9.Astea (Abenduaren 21 etik Abenduaren 27 ra) Eguberrion!!!!

Aupa danoi!!!!

Gabonak badatoz, eta turroiek, polboroiek eta...... jeje

Ia entrenetan hasi nazela aste batzuk pasa die, eta momentuz sentsaziño onekin nabil, aste honetan jai asko dekaguzela aprobetxau eta gogor entrenau biko da.

Astelehena: 3000 metro pistinan (150 metro * 6 serie ) (2:26-2:25-2:24-2:27-2:26-2:28)

Asteartea: 2000 metro pistinan, 40 km bizikletan eta 30 minutu suabe suabe korrikan

Asteazkena: 3000 metro pistinan

Osteguna: 2000 metro pistinan 30 km bizikletan (kriston haizea) eta 12 km korrikan

Ostirala: 80 km bizikletan

Larunbata: 2000 metro pistinan eta 14 km korrikan

Igandea: 120 km bizikletan