Aupa danoi!!!
Emoten dau rekuperetan hasi nazela, gaur be korrika eiten urten naz eta ez dot molestizaik aukin.
Astelehena: 1800 metro pistina eta 11 km korrikan
Asteartea: 2800 metro pistina eta 30 minutu rodillo
Asteazkena: 2000 metro pistina eta 55 minutu korrikan (molestizaik barik)
Osteguna: 2500 metro pistinan eta 60 km bizikletan
Ostirala: 120 km bizikletan (Gorla 2 bider, Areitio, kampazar)
Gaur Afizionauetan (Bizikletan) korritzen dan karrera garrantsitzuenetariko bat ikusten juen naz. Subida Gorla izen da gaur eta nire anaixe ikusten juen naz Gorlara, gaur bera zoriondu biot ein dauen karreriengatik, eskapaute ibili ostien 3 garren sartu da eta metan.
Hau da Biciciclismok ekartzen dauen berrixe
Larunbata: 2000 metro pistinan eta 30 km bizikletan
Me alegro de que vayas mejor, que sino en los tris quien me va a llevar hasta el siguiente grupo en bici?
ResponderEliminarGorka, pozten gatxik! baña oin emozionau barik eh, apur apurke (o sea, topera Durangon jeje).
ResponderEliminarRober, tú espérame ke ya te llevo yo.
Aupa a los 2, hoy tambien he salido ha correr y no he tenido molestias.
ResponderEliminarYa me he apuntau a la de Barakaldo (Distancia corta).
Ire a entrenar, saldre a 4 min/km y en bici pues a darle un poko, pero sin forzar mucho.
Mejor que nos lleve a los dos Josu ajajaja
Rober este domingo tendras que disputar el campeonato de bizkaia, por lo que he visto los mas gallos no se han apuntado, asike te quiero ver alante!!!
Que va!! Yo lo haré tranquilito dentro de lo que es una competición, además cada vez hay más gallos.
ResponderEliminarBa Zorixonak Mikel!!!
ResponderEliminarGarara idaztera noie Bizkarratarra Mikel izen zala esaten, pa ke no haya confusiones jajaja. Barixekoko Gorlako igoerak estrategixi planifiketako?
Oin supongo Barakan zauezela dana emoten, asike suerte!!! Ia zer kontetozun.
Nire anaixen partez Eskerrikasko!!!!
ResponderEliminarBeste egunien ahaztu ein jaten preguntetie, zelan Oñatin?
Durangon korridu biozu?
Pd: Barakaldon gustura, de menos a mas...
aber oin hainkak