Muy buenas
Hoy a la mañana he participado en la Gasteizko herri krossa, ha llegado el invierno de golpe a euskadi, y aunque hoy me tocaba rodar en bici, he preferido ir a Gasteiz y hacer un gran entreno de calidad.
Llegar a Gasteiz, y el primer conocido (Alberto Bravo) jejej, hemos echo el calentamiento juntos jeje, como nos gusta hablar de entrenos, competis, parecemos almas gemelas...
En la salida unos 700 participantes y buen nivel, con toda la tropa de Runing Fiz, incluido el gran Martin.
9kms de carrera popular por delante y con lluvia y el suelo mojado pues resbalaba bastante el piso, pero sin sustos.
En el 2km cambia de ritmo Martin Fiz y se marchan para adelante 4 atletas (Martin, Urko, Alberto Alba y Marc Hurtado), por detrás hacemos un grupeto de 5 (Iban Rodriguez, Toñin Blanco, Miguel Angel, Alberto Bravo y un servidor)), el ritmo es exigente!
Y asi agonizando y haciendo la goma en ese grupo casi hasta meta jeje.
Al final victoria para Marc, seguido de un increible Urko (triatleta), 3º Martin Fiz, 4º Alba, 5º Miguel, 6º Alberto,7º Iban, 8º Yo, 9º Toñin!!
Contento de como va este otoño a seguir asi!! El año pasado en esta misma carrera fui el 14º y corri 46 segundo mas lento y luego consegui mejorar mi marca en la media maraton de Gasteiz.
Asi que a seguir asi durante estas 3 semanas que quedan para intentar ir a por mi mmp en la distancia (1h13min44seg) el tiempo a batir!
Os dejo la clasificacion de la carrera
http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=1387
Proxima competicion la Santurce Bilbao el 29 de diciembre y luego el 13 de diciembre el primer objetivo a corto plazo la media maraton de Gasteiz! Atopee
pd: Contento con mi pupilo Urko Goikoelea, que hoy ha mejorado el registro del año pasado en esta carrera en un minuto y medio. Ha quedado en el puesto 63 y ha corrido en 34:18. El año pasado hizo el puesto 110 con 35:47seg!Zorionak! Te nombro pupilo de la semana! La semana pasada el galardon se lo llevo Alain jeje. Haber en Santurtzi quien me sorprende!
Un saludo y buena semana para todos!!
22 nov 2015
16 nov 2015
Herri Krossa Bilbao! Tiempazo 32:53
Muy buenas
Un mes sin escribir jeje...
Ayer y después de un mes sin competir, volví a participar en una carrera.
Ya es un clásico y en pre temporada participar en la herri krossa de Bilbao, y ayer hizo un gran día para intentar correr rápido en los 10kms.
8711 personas en la salida, vamos la fiesta bizkaina del atletismo popular.
Tenia ganas de exprimirme, cogerlo como un buen test, para saber mi punto de partida de cara al 2016, y la verdad que las sensaciones fueron increibles.
Corrí como nunca un 10kms y mi tiempo final fue de 32:53, lo cual es mi mejor marca en esta distancia,
Contento del comienzo, esto acabamos de comenzar, tengo un objetivo a corto plazo que es conseguir mi mejor marca personal en la distancia media maraton. Asi que el dia 13 de diciembre ire a correr rapido a la media maraton de Gasteiz. Antes pasare por Santurce Bilbao (29 de noviembre), una carrera en la que nunca he participado y me apetece mucho.
Comentar que me he federado para estos meses de noviembre, diciembre y enero con el club Durangalde Runing (acompañare al ganador de ayer David Garcia "txiki" en su club), un placer poder estar en este club, y sobre todo con David (cuantos buenos momentos pasados en nuestra infancia en la pista de atletismo (imanol, david, jon saiz...) y participare en algunos crosses!!
Luego ya a partir de febrero seguire, una temporada mas con el club triatlon santander y comenzare con los duatlones, donde el primer gran objetivo sera el cto.españa de duatlon larga distancia en Orihuela, asi que ha machacar jeje!!!
pd: Por ultimo muy orgulloso de algunos pupilos ayer en la herri krossa, sobre todo por Alain Garaigordobil, se lo esta currando mucho y ayer hizo 34:02 consiguiendo un gran resultado!
Un saludo
Un mes sin escribir jeje...
Ayer y después de un mes sin competir, volví a participar en una carrera.
Ya es un clásico y en pre temporada participar en la herri krossa de Bilbao, y ayer hizo un gran día para intentar correr rápido en los 10kms.
8711 personas en la salida, vamos la fiesta bizkaina del atletismo popular.
Tenia ganas de exprimirme, cogerlo como un buen test, para saber mi punto de partida de cara al 2016, y la verdad que las sensaciones fueron increibles.
Corrí como nunca un 10kms y mi tiempo final fue de 32:53, lo cual es mi mejor marca en esta distancia,
Contento del comienzo, esto acabamos de comenzar, tengo un objetivo a corto plazo que es conseguir mi mejor marca personal en la distancia media maraton. Asi que el dia 13 de diciembre ire a correr rapido a la media maraton de Gasteiz. Antes pasare por Santurce Bilbao (29 de noviembre), una carrera en la que nunca he participado y me apetece mucho.
Comentar que me he federado para estos meses de noviembre, diciembre y enero con el club Durangalde Runing (acompañare al ganador de ayer David Garcia "txiki" en su club), un placer poder estar en este club, y sobre todo con David (cuantos buenos momentos pasados en nuestra infancia en la pista de atletismo (imanol, david, jon saiz...) y participare en algunos crosses!!
Luego ya a partir de febrero seguire, una temporada mas con el club triatlon santander y comenzare con los duatlones, donde el primer gran objetivo sera el cto.españa de duatlon larga distancia en Orihuela, asi que ha machacar jeje!!!
pd: Por ultimo muy orgulloso de algunos pupilos ayer en la herri krossa, sobre todo por Alain Garaigordobil, se lo esta currando mucho y ayer hizo 34:02 consiguiendo un gran resultado!
Un saludo
18 oct 2015
1º puesto y victoria en el duatlon de Urbasa!
Muy buenas
Han pasado 3 semanas desde que hice el Ironman de Madrid (En la que iba a ser mi final de temporada), en la primera semana post ironman descanse, en la segunda semana, salí a rodar en bici y a correr y vi que tenia unas sensaciones muy buenas en los entrenos.
Así que decidí participar la semana pasada en la carrera popular de Arrasate-Oñati, donde termine en 7º puesto y solo ganado por atletas de mucho nivel (Marc hurtado, Martin fiz, Yeray varela, Ritxar fernandez..., ademas ganando a todos los du-triatletas (Pello Osoro, Xabier Luis, Ander Aguirre...), así que vi que esta semana se hacia un duatlon de carretera en Urbasa (navarra) y no me lo pensé dos veces y me apunte.
Así que ayer participe en el duatlon de Urbasa, solo estuvimos unos 60 participantes y conocía a muy pocos, pero nunca sabes lo que puede ocurrir en la carrera, la intención era la de ir a ganar, ya que el premio era muy bueno (4 noches de alojamiento en un bungalow para 4 personas en el camping de Urbasa).
Era un duatlon sprint (5km-22km bici-2,5km correr). Se da la salida y nos marchamos 5 duatletas por delante, corriendo a ritmo de 3:20 de media el kilometro, y en todo momento es Iñaki Martinez quien tira del grupo, yo intento ir lo mas guardado posible en este segmento. En el kilometro 3 se extira el grupo y solo quedamos Iñaki, Daniel y yo delante.
Cogemos la bici y Dani se queda atras, por lo que solo quedamos en cabeza Iñaki Martinez y yo. En el kilometro 7 hay un rececho, no pienso dos veces y suelto el ataque, veo que le dejo atras y es el momento de tirar atopee, hasta que le suelto definitivamente.
En el giro (kilometro 11), calculo que le saco sobre 30 segundos, pero cerca de Iñaki, viene Igor Flores (ciclista exprofesional de Euskaltel euskadi y gandador de carreras ciclistas en profesionales), asi que toca seguir apretando los dientes para intentar llegar a la t2 con ventaja suficiente.
Consigo llegar a box (t2) con 50 segundos de ventaja sobre Iñaki y Flores y me relajo ya que veo que ya la victoria va a ser mia jeje!!
Llego a meta en 1º posicion consiguiendo la 4a victoria de esta temporada 2015 y poniendo un broche de oro a la temporada. Ademas con un buen premio jeje.
Muchas gracias como siempre a los que me ayudan para que pueda disfrutar de lo que hago (mi familia)!!
Y ahora????
Pues en un mes no me pondre ningun dorsal!!!
El próximo objetivo a corto plazo y para terminar este año sera la media maraton de gasteiz (13 diciembre), por lo que las siguientes carreras serán las siguientes:
15 noviembre: Herri krossa Bilbao (10kms) utilizar de entreno
29 noviembre: Santurce-Bilbao (15kms), utilizar de entreno
13 diciembre: MEDIA MARATON GASTEIZ . Intentar mejorar mi marca de 1h13min44seg en esta distancia!!
pd: He actualizado el resumen del año jeje!!
Si alguien esta pensando en que guié los entrenos de carrera a pie, ciclismo o triatlon para la temporada 2016 que me escriba al correo tchmil8@hotmail.com
A partir de enero no cogeré mas gente ya que no tendría sentido en la preparación de la temporada.
Muchas gracias!!
Han pasado 3 semanas desde que hice el Ironman de Madrid (En la que iba a ser mi final de temporada), en la primera semana post ironman descanse, en la segunda semana, salí a rodar en bici y a correr y vi que tenia unas sensaciones muy buenas en los entrenos.
Así que decidí participar la semana pasada en la carrera popular de Arrasate-Oñati, donde termine en 7º puesto y solo ganado por atletas de mucho nivel (Marc hurtado, Martin fiz, Yeray varela, Ritxar fernandez..., ademas ganando a todos los du-triatletas (Pello Osoro, Xabier Luis, Ander Aguirre...), así que vi que esta semana se hacia un duatlon de carretera en Urbasa (navarra) y no me lo pensé dos veces y me apunte.
Así que ayer participe en el duatlon de Urbasa, solo estuvimos unos 60 participantes y conocía a muy pocos, pero nunca sabes lo que puede ocurrir en la carrera, la intención era la de ir a ganar, ya que el premio era muy bueno (4 noches de alojamiento en un bungalow para 4 personas en el camping de Urbasa).
Era un duatlon sprint (5km-22km bici-2,5km correr). Se da la salida y nos marchamos 5 duatletas por delante, corriendo a ritmo de 3:20 de media el kilometro, y en todo momento es Iñaki Martinez quien tira del grupo, yo intento ir lo mas guardado posible en este segmento. En el kilometro 3 se extira el grupo y solo quedamos Iñaki, Daniel y yo delante.
Cogemos la bici y Dani se queda atras, por lo que solo quedamos en cabeza Iñaki Martinez y yo. En el kilometro 7 hay un rececho, no pienso dos veces y suelto el ataque, veo que le dejo atras y es el momento de tirar atopee, hasta que le suelto definitivamente.
En el giro (kilometro 11), calculo que le saco sobre 30 segundos, pero cerca de Iñaki, viene Igor Flores (ciclista exprofesional de Euskaltel euskadi y gandador de carreras ciclistas en profesionales), asi que toca seguir apretando los dientes para intentar llegar a la t2 con ventaja suficiente.
Consigo llegar a box (t2) con 50 segundos de ventaja sobre Iñaki y Flores y me relajo ya que veo que ya la victoria va a ser mia jeje!!
Llego a meta en 1º posicion consiguiendo la 4a victoria de esta temporada 2015 y poniendo un broche de oro a la temporada. Ademas con un buen premio jeje.
Muchas gracias como siempre a los que me ayudan para que pueda disfrutar de lo que hago (mi familia)!!
Y ahora????
Pues en un mes no me pondre ningun dorsal!!!
El próximo objetivo a corto plazo y para terminar este año sera la media maraton de gasteiz (13 diciembre), por lo que las siguientes carreras serán las siguientes:
15 noviembre: Herri krossa Bilbao (10kms) utilizar de entreno
29 noviembre: Santurce-Bilbao (15kms), utilizar de entreno
13 diciembre: MEDIA MARATON GASTEIZ . Intentar mejorar mi marca de 1h13min44seg en esta distancia!!
pd: He actualizado el resumen del año jeje!!
Si alguien esta pensando en que guié los entrenos de carrera a pie, ciclismo o triatlon para la temporada 2016 que me escriba al correo tchmil8@hotmail.com
A partir de enero no cogeré mas gente ya que no tendría sentido en la preparación de la temporada.
Muchas gracias!!
3 oct 2015
Resumen 2015! 4 victorias y 12 podiums!! y titulo entrenador nivel superior!!
Muy buenas
Con el duatlon de Urbasa pongo punto y final a mi mejor temporada, encima con una victoria jeje. Este ha sido mi 8 temporada en este mundillo, y creo que he seguido con mi progresión y este año he mejorado bastante sobre todo en distancias mas largas.
Numeros
32 competiciones (5 carreras populares, 9 Duatlones y 18 Triatlones)
4 Vitctorias
12 Podiums
17 top-5
Aquí los resultados de las 25 competiciones (duatlon y triatlon) + 4 carreras populares:
1º Triatlon medio ironman Riaza (26 de julio)
1º Duatlon de Urbasa (17 octubre)
1º Duatlon de Torrelavega (22 marzo)
1º Triatlon Olimpico Sempere (3 mayo)
2º Triatlon de Laredo (20 junio)
2º Triatlon de Sestao (6 sept)
2º Duatlon de Cabezon de la Sal (10 mayo)
2º Memorial Manu Mateos (1 marzo)
3º Triatlon de Ribadesella (MD) (11 julio)
3º Duatlon de Castro Urdiales (15 marzo)
3º Duatlon de Reinosa (12 abril)
3º Mungia (Herri krossa) (25enero)
4º Triatlon de Buelna (MD) (27 junio)
4º Durango (Herri Krossa) (1 febrero)
4º Triatlon Olimpico Aritzaleku (6 junio)
5º Triatlon de Deba (9 mayo)
5º Triatlon de Peñiscola (MD) (26 abril)
5º Duatlon de Durango (28 marzo)
6º Media maraton de Tudela (8 febrero)
7º Triatlon de Aubisque (MD) (20 sept)
7º Duatlon de Astillero (22 febrero)
7º Arrasate-Oñati lasterketa (10 octubre)
8º Triatlon de Getaria (1 mayo)
10º Triatlon de Gorliz (17 mayo)
14º Triatlon de Guadalajara (30 agosto)
15º Ironman de Madrid KM0 (27 septiembre)
16º Triatlon de Bilbao (30 mayo)
16º Duatlon de Galizano (15 febrero)
18º Triatlon de Zarautz (13 junio)
45º Triatlon de Alpe de Huez (31 julio)
48º Duatlon de Polanco (18 abril). Me desvían cuando iba 1º
DNF Embrunman (Retirado por averia)
Comencé el año haciendo una buena pretemporada con las carreras populares, 2º en memorial manu mateos, 3º en la herri krossa de mungia, 4º en la herri krossa de durango o 6º en la media maraton de tudela (haciendo un buen tiempo de 1h13min55seg.), donde ademas en esta competición conocí a uno de mis ídolos a Martin Fiz
Aquí unas fotos de estas carreras:
2º puesto en memorial manuel mateos (1ºpodium del 2015)
3º puesto en la herri krossa de Mungia (2ºpodium del 2015)
Con el gran Martin Fiz, uno de mis idolos deportivos en la media maraton de tudela
Luego llegaron los duatlones, en los meses de febrero,marzo,abril y mayo, donde participe en 8 duatlones, obteniendo una victoria (duatlon torrelavega), y muy buenos resultados (2º Cabezon de la sal, 3º Reinosa, 3º Castro Urdiales, 5º Durango, 7º Astillero, 16º Galizano (problema mecanico) y 48º Polanco (Cuando me desviaron por otra carretera cuando iba en 1º posicion).
Con estos resultados he conseguido el 3º puesto en el circuito cantabro de duatlon.
Aquí unas fotos de estas carreras, los podiumes conseguidos:
1º posicion en Duatlon de torrelavega, foto entrando en meta (3ºpodium)
2º puesto en Duatlon Cabezon de la sal (junto con manuel vega y Pando) (4ºpodium)
3º puesto en Duatlon de Castro Urdiales (junto con Beñat Arnaiz y Pando)(5ºpodium)
3º puesto en Duatlon de Reinosa (6ºpodium de la temporada 2015)
Y en mayo comencé con los triatlones y ha durado hasta el mes de Septiembre. Han sido 18 triatlones, 3 de distancia sprint, 4 de distancia olímpica, 9 de distancia medio ironman y 2 ironmanes.
Consiguiendo 5 podiumes, dos victorias (triatlon olimpico de Sempere y medio ironman de Riaza), la primera vez que he conseguido ganar en un medio ironman! luego 2º en los olimpicos de Laredo y Sestao y 3º en el medio ironman de Ribadesella!! tambien muy buenos puestos en aritzaleku 4º y medio ironman de Buelna !!5º en Deba y medio ironman de Peñiscola....
Me ha gustado el salto cualitativo que he dado en medio ironman.1º Riaza, 3º Ribadesella, 4º Buelna, 5º Peñiscola, 7º Aubisque, 14ºGuadalajara, 16º Bilbao, 18º Zarautz, 45º Alpe de huez.
Y en distancia Ironman cara y cruz. El embrunman objetivo del año, y una avería me aparto de hacer una buena carrera, para terminar la temporada el Ironman de Madrid KM0. 15ºpuesto, en la que ha sido hasta el momento en mi vida mi mejor Ironman.
Aquí unas fotos de los podiums y de lo que ha sido la temporada de triatlones:
1º puest victoria en el triatlon de Sempere, junto con dos maquinas, Barroso y Guillaume Belgy (7ºpodium)
Entrando 1º puesto, en el medio ironman de Riaza (8ºpodium) El primer medio ironman que gano en mi vida
2º puesto en el triatlon de Laredo (9ºpodium) . fue un final bonito al sprint con sergio correa
2º puesto en el triatlon de Sestao (10ºpodium), junto con dos maquinas, Pello Osoro y Mikel Mujika
3º puesto en el triatlon medio ironman de Ribadesella (11º podium) , junto con Raul Amatriain y Fernando Barroso, un triatlon que me hizo mucha ilusion, ya que remonte el puesto del podium a Jaime Menendez Luarca en el ultimo KM jeje
Y aqui otras fotos de grandes momentos este año!!
Buelna (4ºpuesto): Aqui con el gran DIEGO PAREDES (Gano el medio ironman), lo pongo en mayuscula , porque es el que mas me ha enseñado este año. luego hemos compartido 15 dias de nuestras vidas en los alpes, perdidos en un camping, buenas risas jeje, que es la vida?? PLAS!!!
Diego se merece mas fotos jeje!!! hijooo miooooooo
Otro momentazo fue conocer en persona a Marcel Zamora, mi idolo, mi referencia, buenas risas echamos Alberto Bravo, Diego Paredes, Aimar Agirresarobe, Mari Jose, Marcel Zamora en la cena que hicimos en Alpe de huez, escuchando a Antonio Parra de Triatlon channel jeje, otro crack del deporte!!
Tambien tuve el placer de conocer a GUSTAVO RODRIGUEZ, AIDA VALIÑO Y MARI JOSE, EMILIO MARTIN!! momentos que no olvidare nunca!!!
Foto de la entrada a meta en el Ironman de madrid KM0
Por ultimo y para terminar la temporada el duatlon de Urbasa y victoria!!! 4º victoria!
Pues eso, ha sido un año espectacular!!!! dificil de repertirlo , pero lo intentare!! jeje
Por ultimo quiero comentar que también termine mis estudios de entrenador de triatlon. Ya soy entrenador superior de Triatlon!
Si alguno esta interesado en que lleve sus entrenamientos de cara al 2016, que me escriba sin duda a tchmil8@hotmail.com
Estaria encantado en ayudar
Y para el 2016...
A quitarme la espina clavada!
A seguir soñando!!
Dar las gracias a Triatlon Santander y sobre todo a mi familia, tambien a Keep Going, Spiuk...
Con el duatlon de Urbasa pongo punto y final a mi mejor temporada, encima con una victoria jeje. Este ha sido mi 8 temporada en este mundillo, y creo que he seguido con mi progresión y este año he mejorado bastante sobre todo en distancias mas largas.
Numeros
32 competiciones (5 carreras populares, 9 Duatlones y 18 Triatlones)
4 Vitctorias
12 Podiums
17 top-5
Aquí los resultados de las 25 competiciones (duatlon y triatlon) + 4 carreras populares:
1º Triatlon medio ironman Riaza (26 de julio)
1º Duatlon de Urbasa (17 octubre)
1º Duatlon de Torrelavega (22 marzo)
1º Triatlon Olimpico Sempere (3 mayo)
2º Triatlon de Laredo (20 junio)
2º Triatlon de Sestao (6 sept)
2º Duatlon de Cabezon de la Sal (10 mayo)
2º Memorial Manu Mateos (1 marzo)
3º Triatlon de Ribadesella (MD) (11 julio)
3º Duatlon de Castro Urdiales (15 marzo)
3º Duatlon de Reinosa (12 abril)
3º Mungia (Herri krossa) (25enero)
4º Triatlon de Buelna (MD) (27 junio)
4º Durango (Herri Krossa) (1 febrero)
4º Triatlon Olimpico Aritzaleku (6 junio)
5º Triatlon de Deba (9 mayo)
5º Triatlon de Peñiscola (MD) (26 abril)
5º Duatlon de Durango (28 marzo)
6º Media maraton de Tudela (8 febrero)
7º Triatlon de Aubisque (MD) (20 sept)
7º Duatlon de Astillero (22 febrero)
7º Arrasate-Oñati lasterketa (10 octubre)
8º Triatlon de Getaria (1 mayo)
10º Triatlon de Gorliz (17 mayo)
14º Triatlon de Guadalajara (30 agosto)
15º Ironman de Madrid KM0 (27 septiembre)
16º Triatlon de Bilbao (30 mayo)
16º Duatlon de Galizano (15 febrero)
18º Triatlon de Zarautz (13 junio)
45º Triatlon de Alpe de Huez (31 julio)
48º Duatlon de Polanco (18 abril). Me desvían cuando iba 1º
DNF Embrunman (Retirado por averia)
Comencé el año haciendo una buena pretemporada con las carreras populares, 2º en memorial manu mateos, 3º en la herri krossa de mungia, 4º en la herri krossa de durango o 6º en la media maraton de tudela (haciendo un buen tiempo de 1h13min55seg.), donde ademas en esta competición conocí a uno de mis ídolos a Martin Fiz
Aquí unas fotos de estas carreras:
2º puesto en memorial manuel mateos (1ºpodium del 2015)
3º puesto en la herri krossa de Mungia (2ºpodium del 2015)
Con el gran Martin Fiz, uno de mis idolos deportivos en la media maraton de tudela
Luego llegaron los duatlones, en los meses de febrero,marzo,abril y mayo, donde participe en 8 duatlones, obteniendo una victoria (duatlon torrelavega), y muy buenos resultados (2º Cabezon de la sal, 3º Reinosa, 3º Castro Urdiales, 5º Durango, 7º Astillero, 16º Galizano (problema mecanico) y 48º Polanco (Cuando me desviaron por otra carretera cuando iba en 1º posicion).
Con estos resultados he conseguido el 3º puesto en el circuito cantabro de duatlon.
Aquí unas fotos de estas carreras, los podiumes conseguidos:
1º posicion en Duatlon de torrelavega, foto entrando en meta (3ºpodium)
2º puesto en Duatlon Cabezon de la sal (junto con manuel vega y Pando) (4ºpodium)
3º puesto en Duatlon de Castro Urdiales (junto con Beñat Arnaiz y Pando)(5ºpodium)
3º puesto en Duatlon de Reinosa (6ºpodium de la temporada 2015)
Y en mayo comencé con los triatlones y ha durado hasta el mes de Septiembre. Han sido 18 triatlones, 3 de distancia sprint, 4 de distancia olímpica, 9 de distancia medio ironman y 2 ironmanes.
Consiguiendo 5 podiumes, dos victorias (triatlon olimpico de Sempere y medio ironman de Riaza), la primera vez que he conseguido ganar en un medio ironman! luego 2º en los olimpicos de Laredo y Sestao y 3º en el medio ironman de Ribadesella!! tambien muy buenos puestos en aritzaleku 4º y medio ironman de Buelna !!5º en Deba y medio ironman de Peñiscola....
Me ha gustado el salto cualitativo que he dado en medio ironman.1º Riaza, 3º Ribadesella, 4º Buelna, 5º Peñiscola, 7º Aubisque, 14ºGuadalajara, 16º Bilbao, 18º Zarautz, 45º Alpe de huez.
Y en distancia Ironman cara y cruz. El embrunman objetivo del año, y una avería me aparto de hacer una buena carrera, para terminar la temporada el Ironman de Madrid KM0. 15ºpuesto, en la que ha sido hasta el momento en mi vida mi mejor Ironman.
Aquí unas fotos de los podiums y de lo que ha sido la temporada de triatlones:
1º puest victoria en el triatlon de Sempere, junto con dos maquinas, Barroso y Guillaume Belgy (7ºpodium)
Entrando 1º puesto, en el medio ironman de Riaza (8ºpodium) El primer medio ironman que gano en mi vida
2º puesto en el triatlon de Laredo (9ºpodium) . fue un final bonito al sprint con sergio correa
2º puesto en el triatlon de Sestao (10ºpodium), junto con dos maquinas, Pello Osoro y Mikel Mujika
3º puesto en el triatlon medio ironman de Ribadesella (11º podium) , junto con Raul Amatriain y Fernando Barroso, un triatlon que me hizo mucha ilusion, ya que remonte el puesto del podium a Jaime Menendez Luarca en el ultimo KM jeje
Y aqui otras fotos de grandes momentos este año!!
Buelna (4ºpuesto): Aqui con el gran DIEGO PAREDES (Gano el medio ironman), lo pongo en mayuscula , porque es el que mas me ha enseñado este año. luego hemos compartido 15 dias de nuestras vidas en los alpes, perdidos en un camping, buenas risas jeje, que es la vida?? PLAS!!!
Diego se merece mas fotos jeje!!! hijooo miooooooo
Otro momentazo fue conocer en persona a Marcel Zamora, mi idolo, mi referencia, buenas risas echamos Alberto Bravo, Diego Paredes, Aimar Agirresarobe, Mari Jose, Marcel Zamora en la cena que hicimos en Alpe de huez, escuchando a Antonio Parra de Triatlon channel jeje, otro crack del deporte!!
Tambien tuve el placer de conocer a GUSTAVO RODRIGUEZ, AIDA VALIÑO Y MARI JOSE, EMILIO MARTIN!! momentos que no olvidare nunca!!!
Foto de la entrada a meta en el Ironman de madrid KM0
Por ultimo y para terminar la temporada el duatlon de Urbasa y victoria!!! 4º victoria!
Pues eso, ha sido un año espectacular!!!! dificil de repertirlo , pero lo intentare!! jeje
Por ultimo quiero comentar que también termine mis estudios de entrenador de triatlon. Ya soy entrenador superior de Triatlon!
Si alguno esta interesado en que lleve sus entrenamientos de cara al 2016, que me escriba sin duda a tchmil8@hotmail.com
Estaria encantado en ayudar
Y para el 2016...
A quitarme la espina clavada!
A seguir soñando!!
Dar las gracias a Triatlon Santander y sobre todo a mi familia, tambien a Keep Going, Spiuk...
29 sept 2015
Ironman Madrid KM0!!
Muy buenas a todos!!
Y llego la ultima competición de una temporada larga, el Ironman de Madrid KM0.
Muchas ganas de hacerlo bien!
El del domingo fue mi quinto Ironman. (2012Calella , 2013Wales, 2014Niza, 2015Embrun, 2015Madrid).
Tenia la espina clavada del Embrun, por no poder terminarlo por avería mecánica, así que había que cerrar la temporada con buen sabor de boca.
Unos casi 400 participantes en la linea de salida, y aunque no hubiera extranjeros de nivel, había muy buena participación a nivel nacional (Diego Paredes, Gustavo Rodriguez, Hector Guerra, Alejandro Santamaria, Javier Garcia, Daniel Mujika, Salvador...) Buen cartel de salida.
Cronica
No hice buena natación, y perdí el grupo bueno, salí del agua en 1h02min junto con Aritz Kortabarria y Antonio Alix aunque salieron casi 4000m de natación, así que tampoco esta tan mal, salí del agua en la posición 15º.
En la bici, al final con la caída que tuve hace dos semanas, y que rompí la cabra, pues tuve que hacerlo con la bici de carretera, y en los primeros 80 kms de este parcial me encontré muy a gusto, incluso me llegue a colocar en 9º posicion en la ascensión a Morcuera.
Pero en la segunda parte de este Ironman era para cabra. Aquí perdí algunas posiciones, y fue el momento mas duro del Ironman, perdí algo la concentración y en un ironman te caen minutos fácil.
Llegue a boxes en el puesto 15º, y comencé a correr a un muy buen ritmo.
Los primeros 16kms los hice a 4:10, pero tuve un bajón en el 18km y tuve que parar a andar durante unos metros, comí plátanos y me volví a recuperar, el ritmo no era lo mismo, pero por lo menos fui corriendo ya sin parar hasta la meta. Haciendo 3h23minutos la maraton.
Mi enhorabuena a Diego Paredes y Gustavo Rodriguez, cuando les vi juntos en 2º y 3º posicion, me vine arriba de la emocion jejej, que grandes sois y que buenos recuerdos me quedaran de este 2015
Llegue a la puerta de Sol, en 15º posicion, yo creo que ha sido mi mejor Ironman hasta el momento!
Termine contento, por que tengo la sensación de que poco a poco voy cogiéndole la medida a la distancia, espero que en 2016 sea mejor.
Os dejo aquí la CLASIFICACION
Quiero destacar la gran labor de la guardia civil, ya que controlaron muy bien el trafico, o por lo menos esa fue mi impresión. Para ser la primera vez que se hace este ironman y en Madrid, creo que salio muy bien, asi que mis felicitaciones a Felipe Gutierrez y a todos los voluntarios.
Y llegar a meta en centro de Madrid y en la puerta de sol, con toda la gente fue emocionante, muchas gracias!!!
Conclusiones
1.Tengo que dar la razon a Jaime Luarca, este ironman es para cabra. De los que me ganaron, solo creo que el gran Antonio Alix, hizo como yo con la de carretera. Y los que llevaron cabra en la segunda parte nos sacaron los colores.
2. De los 14 que me ganaron la mayoria tiene mas de 36-37 años, en esta distancia todavía creo que me quedan años, así que seguiremos insistiendo en conseguir mejor resultado en 2016.
AHORA TOCA DESCANSAR, ha sido un gran año, donde he conseguido muy buenos resultados, dentro de unos días haré el resumen del año. Pero este año ha sido de sobresaliente, aunque como a mi me gusta mejorar día tras día, seguiré luchando por conseguir mis sueños!!!
UN SALUDO
Y llego la ultima competición de una temporada larga, el Ironman de Madrid KM0.
Muchas ganas de hacerlo bien!
El del domingo fue mi quinto Ironman. (2012Calella , 2013Wales, 2014Niza, 2015Embrun, 2015Madrid).
Tenia la espina clavada del Embrun, por no poder terminarlo por avería mecánica, así que había que cerrar la temporada con buen sabor de boca.
Unos casi 400 participantes en la linea de salida, y aunque no hubiera extranjeros de nivel, había muy buena participación a nivel nacional (Diego Paredes, Gustavo Rodriguez, Hector Guerra, Alejandro Santamaria, Javier Garcia, Daniel Mujika, Salvador...) Buen cartel de salida.
Cronica
No hice buena natación, y perdí el grupo bueno, salí del agua en 1h02min junto con Aritz Kortabarria y Antonio Alix aunque salieron casi 4000m de natación, así que tampoco esta tan mal, salí del agua en la posición 15º.
En la bici, al final con la caída que tuve hace dos semanas, y que rompí la cabra, pues tuve que hacerlo con la bici de carretera, y en los primeros 80 kms de este parcial me encontré muy a gusto, incluso me llegue a colocar en 9º posicion en la ascensión a Morcuera.
Pero en la segunda parte de este Ironman era para cabra. Aquí perdí algunas posiciones, y fue el momento mas duro del Ironman, perdí algo la concentración y en un ironman te caen minutos fácil.
Llegue a boxes en el puesto 15º, y comencé a correr a un muy buen ritmo.
Los primeros 16kms los hice a 4:10, pero tuve un bajón en el 18km y tuve que parar a andar durante unos metros, comí plátanos y me volví a recuperar, el ritmo no era lo mismo, pero por lo menos fui corriendo ya sin parar hasta la meta. Haciendo 3h23minutos la maraton.
Mi enhorabuena a Diego Paredes y Gustavo Rodriguez, cuando les vi juntos en 2º y 3º posicion, me vine arriba de la emocion jejej, que grandes sois y que buenos recuerdos me quedaran de este 2015
Llegue a la puerta de Sol, en 15º posicion, yo creo que ha sido mi mejor Ironman hasta el momento!
Termine contento, por que tengo la sensación de que poco a poco voy cogiéndole la medida a la distancia, espero que en 2016 sea mejor.
Os dejo aquí la CLASIFICACION
Quiero destacar la gran labor de la guardia civil, ya que controlaron muy bien el trafico, o por lo menos esa fue mi impresión. Para ser la primera vez que se hace este ironman y en Madrid, creo que salio muy bien, asi que mis felicitaciones a Felipe Gutierrez y a todos los voluntarios.
Y llegar a meta en centro de Madrid y en la puerta de sol, con toda la gente fue emocionante, muchas gracias!!!
Conclusiones
1.Tengo que dar la razon a Jaime Luarca, este ironman es para cabra. De los que me ganaron, solo creo que el gran Antonio Alix, hizo como yo con la de carretera. Y los que llevaron cabra en la segunda parte nos sacaron los colores.
2. De los 14 que me ganaron la mayoria tiene mas de 36-37 años, en esta distancia todavía creo que me quedan años, así que seguiremos insistiendo en conseguir mejor resultado en 2016.
AHORA TOCA DESCANSAR, ha sido un gran año, donde he conseguido muy buenos resultados, dentro de unos días haré el resumen del año. Pero este año ha sido de sobresaliente, aunque como a mi me gusta mejorar día tras día, seguiré luchando por conseguir mis sueños!!!
UN SALUDO
21 sept 2015
Triatlon Solour Aubisque (7º puesto), solo 6 días para el IM, KM0!
Muy buenas,
Como ya os explique en la ultima entrada que publique, ayer tenia intención de hacer el ultimo entreno-competi antes del Ironman. Ya solo quedan 6 días para el KM0!
Cronica Triatlon Solour Aubisque
Unos 240 participantes, y pocas caras conocidas, pero hablando con un euskaldun, me confirma que este año hay mas nivel en la prueba, ya que en 2016 quieren hacer el campeonato de Francia de media distancia, y ayer muchos vinieron a reconocer el circuito.
Nadando, salen mas de 1900m, yo creo que alrededor de 2200m, salgo en 33 minutos y sobre el puesto 25. Salgo en bici, reservon, ya que mi intención ayer era la de hacer un buen entrenamiento, así soy sobre pasado por bastantes triatletas antes de comenzar la subida a Solour -Aubisque.
Subiendo me encuentro bien, y comienzo a remontar posiciones, voy cómodo y disfruto mogollón, en la cima de aubisque me paro a echar un meo y contemplo el paisaje (mirando strava, me dejo 1min30seg en esta parada) jeje, pero estoy disfrutando como un enano!! Me dicen que he coronado sobre el puesto 20º.
Bajo con precaución el puerto, el año pasado ya tuve un gran susto (crónica del 2014 http://gorkabizkarra.blogspot.com.es/2014/09/triatlon-solour-aubisque-un-buen-susto.html)
Y así sin darme cuenta se me pasan los 107 kms de este sector, bajándome sobre el puesto 15º, pero con muy buenas piernas para correr.
En la carrera a pie, me calenté y viendo que iba fácil, fui remontando posiciones, hasta que conseguí entrar en meta en 7º posición y cerca del 6º. Disfrutando como un enano.
Os dejo la clasificación pinchando en este enlace http://triathlon.latribu64.fr/es/resultats/45
Bueno pues los deberes están echos, ahora solo quedan 6 días para el objetivo !! 6 días solo para cruzar la linea de meta en la puerta de sol!! Se acerca el Ironman de Madrid! Tengo muchas ganas, haber que tal sale!!! Ahora a recuperar bien estos días.
Os dejo lo que he echo en este mes de septiembre, bueno los que me seguís en strava ya lo sabéis jeje
En las ultimas tres semanas he echo 26h de entrenos semanales, casi 2000kms de bici!!!
Os dejo unas fotos de lo realizado:
En la primera imagen, las horas:
En esta segunda hoja los kms en bici:
Con esto, estoy listo para el 27 de septiembre, espero no tener ningun percance y disfrutar.
Un saludo
Como ya os explique en la ultima entrada que publique, ayer tenia intención de hacer el ultimo entreno-competi antes del Ironman. Ya solo quedan 6 días para el KM0!
Cronica Triatlon Solour Aubisque
Unos 240 participantes, y pocas caras conocidas, pero hablando con un euskaldun, me confirma que este año hay mas nivel en la prueba, ya que en 2016 quieren hacer el campeonato de Francia de media distancia, y ayer muchos vinieron a reconocer el circuito.
Nadando, salen mas de 1900m, yo creo que alrededor de 2200m, salgo en 33 minutos y sobre el puesto 25. Salgo en bici, reservon, ya que mi intención ayer era la de hacer un buen entrenamiento, así soy sobre pasado por bastantes triatletas antes de comenzar la subida a Solour -Aubisque.
Subiendo me encuentro bien, y comienzo a remontar posiciones, voy cómodo y disfruto mogollón, en la cima de aubisque me paro a echar un meo y contemplo el paisaje (mirando strava, me dejo 1min30seg en esta parada) jeje, pero estoy disfrutando como un enano!! Me dicen que he coronado sobre el puesto 20º.
Bajo con precaución el puerto, el año pasado ya tuve un gran susto (crónica del 2014 http://gorkabizkarra.blogspot.com.es/2014/09/triatlon-solour-aubisque-un-buen-susto.html)
Y así sin darme cuenta se me pasan los 107 kms de este sector, bajándome sobre el puesto 15º, pero con muy buenas piernas para correr.
En la carrera a pie, me calenté y viendo que iba fácil, fui remontando posiciones, hasta que conseguí entrar en meta en 7º posición y cerca del 6º. Disfrutando como un enano.
Os dejo la clasificación pinchando en este enlace http://triathlon.latribu64.fr/es/resultats/45
Bueno pues los deberes están echos, ahora solo quedan 6 días para el objetivo !! 6 días solo para cruzar la linea de meta en la puerta de sol!! Se acerca el Ironman de Madrid! Tengo muchas ganas, haber que tal sale!!! Ahora a recuperar bien estos días.
Os dejo lo que he echo en este mes de septiembre, bueno los que me seguís en strava ya lo sabéis jeje
En las ultimas tres semanas he echo 26h de entrenos semanales, casi 2000kms de bici!!!
Os dejo unas fotos de lo realizado:
En la primera imagen, las horas:
En esta segunda hoja los kms en bici:
Con esto, estoy listo para el 27 de septiembre, espero no tener ningun percance y disfrutar.
Un saludo
16 sept 2015
11 dias para el Ironman KM0, ultimo esfuerzo!!
Muy buenas,
27 de Septiembrre: IROMAN de MADRID (KM0) (http://www.triatlonmadridkm0.com)
PD: Por ultimo decir, que si alguien esta pensando en buscar entrenador para la próxima temporada, yo estoy encantado de recibir solicitudes. Muchas gracias
Solo quedan 11 días para el Ironman de Madrid KM0 (http://www.triatlonmadridkm0.com) y comienzan los nervios jeje.
Voy a hacer un pequeño resumen de los últimos días de Septiembre.
Después del podium conseguido en Sestao (2º) y entrenar muy motivado toda la semana, el fin de semana y aprovechando que la vuelta España pasaba por Morcuera, me acerque el día 12 de septiembre (sabado) a ver la etapa, donde Aru y sobre todo Mikel Landa hicieron una exibicion y pudieron quitar el liderato a Tom Dumolin. Disfrute mogollon viendo a estas maquinas, que manera de subir....
Al día siguiente (13 sept) quería hacer la ultima tirada larga antes del ironman, y para ello salí de Buitagro de Lozoya, para hacer el sector de bici. Subí los puertos de Canencia y Morcuera, y mientras iba subiendo estos puertos, me entraron las dudas de si seria mejor hacer el ironman con bici normal o con la cabra. Estaba realizando el entreno con la cabra y se hace muy duro esta primera parte con la cabra.
Subi Morcuera y me lance para abajo, no conocía la bajada, pero me pareció bastante facil, se baja rápido, las curvas se ven y son bastante rectas largas, pero cuando llevaba 8kms de bajada llegue a una herradura, donde no se que pude pisar (una piedra), perdí el control y me fui contra el quitamiedos, saliendo despedido.
Me quede echado 2 minutos en el suelo tirado, hasta que vinieron 3 personas (2 chicos y una chica) y me atendieron y me ayudaron a levantarme y curar las heridas). Estoy muy agradecido a estas 3 personas, de echo uno de ellos participara también en el Iroman de Madrid y la chica era de Planeta Triatlon, casualmente, ella fue la que me hizo la entrevista hace dos semanas). Que cosas pasan en la vida eeee?? Muchas veces creo que el destino esta escrito y por eso me paso lo de la caída. La consecuencia de la caída, ya lo sabéis, rompí el cuadro de la cabra, pero por suerte yo no me rompí nada y estoy bien, solo unos pequeños rasguños, vamos txapa y pintura...
Después de esto, he decidido participar en el Ironman de Madrid, con la bici normal, (con el cambio electronico). He revisado el cambio electronico y funciona bien, lo que paso en Embrun achaco a la humedad de ese dia y al diluvio que cayo el dia 14 de agosto, y que la bici estuvo en box sin taparse, y creo que el día 15 de agosto por eso fallo. He limpiado bien, y estos días estoy andando sin problemas con la bici y con el cambio electronico, por lo que el dia 27 de septiembre participare con la bici normal. Creo que no va haber mucha diferencia entre participar con la cabra o con la normal, ya que los primeros 86kms son muy muy duros y luego tampoco el recorrido es fácil hasta Madrid.
Por ultimo, he echo un cambio en mi calendario, este sábado iba a participar en el triatlon de Comillas (olímpico sin drafting), pero al no tener una cabra, he decidido no participar y en su lugar participare el domingo (20 sept) en un triatlon de medio ironman. El triatlon de Solour Aubisque.
En la que me quiero quitar la espina del año pasado donde bajando el Aubisque tuve la mala suerte de que rompi la cubierta y me tuve que retirar.
Quiero agradecer a todas las personas que se han ofrecido estos días, para dejarme su cabra, pero son pocos días para andar con una cabra que no es la mía, así que mejor no hacer experimentos de ultima hora.
Pues eso solo 11 dias para el IRONMAN KM0 de Madrid, muchas ganas, el domingo hare la competicion del Aubisque a ritmo de IM, vamos un entreno , para asegurarme de que la bici esta en condiciones, de probar la alimentacion que llevare el dia del IM, la ropa que llevare el dia del IM, para asegurarme de que todo este correcto.
Con estas dos carreras terminare mi temporada de Triatlon. Un gran año, donde he conseguido muy buenos resultados y estoy muy contento!
20 de Septiembre: Triatlon Medio Ironman de Solour Aubisque http://triathlon.latribu64.fr/es/courses
27 de Septiembrre: IROMAN de MADRID (KM0) (http://www.triatlonmadridkm0.com)
PD: Por ultimo decir, que si alguien esta pensando en buscar entrenador para la próxima temporada, yo estoy encantado de recibir solicitudes. Muchas gracias
7 sept 2015
Nuevo Podium!! 2º en el triatlon de Sestao!!
Muy buenas
Ayer participe en el triatlon de Sestao (en un principio no lo tenia previsto), pero tenia ganas de demostrarme a mi mismo todo lo entrenado en agosto y quitarme el mar sabor que me ha dejado este ultimo mes.
En la linea de salida unos 140 participantes, pero buen nivel, Peru Alfaro, Jordi Gimenez, Pello Osoro, Alberto Bravo, Mikel Mugika, Gorka Lucena, Xabier Tijero, Monasterio, Tejeria, Madariaga, Rodrigo Rodriguez... , iba a estar entretenida la mañana!!
En la natación, salgo en la 15º posición y a casi 2 minutos de Peru Alfaro y Jordi Gimenez. Pero salgo en un buen grupo junto con Alberto Brabo y Pello Osoro.
En la bici, nos entendemos muy bien, y poco a poco vamos pillando a todos los que han salido por delante de nosotros en el sector de natación.
Sin darnos cuenta, estamos en las rampas de la arboleda, un puerto de 2º categoría, en la que pongo un ritmo y dejamos atrás a Alberto, Peru Alfaro, Tijero...
Solo me aguanta Pello Osoro y a mitad de puerto pillamos a Mikel Mugika, solo quedan 2 kms para coronar y decidimos llevarnos bien, para hacer toda la bajada y el llano hasta Sestao a relevos y así asegurarnos jugárnoslo en la carrera a pie los puestos del podium. Lo conseguimos y llegamos a la T2 con mas de 2 minutos de ventaja sobre los perseguidores.
En la carrera a pie y aunque corro muy bien (hago el 4º mejor parcial), Pello Osoro esta intratable y se lleva la victoria! Yo consigo entrar en 2º posicion y en 3º posicion llega Mikel Mugika.
Os dejo la CLASIFICACION
PD: Muy contento con este nuevo podium y ya van 11 podiums en este 2015. Ademas me he quitado un gran peso, despues de un agosto malo, pero en la que he seguido entrenando como un burro.
1º Triatlon medio ironman Riaza (26 de julio)
1º Duatlon de Torrelavega (22 marzo)
1º Triatlon Olimpico Sempere (3 mayo)
2º Triatlon de Laredo (20 junio)
2º Triatlon de Sestao (6 septiembre)
2º Duatlon de Cabezon de la Sal (10 mayo)
2º Memorial Manu Mateos (1 marzo)
3º Triatlon de Ribadesella (11 julio)
3º Duatlon de Castro Urdiales (15 marzo)
3º Duatlon de Reinosa (12 abril)
3º Mungia (Herri krossa) (25enero)
Ayer participe en el triatlon de Sestao (en un principio no lo tenia previsto), pero tenia ganas de demostrarme a mi mismo todo lo entrenado en agosto y quitarme el mar sabor que me ha dejado este ultimo mes.
En la linea de salida unos 140 participantes, pero buen nivel, Peru Alfaro, Jordi Gimenez, Pello Osoro, Alberto Bravo, Mikel Mugika, Gorka Lucena, Xabier Tijero, Monasterio, Tejeria, Madariaga, Rodrigo Rodriguez... , iba a estar entretenida la mañana!!
En la natación, salgo en la 15º posición y a casi 2 minutos de Peru Alfaro y Jordi Gimenez. Pero salgo en un buen grupo junto con Alberto Brabo y Pello Osoro.
En la bici, nos entendemos muy bien, y poco a poco vamos pillando a todos los que han salido por delante de nosotros en el sector de natación.
Sin darnos cuenta, estamos en las rampas de la arboleda, un puerto de 2º categoría, en la que pongo un ritmo y dejamos atrás a Alberto, Peru Alfaro, Tijero...
Solo me aguanta Pello Osoro y a mitad de puerto pillamos a Mikel Mugika, solo quedan 2 kms para coronar y decidimos llevarnos bien, para hacer toda la bajada y el llano hasta Sestao a relevos y así asegurarnos jugárnoslo en la carrera a pie los puestos del podium. Lo conseguimos y llegamos a la T2 con mas de 2 minutos de ventaja sobre los perseguidores.
En la carrera a pie y aunque corro muy bien (hago el 4º mejor parcial), Pello Osoro esta intratable y se lleva la victoria! Yo consigo entrar en 2º posicion y en 3º posicion llega Mikel Mugika.
Os dejo la CLASIFICACION
PD: Muy contento con este nuevo podium y ya van 11 podiums en este 2015. Ademas me he quitado un gran peso, despues de un agosto malo, pero en la que he seguido entrenando como un burro.
1º Triatlon medio ironman Riaza (26 de julio)
1º Duatlon de Torrelavega (22 marzo)
1º Triatlon Olimpico Sempere (3 mayo)
2º Triatlon de Laredo (20 junio)
2º Triatlon de Sestao (6 septiembre)
2º Duatlon de Cabezon de la Sal (10 mayo)
2º Memorial Manu Mateos (1 marzo)
3º Triatlon de Ribadesella (11 julio)
3º Duatlon de Castro Urdiales (15 marzo)
3º Duatlon de Reinosa (12 abril)
3º Mungia (Herri krossa) (25enero)
Por ultimo comentar que ya solo me quedan 3 semanas para el
IRONMAN de Madrid. El KM0. Os dejo la informacion de la prueba:
http://www.triatlonmadridkm0.com/km0/
Tambien os dejo las crónicas que me han echo en las revistas:
Durangon: http://www.durangon.com/bizkarra-alcanza-el-segundo-puesto-en-el-triatlon-de-sestao_es_0_15_10163.html
Iban Mugalari: http://mugalari.info/2015/09/07/bizkarra-segundo-en-sestao-%C2%B7-la-llorera-que-me-eche-volviendo-de-embrun-no-se-me-olvidara-jamas/#.Ve1jGKP2e4w.facebook
Amboto: http://anboto.org/manaria/1441626790559
Muchas gracias a todos, como siempre a mi familia, a mi club Triatlon Santander, a Capsule Bike, a Keep Going y a Spiuk y a todos los que leeis mis chapas jeje!!
Un saludo y a seguir soñando!!! Que es la vida??
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