Gaur Azaroak 16 euskal federazioak egutegia atera dau. Zarautz Ekainaren 12 an izango da, lehenago Durangoko duatloia eta gernikako duatloiak izango ditut helburu. Eta triatloiei dagokionez zarauzkoaren aurretik debakoa eta bermeokoa izango dira niretzat garrrantzitsuenak.
Hauek dira 4 asteko entrenamenduak.
Astelehena: 1500 metro pistinan (Sentsazio onak errekuperatzen)
Asteartea: 2000 metro pistinan eta rodillo 15 minutu
Asteazkena: 8 km korrikan suave suave
Osteguna: 2500 metro pistinan
Ostirala: 50 km bizikletan
Larunbata: 1500 metro pistinan, 20 km bizikletan eta 10 km korrikan
Igandean: 1500 metro pistinan, 59 km bizikletan
Klaro, holako bizikletiaz ni be jungo nintzen Zarautzera jaja.
ResponderEliminarLaster arte figura! tenporadie pentsau baino arina helduko da eta.
Ah, ta dana be ez kontau, hamendik kotilleetan ibiliko naz eta.
Bizikletiei iguel iguel emon biko jakoz pedalak eee jejej.
ResponderEliminarBa oniño trankil denporie igerri barik pasetan da ta laster egongo ga barrriro konpetitzen. kotilleau billur barik, ondo segi eta gogor entrenau!!
Benga makina!!!