Buenas tardes,
Hoy he participado en la San Antontxu Herri krossa de Mungia. Una carrera de 10 kms.
Después de buenas palizas estas semana entrenando, el viernes pude completar un entreno de 4h30min de bici (junto a mi hermnano) por la costa bizkaina (Viveros, Lauros, Gatika, Andrakas, Armintza, Jata, Mungia, Gerekiz, Autzagane...) + 30 mins de transición.
Y ayer sábado realice 30*100 m de natación + 2 h de bici + a la tarde estar de entrenador junto con mis chavales de tabira en las piscinas de Guernica (nos fue de maravilla, me emocionan), pues hoy me he levantado algo cansado ejeje!
Aun así, he ido a correr a Mungia, y aunque las sensaciones no han sido buenas en ningún momento , he parado el crono en 34min26seg para los 10,10 kms que me ha marcado el garmin.
Pues he terminado contento!!
He entrado el 8º en meta. también destacar los buenos resultados de mis pupilos Aitor olivares (19ª) y Unai Etxezarraga (29º)
CLASIFICACIONES
Asique a seguir en esta línea, que el objetivo principal del año esta en JUNIO, IRONMAN DE NIZA!
Un saludo!!
19 ene 2014
13 ene 2014
Araitz Betelu Krossa (7º)
Buenas,
Ayer di comienzo al 2014 en cuanto a competiciones.
Fui a correr la carrera popular que se hace todos los años en Araitz Betelu. Un pueblo navarro, muy vasco y en la que me encanta correr, ya que el recorrido alterna, asfalto, un poco de monte y senderos y en la que después de acabar la carrera suelo aprovechar para volver a casa en bici, subiendo los puertos de Altzo, Deskarga y Kanpazar. Vamos un entreno de calidad.
En cuanto a la carrera, pues en la línea de salida, grandes amigos como Raul Amatriain, Beñat Arnaiz, Kaanache...
Desde salida se marchan para adelante Raul y Javi Nagore, y desaparecen rápido, yo hago una carrera de menos a mas (bastante inteligente) , ya que fui guardado mucho tiempo detrás de algún corredor, ya que pegaba mucho el viento y guarde un poco, y así conseguí terminar en 7º posición!
Aquí la clasificación
pd: Ayer utilice por vez primera compresivos para competir, y la verdad que no me gusto mucho la sensación que tuve en las piernas, pero seguiré probando, ya que gracias al triatlón Santander y a Línea de Meta, me ha llegado un bonito regalo, y habrá que aprovecharlos.
Ayer di comienzo al 2014 en cuanto a competiciones.
Fui a correr la carrera popular que se hace todos los años en Araitz Betelu. Un pueblo navarro, muy vasco y en la que me encanta correr, ya que el recorrido alterna, asfalto, un poco de monte y senderos y en la que después de acabar la carrera suelo aprovechar para volver a casa en bici, subiendo los puertos de Altzo, Deskarga y Kanpazar. Vamos un entreno de calidad.
En cuanto a la carrera, pues en la línea de salida, grandes amigos como Raul Amatriain, Beñat Arnaiz, Kaanache...
Desde salida se marchan para adelante Raul y Javi Nagore, y desaparecen rápido, yo hago una carrera de menos a mas (bastante inteligente) , ya que fui guardado mucho tiempo detrás de algún corredor, ya que pegaba mucho el viento y guarde un poco, y así conseguí terminar en 7º posición!
Aquí la clasificación
pd: Ayer utilice por vez primera compresivos para competir, y la verdad que no me gusto mucho la sensación que tuve en las piernas, pero seguiré probando, ya que gracias al triatlón Santander y a Línea de Meta, me ha llegado un bonito regalo, y habrá que aprovecharlos.
Un saludo y buena semana para todos!!
7 ene 2014
Calendario 2014
Buenas tardes,
Ya he definido el calendario del 2014 y los objetivos principales.
Este año como novedad, no competiré el mismo fin de semana en dos pruebas.
Quiero llegar bastante fresco al ironman de Niza, y por ello no competiré todos los findes.
Los objetivos principales, van a ser 5 o 6! Son los que están marcados en negrita!! Pero el principal objetivo será el Ironman de Niza y intentar clasificarme para hawai.
Aquí va el calendario:
Ya he definido el calendario del 2014 y los objetivos principales.
Este año como novedad, no competiré el mismo fin de semana en dos pruebas.
Quiero llegar bastante fresco al ironman de Niza, y por ello no competiré todos los findes.
Los objetivos principales, van a ser 5 o 6! Son los que están marcados en negrita!! Pero el principal objetivo será el Ironman de Niza y intentar clasificarme para hawai.
Aquí va el calendario:
Semanas | FECHA | DONDE | MODALIDAD | DISTANCIA |
1 | 11-12/01/2014 | BETELU | CROSS | 8KM |
2 | 18-19/01/2014 | MUNGIA | CROSS | 10KM |
3 | 25-26/01/2014 | LLODIO | CROSS | 10KM |
4 | ||||
5 | 08-09/02/2014 | ERMUA | DUATLON | SPRINT |
6 | 15-16/02/2014 | ASTILLERO | DUATLON | SPRINT |
7 | 22-23/02/2014 | CTO.ESPAÑA ORIHUELA | DUATLON | LARGA DISTANCIA |
8 | 01-02/03/2014 | |||
9 | 08-09/03/2014 | BASAURI o TORRELAVEGA | DUATLON | SPRINT |
10 | 15-16/03/2014 | |||
11 | 22-23/03/2014 | AMOREBIETA o CTO.ESPAÑA CLUBS | DUATLON | SPRINT |
12 | 29-30/03/2014 | DURANGO ?? | DUATLON | CORTA |
13 | 05-06/04/2014 | |||
14 | 12-13/04/2014 | AZKOITIA | DUATLON | CORTA |
15 | 19-20/04/2014 | |||
16 | 26-27/04/2014 | ARRIGORRIAGA | DUATLON | LARGA DISTANCIA |
17 | 03-04/05/2014 | SEMPERE | TRIATLON | OLIMPICO |
18 | 10-11/05/2014 | DEBA ?? | TRIATLON | SPRINT |
19 | 11-18/05/2014 | |||
20 | 24-25/05/2014 | BILBAO | TRIATLON | MEDIO IRONMAN |
21 | 31-01/05/2014 | |||
22 | 07-08/06/2014 | ARITZALEKU | TRIATLON | MEDIO IRONMAN |
23 | 14-15/06/2014 | ECOTRIMAD CTO.ESPAÑA | TRIATLON | MEDIO IRONMAN |
24 | 21-22/06/2014 | |||
25 | 28-29/06/2014 | IRONMAN NIZA | TRIATLON | IRONMAN |
26 | 05-06/07/2014 | GARAI | TRIATLON | MEDIO IRONMAN |
27 | 12-13/07/2014 | |||
28 | 19-20/07/2014 | SESTAO | TRIATLON | OLIMPICO |
29 | 26-27/07/2014 | RIAZA | TRIATLON | MEDIO IRONMAN |
30 | 02-03/08/2014 | PAMPLONA | TRIATLON | OLIMPICO |
31 | 09-10/08/2014 | CASTRO | TRIATLON | OLIMPICO |
32 | 16-17/08/2014 | |||
33 | 23-24/08/2014 | CARAVACA DE LA CRUZ -ALMUDAYNA | TRIATLON | MEDIO IRONMAN |
34 | 30-31/08/2014 | BALAGUER | TRIATLON | MEDIO IRONMAN |
35 | 06-07/09/2014 | LOGROÑO | TRIATLON | MEDIO IRONMAN |
36 | 13-14/09/2014 | MUSKIZ | TRIATLON | OLIMPICO |
37 | 20-21/09/2014 | SOLOUR-AUBISQUE | TRIATLON | MEDIO IRONMAN |
38 | 27-28/09/2014 | |||
39 | 04-05/10/2014 | |||
40 | 11-12/10/2014 | HAWAI ?? *** depende de niza*** | TRIATLON | IRONMAN |
3 ene 2014
San Silvestre y mi nueva cabra! CAPSULE!
Buenas tardes,
Otro año que se ha terminado y como todos estos últimos años he terminado participando en una san silvestre. Bueno mejor dicho en dos ajaja, ya que por la mañana hice la subida a Urkiola en bici, que organizan los de Iurreta txirrindulari elkartea! Donde unos 300 participantes hicimos frente a la dureza del puerto de mi casa ajaja, y en la que subí en 6º posición y en 23:38! Un buen tiempo!
Y a la tarde participe en la San silvestre de Rekalde (Bilbo), donde corriendo de menos a mas termine en 10º posición y viendo el nivel de la prueba quede mas que contento.
http://korrikazaleak.com/clasificaciones/2013/index.php#
Me esta sorprendiendo el nivel que he cogido en tan poco tiempo y sin apenas hacer casi ninguna serie, así que voy por el buen camino y los objetivos del año todavía están lejos, por lo que tranquilidad!
Por otra parte, comentar que ya me ha llegado mi segunda novia, la cabra (CAPSULE TT 180 BLUE)
http://www.capsulebike.com/
Gracias a la colaboración de Pere Gomez , representante de la empresa Capsule Bike, he llegado a un acuerdo de esponsorización para que en el 2014 lleve las bicis Capsule!! Una gran ayuda económicamente, que me hará disfrutar de estas bicicletas! MUCHAS GRACIAS!
Ya tengo las dos ejeje
Pues nada, ahora a hacer kilómetros y mas kilómetros, para llegar a tope en junio al IRONMAN DE NIZA!!
Un saludo y feliz año nuevo (2014)!!
Otro año que se ha terminado y como todos estos últimos años he terminado participando en una san silvestre. Bueno mejor dicho en dos ajaja, ya que por la mañana hice la subida a Urkiola en bici, que organizan los de Iurreta txirrindulari elkartea! Donde unos 300 participantes hicimos frente a la dureza del puerto de mi casa ajaja, y en la que subí en 6º posición y en 23:38! Un buen tiempo!
Y a la tarde participe en la San silvestre de Rekalde (Bilbo), donde corriendo de menos a mas termine en 10º posición y viendo el nivel de la prueba quede mas que contento.
http://korrikazaleak.com/clasificaciones/2013/index.php#
Me esta sorprendiendo el nivel que he cogido en tan poco tiempo y sin apenas hacer casi ninguna serie, así que voy por el buen camino y los objetivos del año todavía están lejos, por lo que tranquilidad!
Por otra parte, comentar que ya me ha llegado mi segunda novia, la cabra (CAPSULE TT 180 BLUE)
http://www.capsulebike.com/
Gracias a la colaboración de Pere Gomez , representante de la empresa Capsule Bike, he llegado a un acuerdo de esponsorización para que en el 2014 lleve las bicis Capsule!! Una gran ayuda económicamente, que me hará disfrutar de estas bicicletas! MUCHAS GRACIAS!
Ya tengo las dos ejeje
Pues nada, ahora a hacer kilómetros y mas kilómetros, para llegar a tope en junio al IRONMAN DE NIZA!!
Un saludo y feliz año nuevo (2014)!!
22 dic 2013
Probando, probando... y con buenas sensaciones!
Buenas a todos!!
Después de dos meses sin competir , hoy a la mañana he vuelto a ponerme un dorsal.
La carrera elegida ha sido la Amurrioko herri lasterketa. Una carrera de 7 kms , bastante exigente y rompepiernas.
Quería probar mi estado de forma y he quedado muy contento con el resultado y sobre todo con las sensaciones.
El resultado final (7º y corriendo a 3:23 el kilometro de media), así que estoy bien, y la preparación va por buen camino. Y lo mejor, que no hay ninguna molestia en los pies, asique muy contento.
La clasificación : http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=938
Felicitar a Unai Saenz y a Ibone Sánchez por sus victorias. Y también destacar a Joseba Plagaro por su 2º puesto.
pd: Yo piano-piano y poco a poco, muy contento y a seguir sumando...
La siguiente la san silvestre de Rekalde
Un saludo y felices fiestas y navidad
Después de dos meses sin competir , hoy a la mañana he vuelto a ponerme un dorsal.
La carrera elegida ha sido la Amurrioko herri lasterketa. Una carrera de 7 kms , bastante exigente y rompepiernas.
Quería probar mi estado de forma y he quedado muy contento con el resultado y sobre todo con las sensaciones.
El resultado final (7º y corriendo a 3:23 el kilometro de media), así que estoy bien, y la preparación va por buen camino. Y lo mejor, que no hay ninguna molestia en los pies, asique muy contento.
La clasificación : http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=938
Felicitar a Unai Saenz y a Ibone Sánchez por sus victorias. Y también destacar a Joseba Plagaro por su 2º puesto.
pd: Yo piano-piano y poco a poco, muy contento y a seguir sumando...
La siguiente la san silvestre de Rekalde
Un saludo y felices fiestas y navidad
13 dic 2013
Keepgoing y comenzamos!!
Buenas tardes,
Buenas noticias!
Otro año mas y gracias a Miguel Angel y Juan de la torre, en 2014 Keepgoing me seguirá ayudando con la nutrición en pruebas deportivas!
http://www.keepgoing.es/
El año pasado disfrute un montón con los geles y barritas y aprendí a hidratarme y alimentarme muy bien en pruebas de larga distancia gracias a los productos Keepgoing!!
El primer pedido ya esta en casa , jejeeje, ahora a darle duro en los entrenos!! MUCHAS GRACIAS!
Por otra parte y después de unas semanas de base, ya comienza la pretemporada, y ayer ya realice mis primeras series corriendo, y parece que no se me ha olvidado correr a 3:30 !
Así que ya tengo programados 4 populares antes de febrero, que serán las siguientes:
22 de diciembre: Amurrioko herri lasterketa (7kms) , comprobar estado de forma
31 de diciembre: San silvestre Rekalde (7kms)(Disfrutar de una carrera diferente, en un día festivo)
12 de enero: Araitz Betelu krossa (8kms) Me gusta el ambiente de esta prueba)
26 de enero: Llodioko herri lasterketa (10kms) Test de evolución y mejorar mi mmp en 10 kms
pd: Utilizare estas 4 pruebas para ponerme a tono y para estar ya en febrero en un nivel decente, ya que mi primer objetivo será el cto.de España de duatlón de larga distancia en Orihuela el 23 de febrero!
Y todo esto será posible gracias a la buena nutrición (geles y barritas Keepgoing) , no dudéis en probarlos!!!
Un saludo
Buenas noticias!
Otro año mas y gracias a Miguel Angel y Juan de la torre, en 2014 Keepgoing me seguirá ayudando con la nutrición en pruebas deportivas!
http://www.keepgoing.es/
El año pasado disfrute un montón con los geles y barritas y aprendí a hidratarme y alimentarme muy bien en pruebas de larga distancia gracias a los productos Keepgoing!!
El primer pedido ya esta en casa , jejeeje, ahora a darle duro en los entrenos!! MUCHAS GRACIAS!
Por otra parte y después de unas semanas de base, ya comienza la pretemporada, y ayer ya realice mis primeras series corriendo, y parece que no se me ha olvidado correr a 3:30 !
Así que ya tengo programados 4 populares antes de febrero, que serán las siguientes:
22 de diciembre: Amurrioko herri lasterketa (7kms) , comprobar estado de forma
31 de diciembre: San silvestre Rekalde (7kms)(Disfrutar de una carrera diferente, en un día festivo)
12 de enero: Araitz Betelu krossa (8kms) Me gusta el ambiente de esta prueba)
26 de enero: Llodioko herri lasterketa (10kms) Test de evolución y mejorar mi mmp en 10 kms
pd: Utilizare estas 4 pruebas para ponerme a tono y para estar ya en febrero en un nivel decente, ya que mi primer objetivo será el cto.de España de duatlón de larga distancia en Orihuela el 23 de febrero!
Y todo esto será posible gracias a la buena nutrición (geles y barritas Keepgoing) , no dudéis en probarlos!!!
Un saludo
7 dic 2013
Hablando de mi hermano y algo de mi...
Buenas tardes,
Hace tiempo que no escribo nada, no por ello tengo abandonada la pagina!!
En estas ultimas semanas ha vuelto la sonrisa a nuestra casa!!
Mi hermano (Mikel Bizkarra), ha tenido la suerte de encontrar equipo para la temporada 2014, con los tiempos que corren, no es muy fácil, así que es para estar muy contentos!!
Correrá la próxima temporada en el nuevo equipo chileno Pinoroad, donde estará bien acompañado por dos grandes ciclistas que son, Pablo Urtasun y Juanjo Oroz (ambos ex euskalteles), que aportaran gran experiencia.
Estas son las noticias mas importantes de esta nueva escuadra:
http://www.biciciclismo.com/cas/site/noticias-ficha.asp?id=67608
http://www.biciciclismo.com/cas/site/noticias-ficha.asp?id=67761
Y estas las entrevistas que le han echo a mi hermano:
http://elpeloton.net/2013/11/mikel-bizkarra-tratare-de-dar-lo-mejor-de-mi-todos-los-dias/
http://gurpilgainean.wordpress.com/2013/11/30/378/
Desde aquí felicitarle y darle toda la suerte del mundo en esta nueva aventura!!
Por otra parte y hablando de mi, pues decir que cada día que pasa me estoy encontrando mucho mejor en los entrenamientos, ya esta totalmente olvidada la lesión, y poco a poco he comenzado a entrenar la carrera a pie, donde ya he llegado a hacer alguna tirada de 50 minutillos, y sin ninguna molestia, así que esto va por buen camino
Poco a poco y sumando...
En cuanto al calendario del 2014, ya tengo todo pensado para la primera parte de la temporada, que finalizara con el Ironman de NIZA, que será mi gran objetivo del año!
8 de febrero: Duatlón Ermua
23 de febrero: Cto de España (Orihuela) larga distancia
9 de marzo: Duatlón de Basauri,o Torrelavega
29 de marzo: Duatlón de Durango
12 de abril: Duatlón de Azkoitia
26 de abril: Duatlón de Arrigorriaga (Cto,de Euskadi larga distancia)
4 de mayo: Triatlón de Sempere
24 de mayo: Triatlón de Bilbo
14 de junio: Triatlón de Ecotrimad (Cto.de España larga distancia)
29 de junio: IRONMAN NIZA
Seguramente caerá alguna prueba mas, pero no tantas como años anteriores, y serian de entrenos de calidad, algún tri sprint como deba, gorliz...
Y después de Niza, tengo pensadas varias pruebas, pero dependerá del resultado que se obtenga!!
En cuanto al equipo decir, que hay cambios y el próximo año defenderé los colores de triatlón de Santander!!
http://www.triatlonsantander.com/
Pd: Durante el mes que he estado lesionado, me he dado cuenta, de quienes son los que verdaderamente están siempre conmigo, y no solo cuando el resultado sonríe...
Un saludo!!
Hace tiempo que no escribo nada, no por ello tengo abandonada la pagina!!
En estas ultimas semanas ha vuelto la sonrisa a nuestra casa!!
Mi hermano (Mikel Bizkarra), ha tenido la suerte de encontrar equipo para la temporada 2014, con los tiempos que corren, no es muy fácil, así que es para estar muy contentos!!
Correrá la próxima temporada en el nuevo equipo chileno Pinoroad, donde estará bien acompañado por dos grandes ciclistas que son, Pablo Urtasun y Juanjo Oroz (ambos ex euskalteles), que aportaran gran experiencia.
Estas son las noticias mas importantes de esta nueva escuadra:
http://www.biciciclismo.com/cas/site/noticias-ficha.asp?id=67608
http://www.biciciclismo.com/cas/site/noticias-ficha.asp?id=67761
Y estas las entrevistas que le han echo a mi hermano:
http://elpeloton.net/2013/11/mikel-bizkarra-tratare-de-dar-lo-mejor-de-mi-todos-los-dias/
http://gurpilgainean.wordpress.com/2013/11/30/378/
Desde aquí felicitarle y darle toda la suerte del mundo en esta nueva aventura!!
Por otra parte y hablando de mi, pues decir que cada día que pasa me estoy encontrando mucho mejor en los entrenamientos, ya esta totalmente olvidada la lesión, y poco a poco he comenzado a entrenar la carrera a pie, donde ya he llegado a hacer alguna tirada de 50 minutillos, y sin ninguna molestia, así que esto va por buen camino
Poco a poco y sumando...
En cuanto al calendario del 2014, ya tengo todo pensado para la primera parte de la temporada, que finalizara con el Ironman de NIZA, que será mi gran objetivo del año!
8 de febrero: Duatlón Ermua
23 de febrero: Cto de España (Orihuela) larga distancia
9 de marzo: Duatlón de Basauri,o Torrelavega
29 de marzo: Duatlón de Durango
12 de abril: Duatlón de Azkoitia
26 de abril: Duatlón de Arrigorriaga (Cto,de Euskadi larga distancia)
4 de mayo: Triatlón de Sempere
24 de mayo: Triatlón de Bilbo
14 de junio: Triatlón de Ecotrimad (Cto.de España larga distancia)
29 de junio: IRONMAN NIZA
Seguramente caerá alguna prueba mas, pero no tantas como años anteriores, y serian de entrenos de calidad, algún tri sprint como deba, gorliz...
Y después de Niza, tengo pensadas varias pruebas, pero dependerá del resultado que se obtenga!!
En cuanto al equipo decir, que hay cambios y el próximo año defenderé los colores de triatlón de Santander!!
http://www.triatlonsantander.com/
Pd: Durante el mes que he estado lesionado, me he dado cuenta, de quienes son los que verdaderamente están siempre conmigo, y no solo cuando el resultado sonríe...
Un saludo!!
20 nov 2013
Mi nueva bici: Capsule bike !! Y comenzando....
Buenos días,
Desde que me lesione, han pasado 3 semanas y media, las dos primeras semanas fueron muy duras, el ver que pasaban días y seguía cojeando fue bastante desesperante.
Después de varias sesiones de fisio y recuperación total, la semana pasada comencé con la piscina, y complete 5 sesiones sin molestias, así el domingo me subí a la bici estática para probar si pedaleando me dolía y tampoco hubo molestias, así que la recuperación va por muy buen camino!!
Además ayer realice los primeros 3 kms corriendo (haciendo 5*( 1 min andar - 2 min correr)), y tampoco hubo molestias, así que ahora poco a poco y con cabeza...
Y ahora os voy a presentar a mi nueva novia jejeje
Gracias a la colaboración de Pere Gomez , representante de la empresa Capsule Bike, he llegado a un acuerdo de esponsorización para que en el 2014 lleve las bicis Capsule!! Una gran ayuda económicamente, que me hará disfrutar de estas bicicletas!
Visitar la pagina: http://www.capsulebike.com/
De momento me ha llegado la bici de carretera!
Una bicicleta CAPSULE EPSILON BLACK EDTION con ruedas CTECK C60 y grupo shimano ultegra DI2!!
pd: Sera la primera vez que lleve grupo electrónico ejeje!!
Desde aquí darle las gracias a Pere y todo el equipo de Capsule Bike scp!!
pd: Ahora solo falta que me llegue la cabra jeejeje, haber si deja de llover, para probar las bicis, que ganas!!
Y siguiendo con novedades, decir que el año que viene estaré en la salida del Ironman de Niza 2014! Donde espero sacar el mayor rendimiento gracias a estas bicis!!!
Pronto mas novedades....
Continuara...
Desde que me lesione, han pasado 3 semanas y media, las dos primeras semanas fueron muy duras, el ver que pasaban días y seguía cojeando fue bastante desesperante.
Después de varias sesiones de fisio y recuperación total, la semana pasada comencé con la piscina, y complete 5 sesiones sin molestias, así el domingo me subí a la bici estática para probar si pedaleando me dolía y tampoco hubo molestias, así que la recuperación va por muy buen camino!!
Además ayer realice los primeros 3 kms corriendo (haciendo 5*( 1 min andar - 2 min correr)), y tampoco hubo molestias, así que ahora poco a poco y con cabeza...
Y ahora os voy a presentar a mi nueva novia jejeje
Gracias a la colaboración de Pere Gomez , representante de la empresa Capsule Bike, he llegado a un acuerdo de esponsorización para que en el 2014 lleve las bicis Capsule!! Una gran ayuda económicamente, que me hará disfrutar de estas bicicletas!
Visitar la pagina: http://www.capsulebike.com/
De momento me ha llegado la bici de carretera!
Una bicicleta CAPSULE EPSILON BLACK EDTION con ruedas CTECK C60 y grupo shimano ultegra DI2!!
pd: Sera la primera vez que lleve grupo electrónico ejeje!!
Desde aquí darle las gracias a Pere y todo el equipo de Capsule Bike scp!!
pd: Ahora solo falta que me llegue la cabra jeejeje, haber si deja de llover, para probar las bicis, que ganas!!
Y siguiendo con novedades, decir que el año que viene estaré en la salida del Ironman de Niza 2014! Donde espero sacar el mayor rendimiento gracias a estas bicis!!!
Pronto mas novedades....
Continuara...
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