Gaur goizean, Durangon, Joseba Jakaren oroimenezko proban parte hartu dut.Lasterketa entrenamentu gogor bat bezala hartu dut, hasieran lasai irten eta apurka apurka arin bukatzeko.
Lasterketa 6,7 kilometroz osatutako ibilbidea izan da, lehendabizi buelta txiki bat, ondoren ertain bat eta azkenik itzuli haundi bat.
Hasiera hasieratik erritmo gogorrean hasi da lasterketa, ni berriz lehendabiziko itzulia trankil egin dut, 2 garren buelta hasi dugunean jendea pasatzen hasi naiz eta azkenean 10 garren tokian sartu naiz helmugan. SAILKAPENA
Erritmoak:
1 km: 3:35 ;2 km: 3:31; 3 km: 3:28 ;4 km: 3:25 ;5 km: 3:24; 6 km: 3:48 ; 6,7 km :2:22
Totala : 23:34 (media 3:31)
Entrenamendu gogor hau bukatzeko bizikletan 40 kilometro egin ditut lasterketa bukatzean.
Aupa Gorka:
ResponderEliminarOye guarda un poco qe en Zarautz todo te va a hacer falta!!! Esos ritmos en crrera son de estar ya como una moto!!
Por cierto, en tus fotos 2009 veo que en 2 va detrás tuyo uno con pintas de pakete con el dorsal 76, a ese le ganarás no?? Tiene unas pintas de viejo?? Hostia, cada dia me veo más calvete, jajajaj.
ResponderEliminarAupa Rober!!
ResponderEliminarPues la verdad, yo tambien me veo fuerte para lo poco que le he dado a correr, pero bueno, abra que ir un poco mas tranquilo, jeje
Tu que has corrido unas cuantas veces Zarautz, me tendras que dar algun consejillo eee.
y eso de que te ganare, no se yo ee, tendre que mejorar nadando, benga cuidate!