Cross popular de Llodio!

Buenas tardes,

Hoy a la mañana he participado en la carrera popular que se hace en la localidad de llodio!!

Ha sido una semana dura de entrenos y no sabia como iba a actuar mi cuerpo!! La semana pasada no termine agusto con mi actuacion en el barro, pero fue un entreno muy bueno, ya que las sensaciones entrenando esta semana han sido buenas...

En la linea de salida unos 250 participantes para dar gerra, entre los que estaban Gotzon Solaegi, Ibai Alba, Iñaki Garcia, Jorge Delgado (ganador el otro dia en Mungia popular), Apraiz y tambien muchos duatletas como los Plagaro y un largo etc....

De salida, como un misil se va para delante Gotzon Solaegi, y el unico que hace amago de segir es Plagaro, por detras nos unimos un grupo de unas 7-8 unidades, que poco a poco se va reduciendo...

Ya en el kilometro 4 le damos caza a Plagaro, y solo marcha Gotzon por delante, en el kilometro 5 Ibai Alba da un latigazo, y se rompe el grupo, donde voy haciendo la goma!!

Aguanto con Ibai Alba, Iñaki Garcia y otro chico joven giputxi hasta el 8 kilometro donde hay una cuesta y me sueltan!! De hay a meta a mantener la 5ºplaza!!

Gotzon  Solaegi gana la prueba, 2º Martin, 3º Iñaki, 4º Ibai Alba, 5º yo!! Con un tiempo de 33:18 a 3:20 de media!! muy contento con el resultado!! Por fin he corrido agusto!!

CLASIFICACION

PD: Esta carrera me va muy bien, de echo mi mejor marca personal de 10 kms la tengo aqui (33:02), este año a 16 segundos, pero para haber comenzado mas tranquilo estoy satisfecho con mi carrera!!!

Ahora a por un par de crosses y luego comienza lo bueno con los duatlones y triatlones

pd: Contento tambien con los resultados de dos pupilos mios, Asier (21º) y Alejandro (29º)

Un saludo!!

Cto bizkaia Cross!

Buenas a todos!!

Hoy ha tocado el cto.bizkaia de cross y en Abadiano, cerca de casa!!
Un cross que se ha echo muy duro sobre todo por el barrizal que habia, puffff!!!
Nunca antes en mi vida habia corrido un cross tan duro, solo con ver los tiempos !!!!



Estas carreras me van a venir muy bien de entrenamiento de cara a la temporada de duatlon y triatlon, y mas si las condiciones son tan adversas como las de hoy!!!

En cuanto al resultado pues he sido el 27º de los 103 que hemos finalizado!!

RESULTADOS

Y hemos salido subcampeones por clubs por lo que ha tocado subir hoy tambien al podio!! Zorionak a todos los integrantes del DURANGO KIROL KLUBA (david, ekaitz,mikel,jon, oier, imanol...) Que gran ekipo!!!



pd: En cuanto a las sensaciones no han sido nada buenas, me ha costado coger ritmo y en vez de ir a mejor he ido a peor, pero estas carreras te hacen ser mas fuertes!!

Los principales objetivos todavia estan lejos, asi que poco a poco y con buena letra....

las siguientes carreras los cto,de euskadis de cross!!

Buen comienzo de 2013!!

Buenos noches,

El otro dia competi en la primera carrera de la temporada!!

Fue una popular y competi con mi nuevo club DURANGOKO KIROL KLUBA, en la disciplina de cross!!

Este nuevo club esta formada por pocos atletas, donde la mayoria somos los niños que haciamos atletismo hace muchos años, y ahora nos estamos haciendo viejos jejeejej! David Garcia y Oier Ariznabarreta son las makinas del ekipo y junto a ellos estamos Ekaitz Kortazar, Mikel Zabala, Jon Saiz, Imanol Muñoz, Pedro Jose, y yo entre otros!! El buen ambiente se respira en el club, que al fin es lo mas importante!! Hace que haya una gran motivacion!!

Y asi el otro dia junto al cross internacional de Zornotza, se hizo una carrera popular donde ocupamos los tres primeros puestos los integrantes del nuevo club!! Ekaitz kortazar fue primero, yo 2º y Mikel 3º

http://www.elcorreo.com/vizcaya/v/20130108/deportes/duranguesado/ekaitz-kortazar-inaugura-palmares-20130108.html




pd: Ahora el dia 20 de enero sera el campeonato de Bizkaia, donde el club aspira a quedar lo mas arriba posible, asi que habra que entrenar para aportar mi granito de arena!!

Un saludo y buenos entrenos a todos!!

11 objetivos, 11 sueños, 11 retos para este nuevo 2013!!!

Buenas tardes,

Ya tengo el calendario del 2013 perfilado!! Voy a competir memos que otros años, pero quiero dar lo máximo en las que tengo marcados como objetivo!! El dia que mas fuerte quiero estar es el 8 de septiembre, en el Ironman de Wales donde intentare hacer buena carrera e intentar conseguir una plaza para hawai del 2014!!

Pero para el 2013 tengo  11 objetivos-sueños-retos  por cumplir!!!  Y son los siguientes:

3 DUATLONES, 6 TRIATLONES, Y 2 MARCAS PERSONALES EN CARRERAS POPULARES

Los 3 DUATLONES (comenzare mas suabe que otros años, porque es en septiembre cuando quiero estar bien de verdad)

9 de marzo: DUATLON DE DURANGO: Quitar la espina del año pasado donde pinche la rueda trasera, y no pude finalizar!! Esta carrera me motiva mucho, es la de casa, objetivo (TOP-15)
24 de marzo: DUATLON DE ZORNOTZA: Otra carrera que me gusta mucho, donde se corre al lado de casa y siempre es un plus de motivacion! Este año objetivo (TOP-10)
20 de Abril: DUATLON DE ARRIGORRIAGA: El gran objetivo de la temporada en cuanto a los duatlones!! Solo la he hecho dos veces, la primera vez que la hice dije que no la volveria hacerla, en 2011 volvi hacerla y fui el 14º!! Este año objetivo (TOP-10)

Los 6 TRIATLONES

11 de Mayo: TRIATLON DE DEBA: Este año sera campeonato de Euskadi en distancia sprint, hace dos años quede 2º cuando estuve apunto de ganar la prueba, liderando hasta solo falta de un kilometro a meta!! Tengo la espina clavada, asi que el objetivo (TOP-10)
25 de Mayo: TRIATLON DE BOLA DE MUNDO (OLIMPICO): Va a ser la novedad de la temporada junto a la del triatlón de sierra nevada, me encantan estas pruebas duras y no se el nivel que habrá pero el objetivo es aprender a correr estas pruebas (TOP-5)
8 de Junio: TRIATLON DE ZARAUTZ: El triatlón del año, el triatlón que año tras año me tropiezo y no sale nunca!! Espero que en 2013 pueda disfrutar del ambiente y de la gente chillando en las calles y pueda por fin hacer un buen Zarautz!! Objetivo (TOP-20)
7 de Julio: TRIATLON DE GARAI: El triatlón que mas me gusto el año pasado y este año encima será el cto.de Euskadi de larga distancia asi que el nivel será superior al año pasado, donde termine en 2ºposicion. Para el 2013 el objetivo debe ser un (TOP-10)
21 de Julio: TRIATLON DE SIERRA NEVADA (DIST.LARGA): Junto al Ironman la prueba que mas quiero correrla en este 2013!! Me voy a preparar bien y a cociencia, no se que nivel puede haber, pero el objetivo es un 1º PUESTO (minimo podium) 
8 de Septiembre: IRONMAN DE WALES: El gran objetivo del año, donde me da igual el tiempo!! El objetivo es SLOT HAWAI 2014 EN GRUPO 25-29

Las 2 CARRERAS POPULARES

10 de Noviembre: BEHOBIA DONOSTIA: Intentar mejorar mi marca personal de 1h10min35 seg!! Objetivo BAJAR DE 1H10 MIN
24 de Noviembre: MARATON DE DONOSTIA: Intentar mejorar mi marca personal de 2h38min02seg!! Objetivo BAJAR DE 2h:37 MIN

Aqui todo el calendario 2013:

enero
20	CTO.BIZKAIA	CROSS
febrero
3	CTO.EUSKADI	CROSS
10	CTO.EUSKADI	CROSS
17	BARAKALDO O ASTILLERO	SPRINT
marzo
2	EIBAR ???	SPRINT
9	DURANGO	OLIMPICO
24	ZORNOTZA	OLIMPICO
abril
13	EGUES	SPRINT
20	ARRIGORRIAGA	LARGA
27	SEMPERE	OLIMPICO
mayo
4	BERMEO ???	SPRINT
11	DEBA	SPRINT
18	BILBO	LARGA
25	BOLA DE MUNDO	OLIMPICO
26	ARANDA	OLIMPICO
junio
1	ONDARROA	OLIMPICO
8	ZARAUTZ	LARGA
9	DONOSTI	SPRINT
15	ARITZALEKU	SPRINT
22	LEKEITIO ???	SPRINT
30	DONOSTI	OLIMPICO
julio
7	GARAI	LARGA
21	SIERRA NEVADA	LARGA
agosto
4	PAMPLONA	OLIMPICO
11	CASTRO ???	OLIMPICO
septiembre
8	WALES	IRONMAN
22	COMILLAS ???	OLIMPICO
29	SANTANDER ???	SPRINT
octubre
19	BILBAO NIGHT	MED.MARATON
noviembre
10	BEHOBIA	MED.MARATON
24	DONOSTI	MARATON

pd: Como novedad, este año volvere a correr 3 carreras de cross para poner en marcha las piernas!! Dabid Garcia del club Durango kirol club, nos ha combecido para intentar luchar por hacer buen papel por clubs y seguro que con Ekaitz Kortazar, Oier Ariznabarreta, Mikel Zabala lo consegiremos.

pd: Para ir calentando motores este fin de semana, participare en la popular del cross de Zornotza, para probar los clavos jejeejej, antes habra que hacer un poco de bici!!

Pues ahora toca entrenar........

Un saludo!!

Vibike!!!!

Buenas tardes,

Gracias a Ruben y Jorge, propietarios de la tienda Vibike bikes & Triatlon, para el 2013 volvere a tener grandes descuentos en material de zapatillas, neoprenos y bañadores!!!

Hoy a la mañana he estado en la tienda (http://www.vibike.com/) y me han atendido de marabilla, y de me he traido para casa las zapatillas ZOOT ultra kalami 2.0 que las utilizare para entrenar...

Mas adelante recibire, el neopreno y zapatillas para competir!!

Muchas gracias Ruben y Jorge!!

Un saludo!

Premio en la gala del circuito vasco navarro!!

Buenas noches,

Ayer se entregaron los premios del circuito vasco-navarro!!

Por tercera vez consecutivo que subo al podium absoluto en este circuito de triatlon!!

En 2010 fui 3º, en 2011 fui el ganador, y en este 2012 he vuelto a ser 3º!! El ganador ha sido Jon Unanue y el 2º Egoitz Zalakain!

Buena comida, unas risas que nos echemos ayer en Irun en el hotel restaurante Atalaya!!

PD: Por otra parte las molestias de la costilla van remitiendo, haber si a partir de mañana comienzo a entrenar en serio para el 2013!!! Hoy he estado en la marcha manifa, en homenaje a Iñaki Lejarreta!! Hemos sido unos 8000 participantes!! Iñaki beti gogoan!!!

Pues nada mas para comentar....

Feliz noche buena y navidad!!! Cuidado con los excesos ejeejejejeejjejeje

Media maraton de Vitoria!

Buenas tardes,

Voy hacer un pequeño resumen de la carrera del domingo!!

Desde que termine la temporada el 30 de septiembre con el ironman, puse un primer objetivo (la media maraton de vitoria) para ir calentando motores para el 2013!!!

Todos los entrenamientos iban encaminados por buen camino para intentar bajar de 1h15min en la carrera!! las sensaciones que tuve en la semana anterior en la memorial alberto barricarte eran buenisimos!!!

Pero el jueves cuando estaba en clase jugando a futbol, un choque infortuno con un conpañero hizo que me dañara las costillas!! Al principio no le di mucha importancia, ademas el jueves entrene bien, pero el viernes me desperte con mas dolor, y el sabado mas dolor...

Pero como no se DECIR QUE NO a una carrera y despues de estar descansando el sabado, el domingo a la mañana me puse el dorsal, sabiendo que no estaba en condiciones...

Vamos con la carrera:

Salgo bastante mal colocado, y se sale muy rapido!! por el paso del 2.km le paso a Ivan Gil, y voy para adelante pillando el grupo de Diego Calderon!!! Vamos bastante rapidos y hay momentos que hago la goma en ese grupo, pero vamos en tiempos que quiero andar!!

Me cuesta mucho al respirar por el dolor de las costillas, y no consigo echar a sudar en ningun momento, no estoy disfrutando nada y si sufriendo mucho, aun asi paso el 10 kilometro en 35:12!!
Hago mis calculos y veo que todavia estoy a tiempos para bajar de 1:15:00, pero apartir del 12.km empiezo a sufrir por la costilla y por el viento!! Se me van 2 kms a 3:52 y me doy por vencido!!

Estoy apunto de retirarme en el KM16, que se pasa cerca de meta, pero ya por lo que queda termino la prueba con un tiempo de 1:16:28 en el puesto 36º CLASIFICACION

pd: No termine contento la carrera, y menos con las sensaciones!! Estoy con dolores en la costilla, se que no debia correrla pero soy asi... (de momento esta semana sera de descanso, haber si se me pasa el dolor, y ya en la siguiente a comenzar a prepara un 2013 con nuevas ilusiones y objetivos!!)

Pero por otra parte estoy contento, ya que mi pupilo Asier Ruiz, hizo una gran media maraton y realizo su MMP!! Zorionak Asier!!! Su cronica la teneis en http://gorkabizkarraentrenador.blogspot.com.es/

Un saludo!!

16-12-2012!

Buenas,

Ayer (16-12-2012) fue un dia que no lo olvidare muy facilmente!!

Hoy queria hacer la cronica de la carrera de ayer (medio maraton de vitoria)!! , queria contaros que no habia podido cumplir un objetivo,  que ya sea por culpa de un dolor de costillas, que mi tiempo se fue a los 1:16:33!!

Pero que es un dolor de costillas comparando con lo ocurrido ayer en Durango!!! NO TENGO PALABRAS!! cuando me comunicaron lo que habia pasado con Iñaki Lejarreta, no lo podia creer, BASTA YA!!

Iñaki Lejarreta goian bego. Ezin dot siñistu! Besarkada haundi bat familia guztiari!

Egunero ikusten zintudan errepidean, ni eta nire albokoen antzera sufritzen, orain ez zaitut ikusiko, baia beti gogoan izango zaitugu!! Te veia todos los dias en la carretera, compartiamos muchas veces el mismo trayecto en bici, ahora no te voy a poder a saludar, ver, pero siempre te tendremos en nuestra mente!!!

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