27 dic 2011

Kross Andra mari-itxas argia (3º)

Buenas tardes,

Lo prometido es deuda y aqui vengo con la cronica del cross que participe en Getxo el dia de navidad...

Despues de estar un mes sin competir, ya tenia muchas ganas de hacer un test para ver mi estado de forma, y asi despues de la cena (comilona) del dia 24, fui a quemar esas grasas que se cogen de mas estos dias...

La carrera constaba de 8,7 kms y un perfil de mucho sube-baja.

Sali muy trankilo, el primer kilometro lo pasaria sobre el puesto 20, me encontraba sin chispa (es normal ya que apenas he echo 2 series desde la maraton!), pero mientras pasaban los kilometros cada vez me encontraba mejor, y asi progresivamente fui adelantando a casi todos los que me precedian...



Cuando apenas quedaban 3 kilometros para meta, pille al 3º y 4º de la carrera y me puse detras de ellos, y despues de coger aire y cuando faltaba un kilometro lanze un ataque y me acerque mucho al 2º, pero no hubo manera de pillarlo, asi que entre en meta en 3º posicion, segido muy de cerca por los otros dos...

La carrera la gano Unai Saen de la Fuente!

Mi tiempo fue de 29:48 para los 8700 metros (3:26 min/km de media)  CLASIFICACION

PD: Buen test y muy contento y con ganas de empezar con el 2012!! Pero antes habra que hacer alguna san silvestre!!!

25 dic 2011

Olentzero se ha portado!! La tienda vibike de Vitoria segira colaborando conmigo!!!

Buenas tardes,

Hoy 25 de diciembre y  dia de Olentzero y ademas con buenas noticias y relagos!! Que mas se puede pedir jajajajaja

La tienda de ciclismo y de triatlon de Vitoria (Vibide bike & Triathlon) segira colaborando conmigo durante el 2012!!!!!!!!

De momento me han ayudado con 2 buenos bañadores (Zoot y Turbo) y tambien unas zapatillas (Zoot) que seran las que utilizare para entrenar!!



Ademas en marzo del 2012 lleguaran las nuevas (Zoot Ultra TT 5.0) que las sustituire por las (Zoot Ultra TT 4.0). Que seran las que utilizare para competir.

Para mas informacion sobre esta tienda podeis entrar en la siguiente pagina: http://www.vibike.com/

No dudeis en acercaros a visitar, ya que hay buen material...

Por otra parte...

Para bajar la comida de ayer, y para hacer hambre para hoy...

Despues del paron de un mes desde la maraton de Donosti, hoy a la mañana me he acercado a Getxo para participar en una popular y comprobar mi estado de forma.

La carrera constaba de 8,5 kilometros (http://itxasargiaelkartea.wordpress.com/ )

He rodado muy agusto durante toda la carrera y podido terminar en la  3º posicion.

En cuanto tenga los resultados hare una cronica...

Ahora me marcho a comer jajajaja
FELICES FIESTAS A TODOS Y TODAS!!!

18 dic 2011

Ayer la gala de triatlon vizcaino!!

Buenas noches,

Ayer me acerque a Bilbao a recoger el premio que me acredita como ganador del circuito vizcaino de triatlon.
La entrega de trofeos se hizo en el restaurante montenegro en Enekuri, y nos recibieron muy bien, ademas pudimos disfrutar de un lunch donde no faltaron las tortillas, fritos, langostinos y muchas mas cosas...

Por otra parte, en lo plano deportivo, ya he empezado con los entrenamientos de cara al 2012, y de momento las sensaciones son buenas, creia que en bici andaria peor, por estar 2 meses y medio casi sin tocar, pero las 4-5 salidas que he echo de momento han sido buenas!!

Pues nada mas pa contar de momento!

Ala a entrenar!!

9 dic 2011

Objetivos 2012 con cambio de club!!!

Buenas tardes,

Me ha salido una buena oportunidad de cambiar de ekipo para la temporada 2012, y he decidido que el año que viene no seguire en Abadiñoko laubideta t.k.e.

Han sido 4 años muy buenos, donde he ido aprendiendo mucho y me he llevado un monton de buenos momentos, pero creo que si quiero correr mas a nivel nacional este va a ser el mejor momento de cambiar de club.
Por lo tanto en el 2012 correre con el club Saltoki Trikideak. (hasta ahora el Lagunak), donde estare rodeado de los mejores duatletas-triatletas vascos y navarros Amatrain, Rozas,  Muller,Muñiz,Arnaiz,Arrastia, Yus, Endika Garzia, Pello Lopez... y algunos fichajes mas.
http://www.trikideak.es/

La temporada la voy a planificar en 3 picos con 4 objetivos diferentes.

1-Primera parte de la temporada

Seran 3 meses (Febrero, Marzo, Abril). En esta primera parte de la temporada me marco 2 objetivos:
-Campeonato de España de Triatlón Media Distancia (4 de marzo en Valencia)
-Campeonato de España de Duatlón Elite (28-29 abril en Segovia)

De momento no voy a hablar de puestos, ni tiempos ni nada, lo unico que quiero es disfrutar lo maximo y intentar dar lo mejor de mi. Para el campeonato de España de triatlon no hace falta clasificarse, por lo que este año sera la primera vez que corra como ELITE.
En cuanto al campeonato de españa de duatlon Elite, hay que clasificarse en algunos de los clasificatorios, es probable que intente clasificarme en alguna de estas competencias:

Duatlón de Moraleja de Coca- Segovia- Clasificatorio Campeonato de España de Duatlón (19 febrero)
Duatlón de Riaza - Clasificatorio Campeonato de España de Duatlón (15 de abril)

Sera dificil clasificarse en Elite pero lo intentare...

2-Segunda parte de la temporada

Seran otros 3 meses (mayo,junio,julio), me marco un objetivo:

Campeonato del Mundo de Triatlón Larga Distancia (Se celebrara en Vitoria 29 de julio)

Para preparar esta competencia, seguramente hare los triatlones de Ecotrimad, Zarautz y Aritzaleku.
En este campeonato de mundo correre en grupos de edad y el objetivo sera intentar conseguir una medalla o un top-5.
La competicion se hara en distancia C, por lo que sera un bonito test de cara al tercer objetivo de la temporada.

3-Tercera parte de la temporada


Por ultimo el 29 de septiembre correre si todo marcha bien mi primer IRONMAN, sera en calella, la informacion de la carrera http://www.challenge-barcelona.es/.

Del objetivo hablaremos mas adelante, pero sera la de bajar de 10 horas. Ademas sera el campeonato de españa de larga distancia.

Pues nada, ahora solo queda comenzar poco a poco a entrenar que 2012 viene cargada de competiciones!!!!

Esta tarde me he echo un pastel de arroz, que sera uno de mis avituallamientos en las carreras de larga distancia jejejejejejjeejejej





Un saludo!!

27 nov 2011

Mi primera maraton (Donosti)! Objetivo cumplido!!! Mi tiempo 2:38:02 !!

Buenas tardes,

Hoy por primera vez he participado en una Maraton . Ha sido en Donosti, y me ha gustado mucho esta especialidad.
Por que decidi correrla??? (Pues porque el año que viene tengo intencion de probarme en un Ironman, que probablemente sea la challenge-barcelona), y no era plan de ir a un Ironman, sin haber corrido nunca esta distancia...

Cronica carrera

El objetivo que me propuse para este maraton fue la de bajar de 2:45:00!!

Hoy ha sido un dia muy bueno para correr, hacia un poquito de frio a las 9 de la mañana (6 graditos), pero apenas habia viento, y no ha llovido por lo que era buen dia para hacer buenas marcas, ademas el recorrido no tenia apenas ninguna subida..

Me he colocado bastante adelante en la salida, y la intencion principal ha sido la de ir a un ritmo de 3:45-3:50 el kilometro.

Pero los primeros kilometros sin darme cuenta las he echo sobre 3:36, gracias a la ayuda de un buen grupo que hemos formado (Carbayeda, 2 Madrileños, un Catalan, Patxi Mendizabal, y algunos mas ) y con la gran ayuda de Beñat Arnaiz que me ha dado buenos animos hasta el kilometro 15 (Eskerrikasko Beñat) . Y tambien gracias a los animos de Añorga que han ayudado mucho..

La media maraton la he pasado en 1:17:26 , por lo que si mantenia el ritmo podia hacerlo en 2:35:00 pero sabia que en algun momento flaquearia, aunque ha sido mas tarde de lo que me imaginaba jajajaja



Siempre se habla del "muro" , que suele llegar sobre el kilometro 33, pues a mi me ha llegado en el 36, ha sido como de ir bien, a de repente empezar a encontrarme mal, asi que he decidido bajar un poco el ritmo, y concentrarme en estos ultimos 6 kilometros para intentar perder lo menos posible, han sido duros estos ultimos kilometros, y el ritmo me ha bajado a 4:05, pero cada vez veia mas cerca la meta y al paso por el kilometro 41, veia que mi tiempo rondaria el 2:38:00.

Cuando he entrado a Anoeta, he intentado hacer el ultimo esfuerzo, por intentar bajar de 2h38, pero me han faltado 2 segundos jjajjajajaj. (Eso si 7 minutos menos que el objetivo jijijiji)

CLASIFICACION

He terminado en el puesto 26º y 9º entre los senior, como se nota que la maraton es para mayores, no estoy seguro pero creo que habre sido el mas joven de los 26 primeros...

Mi tiempo final: 2:38:02, mi tiempo neto: 2:38:00, cual es mi marca??

Pd: Eskerrikasko a todos los que me habeis animado en la carrera, parecia que corria en casa, por cada 100 metros escuchaba mi nombre, ha sido emocionante de verdad, y eskerrikasko especialmente a Beñat Arnaiz y Iñaki Añorga, por estar tan cerca de mi, tambien eskerrikasko a los del club atletismo Bidezabal (Aitor Casal, Oier Ariznabarreta, Bragado) y a Roberto Corujo y Gurutze y tropa de Durango...

Pues nada, la TEMPORADA ha acabado, ya era hora de coger un DESCANSO!!!!!!!!
Dentro de poco vendre con muchas novedades para el 2012!!!

Ala a Descansar!!!!!!  Haber si el 2012 vierne como el 2011!

20 nov 2011

Solo 7 dias para mi primera maraton!! 27-N Maraton de Donosti!

Buenas tardes,

Desde muy pequeño, siempre tuve claro de que algun dia haria una maraton, y ahora esta llegando el momento.
Desde muy pequeño comenze a practicar atletismo en el año 1994. Aquel año Martin Fiz y Diego Garcia hicieron un gran doblete en el campeonato de Europa en Helsinki, me emocionaron...



Que es una maraton?????
Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la distancia de 42.195 metros.

Como sabreis yo he elegido para debutar en esta distancia (la maraton de Donosti).
http://www.maratondonostia.com/antcatalogo.asp?cod=2643&nombre=2643&prt=1#
Mi objetivo sera la de bajar de 2:45:00!!!

El trabajo esta echo:

Esta semana y despues de la Behobia he echo los siguientes y ultimos entrenamientos fuertes, en la el entrenamiento del sabado es el que mas contento me ha dejado.

Lunes: Descanso
Martes: 15,5 km en una hora (3:52 km/h de media)
Miercoles: 17 km con 8 series de 500 a 1:40
Jueves: 11 km suabes
Viernes: Descanso
Sabado: 26 km en 1:44:00 (a una media de 4:00 el kilometro) el mejor entreno de mi vida
Domingo: 15 km (5 kms a 3:48)

El trabajo esta echo, asi que esta semana me tomare de relax, para intentar llegar lo mas fresco posible!!

Un saludo!!

13 nov 2011

Behobia-Donosti en 1:10:35

Buenas tardes,

Hoy a la mañana he participado en la prueba popular Behobia-Donostia.
Una Behobia - San Sebastián calurosa, algo ventosa, con récord de inscripción (23.400) y récord de atletas que han tomado la salida (19.877).

Mi objetivo inicial era la de bajar de 1h10min, pero no he podido conseguirlo (por unos pocos segundos), aunque he terminado contento y agusto con la carrera...

Cronica

He salido un poco reservon, ya que la primera parte del recorrido es la mas dura del circuito, (se sube gaintzurizketa) y ademas en los primeros kilometros soplaba viento y he ido guardando fuerzas, asi el kilometro 10 he pasado en 35:40 (aunque analizando en frio, creo que he sido muy reserbon).



Asi que apartir del kilometro 11 he empezado a correr un poco mas rapido, y el kilometro 15 lo he pasado en 53:20, en ese momento me he dado cuenta de que no iva a ser posible el sub 1:10:00, pero he aumentado el ritmo y el ultimo 5000 me ha salido en 17:15, aunque no ha sido suficiente...

Mi tiempo final ha sido de  1:10:35 y he terminado en la posicion 61º

CLASIFICACION

Pd: No es por poner excusas pero creo que el viento ha sido un factor negativo en esta edicion, ya que viendo los tiempos de algunos corredores que han competido otros años, este año han obtenido peor tiempo...

Informacion de la prueba http://atletismoatope.diariovasco.com/behobia-san-sebastian/index.html

Pues ahora solo queda la maraton de Donosti, que sera dentro de 2 semanas, haber si consigo ese sub 2:45:00 !!

6 nov 2011

1 semanita para la Behobia y solo 3 para la Maraton!!

Buenas tardes,

Cada vez esta mas cerca el final, ya solo queda una semanita para la Behobia-Donostia, esta semana tocara rezar para que el tiempo no sea como la de este fin de semana (Que manera de llover, joder!!!)

Ya he recogido el dorsal: (hace ilusion poder salir en la primera fila jajaja)



Despues de la buena carrera que me salio el domingo en Urkiola, esta semana los primeros dias fueron bastante suabes para recuperar las piernas ya que la carrera me las dejo un poco tocadas.

Asi esta semana he salido a correr 5 dias:

Lunes: Descanso
Martes: 10,5 km
Miercoles: 12 km
Jueves: 9 km
Viernes: Descanso, masajista

Despues del masaje del viernes ha tocado darle caña durante este fin de semana, y despues de pillar unas buenas chupas he podido completar los 2 dias con buenas sensaciones.

Sabado: 20,5 kms ( Test de 10 kilometros en 37:46 que sale a 3:47 km/h de media)
Domingo 26,5 km en 1:51:00 (Test de 30 minutos, he realizado 8,25 kms que sale a 3:38 km/h de media)

Pues nada, a una semana de la Behobia, a por ese Sub 1:10:00

Un saludo!!