Ia hilabete bakarrik duatloietan hasteko, oingo astie lasai hasi dot Domekako karreriek hainkak pizkat kantsaute itxi doztaz da. Igandeko karrerako argazkizek sartu duaz.
Astelehena: 2000 metro pistinan suabe suabe
Asteartea: 45 minutu korrikan a ritmo lento eta 15 minutu rodilluen lasai lasai
Asteazkena: 3000 metro pistinan
Osteguna: 2000 metro pistinan eta 12 km korrikan ( 4*1000 a 3:33; 3:42; 3:37; 3:29 )
Ostirala: 60 km bizikletan eta 10 km korrikan
Larunbata: 2500 metro pistinan eta 45 minutu rodillo
Igandea: 16 km korrikan (1 h 12 min)
Por lo que veo sigues corriendo suave, Para cuando las series rapidas???jajajajaj!
ResponderEliminarMañariiii !!!
ResponderEliminarcomo eres tan matxakas sinverguenza !! si te vas a pasar desde enero a noviembre a los mismos ritmos... ains... jeejejej
Gaur 1km uretan 16:40. komo lo ves ¿?ajajajaja ta oin dala aste bi 6km en 1 hora 50 mins, vaya rebenton !!
ya solo necesito una bici y un ekipo XD
aupa zabala!!!
ResponderEliminarY me dice a mi machacas, y va el otro y se mete 6 kilometros en la pistina, cauen ajajaja
Ni be or rimuetan nabil pistinan, osake ya tenemos pike asegurado jajaja
Etorri gure ekipure, eta bizikletiena ya te dije que mi primo vendia una massi con ruedas jed.
Benga Mikel!!
Pero eso es un ferrari y a mi kon un traktor ya me sobra...
ResponderEliminar6k izen zien en plan una lokura kuadrillan eitteko baine pasadan astien eta astion, dana batute beste 6 km ein duaz bakarrik asike, no es ke este entrenando mucho amos... jejeej
ta bizikletan pos spinning clase 2 astien asike poka kosa. ekipuen ganien berba einbiku bai... eskucho ofertas ewajwjawjjajjuas jaus juas
Astien 2 klase spinning = 0km bizikletan!!!
ResponderEliminarIepa Mikel, zure komentarixoa irakurri dot ta erantzun behar neutzun...
Aupa Gorka, blog benetan kuriosoa daukazuna, bistaz bakarrik ezagutzen gara (euskal zirkuituko froga guztietan ikustentzut), Zabala-balaren entrenatzaile pertsonala naz; igerian 6 kilometroak beragaz egin nebazan (bere aurretik), korrikan tirada luziek egiterakoan bere erritmoa markatzen noa ta bizikleta noiz hartuko duen itzoiten nabil hor be egur pixkat emoteko... Ia guztion artean Abadiñoko ekipoan bera apuntatzea lortzen dugun (duatloiak hasi aurretik, ahal bada...). Negar askorik eiten ez dauenean mutil jatorra da.
Zabala ondo ezetzeot nik!!! baia zu ez! nor zara?
ResponderEliminar