardon se lo llevo Alain jeje. Haber en Santurtzi quien me sorprende!

Un saludo y buena semana para todos!!

Herri Krossa Bilbao! Tiempazo 32:53

Muy buenas

Un  mes sin escribir jeje...

Ayer y después de un mes sin competir, volví a participar en una carrera.
Ya es un clásico y en pre temporada participar en la herri krossa de Bilbao, y ayer hizo un gran día para intentar correr rápido en los 10kms.

8711 personas en la salida, vamos la fiesta bizkaina del atletismo popular.

Tenia ganas de exprimirme, cogerlo como un buen test, para saber mi punto de partida de cara al 2016, y la verdad que las sensaciones fueron increibles.

Corrí como nunca un 10kms y mi tiempo final fue de 32:53, lo cual es mi mejor marca en esta distancia,

Contento del comienzo, esto acabamos de comenzar, tengo un objetivo a corto plazo que es conseguir mi mejor marca personal en la distancia media maraton. Asi que el dia 13 de diciembre ire a correr rapido a la media maraton de Gasteiz. Antes pasare por Santurce Bilbao (29 de noviembre), una carrera en la que nunca he participado y me apetece mucho.
Comentar que me he federado para estos meses de noviembre, diciembre y enero con el club Durangalde Runing (acompañare al ganador de ayer David Garcia "txiki" en su club), un placer poder estar en este club, y sobre todo con David (cuantos buenos momentos pasados en nuestra infancia en la pista de atletismo (imanol, david, jon saiz...) y participare en algunos crosses!!
Luego ya a partir de febrero seguire, una temporada mas con el club triatlon santander y comenzare con los duatlones, donde el primer gran objetivo sera el cto.españa de duatlon larga distancia en Orihuela, asi que ha machacar jeje!!!

pd: Por ultimo muy orgulloso de algunos pupilos ayer en la herri krossa, sobre todo por Alain Garaigordobil, se lo esta currando mucho y ayer hizo 34:02 consiguiendo un gran resultado!

Un saludo

1º puesto y victoria en el duatlon de Urbasa!

Muy buenas

Han pasado 3 semanas desde que hice el Ironman de Madrid (En la que iba a ser mi final de temporada), en la primera semana post ironman descanse, en la segunda semana, salí a rodar en bici y a correr y vi que tenia unas sensaciones muy buenas en los entrenos.

Así que decidí participar la semana pasada en la carrera popular de Arrasate-Oñati, donde termine en 7º puesto y solo ganado por atletas de mucho nivel (Marc hurtado, Martin fiz, Yeray varela, Ritxar fernandez..., ademas ganando a todos los du-triatletas (Pello Osoro, Xabier Luis, Ander Aguirre...), así que vi que esta semana se hacia un duatlon de carretera en Urbasa (navarra) y no me lo pensé dos veces y me apunte.

Así que ayer participe en el duatlon de Urbasa, solo estuvimos unos 60 participantes y conocía a muy pocos, pero nunca sabes lo que puede ocurrir en la carrera, la intención era la de ir a ganar, ya que el premio era muy bueno (4 noches de alojamiento en un bungalow para 4 personas en el camping de Urbasa).

Era un duatlon sprint (5km-22km bici-2,5km correr). Se da la salida y nos marchamos 5 duatletas por delante, corriendo a ritmo de 3:20 de media el kilometro, y en todo momento es Iñaki Martinez quien tira del grupo, yo intento ir lo mas guardado posible en este segmento. En el kilometro 3 se extira el grupo y solo quedamos Iñaki, Daniel y yo delante.

Cogemos la bici y Dani se queda atras, por lo que solo quedamos en cabeza Iñaki Martinez y yo. En el kilometro 7 hay un rececho, no pienso dos veces y suelto el ataque, veo que le dejo atras y es el momento de tirar atopee, hasta que le suelto definitivamente.

En el giro (kilometro 11), calculo que le saco sobre 30 segundos, pero cerca de Iñaki, viene Igor Flores (ciclista exprofesional de Euskaltel euskadi y gandador de carreras ciclistas en profesionales), asi que toca seguir apretando los dientes para intentar llegar a la t2 con ventaja suficiente.

Consigo llegar a box (t2) con 50 segundos de ventaja sobre Iñaki y Flores y me relajo ya que veo que ya la victoria va a ser mia jeje!!

Llego a meta en 1º posicion consiguiendo la  4a victoria de esta temporada 2015 y poniendo un broche de oro a la temporada. Ademas con un buen premio jeje.

Muchas gracias como siempre a los que me ayudan para que pueda disfrutar de lo que hago (mi familia)!!

Y ahora????

Pues en un mes no me pondre ningun dorsal!!! 
El próximo objetivo a corto plazo y para terminar este año sera la media maraton de gasteiz (13 diciembre), por lo que las siguientes carreras serán las siguientes:

15 noviembre: Herri krossa Bilbao (10kms) utilizar de entreno
29 noviembre: Santurce-Bilbao (15kms), utilizar de entreno
13 diciembre: MEDIA MARATON GASTEIZ . Intentar mejorar mi marca de 1h13min44seg en esta distancia!!

pd: He actualizado el resumen del año jeje!!

Si alguien esta pensando en que guié los entrenos de carrera a pie, ciclismo o triatlon para la temporada 2016 que me escriba al correo tchmil8@hotmail.com
A partir de enero no cogeré mas gente ya que no tendría sentido en la preparación de la temporada.

Muchas gracias!!

Resumen 2015! 4 victorias y 12 podiums!! y titulo entrenador nivel superior!!

Muy buenas

Con el duatlon de Urbasa pongo punto y final a mi mejor temporada, encima con una victoria jeje. Este ha sido mi 8 temporada en este mundillo, y creo que he seguido con mi progresión y este año he mejorado bastante sobre todo en distancias mas largas.

Numeros

32 competiciones (5 carreras populares, 9 Duatlones y 18 Triatlones)
4 Vitctorias
12 Podiums
17 top-5

Aquí los resultados de las 25 competiciones (duatlon y triatlon) + 4 carreras populares:

1º         Triatlon medio ironman Riaza (26 de julio)
1º         Duatlon de Urbasa (17 octubre)
1º         Duatlon de Torrelavega (22 marzo)
1º         Triatlon Olimpico Sempere (3 mayo)
2º         Triatlon de Laredo (20 junio)
2º         Triatlon de Sestao (6 sept)
2º         Duatlon de Cabezon de la Sal (10 mayo)
2º         Memorial Manu Mateos (1 marzo)
3º         Triatlon de Ribadesella (MD) (11 julio)
3º         Duatlon de Castro Urdiales (15 marzo)
3º         Duatlon de Reinosa (12 abril)
3º         Mungia (Herri krossa)  (25enero)
4º         Triatlon de Buelna (MD) (27 junio)
4º         Durango (Herri Krossa) (1 febrero)
4º         Triatlon Olimpico Aritzaleku (6 junio)
5º         Triatlon de Deba (9 mayo)
5º         Triatlon de Peñiscola (MD) (26 abril)
5º         Duatlon de Durango (28 marzo)
6º         Media maraton de Tudela (8 febrero)
7º         Triatlon de Aubisque (MD) (20 sept)
7º         Duatlon de Astillero (22 febrero)
7º         Arrasate-Oñati lasterketa (10 octubre)
8º         Triatlon de Getaria (1 mayo)
10º       Triatlon de Gorliz (17 mayo)
14º       Triatlon de Guadalajara (30 agosto)
15º       Ironman de Madrid KM0 (27 septiembre)
16º       Triatlon de Bilbao (30 mayo)
16º       Duatlon de Galizano (15 febrero)
18º       Triatlon de Zarautz (13 junio)
45º       Triatlon de Alpe de Huez (31 julio)
48º       Duatlon de Polanco (18 abril). Me desvían cuando iba 1º
DNF    Embrunman (Retirado por averia)

Comencé el año haciendo una buena pretemporada con las carreras populares, 2º en memorial manu mateos, 3º en la herri krossa de mungia, 4º en la herri krossa de durango o 6º en la media maraton de tudela (haciendo un buen tiempo de 1h13min55seg.), donde ademas en esta competición conocí a uno de mis ídolos a Martin Fiz

Aquí unas fotos de estas carreras:

                                    2º puesto en memorial manuel mateos (1ºpodium del 2015)

                                     
                             3º puesto en la herri krossa de Mungia (2ºpodium del 2015)

                                     
           Con el gran Martin Fiz, uno de mis idolos deportivos en la media maraton de tudela

Luego llegaron los duatlones, en los meses de febrero,marzo,abril y mayo, donde participe en 8 duatlones, obteniendo una victoria (duatlon torrelavega), y muy buenos resultados (2º Cabezon de la sal, 3º Reinosa, 3º Castro Urdiales, 5º Durango, 7º Astillero, 16º Galizano (problema mecanico) y 48º Polanco (Cuando me desviaron por otra carretera cuando iba en 1º posicion).
Con estos resultados he conseguido el 3º puesto en el circuito cantabro de duatlon.

Aquí unas fotos de estas carreras, los podiumes conseguidos:

              1º posicion en Duatlon de torrelavega, foto entrando en meta (3ºpodium)

       2º puesto en  Duatlon Cabezon de la sal (junto con manuel vega y Pando) (4ºpodium)

            3º puesto en Duatlon de Castro Urdiales (junto con Beñat Arnaiz y Pando)(5ºpodium)

      3º puesto en Duatlon de Reinosa (6ºpodium de la temporada 2015)

Y en mayo comencé con los triatlones y ha durado hasta el mes de Septiembre. Han sido 18 triatlones, 3 de distancia sprint, 4 de distancia olímpica, 9 de distancia medio ironman y 2 ironmanes.

Consiguiendo 5 podiumes, dos victorias (triatlon olimpico de Sempere y medio ironman de Riaza), la primera vez que he conseguido ganar en un medio ironman! luego 2º en los olimpicos de Laredo y Sestao y 3º en el medio ironman de Ribadesella!! tambien muy buenos puestos en aritzaleku 4º y medio ironman de Buelna !!5º en Deba y medio ironman de Peñiscola....

Me ha gustado el salto cualitativo que he dado en medio ironman.1º Riaza, 3º Ribadesella, 4º Buelna, 5º Peñiscola, 7º Aubisque, 14ºGuadalajara, 16º Bilbao, 18º Zarautz, 45º Alpe de huez.

Y en distancia Ironman cara y cruz. El embrunman objetivo del año, y una avería me aparto de hacer una buena carrera, para terminar la temporada el Ironman de Madrid KM0. 15ºpuesto, en la que ha sido hasta el momento en mi vida mi mejor Ironman.

Aquí unas fotos de los podiums y de lo que ha sido la temporada de triatlones:

1º puest victoria en el triatlon de Sempere, junto con dos maquinas, Barroso y Guillaume Belgy (7ºpodium)

Entrando 1º puesto, en el medio ironman de Riaza (8ºpodium) El primer medio ironman que gano en mi vida

2º puesto en el triatlon de Laredo (9ºpodium) . fue un final bonito al sprint con sergio correa

2º puesto en el triatlon de Sestao (10ºpodium), junto con dos maquinas, Pello Osoro y Mikel Mujika

3º puesto en el triatlon medio ironman de Ribadesella (11º podium) , junto con Raul Amatriain y Fernando Barroso, un triatlon que me hizo mucha ilusion, ya que remonte el puesto del podium a Jaime Menendez Luarca en el ultimo KM jeje

Y aqui otras fotos de grandes momentos este año!!

Buelna (4ºpuesto): Aqui con el gran DIEGO PAREDES (Gano el medio ironman), lo pongo en mayuscula , porque es el que mas me ha enseñado este año. luego hemos compartido 15 dias de nuestras vidas en los alpes, perdidos en un camping, buenas risas jeje, que es la vida?? PLAS!!!

Diego se merece mas fotos jeje!!! hijooo miooooooo

Otro momentazo fue conocer en persona a Marcel Zamora, mi idolo, mi referencia, buenas risas echamos Alberto Bravo, Diego Paredes, Aimar Agirresarobe, Mari Jose, Marcel Zamora en la cena que hicimos en Alpe de huez, escuchando a Antonio Parra de Triatlon channel jeje, otro crack del deporte!!

Tambien tuve el placer de conocer a GUSTAVO RODRIGUEZ, AIDA VALIÑO Y MARI JOSE, EMILIO MARTIN!! momentos que no olvidare nunca!!!

Foto de la entrada a meta en el Ironman de madrid KM0

Por ultimo y para terminar la temporada el duatlon de Urbasa y victoria!!! 4º victoria!

Pues eso, ha sido un año espectacular!!!! dificil de repertirlo , pero lo intentare!! jeje

Por ultimo quiero comentar que también termine mis estudios de entrenador de triatlon. Ya soy entrenador superior de Triatlon!

Si alguno esta interesado en que lleve sus entrenamientos de cara al 2016, que me escriba sin duda a tchmil8@hotmail.com

Estaria encantado en ayudar

Y para el 2016...
A quitarme la espina clavada!

A seguir soñando!!
Dar las gracias a Triatlon Santander y sobre todo a mi familia, tambien a Keep Going, Spiuk...

Ironman Madrid KM0!!

Muy buenas a todos!!

Y llego la ultima competición de una temporada larga, el Ironman de Madrid KM0.

Muchas ganas de hacerlo bien!
El del domingo fue mi quinto Ironman. (2012Calella  , 2013Wales, 2014Niza, 2015Embrun, 2015Madrid).

Tenia la espina clavada del Embrun, por no poder terminarlo por avería mecánica, así que había que cerrar la temporada con buen sabor de boca.

Unos casi 400 participantes en la linea de salida, y aunque no hubiera extranjeros de nivel, había muy buena participación a nivel nacional (Diego Paredes, Gustavo Rodriguez, Hector Guerra, Alejandro Santamaria, Javier Garcia, Daniel Mujika, Salvador...) Buen cartel de salida.

Cronica

No hice buena natación, y perdí el grupo bueno, salí del agua en 1h02min junto con Aritz Kortabarria y Antonio Alix aunque salieron casi 4000m de natación, así que tampoco esta tan mal, salí del agua en la posición 15º.

En la bici, al final con la caída que tuve hace dos semanas, y que rompí la cabra, pues tuve que hacerlo con la bici de carretera, y en los primeros 80 kms de este parcial me encontré muy a gusto, incluso me llegue a colocar en 9º posicion en la ascensión a Morcuera.

Pero en la segunda parte de este Ironman era para cabra. Aquí perdí algunas posiciones, y fue el momento mas duro del Ironman, perdí algo la concentración y en un ironman te caen minutos fácil.

Llegue a boxes en el puesto 15º, y comencé a correr a un muy buen ritmo.
Los primeros 16kms los hice a 4:10, pero tuve un bajón en el 18km y tuve que parar a andar durante unos metros, comí plátanos y me volví a recuperar, el ritmo no era lo mismo, pero por lo menos fui corriendo ya sin parar hasta la meta. Haciendo 3h23minutos la maraton.
Mi enhorabuena a Diego Paredes y Gustavo Rodriguez, cuando les vi juntos en 2º y 3º posicion, me vine arriba de la emocion jejej, que grandes sois y que buenos recuerdos me quedaran de este 2015

Llegue a la puerta de Sol, en 15º posicion, yo creo que ha sido mi mejor Ironman hasta el momento!
Termine contento, por que tengo la sensación de que poco a poco voy cogiéndole la medida a la distancia, espero que en 2016 sea mejor.

Os dejo aquí la CLASIFICACION

Quiero destacar la gran labor de la guardia civil, ya que controlaron muy bien el trafico, o por lo menos esa fue mi impresión. Para ser la primera vez que se hace este ironman y en Madrid, creo que salio muy bien, asi que mis felicitaciones a Felipe Gutierrez y a todos los voluntarios.

Y llegar a meta en centro de Madrid y en la puerta de sol, con toda la gente fue emocionante, muchas gracias!!!

Conclusiones

1.Tengo que dar la razon a Jaime Luarca, este ironman es para cabra. De los que me ganaron, solo creo que el gran Antonio Alix, hizo como yo con la de carretera. Y los que llevaron cabra en la segunda parte nos sacaron los colores.

2. De los 14 que me ganaron la mayoria tiene mas de 36-37 años, en esta distancia todavía creo que me quedan años, así que seguiremos insistiendo en conseguir mejor resultado en 2016.

AHORA TOCA DESCANSAR, ha sido un gran año, donde he conseguido muy buenos resultados, dentro de unos días haré el resumen del año. Pero este año ha sido de sobresaliente, aunque como a mi me gusta mejorar día tras día, seguiré luchando por conseguir mis sueños!!!

UN SALUDO

Triatlon Solour Aubisque (7º puesto), solo 6 días para el IM, KM0!

Muy buenas,

Como ya os explique en la ultima entrada que publique, ayer tenia intención de hacer el ultimo entreno-competi antes del Ironman. Ya solo quedan 6 días para el KM0!

Cronica Triatlon Solour Aubisque

Unos 240 participantes, y pocas caras conocidas, pero hablando con un euskaldun, me confirma que este año hay mas nivel en la prueba, ya que en 2016 quieren hacer el campeonato de Francia de media distancia, y ayer muchos vinieron a reconocer el circuito.

Nadando, salen mas de 1900m, yo creo que alrededor de 2200m, salgo en 33 minutos y sobre el puesto 25. Salgo en bici, reservon, ya que mi intención ayer era la de hacer un buen entrenamiento, así soy sobre pasado por bastantes triatletas antes de comenzar la subida a Solour -Aubisque.

Subiendo me encuentro bien, y comienzo a remontar posiciones, voy cómodo y disfruto mogollón, en la cima de aubisque me paro a echar un meo y contemplo el paisaje (mirando strava, me dejo 1min30seg en esta parada) jeje, pero estoy disfrutando como un enano!! Me dicen que he coronado sobre el puesto 20º.

Bajo con precaución el puerto, el año pasado ya tuve un gran susto (crónica del 2014 http://gorkabizkarra.blogspot.com.es/2014/09/triatlon-solour-aubisque-un-buen-susto.html)

Y así sin darme cuenta se me pasan los 107 kms de este sector, bajándome sobre el puesto 15º, pero con muy buenas piernas para correr.

En la carrera a pie, me calenté y viendo que iba fácil, fui remontando posiciones, hasta que conseguí entrar en meta en 7º posición y cerca del 6º. Disfrutando como un enano.

Os dejo la clasificación pinchando en este enlace http://triathlon.latribu64.fr/es/resultats/45

Bueno pues los deberes están echos, ahora solo quedan 6 días para el objetivo !! 6 días solo para cruzar la linea de meta en la puerta de sol!! Se acerca el Ironman de Madrid! Tengo muchas ganas, haber que tal sale!!! Ahora a recuperar bien estos días.

Os dejo lo que he echo en este mes de septiembre, bueno los que me seguís en strava ya lo sabéis jeje
En las ultimas tres semanas he echo  26h de entrenos semanales, casi 2000kms de bici!!!
Os dejo unas fotos de lo realizado:

En la primera imagen, las horas:

En esta segunda hoja los kms en bici:

Con esto, estoy listo para el 27 de septiembre, espero no tener ningun percance y disfrutar.

Un saludo

11 dias para el Ironman KM0, ultimo esfuerzo!!

Muy buenas,

Solo quedan 11 días para el Ironman de Madrid KM0 (http://www.triatlonmadridkm0.com) y comienzan los nervios jeje. 

Voy a hacer un pequeño resumen de los últimos días de Septiembre. 

Después del podium conseguido en Sestao (2º) y entrenar muy motivado toda la semana, el fin de semana y aprovechando que la vuelta España pasaba por Morcuera, me acerque el día 12 de septiembre (sabado) a ver la etapa, donde Aru y sobre todo Mikel Landa hicieron una exibicion y pudieron quitar el liderato a Tom Dumolin. Disfrute mogollon viendo a estas maquinas, que manera de subir....

Al día siguiente (13 sept) quería hacer la ultima tirada larga antes del ironman, y para ello salí de Buitagro de Lozoya, para hacer el sector de bici. Subí los puertos de Canencia y Morcuera, y mientras iba subiendo estos puertos, me entraron las dudas de si seria mejor hacer el ironman con bici normal o con la cabra. Estaba realizando el entreno con la cabra y se hace muy duro esta primera parte con la cabra. 

Subi Morcuera y me lance para abajo, no conocía la bajada, pero me pareció bastante facil, se baja rápido, las curvas se ven y son bastante rectas largas, pero cuando llevaba 8kms de bajada llegue a una herradura, donde no se que pude pisar (una piedra), perdí el control y me fui contra el quitamiedos, saliendo despedido. 

Me quede echado 2 minutos en el suelo tirado, hasta que vinieron 3 personas (2 chicos y una chica) y me atendieron y me ayudaron a levantarme y curar las heridas). Estoy muy agradecido a estas 3 personas, de echo uno de ellos participara también en el Iroman de Madrid y la chica era de Planeta Triatlon, casualmente, ella fue la que me hizo la entrevista hace dos semanas). Que cosas pasan en la vida eeee?? Muchas veces creo que el destino esta escrito y por eso me paso lo de la caída. La consecuencia de la caída, ya lo sabéis, rompí el cuadro de la cabra, pero por suerte yo no me rompí nada y estoy bien, solo unos pequeños rasguños, vamos txapa y pintura...

Después de esto, he decidido participar en el Ironman de Madrid, con la bici normal, (con el cambio electronico). He revisado el cambio electronico y funciona bien, lo que paso en Embrun achaco a la humedad de ese dia y al diluvio que cayo el dia 14 de agosto, y que la bici estuvo en box sin taparse, y creo que el día 15 de agosto por eso fallo. He limpiado bien, y estos días estoy andando sin problemas con la bici y con el cambio electronico, por lo que el dia 27 de septiembre participare con la bici normal. Creo que no va haber mucha diferencia entre participar con la cabra o con la normal, ya que los primeros 86kms son muy muy duros y luego tampoco el recorrido es fácil hasta Madrid.

Por ultimo, he echo un cambio en mi calendario, este sábado iba a participar en el triatlon de Comillas (olímpico sin drafting), pero al no tener una cabra, he decidido no participar y en su lugar participare el domingo (20 sept) en un triatlon de medio ironman. El triatlon de Solour Aubisque.

En la que me quiero quitar la espina del año pasado donde bajando el Aubisque tuve la mala suerte de que rompi la cubierta y me tuve que retirar.

Quiero agradecer a todas las personas que se han ofrecido estos días, para dejarme su cabra, pero son pocos días para andar con una cabra que no es la mía, así que mejor no hacer experimentos de ultima hora.

Pues eso solo 11 dias para el IRONMAN KM0 de Madrid, muchas ganas, el domingo hare la competicion del Aubisque a ritmo de IM, vamos un entreno , para asegurarme de que la bici esta en condiciones, de probar la alimentacion que llevare el dia del IM, la ropa que llevare el dia del IM, para asegurarme de que todo este correcto. 

Con estas dos carreras terminare mi temporada de Triatlon. Un gran año, donde he conseguido muy buenos resultados y estoy muy contento!

20 de Septiembre: Triatlon Medio Ironman de Solour Aubisque http://triathlon.latribu64.fr/es/courses

27 de Septiembrre: IROMAN de MADRID (KM0) (http://www.triatlonmadridkm0.com)

PD: Por ultimo decir, que si alguien esta pensando en buscar entrenador para la próxima temporada, yo estoy encantado de recibir solicitudes. Muchas gracias

Nuevo Podium!! 2º en el triatlon de Sestao!!

Muy buenas

Ayer participe en el triatlon de Sestao (en un principio no lo tenia previsto), pero tenia ganas de demostrarme a mi mismo todo lo entrenado en agosto y quitarme el mar sabor que me ha dejado este ultimo mes.

En la linea de salida unos 140 participantes, pero buen nivel, Peru Alfaro, Jordi Gimenez, Pello Osoro, Alberto Bravo, Mikel Mugika, Gorka Lucena, Xabier Tijero, Monasterio, Tejeria, Madariaga, Rodrigo Rodriguez... , iba a estar entretenida la mañana!!

En la natación, salgo en la 15º posición y a casi 2 minutos de Peru Alfaro y Jordi Gimenez. Pero salgo en un buen grupo junto con Alberto Brabo y Pello Osoro.

En la bici, nos entendemos muy bien, y poco a poco vamos pillando a todos los que han salido por delante de nosotros en el sector de natación.

Sin darnos cuenta, estamos en las rampas de la arboleda, un puerto de 2º categoría, en la que pongo un ritmo y dejamos atrás a Alberto, Peru Alfaro, Tijero...

Solo me aguanta Pello Osoro y a mitad de puerto pillamos a Mikel Mugika, solo quedan 2 kms para coronar y decidimos llevarnos bien, para hacer toda la bajada y el llano hasta Sestao a relevos y así asegurarnos jugárnoslo en la carrera a pie los puestos del podium. Lo conseguimos y llegamos a la T2 con mas de 2 minutos de ventaja sobre los perseguidores.

En la carrera a pie y aunque corro muy bien (hago el 4º mejor parcial), Pello Osoro esta intratable y se lleva la victoria! Yo consigo entrar en 2º posicion y en 3º posicion llega Mikel Mugika.

Os dejo la CLASIFICACION

PD: Muy contento con este nuevo podium y ya van 11 podiums en este 2015. Ademas me he quitado un gran peso, despues de un agosto malo, pero en la que he seguido entrenando como un burro.

1º         Triatlon medio ironman Riaza (26 de julio)
1º         Duatlon de Torrelavega (22 marzo)
1º         Triatlon Olimpico Sempere (3 mayo)
2º         Triatlon de Laredo (20 junio)
2º         Triatlon de Sestao (6 septiembre)
2º         Duatlon de Cabezon de la Sal (10 mayo)
2º         Memorial Manu Mateos (1 marzo)
3º         Triatlon de Ribadesella (11 julio)
3º         Duatlon de Castro Urdiales (15 marzo)
3º         Duatlon de Reinosa (12 abril)
3º         Mungia (Herri krossa)  (25enero)

Por ultimo comentar que ya solo me quedan 3 semanas para el IRONMAN de Madrid. El KM0. Os dejo la informacion de la prueba:

http://www.triatlonmadridkm0.com/km0/

Tambien os dejo las crónicas que me han echo en las revistas:

Durangon: http://www.durangon.com/bizkarra-alcanza-el-segundo-puesto-en-el-triatlon-de-sestao_es_0_15_10163.html

Iban Mugalari: http://mugalari.info/2015/09/07/bizkarra-segundo-en-sestao-%C2%B7-la-llorera-que-me-eche-volviendo-de-embrun-no-se-me-olvidara-jamas/#.Ve1jGKP2e4w.facebook

Amboto: http://anboto.org/manaria/1441626790559

Muchas gracias a todos, como siempre a mi familia, a mi club Triatlon Santander, a Capsule Bike, a Keep Going y a Spiuk y a todos los que leeis mis chapas jeje!!

Un saludo y a seguir soñando!!! Que es la vida??

Triatlon de Guadalajara! y solo 27 dias para el KM0!

Muy buenas,

El sábado estuve en Guadalajara participando en el medio ironman. Este medio ironman es bastante especial, ya que este triatlon cumple ya 30 años. (como yo jaja) Es de los primeros triatlones que se hizo en España en los año 80.

Un planten de inscritos increible. (Extrangeiro, Bruno Pais, Gustavo, Diego Paredes, Alex Santamaria, Ivan Alvarez, Josep Torres, Fernando Santander, Alberto Bravo, Jubera,Montero, Martinez, Codinach...)
Vamos mucho nivel!!

36 grados a las 14:30 y toco nadar con neopreno, nade muy bien, igual una de las mejores nataciones que hago este año, saliendo en 15º posición y con ganas de remontar.

En bici me encontré muy bien, y en el primer puerto me llegue a colocar en 3º posición, arriesgue en bici, e iba con ganas. Me salio un buen parcial de bici, y llegue a bajarme en la T2 en 6º posicion.

Pero en la carrera a pie tuve calambres, creo que el principal problema fue el calor, hubo muchos "setos" jeje.

Perdí posiciones en la carrera a pie y entre en 14º posición.

Clasificacion


pd: Ahora quedan 4 semanas, para el que sera mi objetivo del año. 27 dias para el ironman que se celebra en Madrid. El KM0.

A disfrutar del día a dia, preparando esta prueba!!!

Un saludo

Embrunman!

Muy buenas,

Ya estoy en casa, delante del ordenador, no se ni lo que escribir, solo se que la vida te va poniendo pruebas y debes superarlas.

  En esta casita nos lo hemos pasado en grande en 15 dias, que poco hace falta para ser feliz!!

Para el 2015 tenia una gran ilusión, era la de ser finisher en el Embrunman, pero no fue posible, una avería mecánica me dejo fuera de la carrera, en ese momento sientes una gran impotencia, te preguntas muchas cosas...¿por que?

Dos años sin ningún problema con el cambio electrónico y justo el 15 de agosto tuvo que dejar de funcionar, son cosas que pasan y siempre pienso que las cosas muchas veces pasan por que así deben pasar, eso si he ganado en experiencia y mucho!

En el viaje de vuelta vine llorando como un niño, como cuando le quitan su regalo el día de navidades...

Pero esto te hace mas fuerte y en 2016 volveré a Embrun, ya que me he dejado una cuenta pendiente!

Pero no todo va a ser triste, y yo en este 2015 he disfrutado como un enano preparando esta prueba, cada día que ha pasado lo he disfrutado un montón, y mas los últimos 15 días en compañía de unas personas increíbles.

Si, gracias Diego Paredes, Mari Jose, Gustavo Rodriguez, Aida Valiño, Emilio Martin, Marcel Zamora, Familia Pello Osoro....

Por que no todo son resultados, había que ver la felicidad de los finisher llegando a meta a las 11h de la noche, después de mas de 17h de competición, ahi, ahi te das cuenta de que es la vida"

Esta experiencia me valdrá mucho para un futuro!!!

pd: aaa, por cierto, me ha quedado una bala para gastar, asi que el 27 de septiembre, ire a Madrid al KMO, a hacer el Ironman que me deje sin hacerlo el sabado!! Antes pasare por Guadalajara el 29 de agosto y 19 de septiembre Comillas.

Muchas gracias a todos por los animos que he recibido estos dias, muchas gracias como siempre a mi familia!!

El 2015 sigue siendo un sueño!!

Previa del Embrunman! solo dos dias!!!

Buenas tardes,

Que rápido pasa el tiempo, sin darnos cuenta ya solo quedan 2 días para el Embrunman!

El sábado a las 6 de la mañana comenzaremos con uno de los triatlones más míticos y duros del mundo, por delante me esperan 3,8kms de natación, 187kms de bici (con 5000m + desnivel acumulado) y una maratón (42kms de carrera a pie), una burrada!!

Creo que a esta distancia hay que tenerle mucho respeto y hay que prepararlo a conciencia. No soy un experto en ironmanes de echo los 3 que he disputado (2012 Calella), (2013 Wales) y (2014 Niza), no han sido mis mejores actuaciones.

Pero este año creo que lo he preparado con mucho mimo esta prueba y además creo que he dado un gran salto en carreras de larga distancia. (1º Riaza, 3º Ribadesella, 4º Buelna, 5º Peñiscola, 16º Bilbo, 18º Zarautz, 45º Alpe de huez).

Creo que mi estado de forma es buena, por lo que tengo muchas ganas de que den la salida el sábado por la mañana.

No os voy a engañar estoy motivado ante la prueba, pero quiero dejar una cosa clara, estos días me están llegando muchos ánimos, mediante whats app, correo, Facebook, o twitter, que me ponen muy arriba en la clasificación (y la verdad se agradece la confianza de la gente), pero ojo estoy ante uno de los ironmanes más duros del mundo, y mi primer gran objetivo en esta carrera será la de cruzar la línea de meta, sin obsesionarme con un puesto o con un tiempo.  

Estos días he tenido la suerte de compartir casita (mobil home), con Diego Paredes (ganador del medio ironman de Buelna, y el ironman de Vitoria) y Gustavo Rodriguez (ganador de los medios ironmanes de Bilbao, Zarautz, Pamplona…) y sus consejos me han venido de maravilla. Estoy aprendiendo un montón con estos dos cracks del mundo del triatlón.

No me quiero olvidarme de la compañía de las parejas de estos chicos, Aida Valiño y Mari Jose. Han sido 15 días de vacaciones inolvidables aquí en Embrun, muchas gracias.
Y tambien dormira un dia con nosotros un todo campeon de mundo del duatlon. Emilio Martin!
Esto es un sueño!

Por ello, este sábado saldré a disfrutar, aprender y a luchar por ser finisher y cruzar la línea de meta. Porque será duro! Estos días he visto todos los recorridos y esto es brutal, una animalada, por ello valoro todavía mucho más lo conseguido por el gran Marcel Zamora o Felix Javier Martinez, dos máquinas de este mundillo!

A ver qué tal sale la prueba el sábado!!!!

Un saludo

Triatlon alpe d huez y a solo 11 dias para Embrun!!

Buenas,

Aqui estoy en Embrun, bien acompañado por Diego,y Mari, disfrutando de las vacaciones,  me lo estoy pasando muy bien.

Venia a los alpes despues de haber ganado el half de riaza e ilusionado. El otro dia participe en el triatlon de alpe de huez, un triatlon q lo marco en rojo para los proximos años!! Es expectacular!!

Nade bien, y arriesgue en bici, me coloque entre los 20 primeros, y aqui el nivel es muy alto, pero subiendo el ultimo puerto, explote, y de ahi a la meta me limite hace un buen entreno para el gran objetibo del año, q es el Embrunman!!

Termine en la posicion 45! Aimar hizo un carreron,terminando 7!! Dar las gracias a su padre por prestarse a bajarme al lago el dia de la carrera!!

Ahora ya, solo quedan 11 dias para la gran cita del año!!! El Embrunman se acerca!!

Seguro q estos dias lo pasamos genial y en buena compañia con diego y mari!!

Un saludo desde los alpes!

Victoria en el medio Ironman de Riaza! Si 2015 es un sueño, que no me despierten! Road to alpes-embrunman!

Muy buenas

Después de estar desde el miércoles de vacaciones en Riaza y entrenar bastante , ayer participe en el triatlon de Riaza.

Se hacían dos distancias el corto y el largo. Yo esta vez elegí participar en el triatlon de larga distancia, ya que este año estoy andando muy bien en medio ironman.
Ademas este triatlon corto lo gane en 2012, así que había que intentarlo con el largo.

Los predominios eran muy buenos, me asignaron el dorsal numero 1 jeje, y eso gusta jeje.
Venia algo cargado de entrenos, ya que el jueves me hice 5h35minutos de bici, 154kms con 3000m de desnivel positivo (Subí los puertos de navacerrada, morcuera por los dos lados y canencia), aprovechando y viendo el circuito del ironman que disputare el 27 de septiembre en Madrid y también haciendo buenos entrenos para el objetivo del año el EMBRUNMAN (15 agosto).

En la linea de salida unos 140 participantes y bastantes euskaldunes, estuve bien acompañado con los integrantes de Urola triatloi taldea.
No conocía el nivel de la prueba, así que en la salida me coloque detrás de Iñigo Garcia, que se que suele nadar mas que yo y serian buenos pies en la natación para hacer los 1900m.
Y si que fueron buenos pies, ya que hicimos un grupo de 4 triatletas y abrimos camino en este sector. En este grupo también estaba Antonio Alix (uno de los mas grandes artistas).

Termine la natación en 4º lugar y cogui la bici con muchas ganas. En este triatlon participe con la cabra (Gracias a Xabier Muriel, que me puso la bici a mi medida, fui mucho mejor colocado y disfrute como nunca de la cabra). Me coloque en 1º posición en el km16 del sector de bici y ya no abandone esa posición hasta meta jeje.

El segundo clasificado llego a la T2 a casi 2 minutos y en la media maraton (20km) y corriendo en 1h18min pude aumentar la ventaja en 1minuto mas y conseguir mi tercera victoria de la temporada!!

Aqui las clasificaciones

Los podiums de este año:

1º         Triatlon medio ironman Riaza (26 de julio)
1º         Duatlon de Torrelavega (22 marzo)
1º         Triatlon Olimpico Sempere (3 mayo)
2º         Triatlon de Laredo (20 junio)
2º         Duatlon de Cabezon de la Sal (10 mayo)
2º         Memorial Manu Mateos (1 marzo)
3º         Triatlon de Ribadesella (11 julio)
3º         Duatlon de Castro Urdiales (15 marzo)
3º         Duatlon de Reinosa (12 abril)
3º         Mungia (Herri krossa)  (25enero)

Si el año 2015 es un sueño , que no me despierten por favor!!!

Y ahora viene lo bueno!!! El miercoles saldre de madrugada para ir a los alpes y estare alli hasta el 16 de agosto jeje! Seran mis mejores vacaciones!!
El viernes participare en el triatlon de alpe de huez (Gracias a Nico!) y luego pasare junto a Diego y Mari Jose 15 dias en Embrun!! Para participar el 15 de agosto en la prueba que mas ilusion me hace!!

Muchas gracias a todos, nos vemos a la vuelta jeje!!!

Road to Embrunman

pd;: Os dejo lo que han puesto los de durango