Gorka Bizkarra

Buen debut en duatlon (2012) con mi nuevo club!! 5º en Barakaldo!!

2012-02-12T06:15:00.000-08:00

Buenas tardes,

Hoy a la mañana he participado en mi primer duatlon de la temporada 2012!! Ha sido el duatlon sprint de Barakaldo!! Buena participacion con gente de mucho nivel como (Almagro, Arnaiz, Kepa Ruiz...)
Esta vez tambien ha sido mi debut con mi nuevo club (SALTOKI TRIKIDEAK)!

Como todos los años cuando comienza la primera prueba de la temporada, el incertidumbre de como llegas de forma suele ser una incognita, aunque en las carreras populares he andado mejor que nunca, hasta que se da la salida no suelo saber como respondera mi cuerpo! Pero, parece que ha respondido bien jejeje!

En la salida unos 140 participantes y se da la salida y se sale muy rapido, como si se tratase de un 800 en pista jajaaja. Yo salgo de menos a mas, en el kilometro uno hay mas de 20 duatletas por delante mio, pero no me preocupa ya que voy con buenas sensaciones, poco a poco voy pasando a duatletas hasta que paso a Iñaki Añorga en el kilometro 3.
Por delante solo marchan 4 duatletas, me coloco 5º y asi llego a la transicion.
Buena transicion y cuando miro para atras, veo que esta Mikel Otaegi (que este año somos compañeros de ekipo), ensegida nos arreglamos y comenzamos a dar buenos relevos, y ademas aumentamos distancias con los persegidores.
Ademas alcanzamos a Julen Larrucea que se ha quedado cortado y ya solo marchan 3 duatletas por delante de nosotros (Almagro, kepa Ruiz y nuestro compañero Beñat Arnaiz). No consegimos recortarles diferencias y nos mantenemos a uno 45 segundos!!

A la T-2 llega en solitario Jose Almagro y por detras en 2º y 3º posicion entran Kepa y Beñat. Un poco mas atras llegamos Julen, Mikel y yo para disputar la 4º,5º y 6º posicion.

Me encuentro bien en este ultimo parcial de correr y llegamos a meta sprintando Julen,yo y Mikel por el 4º puesto, finalmente Julen es 4º y yo 5º!! Ademas este ultimo parcial lo he echo tercero!

CLASIFICACION
La carrera gana Jose Almagro, 2º Kepa Ruiz, 3º Beñat Arnaiz, 4º Julen Larrucea, 5º Yo, 6º Mikel Otaegi!!!

En mi estreno con mi nuevo club ganamos por ekipos!! CLASIFICACION CLUBS

Pd: Muy contento, he mejorado en este circuito 20 segundos en el primer parcial de carrera a pie, he conseguido igualar mi mejor resultado en un duatlon (5º)!! Que mas se puede pedir!!! jajaja!!

Un saludo!!

Ayer en la gala del circuito vasco-navarro!

2012-02-05T01:00:00.000-08:00

Buenas tardes,

Ayer acudi al Hotel Amara Plaza de Donosti a recoger el premio como ganador del circuito vasco-navarro de triatlon.

Una buena comida en muy buena conpañia, unas risas, recoger el trofeo y despues de charlar con la gente contento para casa.

Informacion en triatlonchanel: http://www.triatlonchannel.com/sabado-de-galas/
Asi y sin darnos cuenta comenzamos la temporada 2012 la siguiente semana. Mi debut en duatlon hare en Barakaldo si el tiempo lo permite jajjajja.

Un saludo!!

Un alumno nuevo!!

2012-01-31T10:57:00.000-08:00

Buenas tardes,

Tengo otra persona que confia en mi para que lleve sus entrenamientos, espero dedicarle el mayor tiempo posible y que progrese lo mas adecuadamente posible, mejorando el rendimiento deportivo y asi pueda lograr las metas que se proponga.

Se llama, Fernando Castrillejo, vive en Muskiz, y esta comenzando en este mundillo!
De momento quiere mejorar su condicion fisica y luego verse capacitado para probar en algun duatlon!!

Animo Fernando!!

Primer podium del 2012!! cross popular de Llodio ( 2º ) y MMP en 10 kms

2012-01-29T10:18:00.000-08:00

Buenas tardes,

Hoy a la mañana me he acercado a Llodio, a participar en la cross popular.
Informacion de la carrera: http://www.clublablanca.com/archivos/otraspruebas/1112/20120129_cross_laudio/info.pdf

En la linea de salida unos 250 participantes, entre los que se encontraban Josu Amutio, Fernando Garcia Aja, Josu Bengoetxea o Jabi Olaberria( miembro de la seleccion de Euskadi de monte) entre otros muchos mas.

La carrera constaba de 10 km y un circuito bastante plano, muy buen recorrido para intentar mejorar mi MMP en esta distancia.

Como novedad en esta prueba, habia un metabolante situado en el 1,6 km de la carrera, por lo que Josu Amutio como es habitual ha salido a un ritmo infernal, le he intentado segir durante los primeros 500 metros, para ver si seria capaz de aguantarle ese kilometro y medio, para poder disputarle la meta volante.

Pero ha sido imposible, y asi cuando solo llevabamos unos 600 metros de la salida he decidido levantar un poco el pie. Momento en el que me ha pasado Javier Olaberria.

Despues de esta salida rapida me he ido para atras colocandome en 5º posicion.

Pero a partir del kilometro dos, he vuelto a coger un ritmo muy bueno, hemos cazado a Javi, y gracias a la colaboracion de Josu Bengoetxea , nos hemos colocado 2º y 3º respectivamente.

El kilometro 5 lo hemos pasado en 16:24, por lo que veia posibilidad de mejorar mi marca personal en la distancia de 10 kms.

Asi, he pasado el kilometro 6 en 19:44, el kilometro 7 en 23:03, el kilometro8 en 26:26 el kilometro 9 lo he pasado en 29:44.

Josu Amutio nos llevaba mas de un minuto de diferencia por lo que entre yo y Bengoetxea nos jugabamos el 2º y el 3º puesto, ya que Fernado Garcia Aja (4º) venia a 30 segundos.

Asi que he incrementado el ritmo en este ultimo kilometro y he logrado sacarle 10 metros a Bengoetxea, que han sido suficientes para terminar 2º la carrera.

Mi tiempo final: 33:02 ! sale a una media de 3:18 min/km, asi he consegido mi primer podium del año 2012 y mejorar MMP en mas de 30 segundos.

CLASIFICACIONES

Pd: He comentado con varios atletas, si llegaba a los 10 kilometros, y la mayoria me ha confirmado de que si llegaba a esta cifra, ya que otros años la salida se daba en la carretera general y este año la salida se daba por una plaza para que asi llegara el recorrido a los 10 kms.

Asi que muy contento con el resultado, pero mas con las sensaciones, ya que hoy he corrido mejor que en Betelu y Mungia.

Pues con esta carrera termino las populares, ahora a centrarme en los duatlones que empiezan dentro de 2 semanas!!!! Y la siguiente semana descanso de competicion, ya que habra que recoger el premio como ganador del circuito vasco-navarro.

Un saludo!!!!!

Aleluia!! Por fin sacan la clasificacion del circuito vasco y soy el ganador!!

2012-01-24T11:22:00.000-08:00

Buenas noches,

La temporada de triatlon termino en septiembre, y despues de casi 5 meses sacan por fin la clasificacion del circuito vasco-navarro de triatlon. ALELUIA!!

Como ya suponia, soy el ganador del circuito y el dia 4 de febrero ire a la comida que se celebrara en hotel Amara plaza de donosti para recibicir el trofeo como vencedor!! En segunda posicion ha quedado Ivan Gil y en el tercero ha sido Ciro Tovar!

He consegido el primer objetivo que me puse hace 4 años cuando comenze en este mundillo que era ganar este circuito y por fin lo he consegido!!

La clasificacion la teneis en el siguiente enlace:
CLASIFICACION CIRCUITO VASCO-NAVARRO TRIATLON

Pd: Me ha parecido un poco vergonzoso, la no actualizacion de la clasificacion hasta esta fecha, cuando el año pasado dijeron que se actualizarian las clasificaciones tras las carreras. Hay que buscar alguna soluccion!! Encima en la clasificacion todavia veo algunos errores!!

Otro finde conpitiendo!! Esta vez en Mungia! 5º

2012-01-22T09:43:00.000-08:00

Buenas tardes,

En un principio este fin de semana no iva a competir, pero viendo el tiempo que nos ha deparado, y que iba estar complicado hacer las sesiones de bici de este fin de semana, hoy a la mañana me he animado a correr en otra popular.

Esta vez ha sido la herri krossa de Mungia:

La carrera constaba de un recorrido de casi 10 kilometros (creo que han salido unos 9.800 metros), y habia que dar 2 vueltas.Ver aqui el Recorrido

En la linea de salida unos 300 participantes y unos cuantos atletas de buen nivel (Gotzon Solaegi, Alberto Cruz, Ibon Bengoetxea...) y muchos- muchos triatletas (R.Corujo, Mikel Elgezabal, Ekaitz Kortazar, Okamika, Zearreta, Gurutze Frades...). y mas que he visto que ahora no me acuerdo...

Salida rapida, y cada uno a su ritmo, se marchan para delante 4 (Gotzon, Ibon, Alberto y otro), detras de ellos formamos un grupo de 4 (Elgezabal, Ekaitz, Xabi Luis y yo).
En el kilometro 2 hago un cambio de ritmo y se quedan descolgados Elgezabal (que se le nota que viene de la lesion-esgince que tuvo en diciembre) y Xabi, asi que tiro para delante.

De los de adelante uno se queda descolgado (Alberto Cruz), por lo que entre yo y Ekaitz intentamos alcanzarle, pero no hay manera y vamos a unos 100 metros durante casi toda la carrera.

En el kilometro 7 le hago un cambio de ritmo a Ekaitz y poco a poco empiezo a sacarle unos metros, pero no lo suficientes como para despegarme de el, asi que en el kilometro 9 me pilla y acto segido me cambia de ritmo, le aguanto como puedo y cuando apenas quedan unos 400 metros le cambio yo y consigo entrar antes que el.

Al final termino en 5º posicion y con buenas sensaciones. Todavia las CLASIFICACIONES no han salido.

La carrera gana Gotzon, que esta que se sale despues de su media maraton de Vitoria donde quedo tercero y segundo ha sido Ibon Bengoetxea.

Segun mi reloj mi tiempo ha sido de 33:05 para los 9800 metros (a 3:23 minutos el kilometro)!!

Y como apenas llovia y he llevado la bici en el coche, la vuelta la he echo en bici, asi que al final un buen entreno!!

Pd: Como se nota que se acercan los duatlones, solo veo triatletas y duatletas por las carreteras jajaja!! Y con el tiempo que ha echo jajaja!!

Cross de Betelu (6º) y mas cositas!!

2012-01-15T10:15:00.000-08:00

Buenas tardes!!

Hoy a la mañana me he acercado al pueblo de Betelu. Un pueblo pequeño donde todos los años por estas fechas se celebra una carrera popular muy bonita de 8 kilometros.

La carrera ha consistido en dar dos vueltas al siguiente itinerario: Betelu-Arribe-Atallu-Arribe-Betelu. El itinerario es un poco rompepiernas, mitad senda y mitad carretera.

En la salida unos 300 participantes, y entre ellos compañeros mios de mi nuevo equipo (Saltoki-trikideak). Donde han participado Raul Amatriain, Endika Gartzia, Alex Agirretxe y Javi Miguel.

De salida se ha marchado en solitario Raul Amatriain, que ha sido muy superior al resto (pero que buenos es !!) y para la 2º posicion se han distanciado de nuestro grupo Endika Gartzia y Oscar Primo.

Asi que yo iva en un grupo de 4(Sergio Serrano, Ander Arraztio, el ex ciclista profesional Alberto Martinez que corrio 7 años en el Euskaltel-Euskadi y yo) jugandonos la 4º plaza. He ido a un ritmo medio de 3:25 el kilometro y en los ultimos 500 metros el mas fuerte de mi grupo ha sido Sergio, y yo he terminado en 6º lugar.

CLASIFICACIONES

Raul ha ganado muy facil y buena carrera de Endika terminando tercero. Vaya equipo que tenemos jajajaa

Despues de la carrera y comer la pasta que ha traido mi ama me he montado encima de la bici y tras subir los puertos de Altzo, Eizaga, Udana y Campazar me he venido a casa, para completar un buen entreno (90 kilometros).

Hoy Raul me ha traido los geles y sales GU, que me vendran muy bien para la temporada, de echo las sales las he probado en el entreno de bici, y me han gustado mucho!

Por otra parte esta ha sido mi primera semana como entrenador de triatlon y Aitor ha cumplido todo a la perfeccion, http://trioburu.blogspot.com/, ha si da gusto trabajar!!!! Animo!

Pues nada mas para contar, que tengais buena semana!!

Un saludo!

POWERTAP y test de 20 minutos en Gorla!

2012-01-07T12:14:00.000-08:00

Buenas noches,

Hoy os voy a hablar sobre el regalito que me ha echo mi hermano estas navidades.
Es lo bueno que tiene cuando tienes un hermano ciclista profesional, jajajajaja

Pues me ha regalado un POWERTAP.
Para los que no sabeis que es este aparato: "Es un sensor de potencia que consiste en un buje trasero que en su interior utiliza galgas extensiométricas para medir los vatios producidos por el ciclista".

En la foto el Powertad donde podemos ver el entrenamiento de hoy

Pues ya llevo casi un mes de entrenamientos con la bici y estoy notando mejoria gracias a este aparato, por ejemplo el otro dia hize el test de 20 minutos, es un test que utilizan los ciclistas para ver el estado de forma y cuantos W/Kg mueven.

Aqui un par de fotos del grafico del entrenamiento que realize el 05/01/2012

La vuelta que hize, fue de 100 kilometros, sali de Mañaria-Durango-Berriz-Zaldibar-Alto Areitio-Eibar-Bergara-Subida Gorla(Donde hize el test de 20 mintutos) y volver a casa por el mismo camino.

En este grafico de abajo podemos apreciar los 20 minutos de test. Donde casi llegue a subir 6 kilometros y movi 309 Watios que con mi peso de ese dia (62,8 kilos) sale una media de 4,92 W/kg.
Subi el puerto a una media de 17,62

Pd: Yo no entiendo mucho, pero me ha comentado el hermano que es buen test, asi que contento!! Aver lo que dicen los expertos en estas cosas (Diego Calderon... jejeje)
En febrero antes de las conpeticiones volvere hacer, haber si mejoro!!

Un saludo!

Mi primer alumno!!

2012-01-06T10:16:00.000-08:00

Buenas tardes,

Ya hay una persona que comienza a confiar en mi para que lleve sus entrenamientos, espero dedicarle el mayor tiempo posible y que progrese lo mas adecuadamente posible, mejorando el rendimiento deportibo y asi pueda lograr las metas que se proponga. El lunes nos ponemos en marcha...

Se llama, Aitor Beneitez, es de Azkoitia, lleva un año en este mundillo, esta sera su segunda campaña.
Si quereis conocerle mas de cerca no dudeis en visitar su blog: http://trioburu.blogspot.com/
De paso tambien podeis ver el blog de los triatletas de Azkoitia http://azkoitikott.blogspot.com/

Un saludo!!

Ya soy Entrenador de triatlon!!

2012-01-04T07:18:00.000-08:00

Buenas tardes,

Siempre os estoy aburriendo con mis cronicas de las carreras, entrenamientos y puestos...

Hoy en cambio os voy a hablar un poco sobre mi...

Pues nada en diciembre del 2010 comenze a sacarme el titutlo de entrenador de triatlon, este titulo lo he sacado por mediacion de la federacion española de triatlon. El curso consiste de una parte teorica, de una parte de practicas, ademas de ir un dia a Madrid a una jornada presencial.

Despues de aprobar la teorica, solo me quedaban las practicas. Pero durante los primeros meses del año, como anduve muy liado con el trabajo, los fui dejando...

Asi que, en los meses de otoño me puse hacer las practicas con la escuela de triatlon de durango (Mugarra triatloi eskola), donde vi lo bien que estan trabajando con la escuela.

Asi que despues de realizar las practicas y hacer la memoria correspondiente, he podido sacar el titulo de entrenador de triatlon nivel 1.

Ademas en septiembre me puse a estudiar el modulo superior de TECNICO SUPERIOR DE DEPORTES. Este modulo de 2 años me esta ayudando mucho en cuanto a planificaciónes, programaciones de entrenamientos...

Tambien ahora estoy tambien sacando el titulo de entrenador de natacion, ya solo me quedan las practicas, donde he comenzado esta semana en el polideportivo de Abadiano.

Por todo elllo.....

ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

Si estas interesado en que sea la persona que lleve tus entrenamientos de triatlon y tienes entre 18-65 años, no tienes mas que contactar conmigo.

tchmil8@hotmail.com

He añadido una pagina justo al lado de mi biografia donde explico mas detalladamente este asunto.

Un saludo!!

Adios al 2011 con un san silvestre de sodupe (6º)!! Urte berri on!!

2012-01-02T12:26:00.000-08:00

Buenas noches,

Por tradicion y como casi todos los años, el 31 de diciembre participo en alguna san silvestre, y este año he querido recordar viejos tiempos,. Para ello me fui a la localidad vizcaina de Sodupe para correr la carrera que organiza el club Ostruka!! http://ostruka-sodupe.blogspot.com/

Hace ya muchos años, (la ultima vez que la corri fue el 2001) soliamos ir toda la tropa del club atletismo bidezabal a participar a esta prueba, me gustaba mucho el recorrido y el ambiente y lo pasabamos genial.

Asi que despues de nadar 2500 metros a la mañana, me presente en la linea de salida. En la linea de salida unos 400 personas y todos con ganas de correr, por que la salida fue muy rapida jejejeje !!

De salida se marcharon Rodrigo Alonso (1º en el parcial de carrera a pie en el duatlon de Azkoitia) y Redda Ait y por detras a unos 10 segundos e intentando persegirles iva yo con Bouazza El Mastati.

Sali muy baliente ya que solo eran 7,8 kilometros (habia que dar 3 vueltas grandes y una pequeña), pero se me hizo mas larga que la maraton jajajajaja!!

Despues de mantenerme toda la carrera en 3-4º posicion junto con Bouazza El Mastati, en la ultima vuelta me pillo Aitor Cabezas y fui rebasado y en el ultimo sprint me paso otro chico, por lo que al final solo pude ser 6º.

Todavia no han salido las clasifiaciones pero mi tiempo en meta fue de 25:57 para los 7,8 kms (3:19 min/km de media)

Y Esto es lo unico que he buscado de la carrera de sodupe:

"Y en otra cita clásica, la de Sodupe, el vencedor fue el atleta de Medina Rodrigo Alonso, que superó en los 7,8 kilómetros de trazado a Redda Ait y a Bouazza El Mastati. En mujeres, la ganadora fue Saiola Elaso, en una carrera que reunió a casi mil participantes por las calles de la localidad".

PD: Pues nada mas que contar, feliz año nuevo a todos y que cumplais todos los objetivos que teneis en mente para el 2012!!! URTE BERRI ON DANOI!!

Kross Andra mari-itxas argia (3º)

2011-12-27T11:22:00.000-08:00

Buenas tardes,

Lo prometido es deuda y aqui vengo con la cronica del cross que participe en Getxo el dia de navidad...

Despues de estar un mes sin competir, ya tenia muchas ganas de hacer un test para ver mi estado de forma, y asi despues de la cena (comilona) del dia 24, fui a quemar esas grasas que se cogen de mas estos dias...

La carrera constaba de 8,7 kms y un perfil de mucho sube-baja.

Sali muy trankilo, el primer kilometro lo pasaria sobre el puesto 20, me encontraba sin chispa (es normal ya que apenas he echo 2 series desde la maraton!), pero mientras pasaban los kilometros cada vez me encontraba mejor, y asi progresivamente fui adelantando a casi todos los que me precedian...

Cuando apenas quedaban 3 kilometros para meta, pille al 3º y 4º de la carrera y me puse detras de ellos, y despues de coger aire y cuando faltaba un kilometro lanze un ataque y me acerque mucho al 2º, pero no hubo manera de pillarlo, asi que entre en meta en 3º posicion, segido muy de cerca por los otros dos...

La carrera la gano Unai Saen de la Fuente!

Mi tiempo fue de 29:48 para los 8700 metros (3:26 min/km de media) CLASIFICACION

PD: Buen test y muy contento y con ganas de empezar con el 2012!! Pero antes habra que hacer alguna san silvestre!!!

Olentzero se ha portado!! La tienda vibike de Vitoria segira colaborando conmigo!!!

2011-12-25T05:20:00.000-08:00

Buenas tardes,

Hoy 25 de diciembre y dia de Olentzero y ademas con buenas noticias y relagos!! Que mas se puede pedir jajajajaja

La tienda de ciclismo y de triatlon de Vitoria (Vibide bike & Triathlon) segira colaborando conmigo durante el 2012!!!!!!!!

De momento me han ayudado con 2 buenos bañadores (Zoot y Turbo) y tambien unas zapatillas (Zoot) que seran las que utilizare para entrenar!!

Ademas en marzo del 2012 lleguaran las nuevas (Zoot Ultra TT 5.0) que las sustituire por las (Zoot Ultra TT 4.0). Que seran las que utilizare para competir.

Para mas informacion sobre esta tienda podeis entrar en la siguiente pagina: http://www.vibike.com/

No dudeis en acercaros a visitar, ya que hay buen material...

Por otra parte...

Para bajar la comida de ayer, y para hacer hambre para hoy...

Despues del paron de un mes desde la maraton de Donosti, hoy a la mañana me he acercado a Getxo para participar en una popular y comprobar mi estado de forma.

La carrera constaba de 8,5 kilometros (http://itxasargiaelkartea.wordpress.com/ )

He rodado muy agusto durante toda la carrera y podido terminar en la 3º posicion.

En cuanto tenga los resultados hare una cronica...

Ahora me marcho a comer jajajaja
FELICES FIESTAS A TODOS Y TODAS!!!

Ayer la gala de triatlon vizcaino!!

2011-12-18T11:53:00.000-08:00

Buenas noches,

Ayer me acerque a Bilbao a recoger el premio que me acredita como ganador del circuito vizcaino de triatlon.
La entrega de trofeos se hizo en el restaurante montenegro en Enekuri, y nos recibieron muy bien, ademas pudimos disfrutar de un lunch donde no faltaron las tortillas, fritos, langostinos y muchas mas cosas...

Por otra parte, en lo plano deportivo, ya he empezado con los entrenamientos de cara al 2012, y de momento las sensaciones son buenas, creia que en bici andaria peor, por estar 2 meses y medio casi sin tocar, pero las 4-5 salidas que he echo de momento han sido buenas!!

Pues nada mas pa contar de momento!

Ala a entrenar!!

Objetivos 2012 con cambio de club!!!

2011-12-09T10:03:00.000-08:00

Buenas tardes,

Me ha salido una buena oportunidad de cambiar de ekipo para la temporada 2012, y he decidido que el año que viene no seguire en Abadiñoko laubideta t.k.e.

Han sido 4 años muy buenos, donde he ido aprendiendo mucho y me he llevado un monton de buenos momentos, pero creo que si quiero correr mas a nivel nacional este va a ser el mejor momento de cambiar de club.
Por lo tanto en el 2012 correre con el club Saltoki Trikideak. (hasta ahora el Lagunak), donde estare rodeado de los mejores duatletas-triatletas vascos y navarros Amatrain, Rozas, Muller,Muñiz,Arnaiz,Arrastia, Yus, Endika Garzia, Pello Lopez... y algunos fichajes mas.
http://www.trikideak.es/

La temporada la voy a planificar en 3 picos con 4 objetivos diferentes.

1-Primera parte de la temporada

Seran 3 meses (Febrero, Marzo, Abril). En esta primera parte de la temporada me marco 2 objetivos:
-Campeonato de España de Triatlón Media Distancia (4 de marzo en Valencia)
-Campeonato de España de Duatlón Elite (28-29 abril en Segovia)

De momento no voy a hablar de puestos, ni tiempos ni nada, lo unico que quiero es disfrutar lo maximo y intentar dar lo mejor de mi. Para el campeonato de España de triatlon no hace falta clasificarse, por lo que este año sera la primera vez que corra como ELITE.
En cuanto al campeonato de españa de duatlon Elite, hay que clasificarse en algunos de los clasificatorios, es probable que intente clasificarme en alguna de estas competencias:

Duatlón de Moraleja de Coca- Segovia- Clasificatorio Campeonato de España de Duatlón (19 febrero)
Duatlón de Riaza - Clasificatorio Campeonato de España de Duatlón (15 de abril)

Sera dificil clasificarse en Elite pero lo intentare...

2-Segunda parte de la temporada

Seran otros 3 meses (mayo,junio,julio), me marco un objetivo:

Campeonato del Mundo de Triatlón Larga Distancia (Se celebrara en Vitoria 29 de julio)

Para preparar esta competencia, seguramente hare los triatlones de Ecotrimad, Zarautz y Aritzaleku.
En este campeonato de mundo correre en grupos de edad y el objetivo sera intentar conseguir una medalla o un top-5.
La competicion se hara en distancia C, por lo que sera un bonito test de cara al tercer objetivo de la temporada.

3-Tercera parte de la temporada

Por ultimo el 29 de septiembre correre si todo marcha bien mi primer IRONMAN, sera en calella, la informacion de la carrera http://www.challenge-barcelona.es/.

Del objetivo hablaremos mas adelante, pero sera la de bajar de 10 horas. Ademas sera el campeonato de españa de larga distancia.

Pues nada, ahora solo queda comenzar poco a poco a entrenar que 2012 viene cargada de competiciones!!!!

Esta tarde me he echo un pastel de arroz, que sera uno de mis avituallamientos en las carreras de larga distancia jejejejejejjeejejej

Un saludo!!

Mi primera maraton (Donosti)! Objetivo cumplido!!! Mi tiempo 2:38:02 !!

2011-11-27T10:14:00.000-08:00

Buenas tardes,

Hoy por primera vez he participado en una Maraton . Ha sido en Donosti, y me ha gustado mucho esta especialidad.
Por que decidi correrla??? (Pues porque el año que viene tengo intencion de probarme en un Ironman, que probablemente sea la challenge-barcelona), y no era plan de ir a un Ironman, sin haber corrido nunca esta distancia...

Cronica carrera

El objetivo que me propuse para este maraton fue la de bajar de 2:45:00!!

Hoy ha sido un dia muy bueno para correr, hacia un poquito de frio a las 9 de la mañana (6 graditos), pero apenas habia viento, y no ha llovido por lo que era buen dia para hacer buenas marcas, ademas el recorrido no tenia apenas ninguna subida..

Me he colocado bastante adelante en la salida, y la intencion principal ha sido la de ir a un ritmo de 3:45-3:50 el kilometro.

Pero los primeros kilometros sin darme cuenta las he echo sobre 3:36, gracias a la ayuda de un buen grupo que hemos formado (Carbayeda, 2 Madrileños, un Catalan, Patxi Mendizabal, y algunos mas ) y con la gran ayuda de Beñat Arnaiz que me ha dado buenos animos hasta el kilometro 15 (Eskerrikasko Beñat) . Y tambien gracias a los animos de Añorga que han ayudado mucho..

La media maraton la he pasado en 1:17:26 , por lo que si mantenia el ritmo podia hacerlo en 2:35:00 pero sabia que en algun momento flaquearia, aunque ha sido mas tarde de lo que me imaginaba jajajaja

Siempre se habla del "muro" , que suele llegar sobre el kilometro 33, pues a mi me ha llegado en el 36, ha sido como de ir bien, a de repente empezar a encontrarme mal, asi que he decidido bajar un poco el ritmo, y concentrarme en estos ultimos 6 kilometros para intentar perder lo menos posible, han sido duros estos ultimos kilometros, y el ritmo me ha bajado a 4:05, pero cada vez veia mas cerca la meta y al paso por el kilometro 41, veia que mi tiempo rondaria el 2:38:00.

Cuando he entrado a Anoeta, he intentado hacer el ultimo esfuerzo, por intentar bajar de 2h38, pero me han faltado 2 segundos jjajjajajaj. (Eso si 7 minutos menos que el objetivo jijijiji)

CLASIFICACION

He terminado en el puesto 26º y 9º entre los senior, como se nota que la maraton es para mayores, no estoy seguro pero creo que habre sido el mas joven de los 26 primeros...

Mi tiempo final: 2:38:02, mi tiempo neto: 2:38:00, cual es mi marca??

Pd: Eskerrikasko a todos los que me habeis animado en la carrera, parecia que corria en casa, por cada 100 metros escuchaba mi nombre, ha sido emocionante de verdad, y eskerrikasko especialmente a Beñat Arnaiz y Iñaki Añorga, por estar tan cerca de mi, tambien eskerrikasko a los del club atletismo Bidezabal (Aitor Casal, Oier Ariznabarreta, Bragado) y a Roberto Corujo y Gurutze y tropa de Durango...

Pues nada, la TEMPORADA ha acabado, ya era hora de coger un DESCANSO!!!!!!!!
Dentro de poco vendre con muchas novedades para el 2012!!!

Ala a Descansar!!!!!! Haber si el 2012 vierne como el 2011!

Solo 7 dias para mi primera maraton!! 27-N Maraton de Donosti!

2011-11-20T05:43:00.000-08:00

Buenas tardes,

Desde muy pequeño, siempre tuve claro de que algun dia haria una maraton, y ahora esta llegando el momento.
Desde muy pequeño comenze a practicar atletismo en el año 1994. Aquel año Martin Fiz y Diego Garcia hicieron un gran doblete en el campeonato de Europa en Helsinki, me emocionaron...

Que es una maraton?????
Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la distancia de 42.195 metros.

Como sabreis yo he elegido para debutar en esta distancia (la maraton de Donosti).
http://www.maratondonostia.com/antcatalogo.asp?cod=2643&nombre=2643&prt=1#
Mi objetivo sera la de bajar de 2:45:00!!!

El trabajo esta echo:

Esta semana y despues de la Behobia he echo los siguientes y ultimos entrenamientos fuertes, en la el entrenamiento del sabado es el que mas contento me ha dejado.

Lunes: Descanso
Martes: 15,5 km en una hora (3:52 km/h de media)
Miercoles: 17 km con 8 series de 500 a 1:40
Jueves: 11 km suabes
Viernes: Descanso
Sabado: 26 km en 1:44:00 (a una media de 4:00 el kilometro) el mejor entreno de mi vida
Domingo: 15 km (5 kms a 3:48)

El trabajo esta echo, asi que esta semana me tomare de relax, para intentar llegar lo mas fresco posible!!

Un saludo!!

Behobia-Donosti en 1:10:35

2011-11-13T11:45:00.000-08:00

Buenas tardes,

Hoy a la mañana he participado en la prueba popular Behobia-Donostia.
Una Behobia - San Sebastián calurosa, algo ventosa, con récord de inscripción (23.400) y récord de atletas que han tomado la salida (19.877).

Mi objetivo inicial era la de bajar de 1h10min, pero no he podido conseguirlo (por unos pocos segundos), aunque he terminado contento y agusto con la carrera...

Cronica

He salido un poco reservon, ya que la primera parte del recorrido es la mas dura del circuito, (se sube gaintzurizketa) y ademas en los primeros kilometros soplaba viento y he ido guardando fuerzas, asi el kilometro 10 he pasado en 35:40 (aunque analizando en frio, creo que he sido muy reserbon).

Asi que apartir del kilometro 11 he empezado a correr un poco mas rapido, y el kilometro 15 lo he pasado en 53:20, en ese momento me he dado cuenta de que no iva a ser posible el sub 1:10:00, pero he aumentado el ritmo y el ultimo 5000 me ha salido en 17:15, aunque no ha sido suficiente...

Mi tiempo final ha sido de 1:10:35 y he terminado en la posicion 61º

CLASIFICACION

Pd: No es por poner excusas pero creo que el viento ha sido un factor negativo en esta edicion, ya que viendo los tiempos de algunos corredores que han competido otros años, este año han obtenido peor tiempo...

Informacion de la prueba http://atletismoatope.diariovasco.com/behobia-san-sebastian/index.html

Pues ahora solo queda la maraton de Donosti, que sera dentro de 2 semanas, haber si consigo ese sub 2:45:00 !!

1 semanita para la Behobia y solo 3 para la Maraton!!

2011-11-06T06:11:00.000-08:00

Buenas tardes,

Cada vez esta mas cerca el final, ya solo queda una semanita para la Behobia-Donostia, esta semana tocara rezar para que el tiempo no sea como la de este fin de semana (Que manera de llover, joder!!!)

Ya he recogido el dorsal: (hace ilusion poder salir en la primera fila jajaja)

Despues de la buena carrera que me salio el domingo en Urkiola, esta semana los primeros dias fueron bastante suabes para recuperar las piernas ya que la carrera me las dejo un poco tocadas.

Asi esta semana he salido a correr 5 dias:

Lunes: Descanso
Martes: 10,5 km
Miercoles: 12 km
Jueves: 9 km
Viernes: Descanso, masajista

Despues del masaje del viernes ha tocado darle caña durante este fin de semana, y despues de pillar unas buenas chupas he podido completar los 2 dias con buenas sensaciones.

Sabado: 20,5 kms ( Test de 10 kilometros en 37:46 que sale a 3:47 km/h de media)
Domingo 26,5 km en 1:51:00 (Test de 30 minutos, he realizado 8,25 kms que sale a 3:38 km/h de media)

Pues nada, a una semana de la Behobia, a por ese Sub 1:10:00

Un saludo!!

Media maraton del Duranguesado!! 4º

2011-10-30T10:37:00.000-07:00

Buenas tardes,

Hoy a la mañana he participado en el la media maraton de montaña del Duranguesado.
Desde que participe en el año 2008, no la he vuelto a hacerla, ya que siempre en estas fechas de octubre he estado descansando, pero este año como me fije los objetivos de la Behobia y Maraton de Donosti ya no habia escusas para no participar.

La carrera comenzaba con una ligera subida en sus primeros 4 kilometros, para posterior hacer una bajada larga hasta el kilometro 10 o asi, despues de llanear un poco, apartir del kilometro 14-15 se subia de nuevo hacia Urkiola.

Un calentamiento rapido de 15 minutos, saludando a viejos conocidos y tambien a Ivan Gil que hacia tiempo que no coincidia, y para la salida...

Desde salida hemos salido muy deprisa, desde los primeros metros se han marchado un Frances y Oier Ariznabarreta y por detras el unico que intentaba ir a por ellos era Dabid Garcia. Detras de ellos iba Miguel Angel Valverde y yo iva en un grupito con Mikel Pradera y Pello Agirrebeitia.

En las bajadas me sacaban unos metrillos, ya que habia un poco de barro y yo no llevaba unas zapatillas especificas para esta prueba, pero para arriba y en cuanto hemos llegado al kilometro 14, he comenzado apretar y he sido capaz de pillar a Miguel y poder terminar en 4º posicion a escasos segundos de Dabid Garcia.

La carrera ha ganado Oier Ariznabarreta!! Zorionak!

CLASIFICACION

http://www.bidezabal.com/index.php/noticias/1-noticias-cat/72-oier-ariznabarreta-e-iraia-garcia-vencen-en-urkiola

Mi tiempo final ha sido 1:20:59 y he rebajado en mas de 7 minutos el tiempo que realize en el año 2008

Pd: parece que la preparacion va por buen camino, y seguramente ya no competire mas hasta la Behobia-Donostia que sera dentro de 2 semanas, espero poder cumplir con los objetivos que me propuse hace un mes, http://gorkabizkarra.blogspot.com/2011/09/aburrido-mas-no-poder-otros-objetivos.html

De momento lo he cumplido todo como lo tenia previsto..

Un saludo!

Semana dura y para terminar una media maraton!!

2011-10-23T10:32:00.000-07:00

Buenas tardes,

Ya va quedando menos para la Behobia-Donosti( 3 semanas) y para la maraton de Donosti del dia 27 de Noviembre (5 semanas).

Y esta semana ha sido la semana mas dura en cuanto a los entrenamientos.

Estos han sido los numeros: En total 105 kilometros

Lunes: 18 kilometros ( 8 Series de 300 metros en 50-52 segundos)
Martes: 14 kilometros
Miercoles: 11 kilometros
Jueves: 26 kilometros (3 series de 5000 metros a ritmo de 19:29--- 18:40---17:55)
Viernes: 14 kilometros
Sabado: DESCANSO
Domingo: MEDIA MARATON DE EUSKAL HERRIA (Donibane Lohitzune-Hondarribia)

Hoy he participado en la media maraton de Euskal herria. El unico objetivo de la carrera era la de ir a entrenar a un ritmo muy bueno, pero tampoco sin pasarse, ya que los verdareros objetivos son la Behobia y la Maraton. En la salida 2000 participantes. Y buenas rachas de viento...

He salido trankilo y he pasado el primer 10.000 en 37:39 en la posicion 20º, luego he decidido a pretar un poco para probarme y el segundo 10.000 me ha salido en 36:15 , el ultimo 1,1 lo he echo en 4:04 y he terminado la carrera en la posicion 12º con un tiempo bastante bueno 1:17:58.

Aqui las clasificaciones: http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=388
LASTERKETAK

Pd: Pues ya solo quedan 3 semanitas para la behobia, esta semana sera de deskarga, la siguiente de carga y la siguiente de deskarga, a ver si soy capaz de bajar de 1:10, el objetivo de la maraton (bajar de 2:45) que puse lo veo mas facil, pero habra que ir poco a poco...

Un saludo!

Cronica del cross popular de Tolosa!!

2011-10-13T06:03:00.000-07:00

Buenas tardes,

Ya solo queda un mes para la Behobia, y ayer me quise probar en un 10.000, asi que participe en la popular que se celebra todos los años el 12 de octubre en Tolosa.

La intencion era hacerla a ritmo del objetivo de la Behobia, es decir a 3:30 el kilometro, pero a medida que pasaban los kilometros me fui picando, hasta el punto de que casi sin quererlo hago mi MMP en los 10.000.

Termine la carrera en 33:39 a 5 segundos de mi mejor marca, aunque algunos decian que no llegaba a tener 10 kilometros otros decian que por el garmin les daban 10,1 kilometros. Contento con el resultado y sacando tiempo a duatletas como Ander Agirre, Urizar o Aitor Regillaga!!

CLASIFICACION

Aqui podeis ver el video de la entrada a meta: http://atletismoatope.diariovasco.com/videos-atletismo/carrera/cross-sanesteban-2011/2/gorka-bizkarra-etxeguibel/81615.htm

Pues nada cada vez queda menos para la Behobia y la Maraton, habra que segir entrenando para cumplir los objetivos!!

Un saludo!

Resumen de la temporada 2011!!

2011-10-05T07:34:00.000-07:00

Buenas tardes,

Voy a hacer un pequeño resumen de lo que ha dado este año!! Si el 2010 fue bueno este ha sido mucho mejor todavia, creo que he cumplido de sobra con todos mis objetivos aunque una me deje por el camino pero lo mejor es que he progresado en las 3 disciplinas y he sido muy regular durante toda la temporada!

Despues de una pretenporada buena de cross, mejore muchisimo la carrera a pie, y comenze en febrero con los duatlones.

El primer duatlon fue en Astillero y aunque en bici no iva muy bien, en la carrera a pie me encontre muy agusto, termine en 6º posicion y hize el 2º mejor parcial en la segunda carrera a pie de la prueba.

Despues de esta carrera comenzaron las duatlones del circuito vasco-navarro. Participe en 8 pruebas y en todas quede entre los 15 primeros. (13º Mungia, 7º Barakaldo, 13º Basauri , 14º Oñati , 11º Durango , 5º Egues, 7º Azkoitia, 14º Arrigorriaga).

Sobre todo me quedo con las pruebas de Egues y Oñati.

Egues por que ha sido hasta el momento mi mejor resultado en un duatlon y la de Oñati porque fue la que mejor hize por el gran nivel que hubo en la prueba. Por ejemplo en el duatlon de Oñati hize mi mejor marca en un 10.000. Mi tiempo fue de 33:34

CLASIFICACION OÑATI

Pero lo mejor estaba por llegar, y llego el mes de mayo y con eso los triatlones!!

En este periodo entre el final de las duatlones y triatlones tuve una buena noticia y es que la tienda Vibike- bikes & triathlon me iva a aportar material . Fueron muy generosos y me dieron uno de los mejores neoprenos del mercado Zoot Prophet (que este año lo ha llevado Javier Gomez Noya) y tambien las zapatillas Zoot Ultra TT 4.0

Como en todas las temporadas llegas con las mismas dudas al sector de natacion, ya que se lleva mucho tiempo sin haber nadado en aguas abiertas y muchos meses sin competir, pero me encontre mejor que otros años.

La primera carrera la hize Sempere, quede en 9º posicion y sobre todo termine muy contento con mi parcial de carrera a pie, tras esta carrera comenzo el circuito vasco-navarro. La primera prueba fue en Bermeo y quede en 4º posicion.

Despues de estas dos buenas carreras, fui para Buitrago con la intencion de clasificarme para el campeonato de España de Vitoria. Fue la primera de la temporada de media distancia, donde nos cayo una buena, que tormentas, que diluvio y que dolor de tripas ... pero el objetivo se conseguio quedando 2º de mi grupo.

Despues de esta carrera llegaron muy buenas carreras: Incluido mi primer podio de la temporada!!

Mi primer podium!!

5º Hondarribia

2º San Estevan de Pravia (Asturias)

Tras el 2º puesto del triatlon de Asturias, llegue con una motivacion extra al triatlon de Ondarroa, y creo que hize una de las mejores carreras de la temporada, donde solo fui superado por Aritz Egea y Egoitz Zalakain y consiguiendo por primera vez un podium en una prueba del circuito vasco-navarro. Aqui la cronica del tri de Ondarroa que escribi en aquel momento!

Llego Zarautz, pero de nuevo falle en una prueba de estas caracteristicas y solo pude ser el 70º, aunque me recupere muy rapido y al dia siguiente corri el triatlon sprint de Donosti donde fui 5º!!

Despues de una semana trankila de entrenamientos fui para Lekeitio, una de las pruebas que mas me gustan del circuito vasco-navarro, ya que es una de las pruebas donde mayor nivel hay!! Solo con ver la clasificacion nos damos cuenta de ello:

1 AARON ROYLE AUSTRALIA 0:59:20

2 JOSHUA MAEDER AUSTRALIA 0:59:34

3 RYAN BAILIE AUSTRALIA 0:59:44

4 PERU ALFARO SAN ILDEFONSO KRAFFT ATLETICO S.SEBASTIA 1:00:21

5 ADRIAN RUANO GARCIA INDEPENDIENTE 1:01:11

6 PETER KERR AUSTRALIA 1:01:31
7 ARITZ EGEA CACERES KRAFFT ATLETICO S.SEBASTIA 1:01:48
8 MATTHEW PELLOW AUSTRALIA 1:02:13
9 GORKA BIZKARRA ETXEGIBEL ABADIÑOKO LAUBIDETA T.K.E. 1:02:41

Ademas fue el campeonato de Euskadi en distancia sprint y quede en 3º poscion, solo superado por Peru y Aritz!!!

Pero este fin de semana doble con otra carrera ya que al dia siguiente corri en el triatlon de Suances, donde ovtuve el 2º puesto!! otro podium ajajja!! Cronica del tri de Suances

La siguiente carrera fue en Donosti (memorial Onditz), realize una carrera terrible y termine en 5º posicion, este dia hizo muchisimo calor pero yo con calor voy muy bien ejejeje. La cronica y clasificacion

Llegamos al mes de Julio y en Deba se realizo el campeonato de Euskadi de distancia Olimpica, llegue muy motivado a esta carrera y veia que tenia muchas posibilidades de ganar, fui todo el rato en cabeza de carrera y solo hubo un hombre (Iñigo Eizagirre) que me paso a falta de un kilometro de la linea de meta y me virlo la carrera, me dio mucha pena quedar en 2º posicion, pero no fue posible (la cronica de deba).

Una semana mas tarde participe en Tudela, no fue mi mejor dia nadando y solo pude ser 7º pero una semana mas tarde llego mi primer triunfo del año. La carrera que gane fue en Reinosa en el triatlon de Alto Ebro, "el que la sigue la consigue" jajaja. http://gorkabizkarra.blogspot.com/2011/07/el-que-la-sigue-la-consigue-1-en-el.html

Llego el 24 de Vitoria, una fecha que tenia marcada en rojo durante mucho tiempo ya que se celebraba el campeonato de España de media distancia, pero llevaba mucha carga en el trabajo y no me veia capaz de correr en condiciones esta carrera, por lo que ese dia opte por correr el tri sprint de vitoria (7º) . Esto ha sido el unico objetivo que no la he cumplido...

Para finalizar el mes de Julio llego mi ultimo podium del año, fue en la localidad de Castro y fui 2º solo superado por un frances.

En el mes de agosto solo corri en Pamplona obteniendo un 6º puesto, y asi llego el mes de septiembre..

Mi unico objetivo de este mes es que me saliera una buena carrera en alguna prueba de larga distancia, ya que hasta el momento en esta distancia no salian las cosas, asi la primera de ellas la hize en Guadalajara y de nuevo sufri los mismos dolores de tripas de siempre, asi que esa semana puse remedio a mis molestias intestinales, pregunte en foros, la gente me dio muchos animos y consejos y por fin y para poner la ginda a una temporada increible fui 5º en el triatlon de San Juan de Luz (Cronica) . El unico pero fue la caida tonta que tuve, y que me hizo parar durante 8 dias, y me perdi los tris de Comillas y Baracaldo.

Para finalizar la temporada participe en Ciburu (6º), y mejor no hablar mas de esta carrera que me cabreo jajaja.

En total han sido 9 duatlones y 21 triatlones. De las 21 triatlones en 17 he quedado entre los 10º primeros y en 6 ocasiones he pisado el podium, ademas si mis calculos no fallan y a falta de clasificacion del circuito vasco-navarro, puedo decir que soy el vencedor. Si me tengo que quedar con alguna carrera no sabria cual elegirla ya que han sido muchos buenos resultados!!!

Estos han sido los mejores resultados:

1º Triatlon Alto Ebro Reinosa

2º Triatlon de Castro Urdiales
2º Triatlon de Deba (Subcampeon del campeonato de Euskadi en distancia Olimpica)
2º Triatlon Esteban de Pravia
2º Triatlon de Suances
3º Triatlon de Ondarroa
4º Triatlon de Bermeo
5º Triatlon St Jean de Luz (Larga.Distancia)
5º Triatlon sprint Donostia
5º Triatlon de Hondarribia
5º Triatlon Internacional Onditz
5º Duatlon de Egues

Una vez me dijo una persona que tenia que poner los kilometros que he realizado durante la temporada, pues aqui van (en total son 11 meses (desde noviembre2010 hasta septiembre 2011):

Piscina: 512 kilometros (512/11= 46,55 kilometros al mes)
Bicicleta: 9.479 kilometros (9479/11= 861 kilometros al mes)
Carrera a Pie: 2025 (2025/11= 184 kilometros al mes)

Todavia no me he planteado objetivos para el año que viene, pero tengo claro que quiero competir en el campeonato del mundo de larga distancia que se celebrara en Vitoria y tambien igual caera mi primer Ironman, pero de momento no adelanto nada mas, primero habra que ver quetal se me dan los maratones jajajajajaaja!!!!

Un saludo y espero que leais toda la chapa ajjajajajajajaj

Terminamos la temporada de Triatlon!!

2011-10-03T07:30:00.000-07:00

Buenas tardes,

Ayer a la mañana participe en el triatlon de Ciboure, una prueba que era del circuito TriGrandPix, que supuestamente tendria que haber sido una prueba muy bien organizada, pero resulto ser el mayor desastre que he vivido en los 4 años que llevo en esto!!

Los que estuvieron en meta ya me vieron lo contento que entre a meta, jurando y demas, pero bueno...
No tengo muchas ganas de escribir, pero voy hacer un pequeño resumen de la carrera...

Se da la salida y nadando me encuentro agusto, hago buena natacion voy con Iker Rozas, Asier Astigarraga, Raul Amatrain.
Al salir al T1 veo que Raul sale muy rapido de Boxes, asi que salgo a toda leche de Boxes y voy a por el, en el kilometro 5-6 le paso a Raul y le animo, le veo un poco desanimado y le doy animos, parece que no tiene buen dia, o yo voy super.
Mas tarde pillamos a Ignacio Muller y nos juntamos los tres, por delante solo van otros 3 triatletas (Hector Llanos, El gabacho que gano en Castro y Xabi Bonneta), por detras nos pilla Javier Miguel, asi que nos juntamos 4 y asi llegamos a la T2 a unos 3 minutos del terceto de cabeza)

Empiezo a correr detras de Raul y Muller pero llevan otro ritmo, asi que yo a lo mio, hay que dar 4 vueltas a un circuito de 2,5 klometros, y mantengo todo el rato la 6º posicion. Encima veo que mi puesto no va a peligrar ya que a Javier le voy sacando cada vez mas tiempo.

Pero cuando di la ultima vuelta y encaro la linea de meta veo delante mio como entran 2 gabachos para meta, no entiendo nada, empiezo a jurar a protestar pero parece que nadie me hace caso. Veo la clasificacion y me ponen que he terminado en 8º posicion. El sexto parece que ha corrido el 10000 en 28 minutos, joder!!! A mi me daria verguenza entrar en meta cuando soy cosciente de que no he realizado el circuito pero hay algunos que parece que no les importa nada, yo a estos les quitaba la licencia.

La carrera gano HECTOR LLANOS, 2º- OUILLERES, 3º XABI BONNETA, 4º RAUL AMATRAIN, 5º IGNACIO MULLER, 6º GORKA BIZKARRA...

Las clasificaciones en http://lis.criado.pagesperso-orange.fr/pages/page1.htm

La organicacion de 0,0!!!

Pd: No voy a entrar en mas polemicas, estoy contento con la carrera ya que hize buena natacion, en bici fui muy agusto y corri a mi nivel, me voy a quedar con eso.

Termino la temporada contento pero con un poco de tristeza de que pasen estas cosas...
Esta semana resumen de la temporada, que a mas de uno le gustara saber mis numeros jajjajaja

De nuevo en marcha......5º en la popular de Orduña!!!

2011-09-26T11:09:00.000-07:00

Buenas tardes,

Despues del paron de 8 dias, el lunes pasado volvi con los entrenos, han sido11 sesiones en total, repartidas de la siguiente manera...

Lunes(19 sept): 31 kilometros de bici
Martes: 1000 metros nadar y 10 km korrer
Miercoles: 2400 metros nadar y 48 km bici
Jueves:1000 metros nadar y 11 km korrer
Viernes: 64 km bici
Sabado: Acompañe un ratito a JON GARRO en el NON STOP de 24 horas en bici, donde el campeon realizo la gran azaña... ZORIONAK JON!!!!!!!!!!!!
http://www.durangon.com/jon-karro-record-mundial_es_0_15_3233.html

Domingo: Despues de nadar 2000 metros a las 9:00 de la mañana, se me ocurrio ir a participar una carrera popular a Orduña (http://www.carreraspopulares.com/carreras/ordunya/reglamento.asp). La carrera comenzaba a las 12 de la mañana, asique salir de la piscina y me dirigi hacia este pueblo. La carrera constaba de 10548 metros, es decir (1/4 maraton).
En la salida unos 300 participantes y mi unico objetivo comprobar mi condicion fisica despues de haber estado parado durante 8 dias...
Salgo un poco reservon pero voy bien, asi que poco a poco voy adelantando gente hasta que en el kilometro 9 me coloco en 4º posicion, pero en la recta de meta me pasa Teferi Hunde, y pierdo esta posicion, por lo que quedo en una 5º posicion, ni me lo creo...
La carrera gano Unai Saez de la Fuente...

Las CLASIFICACIONES

Recorri el recorrido en 36:39 asique parece que no he perdido mucho los dias que he estado parado, va bien encaminado la preparacion para la Behobia y Maraton de Donosti...

Este domingo a Ciburu a correr el ultimo tri de la temporada....

Un saludo!!!

Aburrido a mas no poder!!! Otros objetivos!!

2011-09-18T09:55:00.000-07:00

Buenas tardes,

Esta semana ha sido una de las semanas mas aburridas del año, desde que me dieron los 4 puntos en la rodilla por la caida tonta que tuve en el tri de St jean de Luz, no he podido hacer nada, bueno si aburrirme...

El viernes creia que despues de que me quitaran los puntos ya podria empezar a hacer algo, pero la medica me dijo que la herida todavia estaba muy verde y que esperaria hasta el lunes para poder hacer algo...
Las cifras de entreno de esta semana : 0 metros de natación, 0 kilómetros de bici y 0 kilómetros de carrera a pie.... aaaaa y 3 kilos de peso mas en el cuerpo (jode que rapido engordo...)

Asi que con el de hoy son 8 dias que no entreno, tenia ilusion de correr ayer en Comillas y hoy en Barakaldo, pero cuando no se puede no se puede, asi que esta semana despues de estar reflesionando un poco me he planteado unos objetivos para este otoño...

En primer lugar y como ya estaba inscrito voy a participar el dia 2 de octubre en el ultimo triatlon que tenia previsto hacer este año : TriGrandPrix FranceCiboure Itsas-Mendi Experience.

Maraton de Donosti

Y despues de esto me voy a centrar en preparar la maraton de Donosti (27-11-2011), ya que el año que viene correre en Vitoria el campeonato de Mundo de larga distancia y en esa competicion hay que correr 30 kilometros. Y no quiero presentarme a esa competicion sin haberlo echo nunca esa distancia!

Este va ser mi calendario en estas 10 semanas que faltan para el maraton de Donosti:

- 2 de octubre: (Triatlon)TriGrandPrix FranceCiboure http://www.trigrandprix2011.com/france/

- 23 de octubre: Media maraton de Donibane Lohitzune Hondarribia http://www.donibane-hondarribia.com/

- 30 de octubre: Media maraton del Duranguesado https://www.kirolprobak.com/competicion_ficha.php?id=418

- 13 de noviembre: Behobia - San Sebastian http://www.behobia-sansebastian.com/

-27 de noviembre: Maraton de Donosti: http://www.maratondonostia.com/

En estas 5 carreras solo me planteo darlo todo en las 2 ultimas pruebas, los objetivos son muy claros: En la Behobia parar el crono por debajo de 1:10:00 y en la maraton de Donosti intentar bajar de 2:45:00

Desde pequeño he tenido ilusion de hacer un maraton, creo que el descanso de esta semana me ha venido bien,creo que es el momento, asi que intentare prepararme lo mejor posible estos 10 semanas que me faltan..

Mañana a entrenar!!!!!!

Objetivo conseguido!! Por fin!!! Buena carrera en una prueba de larga distancia!! (5º) en el Triathlon de San Jean de Luz!!!!!

2011-09-11T03:24:00.000-07:00

Buenos dias,

Este año (allá por el mes de enero) me propuse que tenia que conseguir hacer una buena carrera en una prueba de larga distancia. Para ello, a principios de año me puse como objetivo 3 triatlones de esta distancia (Ecotrimad, Zarautz y Guadalajara). Pero por problemas estomacales no he podido rendir en ninguna de ellas.

Asi que la semana pasada y despues del bajon del tri de Guadalajara, me apunte al triatlon de St Jean de Luz!!

Despues de recibir un monton de mensajes de animo y cambiar un poco la alimentación los dias previos al triatlon me presente sin ninguna presion en la salida de este triatlon.( http://triathlon-saintjeandeluz.over-blog.com/pages/Le_Longue_Distance-3527119.html)

La competición consistia en dar 2 vueltas de natacion (2500 metros), luego 80 kilometros de bici y por ultimo 20 kilometros de carrera a pie.

La salida se dio a las 12:30 de la mañana, 300 participantes para darlo todo y suena el pitido!! Vamos!!
Salgo un poco reservon y cuando salimos por primera vez del agua (1250 metros) , escucho que voy sobre el puesto 30º, asi que decido incrementar un poco el ritmo en la segunda vuelta, y remonto bastante posiciones ya que cuando salgo del agua mi hermana me canta de que voy el 21º (En la clasificacion aparezco el 19º pero creo que esta metida la transicion). Mi tiempo (41:12)

Me encuentro muy bien, y empiezo a comer (pastelillo de arroz), voy pasando a algun triatleta pero sin cebarme para nada, en el kilometro 10 me pasa Mikel Otaegi (Va como una moto) y decido que ese no es mi ritmo asi que le dejo marchar.

En este sector intento guardar fuerzas, comer y beber que hizo mucho calor. Asi, sin darme cuenta se me pasan los 80 kilometros de bici, asi que es muy buena señal, ya que hasta ahora en las otras competencias de este tipo llegaba tocadillo a la T2. Mi tiempo en bici 2:15:43 (parcial 15º) y en ese momento voy el 14º de la carrera.

Empiezo a correr y a la vez a disfrutar, voy rapido, muy rapido y pienso que no debo cebarme, pero las piernas van solas y empiezo a recortar distancia a todos los que me preceden, voy pasando a gente, en el kilometro 7 me meto en un charco y me caigo !!OSTION!!!!, me golpeo toda la rodilla y me empieza a sangrar toda la pierna, pero voy tan bien que no le doy importancia, asi que continuo con mi ritmo, las tripas ni las noto (voy corriendo y pienso eskerrikasko Idoia!!), llego al kilometro 14 y me coloco 7º , aprieto un poco mas y alcanzo al 6º , y mas tarde llegando al kilometro 18 me pongo en 5º posicion!!

Mi tiempo de carrera a pie:1:21:32 y 4º parcial!!! Increible!!!

Con un pocito se sangre en la rodilla

Llego a meta en esta posicion (5º), contentisimo a solo 3:30 del ganador y a solo 2 minutos de Aimar Agirresarobe (Que este año se ha salido con su 3º puesto en el Campeonato de España).

Clasificacion:http://lis.criado.pagesperso-orange.fr/pages/page1.htm

Nom Prenom Temps Final

1 KUENTZ BENOIT 04:14:49
2 OTAEGI MIKEL 04:15:44
3 AGIRRESAROBE LIZARRA AIMAR 04:16:11
4 BERBEN THOR 04:17:59
5 BIZKARRA ETXEGIBEL GORKA 04:18:27

Por Fin!!!!!! GRACIAS a todos y a todas por todos los mensajes y consejos que me habeis dado durante toda la semana!! ESKERRIK ASKO!!!

PD: Lo peor de la carrera fue cuando me di cuenta que en la rodilla tenia un aujero, fui a la cruz roja y me hizieron la cura, pero me aconsejaron que pasara por el ambulatorio a que me diesen puntos.

Me han dado 4 puntos y hasta el viernes que viene me han proibihido entrenar, asi que 5 dias de descanso obligado.... ¿Como aguantare yo 5 dias sin entrenar ajjajajaja?
Asi que las 2 carreras que tenia previstas para la proxima semana (Comillas y Barakaldo) no las voy a poder hacerlas..

Dandolo todo en la carrera a pie!!

Pues nada, estoy muy contento por la carrera, ahora descanso de 5 dias y luego a intentar llegar lo mejor posible a mi ultimo triatlon de la temporada (el 2 de octubre) http://www.trigrandprix2011.com/france/

MUCHAS GRACIAS!!

Un saludo!

Cuando el cuerpo no da mas....

2011-09-04T09:31:00.000-07:00

Buenas tardes,

Ayer participe en el triatlon de Guadalajara. Fui con muchas ganas y de intentar hacer por una vez una buena carrera en esta distancia (1900-88-20), pero de nuevo y ya son 3 este año que no le cogo la medida a esta distancia.

En la natacion me encontre bien, sali en el puesto 31º, luego en bici me encontraba genial y poco a poco fui pasando a triatletas, hasta el punto que me puse en el puesto 13º de la carrera. Pero como siempre en esta distancia cuando llego la hora de correr, me empezaron los mismos dolores de tripas que en ecotrimad y Zarautz y ayer pasaba de sufrir como en anteriores ocasiones por lo que en el kilometro 8 de la carrera a pie me retire decepcionado!

Clasificacion

Pd: Este año he corrido 19 triatlones (16 han sido de distancia olimpica o sprint, y en todas he quedado entre los 10º primeros) en cambio en las 3 triatlones de larga distancia he echo el ridiculo, estoy intentando buscar la soluccion para los problemas estomacales, pero no consigo, me estoy desmoralizando , creo que no valgo para esta distancia y no hay mas que hablar...

Pues nada como soy un cabezon y me gusta caer una vez y otra vez en la misma piedra, me voy a dar otra oportunidad el proximo sabado en san juan de luz (otra de larga distancia).

Por favor, que hablen los buenos de larga distancia y que me den algunos consejillos!!!
Un saludo!!

A 2 dias del tri de Guadalajara!! la previa!!

2011-09-01T10:37:00.000-07:00

Buenas tardes,

Lo primero perdonarme por no escribir antes en el blog, pero entre las vacaciones de los Alpes y la mala suerte que tuvimos en ellas, no he tenido muchas ganas de escribir....

Desde aqui le deseo una pronta recuperacion a Xabier Zabalo por la caida sufrida en los Alpes, justo cuando iva fugado en la escapada del dia y tuvo que ser ingresado con un traumatismo craneoencefálico (http://biciciclismo.com/cas/site/noticias-ficha.asp?id=42592 ) . Ahora esta mucho mejor, pero vaya susto!! Animo!!!

Momentos antes de la caida, donde ivan escapado mi hermano y Zabalo

El mismo dia mi hermano tambien tuvo una caida (puntos en la barbilla) que le dejo fuera de poder luchar por hacer algo bonito en esa etapa y despues del varapalo con las caidas decidieron abandonar la vuelta y fue lo mas sensato, ya que parecia que les persegia la mala suerte...

Aunque a parte de los malos momentos tambien pude disfrutar mucho de los 4 dias que estuve en ellas subiendo puertos miticos y hice tres buenos entrenamientos de bicicleta (84 km - 96 km - 88 km)

Pero bueno lo pasado pasau esta, asi que hay que mirar para adelante y este fin de semana (el sabado) tengo una buena oportunidad de demostrarme a mi mismo que puedo andar bien en triatlones de larga distancia y voy a ser un poco ambicioso en la previa...

En las 2 ultimas semanas he metido mucho volumen de bici y carrera a pie los dos entrenamientos que mayor comfianza me dan son las que hize el domingo (28 de agosto) y el martes (30 de agosto)
-28 de agosto: 113 kilometros de bici a 32 km/h por hora de media subiendo los puertos de montecalvo, autzagane y Sarasola y a la tarde 14 kilometros de carrera a pie a 4:14 de media!!
-30 de agosto: 18,5 kilometros de carrera a pie en 1:18:00 + 41 kilometros de bici!!

Hoy ha sido un dia de descanso total, mañana soltare un poco las piernas y el sabado a darlo todo!! Lo que he echo poco en estas 2 ultimas semanas ha sido la natacion ( en la semana de los alpes 2800 metros y esta semana solo un sesion de 2900 metros)

La previa

Mi carrera la voy a plantear de esta manera, la natacion (1900 metros) sin sufrir, si en Ecotrimad sali en 27:31 esta vez con bajar de 30 minutos estaria contento ya que se nada sin neopreno y encima en las ultimas 2 semanas solo he nadado 3 veces!!

La bicicleta son 87 kilometros duros, por lo que quiero hacerlos en 2:30:00 (que sale a una media de 35 km/h de media) y lo que mas quiero es disfrutar de la carrera a pie, que es la asignatura pendiente en esta distancia, son 20 kilometros pero viendo que el año pasado solo bajaron 2 triatletas de 1:20:00 y que yo tarde 1:42:00, estaria mas que contento si pudiera hacerlo en 1:25:00!!

Viendo los iscritos hay bastante mas nivel que el año pasado, ya que por una parte estan los exciclistas profesionales Jose Almagro y Gustavo Rodriguez, Triatletas del ekipo Lagunak (Daniel Muñiz, Aitor Tejeria, Alvaro Velazquez) , tambien estan los Camargo (Paredes, Casillas, y sobre todo Alejandro Santamaria que para mi es el gran favorito!!) , ademas buena gente de la zona que estan clasificados para Hawai como Alberto Codinach y Carlos Pomar, y por citar alguno mas Xabi Bonetta o los hermanos Tejero!!!

Asi que entrar en el top-10 sera complicado pero voy a intentarlo!! ese sera el objetivo!!!!

Toda la informacion, los inscritos y recorridos en esta pagina http://www.triatlondeguadalajara.es/

Pues nada, a recuperar!!!

Mañana a los Alpes de vacaciones!!! Solo 2 semanas para Guadalajara!

2011-08-20T07:01:00.000-07:00

Buenas tardes,

Mañana partire con mis aitas y mi hermana para Italia (Alpes) para disfrutar de unos dias de vacaciones y animar a mi hermano en la vuelta que va a correr... (y de mientras ya sabeis lo que voy hacer yo jajajaja, machacarme un poco en bici!!!)

Mi hermano va a participar en el Giro ciclistico internazionale Valle d`Aosta. Toda la informacion de esta carrera la teneis en el siguiente enlace http://www.girovalledaosta.it/ . Suben puertos miticos, por citar alguna suben el Col des Saisies (El puerto donde ataco Floy Landis y destrozo todo el peleton!!) (Aqui la altimetria de esta etapa http://www.girovalledaosta.it/2011/tappa2.pdf ).

Pues desde mañana hasta el dia 29 de agosto (9 dias) andare por los alpes, estare un poco incomunicado, ya que vamos con la autocaravana, y espero que nos haga buen tiempo para ver la zona que seguro que es preciosa.

Pues nada mas que contar, ya veis que este fin de semana no he competido y la siguiente tampoco lo voy ha hacer, hasta el dia 3 de Septiembre no competire (Triatlon de Guadalajara). Creo que he competido casi todos los fin de semanas desde mayo y este descanso me vendra muy bien!!!

Esta semana han sido 4 sesiones de bici (409 kilometros) , 3 sesiones de piscina (7400 metros) y 2 sesiones de carrera a pie (31 kms), igual mañana a la mañana antes del viaje me anime ir a la piscina y hacer unos metrillos!!

Pues nada mas!! Hasta la vuelta!!!

Una de las semanas mas duras de entrenamientos de la temporada!! 3 semanas para Guadalajara!!

2011-08-14T10:15:00.000-07:00

Buenas tardes,

Agosto, Buen tiempo, Vacaciones, Descanso = Semana mas dura de entrenamientos de la temporada!!

Pues nada, que igual me he pasado un poco en la carga y machacada que me he metido esta semana, pero el objetivo de llegar lo mejor posible al triatlon de Guadalajara (3 de septiembre (1,9 nado - 80 km bici - 21 km Correr)) ha echo que me salieran estos numeros: jejejejeje

Me han salido 11 sesiones repartidas de esta manera:

Lunes: 2100 metros de pisc. + 66 kms de bici con un puerto (Alto de Sarasola) y a una media de 33 km/h

Martes: 2400 metros de pisc. + 8 km de carrera a pie (Este dia fue el dia mas suave)

Miercoles: 125 kilometros de bici con 3 puertos (Jata, Errigoiti y Autzagane)

Jueves: 2800 metros de pisc. + 14 kilometros de carrera a pie por el monte (Anduve por el parke de Urkiola y me salieron casi 600 metros de desnivel +)

Viernes: 142 kms de bici con 5 puertos (Areitio, Itziar, Aizarna, Alto de Gorla y Alto de San Asentzio) Con casi 2400 de desnivel +)

Sabado: Junto al martes el dia que mas trankilo la hize (2500 metros en la pisc. + 42 km en bici)

Domingo: Hoy he participado en una media maraton de montaña (21 kms) en la localidad de Villasuso de Mena (Burgos).
La informacion de la carrera la teneis en la siguiente web: http://jabalitrail.blogspot.com/
Casi 300 participantes en la linea de salida y yo con el objetivo de hacerlo como entrenamiento, y he salido muy reserbon, en el kilometro 5 mi padre me ha contado en el puesto 22º, ya en el 9 kilometro me he puesto sobre el puesto 10º, mas tarde en el kilometro 12 ya me he calentado y me he colocado en 6º lugar.

Hemos llegado a las rampas mas duras (17 km) del dia y me he colocado en 4º lugar, pero despues de una bajada los 3 que ivamos en los puestos 3º,4º y 5º nos hemos equivocado de carretera y hemos echo unos 500 metros mas que el resto, cuando nos hemos dado cuenta y hemos dado la vuelta el que iva en 6º lugar nos ha pasado, pero me he esforzado un poco en estos ultimos 2 kilometros y he consegido pasarle y asi he cruzado la linea de meta en 3º posicion y 1º de mi categoria.

Aqui las clasificaciones!!
Pues nada en resumen: 4 sesiones de piscina (9800 metros), 4 sesiones de Bici (375 kms) y 3 sesiones de carrera a pie (44 kms)!!

Esta semana intentare superarme y hacer mas kilometros si es posible!!! Objetivo Triatlon de Guadalajara!

Pues nada que tengais buena semana!

6º en el triatlon de Pamplona!

2011-08-07T09:36:00.000-07:00

Buenas tardes,

Hoy a la mañana he participado en el triatlon olimpico de Pamplona. He andado un poco perdido para encontrar el sitio donde se hacia la prueba, ya que al llegar a la ciudad me he liado de carretera, pero he tenido suerte ya que he visto a 2 triatletas que se dirigian andando al club nautico y gracias a ellos he podido llegar a la salida jajajjaaja. (cosas que tiene cuando vas solo jajaja !!)

En cuanto a la carrera, he sido el primer sorprendido con la buena natacion que he realizado ya que he salido en 9º posicion del agua y delante de triatletas que normalmente me ganan en este sector. Ademas he bajado en un minuto respecto al año pasado en el mismo circuito. He salido justo delante de Alberto Vaquero (que el otro dia me metio un minuto nadando en Castro y tambien por delante de Raul Amatrain.

En los primeros kilometros de bici e intentado segir la rueda de Raul Amatrain, siempre dejando el espacio suficiente para que no me sacaran tarjeta ya que hoy no se podia chupar rueda. Pero en el kilometro 10 o asi ya no le he podido aguantar y he cogido mi ritmo.

En el kilometro 20 justo donde se giraba iva en 5º posicion delante mio ivan 4 triatletas del Lagunak (el Asturiano Dani Muñiz, el Argentino Martin Muller, y los navarros Iker Rozas y Raul Amatrain) pero por detras venian rapido los 2 triatletas de Tolosa (Aitor Regillaga y Alberto Vaquero) y en el kilometro 25 me han pillado. Mas adelante Aitor Regillaga se ha marchado y a boxes he llegado con Alberto para disputar la 6º posicion. El parcial de bici 6º.

Corriendo no he tenido un dia muy bueno, pero he sido muy regular y aunque en algunos momentos veia que podria incluso llegar a hacer 4º, al final me he tenido que comformar con la 6º posicion!!!

CLASIFICACION

La victoria ha sido para Raul Amatrain, 2º Dani Muñiz, 3º Muller, 4º Aitor Regillaga, 5ºIker Rozas, 6º Yo.

Hoy no ha venido mi fotografo oficial, asi que no tengo fotos jajajajajajaja

Pd: Contentisimo con la natacion y encima en la semana que menos metros he echo en la piscina, yo creo que va a ser el truco jajajajajaja
Y otra cosa que creo que es fundamental es llevar una buena cabra en las pruebas sin drafting, hoy por ejemplo creo que los que me han ganado llevaban todos una. Habra que ir ahorrando jajajajjaa, que con mis pobres acoples.....

Pues nada con esta carrera termino un primer ciclo de triatlones que comenze el 1 de mayo en Sempere, pero todavia no ha terminado la temporada ya que en Septiembre voy a participar en algunas, ya os contare....

Un nuevo podium!!! Esta vez en el triatlon de Castro (2º) !!

2011-07-31T12:20:00.000-07:00

Buenas noches,

Despues de una semana muy buena de entrenamientos, tenia que decidir si correr en Castro Urdiales (Cantabria) o hacerlo en el trialton de Rasillo (Rioja). En este ultimo triatlon fue donde estrene mi palmares como triatleta el año pasado. Estaba indeciso si correr una u otra, pero al final me decante por el triatlon de Castro ya que se hace en distancia olimpica (1500 metros a nado, 40 km en bici y 10 km a pie) y encima sin drafting y es la distancia en la que mejor me desenvuelvo.

220 participantes en la linea de salida y bastante buen nivel con mucha presencia de triatletas de Euskadi (Ricardo de Goñi, Mikel Mujika, Ander Agirre del club Antxitxika, Aitor Tejeria y Beñat Arnaiz del club Lagunak-Saltoki, triatletas de tolosa entre ellos Alberto Vaquero que el finde pasado fue subcampeon de España en grupos de edad 30-34, el navarro Urko Berdud y algunos mas) ademas de todos los cantabros (Victor Carrera, Javier Hoz...y mas triatletas de Valladolid, Madrid o Asturias. Aunque el verdarero favorito a ganar la prueba era el frances Gwemael Ouilleres que ya se impuso en este triatlon el año pasado, y este año ha ganado el tri de Sempere) Tambien estaba inscrito Raul Amatrain, pero al final no compitio...

En la natacion habia que dar 2 vueltas de 750 metros a un triangulo de tres boyas. En la primera vuelta bastantes golpes y no encontraba el ritmo adecuado, pero ya en la segunda vuelta iva mucho mejor y sali del agua en el puesto 22º al lado de Ricardo de Goñi, por lo que la natacion fue buena.

Salida de boxes justo con Richar despues de los 1500 de nado

Cogi la bici con muchas ganas y ya en el primer repecho adelante a varios triatletas. En este sector habia que dar 2 vueltas a un recorrido exigente y de ir casi todo el rato acoplado. Despues de hacer la primera vuelta ya me puse en 6º de la carrera y poco a poco fui pillando a los que me precedian. Cuando me puse en 3º posicion vi que el 2º estaba muy lejos, por lo que afloje un poco el ritmo, ademas se me pegaron a menos de 7 metros 3 triatletas a rueda y tampoco era plan de llevarles hasta boxes. El unico que me paso un poco fue Aitor y mas tarde nos cogio un triatleta del Koaxi por lo que los ultimos 5 kilometros de bici los hize un poco mas trankilo.

El primero, que era el frances, llego a boxes con 6 minutos de ventaja sobre Alberto y 8 minutos sobre nuestto grupo donde ivamos 5 triatletas (del 3º al 7º).

Entrando en boxes despues de los 40 kms de bici

Por lo que el primer puesto era imposible y el segundo se preveia dificil, aunque sali con muchas ganas y poco a poco fui recortando tiempo al 2º clasificado, y asi en el ultimo kilometro de correr consegui pillarle y quede en 2º posicion!!!

Entrando en meta contento

Esta semana solo he salido un dia a correr y creia que iva a petar, pero al final resulto ser el mejor sector de la carrera en la que hize el 3º mejor parcial

La carrera gano con autoridad el Frances, 2º yo, 3º Alberto Vaquero, 4ºAitor Tejeria, 5º Rodrigro Rodrigez, 6º Alberto Ferreras, 7º Javier Hoz, 8º Victor Carrera, 9º Josue Castillo y 10º Mikel Mujika!!

A falta de clasificacion, os adjunto esta foto que saque al termino de la prueba, esta sin parciales...

Cuando la pongan en la federacion la cuelgo!

CLASIFICACION

Pd: Muy contento con mi sexto podium de esta temporada (1ºAlto Ebro, 2º Deba, 2º San Esteban de Pravia, 2º Suances, 2º Castro, 3º Ondarroa) y queda confirmado que mi distancia es la olimpica.

La siguiente en Panplona y luego luego luego ya se vera jajajaajaja

Triatlon Virgen Blanca!

2011-07-25T14:03:00.000-07:00

Buenas noches,

Ayer a la mañana, y antes del campeonato de España de media distancia se hizo el triatlon sprint virgen Blanca, donde participe.

Salimos unos 250 participantes, pero el nivel no era muy alto, aunque en la linea de salida se encontraban entre otros Hector Llanos, un australiano...

Sali del agua en la posicion 11º a unos 25-30 segundos del grupo principal donde ivan Haritz Garate, Richard de Goñi, Mikel Mujika, Unai Nieto...

Por delante se han arreglaron de marabilla, y yo tuve muy poca colaboracion, asi que me fueron aumentando distancia en el parcial de bici, por lo que llege a la T2 con casi 2 minutos de retraso, no pude pasar a nadie por lo que me ganaron los 6 que ivan por delante y tuve que conformarme con el 7º puesto.

CLASIFICACION

Gano el australiano y segundo fue Hector Llanos.

Me quede con un poco de pena y a la vez envidia de correr el campeonato de España, pero creo que no estaba para hacerlo muy bien, asi que no pasa nada!!

Desde aqui les felicito a Aimar Agirresarobe por su bronce, a Ivan Gil por su carreron (tienes que dedicarte a la larga, tu si que vales!!!) y tambien a Borja Jubera que gano en el grupo que me tocaria correr a mi, siendo muy regular!!

Pues nada, la siguiente semana a Castro, alli espero andar mejor que este finde!!!

El que la sigue la consigue!!! 1º en el triatlon de Alto Ebro!!

2011-07-17T12:28:00.000-07:00

Buenas noches,

Como ya os adelante el viernes, este fin de semana he ido a Reinosa (Cantabria) a participar el triatlon de alto Ebro!

Despues de pasar la tarde del sabado en la playa de Oriñon y descansar un poco, fuimos a dormir a Las Rozas (Reinosa) donde hoy a la mañana se ha disputado un triatlon sprint (750 metros de nado, 20 km de bici y 5 km de carrera a pie).

Me temia lo peor porque toda la noche no hacia mas que llover, pero a eso de las 8 de la mañana cuando me he levantado a parado de llover, y eso me ha dado un plus de motivacion!!

Desayunar un poco de arroz con leche y una tortilla francesa y me he acercado a la zona de boxes, a recoger el dorsal y al primero que le he visto ha sido a un gran duatleta (Beñat Arnaiz del club Lagunak) que hoy era su debut en un triatlon!!! ejejeje (Otro mas jaja!!)

En la salida unos 150 participantes y el agua estaba un poco revuelta ya que habia bastante viento!
Se da la salida e intento pillar los pies de Victor Carrera, pero ya al llegar a la primera boya las pierdo( eso que la boya estaba a 50 metros jajaja), un poco de atasco en esa boya y a partir de ese momento empiezo a nadar muy agusto y creo que hago una buena natacion (parcial de nadar: 13º)

Salgo con la bici a tope, para intentar pillar a los que me preceden, y asi para el kilometro 3 de bici ya pillo a un grupo donde la mayoria son del club triatlon de buelna, me dicen que solo van 2 triatletas( Victor Carrera y Sergio Correa) por delante, asi que sigo a tope para intentar pillarles. En el grupo vamos unos 10 triatletas pero no me ayuda casi nadie (solo me ayuda uno del club universidad de cantabria), pero gracias a el puedo coger un poco de aire y asi consegimos pillar a Sergio Correa.

Solo queda Victor Carrera por delante, y solo llega con 15 segundos de ventaja sobre nuestro grupo a boxes, asi que calzarme las zapatillas y salgo como un misil a por los 5 kilometros de carrera a pie, no miro para atras, solo quiero mirar para delante (Todavia recuerdo lo que me paso en Deba con Iñigo), y asi consigo pillar a Victor, segido de pillar le dejo atras y me siento muy bien de piernas y asi a tope hasta llegar a meta!!

Por fin !! Una victoria a un año muy bueno, es lo que me faltaba para poner la ginda a la temporada!!!

Desde aqui le felicito a Victor, por la carrera que ha echo, ya que ha arriesgado para ganar, cuando lo facil hubiera sido esperar al grupo y guardar fuerzas para intentar ganar la carrera!! Felicidades Victor!

Todavia no estan las clasificaciones, cuando las tenga las cuelgo!!!

Pues nada, hoy dormire contento jejeje!!!!!

Eskerrikasko a todos los que leeis el blog y a todos los que me habeis ayudado a ganar!!

Entrevista en el periodico Anboto

2011-07-15T11:19:00.000-07:00

Buenas tardes,

El miercoles me hizieron una entrevista los de Anboto.

Anboto es un periodico que recoge las noticias que pasan en el duranguesado.

Si pinchais en el enlace podreis ver la entrevista:
http://www.anboto.org/albistea/9861/gorka-bizkarra-gaitza-da-triatloia-monotonoa-izatea/

Fotos del triatlon memorial Onditz

Pues nada, este domingo ire a Cantabria, exactamente a Reinosa a competir en un triatlon sprint, haber que tal sale!!

Agurr!!!!!

Cronica del triatlon de Tudela 7º

2011-07-10T13:22:00.000-07:00

Buenas noches,

Ayer a la tarde fui hasta Tudela para disputar el triatlon sprint que es puntuable para el circuito vasco-navarro. Que si no fuese por esta ultima razon no iria tan lejos a correr una carrera que no es nada propicia para mis condiciones. Pero bueno.... habia que puntuar!!

Pues nada despues de calentar un poco con mi compañero de aventuras Ivan Gil, me coloque en la salida de natacion al lado de Haritz Garate, Mikel Mujika Miklel Dieguez y Ivan Gil,.
Se nadaba en el rio ebro y sin neopreno (Que pakete soy sin mi Zoot), enseguida perdi los pies de Haritz Garate y Mikel y perdi mas de lo habitual en este sector. Sali del agua en el puesto 39º a casi 2 minutos de Ciro Tovar y Hector Llanos y a unos 45 segundos del grupo de Mikel, Haritz e Ivan Gil.

El circuito de bici era totalmente llano pero me esforce lo maximo para intentar pillar a toda la gente que me precedia. Consegui pillar a muchos triatletas pero me faltaron pillar a unos 14 triatletas, encima a partir del kilometro 12-14 de bici no tiraba nadie y eso que ivamos unos 25 en el grupo!! Asi que anduve jugando un poco al estilo VOECKLER, divirtiendome un poco pegando hachazos jajajajjaja.
Parcial de Bici 6º

Situacion de la carrera antes de entrar en la T2 y antes de correr:

-3 triatletas por delante(Ciro Tovar, Hector Llanos y Martin Muller) a unos 45 segundos unos 10 triatletas ( Ivan Gil, Haritz Garate, Miguel Sabalza, Javier Ricarte, Mikel Dieguez...) y luego mi grupo de unos 25 triatletas a casi un minuto de este grupo, por lo que veia muy dificil entrar en el Top-10 de la carrera!!!

Solo quedaban 5 kilometros de carrera a pie, y ya que no me habia casi esforzado en los otros segmentos sali a tope de boxes con la intencion de intentar ganar a alguno del grupo de Ivan. Para el segundo kilometro pase a 3-4 y cada vez mas cerca de los de adelante, en la segunda vuelta tambien consegui pasar a Haritz Garate y a Mikel y al final estuve a punto de pillar al 6º clasificado!!!

Mi parcial de carrera a pie fue fenomenal (2º mejor parcial y solo superado por Hector Llanos). Gracias a este segmento pude terminar en la 7º posicion la carrera. Por lo que al final tampoco fue tan malo el resultado!!

CLASIFICACION

Como bien dice Ivan Gil en su blog : jajajaja
Al final Hektor llanos fué 1º, Ignacio Muller 2º, Ivan 3º, 4º Ciro, 5º Ricarte, 6º Miguel Sabalza y 7º Bizkarra que no sabe nadar sin neopreno ;-)
Seras perro jejejejeje

Pd: Todavia tengo mucho que mejorar en la natacion, pero por lo menos creo que con este resultado tengo muchas posibilidades de ganar el Circuito vasco-navarro. Auhque por si akaso habra que darlo todo en Panplona el dia 7 de Agosto!!!

Despues de la carrera del sabado, me quede con la famili en Cascante, un pueblo pequeño pero donde hay un centro termoludico con la intencion de pasar el domingo.

Asi que despues de dormir en la autocaravana, hoy dia de descanso total (que bien me ha venido jajaj!!).
En el centro Termoludico habia de todo (Jacuzzis, Camas de Burbujas, Chorros subacuaticos, Sauna....
Me lo he pasado pipa jejejeje

Teneis toda la informacion de este centro en http://www.termoludicocascante.com/

Seguro que os gusta!!
Pues nada mas que contar!!

Triatlon de Deba!! (2º) casi casi...

2011-07-03T11:21:00.000-07:00

Buenas tardes,

Ayer a la tarde se celebro el triatlon Xtreme Deba-Itziar. Este año la distancia fue olímpica (1500-38-10,5), fue otra prueba mas del circuito vasco-navarro y tambien fue el campeonato de Euskadi en distancia olimpica. La carrera era muy dura, sobre todo en los sectores de bici y correr ya que en bici subiamos los puertos de Kalbario y Itziar por lastur y en el sector de correr habia pequeños trampas con subidas y bajadas de escaleras...

Podium final de la prueba

Cabe destacar que este fin de semana habia muchas competiciones (Aritzaleku, Garai, la Copa de Rey...), y eso hizo que el nivel de la prueba no fuera tan alta como en otras pruebas anteriores. (Lleve el dorsal nº1 por primera vez en mi vida, cosa que me hizo mucha ilusion jajaja

En la linea de salida unos 240 participantes y en la natacion me coloco al lado de Asier Astigarraga, Ricardo de Goñi, Iñaki Gabarain..
No fue una de mis mejores nataciones del año pero sali bastante cerca de la gente que queria salir (parcial 16º).

Quitando a Iñigo Eizagirre que me saco casi 3 minutos y Corujo un minutillo el resto apenas me metio 30 segundos y fue coger la bici y para el kilometro 4 de carrera (Mutriku) y ya habia pillado a todos menos a Iñigo.

En Mutriku empezaba la subida a Kalbario (una subida corta pero dura de 2,5 kilometros) en el primer kilometro de subida puse yo el ritmo de carrera, luego se puso Iñaki Gabarain y en el ultimo kilometro de la subida se puso Gorka Mujika (que este llevaba mas gas que el resto...) . Coronamos juntos 5 triatletas (Gorka Mujika, Iñaki Gabarain, Asier Astigarraga, Ricardo de Goñi y yo) y a unos 10 segundos coronaron Alex Agirretxe y Aitor Tejeria (Estos 2 ultimos empalmaron para abajo).

Despues de la bajada teniamos un llano de 10 kilometros donde algunos no pasaban al relevo, y me puse bastante nervioso (incluso me cabree con alguno de ellos jejejej !!) y asi al llegar a Mendaro y justo en la rotonda decidi atacar y me fui en solitario para delante, cuando mire para atras vi que Iñaki Gabarain tambien habia atacado, asi que decidi esperarle ya que era buena compañia para ir los dos a relevos.

Momento en el que nos marchamos Iñaki y Yo

Consegimos 10 segundos que creo que fueron la clave de la carrera, ya que una vez empezar a subir el segundo puerto de la carrera, del grupo de atras arranco Gorka Mujika y cuando nos pillo fuimos a un ritmo muy alto y poco a poco fuimos sacando mas ventaja al grupo de atras. Cuando ivamos para el pueblo de Lastur pillemos al que era cabeza de carrera a Iñigo Eizagirre y los 4 nos entendimos de marabilla.

Situacion de la carrera en el alto de Itziar :(Gorka Mujika, Iñigo Eizagirre, Iñaki Gabarain y Yo) y a unos 30-40 segundo el grupo de Asier Asti, Aitor Tejeria, Richard, Agirretxe y Mikel Otaegui que este les pillo por detras.

Solo quedaba correr por lo que veia que era posible ganar la carrera ya que sabia que Gorka Mujika y Iñaki Gabarain tenian un punto menos que yo corriendo, pero tambien sabia que me tocaria sufrir si queria dejar atras a Iñigo Eizagirre. (Aunque sabia que era posible ya que la semana pasada en Onditz le habia sacado un minuto corriendo)

Nada mas salir de boxes me puse a tirar y para el kilometro uno ya ivamos solo los dos.

En la carrera a pie habia que dar 2 vueltas a un circuito que habia muchas encerronas como subidas, bajadas, escaleras....
Los primeros 5 kilometros las hize tirando yo todo el rato, y una vez dabamos el giro para empezar la segunda vuelta y al ver que el 3º y 4º clasificado venian rapido corriendo, decidi atacarle a Iñigo.

Momento en el que suelto a Iñigo
En ese momento consegui sacarle una distancia de 10 segundos, pero no conseguia abrir mas hueco, y para el kilometro 8 me fue recortando poco a poco la diferencia y me alcanzo de nuevo. En el kilometro 9 justo en la ultima subida me vine abajo sicologicamente, momento que Iñigo aprovecho para irse para delante y ganar con autoridad la carrera. Por mi parte el ultimo kilometro lo hize un poco decepcionado ya que hubo muchos momentos que me veia ganador de la carrera, pero no pudo ser....

La carrera gano Iñigo Eizagirre, 2º Yo, 3º Ander Agirre (grandes parciales de bici y correr) .

CLASIFICACIONES

Pd: En la meta estuve con mucha pena por la oportunidad perdida, pero hoy estoy mas feliz ya que poco a poco estoy mas cerca de la victoria... (Aunque ya este ha sido mi tercer 2º puesto esta temporada)!!
Ademas como fue el campeonato de Euskadi, sali como subcampeon de Euskadi en distancia olimpica, y creo que tengo bastante posiblidades de ganar el circuito vasco-navarro.

Por otra parte y como no puedo estar quieto hoy a la mañana me he acercado a hacer un triatlon a Santander. Hoy he probado una nueva distancia, corriendo el triatlon mas corto de mi vida. Han sido 350 metros de natacion, 8 kilometros de bici y casi 2 km de correr.
He salido sin neopreno ya que creia que iva a perder mas quitando que lo que iva a ganar en el agua, pero al final ha sido un desastre y despues de salir bastante retrasado y que en bici no habia tiempo para recortar nada de tiempo a nadie, he terminado corriendo de paseo y he terminado en la 8º posicion.

Pd: He visto que estas pruebas tan cortas no me van nada, pero al menos he pasado una mañana agradable con la familia por Santander jajajjaja

A por el Circuito vasco-navarro!!!!

Por el momento he corrido 7 pruebas del circuito vasco navarro con muy buenos puestos:

2º Tri de Deba
3º Tri de Ondarroa
4º Tri de Bermeo
5º Tri de Onditz
5º Tri de Hondarribia
5º Tri sprint Donostia
9º Tri de Lekeitio

Ademas en muchos de ellos me han ganado gente de fuera como Adrian Ruano, Godoy o los Australianos, por lo que los puestos son mejores.

Ahora solo quedan 3 pruebas del circuito( 2 pruebas en Navarra y una en Alava)

Asi que el proximo sabado participare en Tudela ya que al menos hay que hacer una prueba en Navarra para puntuar en el circuito!!
No me suele gustar esta prueba, ya que no es muy buena para mis condiciones (Se nada sin neopreno y encima en bici es muy llano por lo que hay poco tiempo para recuper posiciones), pero tampoco quiero arriesgarme a jugarmela todo en Panplona, ya que no quiero desaprovechar la opcion de intentar ganar el circuito!!!

Pues nada, si alguien lee toda la chapa jejejejeje

Cronica del Triatlon internacional de San Sebastian (memorial Onditz)

2011-06-26T12:24:00.000-07:00

Buenas tardes,

Ayer al mediodia salimos de casa con la autocaravana para Donostia, para pasar la tarde en la playa de ondarreta y disfrutar del tiempo que ha echo este fin de semana, y asi llegar lo mas descansado posible al triatlon que se ha disputado hoy.

Hoy a la mañana se disputaba el triatlon internacional de San Sebastian (el memorial Onditz), otra prueba mas del circuito vasco-navarro, con un nivel muy alto tanto en categoria masculina como femenina pero al final con bajas importantes como la de Peru Alfaro, Hector Llanos o Aritz Egea.

En la linea de salida 742 triatletas y a las 9:30 de la mañana todos listos para darlo todo!!
En la natacion habia que hacer 1500 metros (Saliendo del agua despues de unos 900-1000 metros, para luego dar otra vuelta un poco mas corta a otras boyas!!

En la salida me coloco en la parte derecha, pero a ultima hora decido colocarme en el centro (creo que he acertado, ya que hasta la primera boya he nadado muy agusto y casi sin recibir ningun golpe). Cuando hemos salido por primera vez del agua mi hermana me ha dicho que iva sobre el puesto 40º y a alguien le he oido que Ivan estaba a unos 5 segundos por delante, oseake la segunda vuelta he apretado un poco y he ido de menos a mas... (Finalmente he salido a la par de Ivan Gil, Aitor Regillaga, Gorka Mujikla,Asier Astigarraga...) Parcial 23º!! (Este año nado mejor 1500 que solo 750!!)

Hay que resaltar que algunos triatletas (unos 8-10 entre ellos Ciro, Unanue, Eizagirre, Mikel, Urko..) han echo unos 100 metros mas de natacion, ya que en vez de salir rectos hacia los boxes, han ido en diagonal hacia la playa...

Nada mas coger la bici, nos hemos puesto yo, Ivan, Aitor y Gorka Mujika a dar relevos y asi hemos ido cogiendo caraberes que marchavan por delante. Ya para el kilometro 20 hemos pillado a casi todos los triatletas que marchaban por delante(Unanue,Aimar Agirresarobe, Eizagirre, Ciro, Adrian Ruano, 2 Australianos... pero todavia por delante marchaban Godoy y un Australiano...

En la subida a Igeldo se ha roto el grupo y solo hemos quedado unos 8 o 9 triatletas, hemos bajado a mil por hora y asi hemos llegado a la concha (parcial de bici 6º).

Entrando en boxes!!

Los dos primeros eran inalcanzables ya que nos sacaban unos 3 minutos, y nada mas salir de boxes un australiano (el que hizo 3º en Lekeitio) ha puesto un ritmo infernal, que ni Jon Unanue le ha podido seguirle... asi que a intentar no petar y con la intencion de correr lo mas rapido posible he salido de boxes con Ivan Gil y Aimar Agirresarobe...

Corriendo en la primera vuelta, seguido muy de cerca de Ivan-Aimar

La primera buelta de las 3 que habia que dar iva a 20 segundos de Jon y Ivan-Aimar venian muy cerca mio, pero poco a poco les he ido sacando mas ventaja y asi me he mantenido en una magnifica 5º posicion en este gran triatlon internacional!! Aunque al final casi me pilla Ivan!! parcial de correr 15º

La carrera la ha ganado Francesc Godoy!! y el top-10 el siguiente:

1. Francesc Godoy Club Natació Barcelona 2.06:40

2. Joshua Maeder AUS 2.07:35

3. Ryan Bailie AUS 2.10:47

4. Jon Unanue SVC Seguridad Vitoria 2.12:34

5. Gorka Bizkarra Laubideta Abadiño 2.14:09

6. Iván Gil SVC Seguridad Vitoria 2.14:21

7. Ciro Tobar Lagunak Saltoki 2.15:33

8. Aimar Agirresarobe Krafft At. San Sebastián 2.15:49

9. Unai Yus Lagunak Saltoki 2.16:12

10.Aitor Regillaga Tolosa Triatloi 2.17:32

http://www.diariovasco.com/20110626/deportes/mas-deportes/sebastian-francesc-godoy-natalie-201106261748.html

CLASIFICACION

El calor ha echo que muchos triatletas abandonasen la prueba (Creo que se han retirado 107 triatletas), la verdad es que hacia mucho calor (34 grados!!) y hasta yo que soy friolero hoy he pasado calor y estaba deseando eharme agua por la cabeza) . Creo que faltaba un avituallamiento en la la playa ondarreta!!

Pd: Contento con la carrera y sobre todo con la temporada que estoy haciendo, la siguiente el Triatlon de Deba y con la moral por las nubes!!!

Cronica del Triatlon de Suances (2º)!!

2011-06-20T13:24:00.000-07:00

Buenas noches,

Despues del triatlon de Lekeitio, parti con mis padres con la autocaravana hacia Suances.

La prueba era de una distancias un poco raras (1200 metros nadando, 33 km en bici y 8 km korriendo).
Si en Lekeitio hubo olas, aqui no os lo cuento jajajaja.. De echo en un principio ivamos a nadar en la playa de "los locos" pero al final nademos en otra playa...

Teniamos que dar dos vueltas de 600 metros, saliendo del agua una vez completada la primera vuelta, me dice la hermana que voy el 31º (uffff que mal), pero en la segunda vuelta, me encuentro mucho mejor y salgo del agua sobre el puesto 14º. ( pero en general pase muy mal en este parcial con las olas). Un video para ver de que hablo jejejej http://www.youtube.com/watch?v=kM_5vPRD1hQ (XXIII Triatlon de Suances 2011). Despues de nadar para subir a boxes teniamos que correr casi un kilometro y todos los participantes bajamos las zapatillas de correr a la playa, para una vez terminado este segmento, poder calzarlos y correr en condiciones ese kilometro. (Que cosas mas raras no jejejeje)
Ya una vez montados en bici, y que no esta permitido el drafiting, voy cazando a todos los triatletas que me preceden menos a uno, hago el mejor parcial de bici (en las 2 pruebas del fin de semana jajaja), pero no puedo pillar a Victor Carrera que en la natacion me ha sacado mas de 4 minutos y solo le recorto 1 minuto en bici.

En la carrera a pie mantengo un ritmo alto para que no me puedan pillar por detras y completando un sensacional 3º parcial en este segmento, termino en 2º posicion el triatlon!!

CLASIFICACIONES

Pd: Contento con las 2 carreras del fin de semana y sorprendido de poder hacer el mejor parcial de bici en las 2 carreras, teniendo en cuenta que es el deporte que menos horas le dedico!!

Mi tercer podium del año, aber si consigo ganar alguna antes de que acabe la temporada jajajjaa!!

Pues nada, nos vemos en la siguiente!!

Fin de semana completo!! Cronica del Triatlon de Lekeitio

2011-06-19T11:43:00.000-07:00

Buenas tardes,

Despues de las palizas de la semana pasada (Zarautz y Donosti), esta semana ha sido la semana que menos he entrenado desde que comenzo el año, ademas tenia la intencion de participar en dos pruebas (triatlones de Lekeitio y Suances) ,asi que un poco de piscina, 2 sesiones de bici (33 km cada una) y una sesion de correr de 11 km.

De momento os cuento como fue la cosa ayer en el triatlon de Lekeitio y la de Suances os lo cuento mañana!

Triatlon de Lekeitio (Campeonato de Euskadi en distancia sprint)

Este triatlon se disputo en distancia sprint (750 -21-5), ademas de ser la quinta prueba puntuable para el circuito vasco-navarro, tambien era el campeonato de Euskadi en distancia sprint.

En la linea de salida la seleccion de Australia (6 chicos y 3 chicas), y mucho nivel, asi que se presumia dificil entrar en el top-10.

En la salida me coloco en la parte derecha junto con Ivan Gil, Asier Astigarraga, Aritz Egea... Tengo bastante dudas si por ese lado vamos a ir bien... pero no cambio de idea

Se da la salida y mas de 400 personas dandonos de golpes hasta la primera boya (que mal paso en los primeros metros de esta distancia), pero despues de la primera boya empiezo a nadar bien y al final me sale una natacion regular. Acabe el parcial en el puesto 36º y justo detras mio sale Ivan Gil. Aunque salimos a mas de 2 minutos de los Australianos y Peru Alfaro(Que chipirones jjejeje)

Desde la salida de boxes nos entendemos de marabilla tanto yo e Ivan Gil y vamos dando relevos muy buenos, tanto que vamos remontando muchos puestos y dejando atras a muchos rivales. En la bici se subia 2 veces el puerto de milloi y aunque parezca que no es muy duro, sufri bastante para seguir el ritmo de Ivan, pero merecio la pena ya que yo marque el mejor parcial de bici (es la segunda vez que consigo hacerlo en una prueba del circuito vasco, pero esta vez tiene mucho mas valor por el nivel que hubo en la prueba).

Despues de la bici, y entrando en boxes me dice la hermana que voy en 10º posicion, y que solo van 2 euskaldunes por delante (Peru Alfaro y Aritz Egea). Por lo que veo que es posible hacer podium en el campeonato de Euskadi. En los dos primeros kilometros de carrera a pie Ivan Gil y Ricardo de Goñi me aguantan bastante bien el ritmo, pero apartir de ese mometo aprieto un poco mas el ritmo y consigo dejarles atras, asi que doy todo lo que tengo a meta y llego en 9º posicion y 3º en el Campeonato de Euskadi!!!

El podium lo completan 3 australianos, el 4º Peru Alfaro, 5º Adrian Ruano (ganador del tri de Bermeo), 6º Australiano, 7º Egea, 8º Australiano (ganador del donosti sprint) y 9º Yo!!!

CLASIFICACIONES

http://www.biciciclismo.com/cas/site/noticias-ficha.asp?id=40099

Pd: Mucho nivel en la prueba y sobre todo contento de hacer el mejor parcial de bici y por el tercer puesto en el campeonato de Euskadi!

Mañana os escribo la cronica del triatlon de Suances, pero os adelanto que he quedado en 2º posicion!!!

Ala a descansar....

Pajaron en Zarautz (70º) y 5º posicion en Donosti sprint!!

2011-06-13T13:25:00.000-07:00

Buenas noches,

Triatlon de Zarautz

Este sabado participe en el triatlon de Zarautz. Tenia una espina clabada del año pasado por que no pude terminar la prueba y este año tenia ganas de hacerlo bien.. pero... jajaja

Esta es una de las pruebas mas bonitas que he corrido, la que mas arropado te sientes por el publico, en la que hay un ambiente impresionante, y desde aqui doy las gracias a todas las personas que estuvieron alli animandome...

A las 3 de la tarde partimos todos desde la playa de Getaria para completar la travesia a nado de 2,5 kilometros hasta Zarautz. La natacion fue muy bien, sin recibir nada de golpes y de menos a mas, mientras nadaba conoci a Iñaki Gabarain y Etor Mendia entre otros, y encima les fui dejando atras por lo que nadaba agusto. Parcial 56º y nadando en 41:31.

Ya en la bicicleta habia que dar 3 vueltas a un recorrido de 21 kilometros con la cota de Meagas y una vuelta de 12 kilometros que se subia el puerto de Garate.
El primero que me paso fue Egoitz Zalakain que iva como un tiro, por lo que ni le intente segir, en la segunda vuelta me pillo Alex Agirretxe (ganador del Ironcat) y fui manteniendole distancias hasta empezar la 3 vuelta, en la que decidi aflojar un poco para subir con garantias el alto de Garate.
Creo que hize buen parcial de bici 41º y entre en los boxes sobre el puesto 35º

La cosa marchaba muy bien, empeze a correr y primer kilometro en 3:45 el segundo en 3:48 el tercer kilometro en 3:52, luego 3:50; 3:55;3:51; 3:57.... Pase el kilometro 10 en 38:48 mas o menos, que si hubiera mantenido ese ritmo haria en 1:18:00 los 20kilometros asi que iva muy contento.

Pero vino el hombre del mazo (pajaron sobre el kilometro 12) y fui perdiendo ritmo hasta que tuve que pararme en 2 o 3 ocasiones, fui perdiendo posiciones y al final termine la carrera en el puesto 70º (los ultimos 10 kilometros los hize en 54 minutos!!) El parcial de correr el 274º

CLASIFICACIONES

Pd: No estoy preparado para las carreras de larga distancia, siempre me pasa lo mismo, asi que he decidido no participar en el triatlon de Vitoria (Campeonato de España de media distancia), ya que por tema de trabajo no voy a tener nada de tiempo para hacer rodajes largos en bici y esperare a las vacaciones de agosto para preparar alguna larga que se haga en septiembre (Guadalajara o San juan de Luz)

Triatlon sprint de Donosti

El domingo por la mañana se disputaba una prueba sprint en Donosti y como dice mi hermano (Despues de una pajara se va mas...) asi que me pase toda la noche del sabado comiendo pasta y pasta para llegar lo mas recuperado posible a la salida...

No dormi nada en toda la noche, pero tampoco me notaba tan cansado a la mañana.

Luego en cambio en la natacion no tenia chispa y sali del agua bastante mal (parcial 32º) y a 25 segundos de Ivan Gil y Aitor Regillaga..

Asi que cogi la bici y fui sprintando hasta que consegui pillar el grupo de Ivan, Mikel Mujika, Asier Astigarraga, Aitor Regillaga... (en esta persecucion tuve buena ayuda de Alex Altuna que fue el unico que paso a darme relevo pero tambien que no fueron muy rapido adelante) , mas tarde pillamos al grupo de Aritz Egea.

Solo quedaban 5 triatletas (Un Australiano, Muller, Bermud, Gari y Ciro Tovar) por delante, pero fue imposible cogerles y empezaro a correr con 15 segundos!

Parcial de bici 2º!!

Solo quedaban correr 5 kilometros, sali a tope y fui pillando a algunos de delante y al final haciendo el parcial de correr el 4º termine en 5º posicion la prueba!!

Gano el Australiano, segundo fue Muller, 3º Egea, 4º Regi y 5º yo

CLASIFICACIONES

Pd: Buena recuperacion, despues de la paliza de Zarautz!!

Y esta confirmado que de momento solo valgo para las distancias sprint y Olimpica!!

Me voy a centrar en las pruebas del circuito vasco, ya que de momento se han corrido 4 pruebas y he terminado las 4 entre los 5 primeros!

3º Ondarroa

4º Bermeo

5º Hondarribi

5º Donosti sprint

Pues nada a recuperar....

Progresion en el agua!!

2011-06-09T12:53:00.000-07:00

Buenas tardes,

Todavia me acuerdo cuando en el 2008 decidi empezar en esto de los triatlones y de mi primer test que hice en la piscina de 750 metros (16:44) jajajaja.

Siempre pensaba que seria imposible mejorar la natacion comenzando con 22 años, pero poco a poco y en estos 3 años he progresado mucho y estoy muy contento.
Despues de mucha tecnica, videos y metros y mas metros el otro dia consegui que en un triatlon mi primer parcial (natacion) fuese de un digito (Si, hize 9º en los 1500 metros del tri de Ondarroa)

Voy a poner unos ejemplos de mis progresos:

Triatlon de Zumaia (2008)
Uno de mis primeros olimpicos, sali en el puesto 94 a casi 7 minutos de Ciro y casi 5 minutos de Egea (parcial 94º)
CLASIFICACION

Triatlon de Ondarroa (2009)
Mi primera participacion en el tri de Ondarroa. Sali del agua en el puesto 47, del primero a mas de 4 minutos y de Egea a 2:45 (parcial 47º)
CLASIFICACION

Triatlon de Ondarroa (2010)
Mejorando bastante, sali del agua a 2 minutos de Egea (parcial 28º)
CLASIFICACION

Triatlon de Ondarroa (2011)
Primera vez en mi vida que hago un parcial entre los 10 primeros, a 1:15 de Egea y a 2:25 de Ciro
CLASIFICACION

Pd: Con trabajo y un poco de sacrificio se pueden conseguir cosas, pero veo que ya me queda poco margen de mejora!!! Si me hubieran dicho en el 2008 que mejoraria esto no me lo creeria!

Objetivo conseguido!! Mi primer podium en una prueba del circuito vasco-navarro (3º en el tri de Ondarru!!)

2011-06-05T10:44:00.000-07:00

Buenas tardes,

Se dice que "el que la sigue la consigue" y ayer despues de 3 años en este mundillo, lo consegui!!!

Siempre quise hacer un podio en una prueba del circuito vasco-navarro y cada año que ha ido pasando veia mas factible lograrlo y ayer fue el dia!! Asi que el primer gran objetivo de la temporada conseguido!!

La cronica:

Todavia no hay clasificaciones en la pagina de la federacion (http://www.triatloi.org/), pero mas o menos puedo intuir los parciales que hice...

Despues del triatlon de Asturias, venia con gran motivacion al triatlon de Ondarroa (una de las pruebas que mas me gusta), en la salida 350 triatletas y muy buen tiempo y muy buen ambiente como siempre!

La distancia a recorrer la Olimpica (1500 metros de agua, 42 km en bicicleta y 10 km korriendo), es decir la distancia que mejor me desembuelvo!!!

En la natacion me coloco en la primera fila y en la mitad de ella, y sin darnos cuenta dan la salida, la primera boya parece que esta lejos pero llegamos bastante rapido y no he recibido muchos golpes, cada metro que pasa me encuentro mejor y veo que voy comodo y asi llegamos a la primera transicion (oigo a mi padre decirme que voy el 13), ademas veo a mi alrededor y entre otros veo a Ivan Gil, Ricardo de Goñi, Egoitz Zalakain...

Hago una transicion muy buena(creo que la mejor del año) ya que mi hermano que esta en la primera cuesta nada mas salir de la transicion me dice que ya voy 10º .
Enseguida me pongo a rueda de Egoitz Zalakain y vamos a toda leche para Lekeitio, dejamos atras a Ricardo de Goñi, y pillamos a Haritz Garate, Mikel Mujika y un pokito mas adelante a Iker Rozas y Ander Okamika.

Seguimos dando muy buenos relevos y ya por delante solo marchan 3 triatletas (Mikel Dieguez, Ciro Tovar y Aritz Egea). Pillamos a Mikel y se queda para atras, pasamos por el alto de Milloi a unos 30 segundos de la cabeza y nos lanzamos a por ellos...

Justo llegando para Ondarroa pillamos primero a Ciro y un pokito mas tarde a Egea, asi que llegamos a la segunda transicion 7 triatletas (Iker Rozas y Ciro Tovar del club Lagunak, Aritz Egea y Egoitz Zalakain del Atletiko San Sebastian, Mikel Mujika del Antxitxika, Ander Okamika del Garraitz y yo).

El grupo perseguidor viene a 2 minutos asi que es dificil que nos pillen por detras, empiezo hacer calculos y veo que por fin puede ser mi dia para conseguir el ansioso podium!!! Empezamos a correr y empieza a marcharse poco a poco Egea, yo intento seguirle lo mas cerca posible a Egoitz que va segundo y asi realizamos las 3 vueltas para completar los 10 kilometros de carrera a pie.

Al final gana Aritz Egea, 2º Egoitz a solo 15 segundos y yo 3º a 29 segundos ! Increible!!
Llego muy emocionado a meta de alegria y disfruto mucho en la recta de meta (Estos momentos no se me olvidaran!!)

Por ahora no estan las clasificaciones y no puedo poner los parciales, pero me da a mi que hize el 12-14 nadando, 2º en bici (1º parcial para Zalakain, que iva como un tiro) y corriendo no lo se!!

Cuando metan las fotos de Festak actulizo la entrada!!

Pd: Mas contento que yo ayer pocos jajjaja, la siguente semana ire al tri de Zarautz, pero sin ninguna presion y a disfrutar lo maximo que pueda!!

Yo el objetivo del año ya he cumplido, todo lo que venga de aqui en adelante bienvenido sera!!

Eskerrikasko a toda la gente que estuvo animandome ayer en la carrera!!!

Ala a descansar!!

Primer podium de la temporada!! 2º en el triatlon de San Esteban de Pravia (Asturias)!!

2011-05-29T10:32:00.000-07:00

Buenas tardes,

Este fin de semana solo habia una competicion en Euskadi (Triatlon de Bilbao), pero correrlo era demasiado ya que hace 15 dias corri la de Ecotrimad y dentro de 2 semanas es la de Zarautz, asi que pegarme la paliza de 3 triatlones de larga distancia en un mes era mucho. Asi que despues de ver que no habia ninguna competicion aqui, vi que en Asturias habia un triatlon sprint .

Le comente a mi padre de ir con la autocarabana y el encantado, asi que el viernes a la tarde despues de soltar un poco las patas, nos dirigimos hacia Asturias!!!

La carrera era el sabado a la tarde en la localidad de San Esteban de Pravia. A la mañana ispeccione el recorrido de bicicleta y me gusto mucho, ya que el trazado era muy rompepiernas!!!Comer la pasta, echar una siestecilla viendo la etapa del Giro de Italia y a las 16:30 a boxes a dejar las cosas!!

La natacion eran 750 metros, la bici 3 bueltas de 7 kilometros y la carrera a pie 2 vueltas de 2,5 kilometros. En la salida unos 125 triatletas y apenas conocia a alguien, asi que a darlo todo en la natacion. De los participantes conocia a Victor Carrera (buen nadador que quedo 6º en el tri de Bermeo, donde yo fui 4º y en el segmento de natacion en Bermeo me metio un minuto).

Despues de salir del agua y de boxes

Creo que hice una buena natacion ya que Victor que salio 6º del agua me metio lo mismo (1:03) que me metio en Bermeo y en esta prueba nade muy bien! Parcial de natacion (15º) a 1:45 del primero!!

Nada mas salir del agua y en el primer kilometro de bici se subia una rampa de 100 metros al 18% y encima luego se seguia subiendo otros 2 kilometros donde casi no daba tiempo de recuperarse en todo el circuito!! A si sali a intentar pillar a todos los que podia en bici y ya cuando nos metimos en la ultima vuelta solo quedaba un triatleta por delante!! Yo iva en un grupo de 7 unidades, donde decidi atacar ya que no les conocia y no sabia el nivel que tendrian corriendo. Solo pudo seguirme Jorge Fernandez (3º en el du de Astillero, donde yo fui 6º).

Intentando romper el grupo de 7 en la ultima subida!!

El parcial de bici fue muy bueno (3º) y llegue a boxes con Jorge a 1:25 del primero. Se veia que era imposible pillarle, asi que habia que intentar quedar 2º de la carrera, me exprimi bastante para dejar atras a Jorge y cuando abri hueco ya fui mas comodo hasta la linea de meta dode mi parcial de correr fue (3º) y termine la carrera en el podium (2º)!!!

CLASIFICACIONES

Noticias de prensa de la carrera en :
http://www.lne.es/centro/2011/05/29/puerto-titanes/1081761.html

Del Real, en el centro, junto a Bizkarra (izquierda) y Fernández, al final de la prueba.

La carrera la gano Jose Manuel del Real del Club triatlon de Segovia, donde hizo valer su buena natacion y aunque fuera recortandole tiempo, fue imposible ganarle!! Este triatleta quedo en el puesto 19º en el cpto.de España de triatlon por selecciones autonomicas que se celebraron el año pasado en Cangas de Morrazo donde yo solo pude ser el 59º

Pd: Muy contento con mi primer podium de la temporada y con mucha motivacion para las proximas competiciones!!

Llegando a meta contento!!

En el podio final: 3 primeros tanto en chicos como en chicas!!

Por otra parte hoy a la mañana cuando venia de Asturias hemos parado en Gallarta para correr una popular y he recorrido los 7,5 kilometros de carrera en 24:44 (3:18 ) y quedado en la posicion 12º!! Todavia no pone la clasificacion, cuando lo tengan en http://www.lasterketak.com/ricardo-estebanez-memoriala-2011 !!

Ala mañana a trabajar pero ire con una sonrisa de oreja a oreja jajajaja !!!!

Triatlon de Hondarribia!! 5º!!!

2011-05-22T09:03:00.000-07:00

Buenas tardes,

Ayer a la tarde se celebro la segunda prueba puntuable del circuito vasco-navarro en la localidad de Hondarribia. La prueba era de distancia sprint, consistia en 750 metros de agua, 20 kilometros de Bici (Ascension a Guadalupe) y 5 kilometros de carrera a pie.

Despues de la paliza de Buitrago (Ecotrimad), llegaba un poco cansado a la prueba, pero ya una vez meter la bici en boxes y charlar con la gente te animas y te motivas y asi nos dirigimos para la salida.

350 triatletas y la primera boya a 70 metros (os podeis imaginar!!), en la salida me coloque mal (para la siguiente vez me voy a una esquina!!), fue una natacion penosa por mi parte ya que este año me estaba encontrando muy bien en esta disciplina, asi sali del agua el 40º pero a casi un minuto de la gente con los que estaba saliendo en los otros tris.

Lo bueno de esta carrera fue que el circuito de bici fue muy dura y ayer tuve buenas piernas en este sector. Saliendo de boxes me junte con Egoitz Zalakain y los dos fuimos a relevos pasando mucha gente y enlazando con el grupo principal (donde estaban Ivan Gil, Asier Astigarraga, Mikel Mujika, Ritxar, Garate, Okamika, Ciro, Iñigo Eizagirre....) en la ultima parte de la subida a guadalupe. (Parcial de Bici 5º)

Por delante solo marchaban 3 (Unanue, Egea y el vencedor de Bermeo) pero ivamos a 2 minutos, asi que ya solo quedaba correr lo mas rapido posible para conseguir el mejor puesto. Haciendo un buen parcial de correr (9º), termine la carrera en 5º posicion!!!

La carrera gano Jon Unanue, 2º Aritz Egea, 3ºAdrian Ruano, 4º Egoitz Zalakain, 5º Yo. CLASIFICACION

Por ahora 2 pruebas del circuito vasco y las 2 carreras entre los 5 primeros! A ver si seguimos asi!

No tengo fotos ya que el fotografo oficial (mi padre) se fue el viernes para francia para ver la carrera que corria mi hermano en Francia ( Ronde de l’Isard ), y en la ultima etapa ha quedado en 9 lugar!!

Ala a jugar a pala!!!

Ecotrimad!! ¡ Lo que no te mata te hace mas fuerte!!!

2011-05-15T09:18:00.000-07:00

Buenas tardes,

Este fin de semana he estado en la comunidad de Madrid (Buitrago del Lozoya), ya que se disputaba una prueba de triatlon que es clasificatorio para el campeonato de España que se disputara en julio en Vitoria.

La carrera tenia estas distancias, 1,9 km nadando, 76 km en bici y 21 km korriendo. Antes de la competicion la Universidad Camilo José Cela, con la colaboración de Ecotrimad realizo una investigación para determinar la deshidratación, la pérdida de fuerza y los cambios de electrolitos en la sangre que soportan los triatletas en pruebas de media distancia (A esta investigacion nos presentemos unos 25 triatletas, entre otros Ivan Gil y Guzman del Svc y Ibon y Zorion de Alarabi). Esta prueba era voluntaria!

Las pruebas que nos hicieron fueron las siguientes:

Extracción de una muestra de sangre (5 mL, una milésima parte de la cantidad total de sangre en un deportista).

· Muestra de orina.
· Peso y altura.
· Medición de la cantidad de grasa corporal y de agua (utilizando la bioimpediancia).
· Fuerza en las piernas a través de salto vertical.

Y despues de finalizar la prueba, nos hizieron de nuevo las pruebas.

Despues de esta chapa, la cronica jajaja.

Yo dispute la carrera como grupo de edad (25-29) y en mi salida estabamos unos 150 personas (grupos 20-24;25-29:40-44;50-54;55-59). En mi grupo de edad estabamos 28 de los que se clasificaban 22 para Vitoria!!

De salida vi que iva fenomenal en el segmento de natacion ya que no recibi ningun golpe y encima iva el primero o segundo de los 150 que salimos, ademas ya para la primera boya iva pillando a los que salieron 4 minutos antes que yo, y en todo momento fui regulando e iva muy comodo. Cuando sali del agua mi padre me dijo que iva 2º de mi grupo, asi que la cosa marchaba muy bien. La pena fue que en la transicion perdi las gafas nuevas que me habia porporcionado la tienda Vibike. Este segmento hize el parcial 39º de los 550 participantes!!

Ya en la bici, fui todo el rato adelantando a la gente, y segia muy comodo, la prueba ciclista consistia en dar 2 vueltas a un circuito de 38 kilometros. En la primera vuelta me encontre realmente bien, ademas donde dabamos el giro para comenzar la segunda vuelta, vi que mantenia el minuto que le saque a Ivan en el agua, asi que todo marchaba muy bien jajaja, ademas el primero de mi grupo ya solo me sacaba unos 30 segundos!!!

Ahora empieza el calvario:

Pero en el kilometro 45-50 empezo a llover y a granizar y no se exactamente que le paso a mi cuerpo, que cada vez tenia menos fuerzas y encima no paraba de tiritar, estuve a punto de retirarme, pero tampoco veia donde poder parar, asi que baje bastante el ritmo y me mentalize que tenia que llegar como sea a boxes. En el kilometro 60 me paso Ivan, justo cuando me paso hize un recto con la bici, ya no era capaz de cordinar del frio que tenia, pero no se como pude llegar a boxes (Donde me meti un buen leñazo con la bici en la entrada, no se si lo vio Guzman!!) El parcial de bici 56º, pero seguia siendo 2º de mi grupo!!

Ya solo quedaba correr, e iva bastante mal del estomago, tuve que hacer 2 paradiñas en lugares un poco visibles para echar el ".....jajaja", pero bueno hize la media en 1hora y 36 minutos y el parcial 86º y pude mantener el 2º puesto de mi grupo(25-29 años).

Al final puesto 48º de la general y 2º de mi grupo de edad, pasando bastante miseria en bici, pero consiguiendo el objetivo que era clasificarse para Vitoria!

Clasificacion General
Clasificacion Grupo 25-29

Pd: Estoy un poco decepcionado con la carrera, ya que creo que si el tiempo hubiera aguantado estaba como para hacer entre los 20 primeros y poder luchar por ganar en mi grupo, pero como dice el titulo lo que no te mata te hace mas fuerte y estoy seguro que esta carrera me valdra para coger mas experiencia en este tipo de pruebas!!!

Pues nada, esta semana un poco descanso y el sabado a darlo todo en Hondarribi!!

Ya tengo el material!! gracias Vibike!

2011-05-10T13:23:00.000-07:00

Buenas noches,

Ya tengo todo el material completo que me ha porporcionado la tienda Vibike- bikes & triathlon !!

Neopreno, bolsa de neopreno, zapatillas, camiseta para correr y gafas para nadar!!! Ahora a sacar el mayor rendimiento posible!!!
Toda la informacion de la tienda en http://www.vibike.com/ , pasaros a visitarlo!!

Gracias Vibike!!

Triatlon de Bermeo!!!! 4º medalla de chocolate jajaja!!!

2011-05-08T09:56:00.000-07:00

Buenas tardes,

Ayer a la tarde participe en el triatlon de Bermeo, primera prueba puntuable para el circuito vasco. La carrera era en distancia sprint por lo que tuvimos que nadar 750 metros (agua mas que fria jeje), bici 25 kilometros muy ronpepiernas y para terminar 5 kilometros a pie.

Cuando iva para la carrera llovia que daba gusto por Durango y Zornotza, yo iva un poco desmotivado para la carrera, pero llegar a Bermeo y paro de llover, asi que rezando para que aguantara jajajaja (Al final hasta salio el sol que daba gusto ejje).

Despues de 3 años con el unico neopreno que he tenido hasta el momento, ayer fue el dia de probar el nuevo neopreno (Zoot Prophet ) que me lo han dado la tienda Vibike- bikes & triathlon de Vitoria (que este año lo lleva Javier Gomez Noya). Asi que super motivado me fui para la salida, el agua estaba congelada pero es normal (estamos en mayo jajaja).

Hasta la primera boya fui vastante bien y casi sin recibir ningun golpe, para la segunda boya ya empezaron los enganchones, despues hasta la salida del agua fui de menos a mas y sali justo detras de Asier Astigarraga, Iñaki Gabarain y Aimar Agirresarobe (muy contento con la natacion, parcial 18º), esto hace dos años era impensable (sera el nuevo neopreno???).

Pues nada coger la bici y ensegida Asier, Aimar y yo enganchamos con un grupo donde iban unos 10-12, y solo quedaba un triatleta por delante (el que alfinal fue el ganador, que por cierto quedo 7º en fuente alamo).

Grupo de unos 10-12 unidades, antes de que nos pillase otro grupo de 15 !!

Mirando los triatletas que ivamos en el grupo se podia deducir que nos ivamos a poner de acuerdo para relevar, pero ayer no estaba nadie con ganas de colaborar, asi que anduvimos a ataques y parones!!

Momento de uno de esos ataques: Yo y Asier Astigarraga

Asi que llegando a Gernika (kilometro 12) llegaron por detras como balas el grupo de 15 (Ivan Gil, Egoitz Zalakain....), y es cuando Ivan aprovecho el paron para irse en solitario en busca del que gano la prueba, mas tarde se marcharon Aimar y Iñaki y se juntaron los 4 en cabeza.

En un principio pensaba que les pillariamos, pero poco a poco se fueron marchando, y atras en un grupo tan numeroso (25-30 triatletas) como es normal no hubo entendimiento para ir a por ellos. Nos sacaron unos 45 segundos antes del ultimo sector!!

Llegando a Bermeo, me dije a mi mismo que tenia que correr a mil por hora, asi que haciendo una mala transicion, fui remontando posiciones hasta colocarme el primero del grupo (5º de la carrera), ademas fui poco a poco recortando el tiempo a los de cabeza y asi consegui pasar tambien a Iñaki. Me seguia bastante de cerca Egoitz Zalakain, pero mantuve la distancia, y di todo hasta la meta para intentar pillar a Ivan, pero fue imposible, asi que me tuve que comformar con la 4º posicion (medalla de chocolate jajaja).

La carrera la gano Adrian Ruano, 2 º fue Aimar, 3º Ivan y yo 4º CLASIFICACIONES

Pd: De momento el mejor resultado que saco en una prueba del circuito vasco!! Una de las mejores nataciones de mi vida !! Una de las mejores carreras a pie (parcial 3º)!!!

Ala mañana a trabajar!!

Debut en el triatlon de Sempere!!! 9º!

2011-05-01T13:20:00.000-07:00

Buenas noches,

Despues de pasar todo el fin de semana fuera de casa, hoy toca hacer resumen y balance de esta.

Pues ya hemos quitado el mono de competir en triatlon jajajaja!!

Hoy a la mañana he participado en el triatlon de Sempere, la verdad que tenia muchas ganas de saber el nibel que podia ofrecer nadando, ya que viendo los tiempos que manejan algunos en la piscina iva un poco acojonadillo jajajaja. Pero la verdad que el primer sorprendido he sido yo con la buena natacion que he echo comparando con otros años, ya que he salido en el puesto 31 del algua muy de cerca de buenos nadarodes como son Ander Okamika,Ricardo Goñi, Agirresarobe, Oregi, Gil....

Asi que muy ilusionado he intentado segir la rueda de Ivan y Oregi, pero no les he podido aguantar ya que llevaban un puntito mas, y me han sacado un minutillo en este sector, pero viendo lo que me sacaron en el Duatlon de Arrigorriaga es para estar muy contento(Parcial de bici en el puesto 14º) .

Creo que he llegado a la T2 en la posicion 12º y es cuando he visto que podia luchar por el top-10, asi que ponerme las nuevas zapatillas Zoot, que son las que me han dado la tienda Vibike- bikes & triathlon y a darlo todo en este ultimo sector. Y he corrido como nunca haciendo un sensacional 5º puesto en este parcial y terminando la carrera en el puesto 9º. (La verdad que muy agusto con las nuevas zapatillas, haber si me llega en nuevo neopreno para tener el equipo completo jajajajja)

Clasificaciones en http://lis.criado.pagesperso-orange.fr/pages/page1.htm

La carrera la ha ganado un frances, segido de Aritz Egea y Unanue!!

Gracias a todos los que me habeis animado en carrera, que oia mucho mi nombre y me hace mucha ilusion jejejejee

La siguiente en Bermeo!!!

Vibike- bikes & triathlon!!

2011-04-29T07:02:00.000-07:00

Buenas tardes,

Tengo muy buena noticia!!,
Gracias a un buen colega jejeje, este año voy a tener una ayuda importante de material ( Neopreno y Zapatillas de correr).

La tienda Vibike- bikes & triathlon me va a portar el material que necesito para poder dar todo en los triatlones. Esta tienda se encuentra en Vitoria-Gasteiz (Álava )Portal de Bergara 24, pab. 1. 01013

Toda la informacion de la tienda la teneis en su pagina web http://www.vibike.com/.

De momento ya me ha llegado parte del material, son las zapatillas Zoot Ultra TT 4.0

Este fin de semana los voy a estrenar en competicion, sera en el triatlon de senpere, por ahora las salidas que he echo con ellas han sido muy buenas, por lo que espero que en la competicion tambien lo sea!!!

Por otro lado, todavia no me ha llegado el neopreno, pero en principio sera o Zoot Prophet (Que este año lo va a llevar Javier Gomez Noya) o el Zoot Conduit.

Me han comentado que es posible que me llegue para la proxima semana, de momento tendre que conformarme y correr con mi viejo neopreno en Senpere.

Pues nada, espero poder sacar lo maximo del material y dar las gracias mediante este blog a la tienda Vibike-Bikes por confiar en mi!!!

Teneis mas informacion de la tienda en http://www.facebook.com/pages/Vibike-bikes-triathlon/121485531231210

Pues nada, a debutar el domingo en Senpere!!!!

Resumen de la temporada de duatlon 2011!!

2011-04-21T11:32:00.000-07:00

Buenas tardes,

La carrera de Arrigorriaga fue el ultimo dualton de esta temporada, ahora comienza la temporada de triatlon. Los primeros compromisos seran:
-1 de mayo: Sempere (Olimpico)
-7 de mayo: Bermeo (Sprint)
-14 de mayo : Ecotrimad (1,9-76-21) (Clasificatorio para el campeonato de España de media distancia)

El balance que hago de los duatlones es buenisimo (He corrido un total de 9 duatlones y he terminado todas entre los 15 primeros).

Aqui van los resultados :(2011) 9 duatlones

Ademas si conparo con otros años, he visto una progresion notables, aqui van las tablas desde que inicie la competicion de duatlon en 2008.

Resultados (2010) :8 duatlones

Resultados 2009: 7 duatlones

Resultados 2008: 9 duatlones

Conclusiones:

Si nos fijamos donde pone "MEDIA DUATLON" eso quiere decir el puesto que he sacado de media cogiengo todas las pruebas:

Por ejemplo:

Primer parcial de correr: He mejorado todos los años y sobre todo este año.

-2008: 43,78

-2009: 40

-2010: 20,75

-2011: 11,67

Parcial de Bici: Del 2008 al 2009 tuve un bajon debido que ese invierno pase con anemia, pero luego 2010 y 2011 en bici han sido parecidos, mejorando notablemente los 2 primeros años

-2008: 20,33

-2009: 28,71

-2010: 14,88

-2011: 14,89

Ultimo parcial de correr: Este ha sido el parcial que mas he mejorado año tras año, el primer año recuerdo que en todas las pruebas se me subian las bolas jajajaja

-2008: 72,56

-2009: 70,57

-2010: 26,38

-2011: 14,44

Y en lineas generales: El puesto de carrera tambien ha mejorado todo los años menos del 2008 al 2009 debido a la anemia:

-2008: 34,78

-2009: 38
-2010: 16,38

-2011: 10

Perdonarme por la chapa, a ver si sois capaces de leer todo y entenderlo!!!

Ala creo que esto les gustara a mucha gente, para ver que se puede mejorar y progresar, pero simpre con progresando poco a poco, el año que viene mas y mejor y ahora a disfrutar de los triatlones!!!!!

Nos vemos en Sempere!!!!

Duatlon de Arrigorriaga!!

2011-04-17T07:29:00.000-07:00

Buenas tardes,

Ayer a la tarde participe en duatlon de larga distancia en Arrigorriaga. La prueba era muy dura ya que eran 24 kilometros a pie (Divididos en 2 sectores de 12 km cada una) + 76 kilometros en bicicleta.

Como ya os adelante, a esta carrera iva con la intencion de entrenar sin marcarme objetivos de puestos ni tiempos.

Pues empezo la carrera y me cogi con una trankilidad superior a la que tenia previsto, pase el kilometro 3 y mi tiempo era de 11:21 (y eso que estos 3 km eran llanos) habria unos 80 duatletas por delante mio en este momento, luego se subia Zaratamo y fui poco a poco adelantando a la gente (todo el rato muy comodo), ya cuando corone Zaratamo (kilometro 9), vi a unos 250 metros un grupo donde reconoci a Iñaki Gabarain y Zorion Kareaga, y asi dije voy a apretar un poco y me meto en ese grupo, y lo hize asi.
Los 12 kilometros me salieron en 45:45 (primer parcial 28º).

Salimos de Boxes y en bici los primeros 40 kilometros iva muy muy comodo, pero apartir del avituallamiento empeze a quedarme solo y baje un poco el ritmo, comi un poco y para el kilometro 65 me empeze de nuevo a recuperar, asi subi muy agusto la ultima tachuela y veia que por fin podria correr decentemente un ultimo parcia en una carrera de larga distancia!! Parcial de Bici 21º.

Ya solo quedaba correr los ultimos 12 kilometros y me encontre muy agusto durante este ultimo sector, iva pasando a gente que me habia pasado en bici (a muchos les vi andando, vomitando... y me recordaron mucho a Zarautz del año pasado y a esta misma carrera cuando participe en 2008). Por mi parte mantuve el ritmo hasta meta y el ultimo parcial hize el 12º.

Termine muy contento con la carrera en una posicion 14º, que la verdad no me esperaba .Clasificacion .Parciales (28-21-12) lo que demuestra que fui de menos a mas!!!!

La carrera la gano Angel Vazquez segido de los 2 hermanos Urizar. Felicitarle a los 3 y tambien a Ivan Gil que aparte de ganar en Sub-23 y proclamarse campeon de Euskadi, termino la carrera en un gran 7º.

Pues nada, que ahora solo queda esperar para enpezar con los triatlones!!! Que ganas!! Devutare el 1 de mayo en Sempere!!!

Ala a descansar........

Duatlon de Azkoitia!!

2011-04-11T12:55:00.000-07:00

Buenas noches,

Ayer a la mañana fui a participar al duatlon de Azkoitia. El duatlon era en distancia corta (8-36 en bici- 4 km al final). Despues de que hiciera toda una semana un tiempo caluroso y seco, ayer amanecio gris y con algo de lluvia.

A la carrera fui bastante cansado ya que el dia anterior hice 2100 metros de piscina y casi 90 kilometros de bici, asi que comenze mas tranquilo que otras veces.
Ya de salida se marcharon 6 duatletas( los Lagunak Yus, Arnaiz, Endika Garzia y Pello Lopez y tambien Angel Vazquez y otro) yo poco a poco fui adelantando a la gente y me coloque en el segundo grupo donde iriamos unos 10 o asi. Mire para atras y vi que a unos 50 metros venia Luis Mari Urizar, asi que el objetivo era claro (llegar antes que el a boxes). Pues si llegue antes que el(primer parcial el 15), asi que esperar a Luis mari y intentar aguantarle en bici(ese era el segundo objetivo).

En este sector ivamos unos 15 en el grupo pero Luis Mari Urizar y Gil enpezaron a arrancar y conseguieron abrir hueco, entonces pense "o les pillo o no hago nada" y arranque y con otro chico pude contactar con los 2. Me llevaron con el gancho para arriba y no les pude dar ni un relevo (lo siento Ivan!!) y luego para abajo iva acojonado con la lluvia, pero pude aguantarles y asi consegui hacer el mejor parcial de bici de este año (7 parcial pero a muy poco tiempo del primero).

Ya en la ultimo sector hice lo que pude, pero como diria Asier Astigarra (que tengo que ser mas critico con migo mismo), pues la verdad no tuve piernas para segirles a Ivan y a Luis Mari Urizar, por lo que fue un querer y no poder jajjaja , y asi termine en el puesto 7º CLASIFICACION

La carrera gano Angel Vazquez, pero le descalificaron, por lo que Endika Garcia fue el primero, Yus fue 2º y 3º fue Arnaiz (un gran triplete para el Lagunak, Zorionak!!!), 4ºRodrigo, 5ºUrizar,6ºIvan Gil y 7ºyo.

La siguiente carrera y probablemete la ultima de duatlon de este 2011 sera en Arrigorriaga, pero el unico objetivo que me pongo para esta carrera y pongo en mayusculas es "TERMINAR LO MAS DIGNAMENTE Y SIN LESIONARME LA CARRERA SIN OBSESIONARME CON EL PUESTO Y TIEMPO) Ya os contare el Sabado jajajajjaja

Bonito fin de semana por Estella-Panplona!! Duatlon de Egues 5º

2011-04-04T13:11:00.000-07:00

Buenas tardes,

Este fin de semana se corrian 2 pruebas del circuito vasco (Ermua y Egues).
Decidi ir a Navarra ya que mi hermano Mikel y mi primo Egoitz corrian en el gran premio Miguel Indurain. Asi pues, cogimos la autocaravana y el sabado a la mañana partimos para Estella para verle por primera vez en directo a mi hermano codearse con los mejores...

La carrera gano Samuel Sanchez, y mi primo y hermano terminaron la carrera en los puestos 41 y 65 respectivamente. Buen ambiente y disfrutando mucho del tiempo vimos un bonito espectaculo!!!
Clasificacion de Estella en http://www.edosof.com/2011/estella/

Y el Domingo fue mi turno, el duatlon de Egues. Por primera vez que corria en un formato distinto a la de siempre, ya que la carrera era una contrareloj individual. Cada duatleta salia cada 30 segundos y a mi me pusieron el 4 de la cola con los favoritos (Amatrain, Arnaiz, Roda, Endika Garcia, Rozas, Yus...)

Sali un poco a regular, pero viendo ahora la clasificacion, creo que sali bastante rapido, ya que el primer parcial hize el 4º, luego en bici anduve muy agusto (De momento el mejor parcial de este año y las mejores sensaciones) y hize el 8º parcial y para terminar corri bastante rapido.

Asi que termine la prueba en 5º posicion que es hasta el momento el mejor resultado que he ovtenido en una prueba del circuito vasco-navarro.

El top ten de mucho nivel. 1.Amatrain, 2 Endika Garcia, 3 Arnaiz, 4 Agirretxe, 5 Yo, 6 Rozas, 7 Otaegi, 8 Roda, 9 Yus y decimo y primer Sub-23 Ivan Gil. Clasificacion

Muy contento con el resultado, haber si no petamos que mis objetivos eran los tris y ya me estoy asustando de todo el tiempo que llevo en forma.

Ala a entrenar!!!

Duatlon de Durango!!

2011-03-27T12:25:00.000-07:00

Buenas noches,

Ayer a la tarde participe en el duatlon de Durango. Un tiempo primaveral y aunque parecia que lloveria aguanto el dia. 300 participantes para afrontar los casi 15 kilometros de carrera a pie (Divididos primero 9 y luego 5) y 40 kilometros de bici rompepiernas donde se subian los repechos de Axpe y Miota

Salimos muy rapidos, los 2 primeros kilometros en 6:14 (3:07 km/h) y por delante se marcha en solitario Felix Javier Martinez, voy en un grupo numeroso de unos 15-20 (en la foto).
Subimos el repecho de Orozketa y al bajar (kilometro 4-5) empiezan a tirar del grupo Patxi Urizar, Ander Agirre, Mancisidor, Corujo, Agirretxe... y les intento segir, pero me doy cuenta de que voy forzando demasiado y bajo un poco el ritmo, asi que al llegar a la transicion pierdo unos 15 segundos sobre el primer grupo (parcial 13)

Ya en la bici me pillan por detras Luis Mari Urizar,Gabarain y Josi y a relevos consegimor pillar a tres que se quedan por delante a Corujo, Larrazabal y Mancisidor.

Pero Urizar y Gabarain se marchan, asi que por delante van unos 8 y luego vamos 5 persigiendo. Nos entendemos bastante bien y consegimos llegar a boxes los 5 juntos, aunque por detras nos viene un grupo de 4-5 que casi nos pilla (Josu Uriarte, Etxeandia, Zorion, Txomin...).

Ya solo quedaban por correr los 5 ulitmos kilometros y aunque las sensaciones no son buenas aguanto el tipo y finalizo la carrera en el puesto 11º CLASIFICACION

La carrera gana Felix Martinez, 2º Urizar, 3º Agirretxe (Vaya temporada), 4ºAgirre, 5ºNieva, 6º Urizar, 7º Gabarain,8ºMancisidor,9ºJosi,10ºCorujo y luego yo. (Habia premio en metalico a los 10 primeros) Como siempre me quedo a las puertas jajajajaja

Conclusion

Pd: Buena carrera, corrimos muy deprisa y eso hizo que luego fuera toda la carrera sufriendo. Corri por delante de Etxeandia, Uriarte o Josi que eran los que andavan conmigo en las otras carreras, por lo que deduzco que me pase un poco en los 9 kilometros.

En los 4 años que llevo en este mundillo ha sido el mejor puesto que he consegido en el duatlon de Durango, otros años (24º en 2008, 40º en 2009 y 57º en 2010)no se si por los nervios o que, nunca rendia en esta carrera por lo que estoy contento!!

Ala no mas chapa !!!

Duatlon de Oñati!

2011-03-20T10:24:00.000-07:00

Buenas tardes,

Ayer a la tarde participe en el Duatlon de Oñati, en mi opinion es una de las mejores duatlones en cuanto a nivel y organizacion del circuito vasco.

En la salida 400 inscritos y por delante primero 10 kilometros korriendo, luego 40 en bici con las ascensiones a Deskarga y Udana y por ultimo otros 5 kms korriendo.

Salimos muy rapidos, mi objetivo era llegar a boxes con Patxi Urizar y lo consegui, los 10 kilometros me salieron en tiempo record para mi (33:34)!!!! por delante ivan entre 6 y 8 duatletas (Franceses, Australianos, Felix Martinez, Egea...) y por detras en otro grupo ivamos 9 y yo entre ellos (Unanue, Patxi Urizar, Angel Vazquez, Etxeandias, Endika.Garcia, Josi y Zalakain), fuimos a relevos hasta que dimos alcance a todos los de adelante menos al Australiano y al Frances, pero por detras tambien nos pillaron otros 6 duatletas (Josu Uriarte, Pando,Gabarain, Luis Mari Urizar, Alberdi....) y comenzaron las hostilidades subiendo el alto de descarga.

En la bici ayer me defendi mejor que en la carrera de Basauri y al menos pude aguantar el ritmo de algunos y asi pude llegar bastante bien a la ultima transicion, en la ultima carrera a pie aguante mas o menos el tipo y el puesto y finalize en un gran 14º puesto que me hace muy feliz!! CLASIFICACIONES

La carrera gano Rafa Baugh y en la segunda posicion y el campeonato de Euskadi fue para Jon Unanue, zorionak Jon!!

Pd: Una de las mejores carreras a pie que he echo desde que comenze en este mundillo, creia que los 10 kilometros se me harian largos y fue alrebes, fui todo el rato muy facil en el grupo y consegi mi marca personal (no estoy seguro si estaban bien los kilometros), en bici mejor que en Basauri aunque como en casi todas las duatlones habia momentos que las bolas se me subian (en triatlon no me pasa nunca).

Resumiendo muy buena carrera, ahora toca reponer fuerzar que el sabado toca en Durango, la carrera de casa y hay si que no hay opcion de fallar!

Mas informacion del duatlon en Oñati en la pagina http://www.txantxiku.net/duatloia.htm y en http://atletismoatope.diariovasco.com/portada/primera/victoria-para-el-australiano-ralf-baugh-en-onati/

Un saludo

Duatlon de Basauri!!

2011-03-13T12:54:00.000-07:00

Buenas noches,

Hoy a la mañana he participado en el duatlon de Basauri . Este duatlon tenia las siguientes distancias ( 6 km korriendo, luego unos 21 km en bicicleta muy ronpepiernas y al final otros 3 km korriendo).

En la salida una muy buena participacion y mucho nivel (Felix Martinez,Kepa Ruiz, Agirre, Otaegi, los hermanos Urizar, Agirretxe,la banda del ekipo del Lagunak, Josu y muchos mas...).

De salida se han marchado 4 duatletas entre los que estaban (Felix, Kepa,Raul y un nuevo mienbro de nuestro club Iker Rueda (Un gran atleta, que le falta mejorar la bici) y por detras iva yo en un grupo numeroso con el resto de los favoritos. Asi he sido el 12º en el primer parcial de correr, se ha corrido muy rapido a ritmo de 3:20 el kilometro!!!

El circuito de bici ha sido muy ronpepiernas y no he sido capaz de aguantar el ritmo de los mejores en la subida de Zaratamo y he sido el 21º en este parcial, asi que solo quedaba correr los 3 ultimos kilometros y haciendo un buen parcial (11º) he terminado la prueba en el puesto 13º. CLASIFICACIONES

La carrera la ha ganado Felix Martinez y segundo y campeon de euskadi de distancia sprint ha sido Kepa Ruiz.

Pd: Contento con el resultado, sobre todo con lo que estoy corriendo. Por poner un ejemplo hoy he corrido con Patxi Urizar el primer sector cuando en este mismo circuito hace 2 años no le veia ni de lejos.
Por contra noto que en la bici voy mas flojo que otros años y se que me faltan kilometros, aber si empieza alargar el dia y puedo salir algun dia entre semana!!

Pues nada la siguiente en Oñati!!

Buenos entrenos!! y popular en Beasain!!

2011-03-06T09:53:00.000-08:00

Buenas tardes,

Esta semana ha sido una buena semana de entrenos, mas que nada por que los tres dias que puedo andar en la bici ha echo buen tiempo y le he sacado provecho!!

Estos son los numeros de la semana:

4 sesiones de piscina: 10850 metros
4 sesiones de carrera: 46 kilometros (14 de ellos en la popular de hoy)
3 sesiones de bici: 230 kilometros

Popular en Beasain

Hoy a la mañana me he acercado a Beasain a correr la popular que se organiza por primera vez (http://www.bealak.com/).

La carrera he cogido como un buen entrenamiento de cara a proximas competiciones (Basauri, Oñati, Durango, Arrigorriaga...), de ehco he ido con mi padre y he llevado la bici conmigo para asi completar el entrenamiento viniendo de Beasain ha Mañaria.

He salido un poco reservon, pero la idea principal era salir mas despacio, pero ya en competicion te calientas y .... ajjajajajaja. Al final puesto 10º y mi tiempo de 0:49:19 que sale una media de 3:31.

La clasificacion en http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=329

Contento con el resultado, me he puesto los zapatos de bici y he subido los puertos de eizaga, udana y campazar, asi he revisado una parte del recorrido del duatlon de Oñati!!

Pues nada, mañana a recuperar!!

Duatlones del fin de semana!!

2011-02-27T06:10:00.000-08:00

Buenas tardes,

Este fin de semana ha sido el comienzo de la temporada de duatlon en Euskadi, han sido 2 pruebas que se han disputado en distancia sprint. El sabado a la tarde el duatlon fue en Mungia y hoy a la mañana ha sido en Barakaldo.

Duatlon de Mungia: 13º

Con un tiempo malo y lluvia y mas de 300 participantes en la linea de salida, se sale muy rapido, Raul Amatrain y Kepa Ruiz abren hueco y yo poco a poco adelantando a gente, por detras de estos 2 hacemos un grupo de unos 12 (Urizar, Agirretxe, Uriarte, Etxeandia, Otaegi...) en la que yo iva con el gancho, pero consigo llegar con ellos a los boxes,.

Salimos rapido en bici pero luego no hubo entendimiento para ir a por los 2 fugados (Endika y Pello Lopez de Lagunak controlan el grupo para que no se marche nadie) y asi cuando estamos para finalizar la primera vuelta del circuito de bici, llega un segundo grupo de otros 8-10 duatletas( Luis mari Urizar, Ivan Gil....)

Asi que la situacion de carrera cambia un pokillo ahora somos casi 20 persiguiendo a Raul y Kepa. En esta segunda vuelta se marchan Ivan Gil y Aguirretxe, asi que ya ivan 4 por delante. Llegamos a boxes y noto las piernas un poco cargadas (Es la lluvia que me ha dejado tocado las patas) , pero a darlo todo y al final llego en la posicion 13º. La carrera la gana Raul Amatrain! Clasificaciones

Pd: Buenas sensaciones corriendo, en bici regular (Con frio y lluvia no rindo igual que en verano) y corriendo al final me faltan kilometros, pero con buenas sensaciones y con el buen nivel que hubo muy contento!!!

Duatlon de Barakaldo: 7º

Hoy a la mañana he ido a participar al duatlon de Barakaldo, hoy bastante memos nivel en la linea de salida, hemos salido alrededor de 100 duatletas. Eso si , no nos ha acompañado para nada el tiempo, hasta nos a granizado.

En el calentamiento me noto sin chispa y en la carrera se comfirma. Beñat Arnaiz sale rapido y a por el sale el triatleta Jon Unanue y Agirretxe e intento segirles, les aguanto casi hasta el kilometro 3, pero de ahi a boxes voy perdiendo segundos y llego con 20 segundos perdidos con respeto Agirretxe. Asi que salgo trankilo en bici ya que se que por detras biene Luis Mari Urizar, decido esperarle e ir con el, nos juntamos 5 y pasamos bastante bien a relevos pero es imposible cazar a los 3 primeros.

Nos cae una buena granizada en este sector y en la ultima vuelta Luis Mari Urizar nos arranca y se marcha un pokillo, asi que llego a boxes en la 5-8 plaza, y al final corriendo me defiendo bastante bien y termino 7º

La carrera gana Beñat Arnaiz, segido de Alex y Unanue. Clasificaciones

Pd: Hoy he notado un poco el cansancio del dia de ayer, ademas se confirma que con lluvia y frio no voy igual en bici, es por la musculatura que tengo, pero contento con el 7º puesto consegido!!

La siguiente semana correre algun popular y dentro de 2 hare la duatlon de Basauri!!!
Ala a entrenar!

Entrenamientos de la semana!!!

2011-02-20T09:49:00.000-08:00

Aupa a todos,

Es raro que no compita yo un fin de semana, pero esta me ha servido para descansar un pokillo jejejeje

En cuanto a entrenamientos

-5 sesiones de piscina (14800 metros)
-2 sesiones de bici (Viernes 54 km y hoy 111 km que agusto me he quedado jajajaja)
-4 sesiones de carrera a pie ( 51 kilometros)

Buenos entrenos, pocas molestias y con ganas de que llegue el fin de semana que viene...

El proximo fin de semana 2 duatlones sprint:

Sabado duatlon de Mungia: Informacion en : http://www.triatloi.org/CLASIFICACIONES2011/mungia_archivos/datos.html

Domingo duatlon de Barakaldo; Informacion en: http://www.triatloi.org/CLASIFICACIONES2011/barakaldo_du_archivos/datos.html

Ala nos vemos!!!!!!!!

Primer duatlon de la temporada!!!

2011-02-13T08:07:00.000-08:00

Buenas,

Hoy a la mañana he participado en el duatlon de Astillero, ha sido mi primer duatlon de la temporada.Las condiciones climatologicas muy malas, mucho viento y algo de lluvia!!

La carrera eran 6 km corriendo, luego 28 km en bici sin drafting y para terminar 3 km corriendo.
Desde salida se ha escapado Felix Javier Martinez, yo iva en un grupillo con Fernando Aja, un par del equipo del Buelna, Borja Jubera y alguno mas. Corriendo me he sentido muy agusto (Se notan los crossess jaja), pero en la bici iva super acojonado con el viento y poco a poco he ido perdiendo posiciones hasta que en algun momento me he puesto el 13º.

Ya en la segunda vuelta de bici he rodado mas agusto y asi he llegado a boxes 9º . He apretado en la ultima carrera a pie y al final he acabado la prueba en la 6º posicion!!

Los parciales de correr muy buenos: En el primer parcial 5 posicion y en el ultimo parcial 2 posicion, que hasta ahora era lo que se me atragantaba. En cambio en bici el peor parcial el 12.
Clasificaciones

Pd: Contento pero el nivel tampoco era muy alto, asi que habra que segir entrenando duro si quiero que en las pruebas del circuito vasco este adelante jejejejeje. Eso si mi mejor puesto en un duatlon hasta la fecha!!

Ala la siguiente en Mungia!!!

Cto.Bizkaia Cross

2011-02-07T12:46:00.000-08:00

Buenas tardes,

Ayer a la mañana participe en el ultimo cross de esta temporada, la cita fue en barakaldo y fue campeonato de bizkaia.

Corri muy agusto, ya desde salida se fue muy rapido y aunque tuve un pequeño bajon en los ultimos kilometros logre terminar en el puesto 28º.http://www.bizkaiatletismo.com/files/resultados_cpto_biz_clubs_2011.pdf

Con esta ultima carrera termino la pretemporada que he realizado este año, ahora solo queda pensar en los duatlones y triatlones, que por cierto la siguiente semana disputare el primer du en Astillero.

Un saludo

Mikel debuta en profesionales!!!En la Challenge a Mallorca!!!

2011-02-05T09:50:00.000-08:00

Buenas tardes,

Mañana mi hermano Mikel debutara en una carrera ciclista profesional por primera vez, sera en la Challenge a Mallorca.

Seran 5 dias intensos donde los 2 primeros dias lo mas normal es que se llegue al sprint, mientras los 3 siguientes seran mas favorables para Mikel ya que el terreno sera de media montaña.

Desde aqui le mando toda la suerte del mundo!!

Benga Mikel egurre!!!!!!!!

Pd: Yo por mi parte participare mañana en el campeonato de bizkaia de cross!!

Ala a descansar!!

Semana de descanso, con buena carrera hoy en Donosti!!!!

2011-01-30T09:32:00.000-08:00

Buenas tardes,

Esta semana me he cogido un respiro con los entrenamientos, ya que estamos en enero y todavia los tris estan en mayo y creo que llevo una buena base en todo, (Creo que lo mas justo es la bici, que es lo que menos tiempo tengo para dedicarle)

Estos son los numeros:

- 4 sesiones de piscina (10500 metros), queria hacer otra sesion pero el jueves por la huelga estaba todo cerrado!!
- 1 sesion de bici (86 km). El tiempo y el trabajo no acompañan hacer mas!!!
- 3 sesiones de carrera a pie + Carrera internacional de donosti de hoy ( en total 42 kilometros). Lo mejor de todo que estoy totalmente contento y recuperado de la mini lesion que me tuvo parado casi 10 dias.

Hoy a la mañana he participado en el cross internacional de Donosti, y las sensaciones han sido buenas durante casi toda la prueba. Me he querido probar mas que nada por saber cuanto habia perdido de forma durante estas 3 semanas que casi no he corrido, pero he terminado feliz!!! He realizado los 10 km en 36:49, y he terminado en el puesto 34º. CLASIFICACIONESHe ido de mas a menos pero es logico, ahora poco a poco a meter de nuevo kilometros y mas kilometros!!!

Un saludo!!!

Recuperado!! Buena semana de entrenos!!

2011-01-23T06:43:00.000-08:00

Buenas tardes,

Ya estoy mucho mejor, despues de un par de semanas casi sin correr y llendo un par de veces al masajista, estoy totalmente recuperado. Hoy a la mañana entrenamiento de carrera a pie (9 km) y buenas sensaciones, asi que esta semana ha meter de nuevo kilometros y kilometros.

Esta semana ha sido muy positiva en cuanto a los entrenamientos en piscina, estos son los numeros.

-6 sesiones de piscina (15250 metros) con series de todo tipo (un dia hice series de 10*100 en 1:28 con solo recuperacion 15 segundos) otro dia (5*300 en 4:33 con 30 segundos de recuperacion) otro dia (8*200 en 3:02 y 20 segundos de recuperacion). Pero la series no las he echo a tope y eso me da comfianza, por lo que estoy contento, la cosa en la natacion va mejorando!!
-3 sesiones de bici (Viernes, sabado, domingo 202 kilometros en total)
-2 sesiones y media de correr para 17 kilometros)

Pues nada dentro de 2 semanas creo que podre participar en el campeonato de bizkaia de cross. Asi que a entrenar...

Que ganas de que enpiezen los trisssss!!!!

Otra semana mas o menos???

2011-01-16T09:31:00.000-08:00

Buenas tardes,

Esta semana ha sido un poko rara ya que no he podido correr debido a un dolor que he tenido en el tendon de aquiles. Queria competir hoy en el cto.euskadi de cross, pero ha sido imposible.

Los numeros de esta semana:

- 5 sesiones de piscina: 16800 metros con record incluido de 4700 en una sesiona.
Para probarme hice un 1500 en 23:20 que no es otra cosa de otro mundo viendo las series que se esta haciendo mi compañero Ivan!!
- 3 sesiones de Bicicleta: 194 kilometros
- carrera a pie: 0 patatero

Pd: Me encuentro mucho mejor del tendon y es probable que salga a rodar esta semana

Ala que tengais buena semana!!!

Cross Internacional de Zornotza!! Objetivo cumplido!!

2011-01-09T10:28:00.000-08:00

Buenas tardes,

Hoy a la mañana he participado en el cross internacional de Zornotza.

Unos 90 participantes en la salida y toda la armada de kenia, y entre ellos el campeon de mundo Joseph Ebuya (impresionante).

Mi objetivo era claro, terminar la prueba, que no me doblaran, y lo he consegido!!!!

Ha sido alucinante ver al ganador correr por debajo de 3:00 el kilometro. Yo por mi parte en el puesto 45º con un tiempo total de 0:39:34 para los 10.700 metros que ha tenido.

CLASIFICACIONES

Zorionak tambien a mi compañero David Garcia de mi club, que ha quedado como primer vasco en el puesto 17º.

Pd: Lo peor de todo es que he terminado tocado del tendon de aquiles y ahora me molesta bastante, aber si voy al masajista y me soluciona ya que el proximo domingo es el campeonato de euskadi y no quiero perderlo. Muchas gracias a todos los que me habeis animado.

Sei izar Krossa Santutxu!!

2011-01-06T23:28:00.000-08:00

Hola a todos,

Como os comente, ayer fui a correr al cross Sei izar que se celebra tradicionalmente todos los años en Santutxu el dia de los reyes.

Un calentamiento muy bueno de casi media hora y me presente en la salida. En la salida unos 250 atletas, entre los que estaba Josu Amutio.

7,5 kilometros por delante y todo en marcha, dieron la salida y Josu se marcho en solitario. Yo a mi ritmo, en el grupo cabezero, me di cuenta que no iban muy comodos y intente escaparme del grupo, y lo consegui. Asi que del kilometro 2 a meta todo en solitario, para quedar en 2º posicion.

http://www.elcorreo.com/alava/v/20110107/deportes/mas-deporte/amutio-vence-izar-santutxu-20110107.html

Muy contento con la carrera, tiempo total 25:13 a ritmo de 3:22 el kilometro!!!

Ahora a esperar el domingo que pueda acabar ante los grandes en Zornotza!!!!

Proximas conpeticiones..

2011-01-05T10:52:00.000-08:00

Buenas tardes a todos,

Mañana me acercare a Santutxu a participar en la carrera popular que se hace todos los años el dia de los reyes. Esta carrera la hize hace 2 años y me gusto mucho y es una de las carreras que quiero volver a correr. Son 7,5 kilometros y el recorrido es muy ronpepierna.
http://www.lasterketak.com/sei-izar-herri-krossa-santutxu-2011

Esta prueba me vendra bien para coger un poco de chispilla para intentar afrontar con garantias la carrera que correre 3 dias mas tarde en Zornotza.

El domingo participare en el Cross Internacional de Zornotza donde mi principal objetivo sera intentar acabar la prueba. (Que el primer moreno no me dobe jajajjajaj)
Son 10.700 metros. Se dan 5 vueltas al recorrido de 2000 metros, mas los 700 metros que hay de la salida a meta.

Va a participar el campeon de mundo, asi que tocara sufrir!!!!!

http://www.lavozlibre.com/noticias/ampliar/176106/-el-campeon-del-mundo-joseph-ebuya-gran-atractivo-del-57-cross-internacional-de-zornotza

Pues nada, a competir jejejejeje!!!

Pd: Creo que la carrera emitiran en Etb!

San Silvestre y Urte berri on!!!!

2010-12-31T10:19:00.000-08:00

Buenas a todos,

Hoy ultimo dia del año, y como casi todos los años terminamos corriendo la san silvestre. Este año he participado en Durango. Han sido 5,4 kilometros de la carrera y ha ganado Ekaitz Kortazar, he quedado 2º y 3º ha sido Oier Ariznabarreta que no nos ha querido disputar la carrera.

Pues nada que tengais un buen final de año y URTE BARRI ON a todos!!!!!

Cto.Euskadi cross corto!!

2010-12-27T11:40:00.000-08:00

Buenas tardes,

Ayer a la mañana participen en mi segundo cross y fue en Vitoria donde la campa estaba totalmente helado y nevado y hacia -6 grados jeje.

Para quitar el frio lo mejor fue correr, y si que se corrio rapido. El recorrido solo constaba de 4 kilometros, pero creo que ha sido una de las carreras donde mas he sufrido jajajaja. Habia que dar 3 vueltas al circuito sali de los ultimos (Saldriamos unos 125) y fui remontando toda la carrera, pero estas carreras tan cortas no me bienen bien, prefiero crosses mas largos. Al final quede en el puesto 53 de 118 que terminaron la prueba.

CLASIFICACIONES

Por clubes salimos Subcampeones de Euskadi http://www.bidezabal.com/ !!!!!

Por lo demas la semana ha sido trankila, con unas comidas terribles jajajajja. Esta semana correre la San silvestre de Durango para finalizar un año inmejorable!!!

Un saludo!!!

Media maraton de Vitoria!!!! Objetivo super cumplido!!!! Mejor MMP!!!

2010-12-19T05:55:00.000-08:00

Buenas,

Hoy a la mañana he participado en la media maraton de Vitoria, el objetivo pasaba por bajar de 1:18:00.

Despues de calentar un poco y saludar a mucha gente conocida, hemos empezado la carrera....

Queria ir a 3:40 el kilometro, pero ya en el primer kilometro me he juntado con los hermanos Etxeandia (Etor y Iurgi) y he dicho pues hasta que pueda les sigo, jejejeje. Les he aguantado hasta el kilometro 10-11 y de aqui en adelante he ido a mi ritmo, ellos han cambiado un poco y se han ido para adelante.

Hemos pasado el kilometro 10 en 34:59, y cuando he pasado el 20 y he visto en el reloj 1:11:11, he dicho aber si voy a bajar de 1:15:00? En este ultimo kilometro lo he dado todo, hasta he esprintado en linea de meta y el tiempo oficial ha sido de 1:14:58, pero el total 1:15:01.

Me han mandado un mensaje diciendo que mi tiempo ha sido de 1:14:58, pero he visto la clasificacion y me dan el 1:15:01. Cual es el que vale?????

CLASIFICACIONES He terminado en el puesto 27º

He terminado super contento con el resultado, pero mas con las sensaciones que he tenido durante toda la carrera, desde aqui les doy las gracias a los hermanos Etxeandia, que me han llevado guardado jajajajaja.

Esta semana a descansar un poko que ya estoy casi en forma y todavia queda mucho para los trissss!!!

Ala a jugar a pala!!!

Solo faltan 4 dias para la Media Maraton de Vitoria!!!! A por mi MMP!!!!

2010-12-15T12:39:00.000-08:00

Buenas noches!!

El domingo a intentar mejorar mi marca personal en la media maraton de Vitoria.

Objetivos:

- Objetivo real: Bajar de 1:20:00
- Objetivo ambicioso y posible: Bajar de 1:18:00
- Objetivo en sueños y casi imposible: Bajar de 1:16:00

Mis antecedentes en esta distancia son nefastas, aunque creo que esta vez si estoy preparado para hacer una buena marca.

Mis antecedentes:
-Behobia (20km): 1:20:49
-Media de Bezana: 1:24:07
-Media maraton duranguesado en Urkiola (Monte):1:28:00

Se admiten apuestas.........

Un saludo!

Triindor Arrigorriaga!!

2010-12-13T12:55:00.000-08:00

Aupa a todos,

El sabado a la tarde participe en el primer triindor de Arrigorriaga, una prueba muy explosiba, donde remabamos 1 kilometro, 5 de bicicleta y 1 km corriendo.

Sali en la ultima serie con todos los gallos, en el remo me defendi muy bien, pero en la bici no fue mi dia, y quede el 8 de 10 en esta serie. En la clasificacion final el 9º

CLASIFICACIONES

Por otra parte esta semana voy a asistir a la gala de triatlon que se celebrara el dia 18 de diciembre en Zubieta, para recoger el premio del 3º clasificado absoluto en el circutio vasco.

En lo deportivo, la semana sera trankila para llegar con fuerzas al primer objetivo de la temporada, la media maraton de Vitoria!!!

Un saludo.

Mañana Triindor en Arrigorriaga!!!

2010-12-10T12:14:00.000-08:00

Buenas noches,

Mañana participare en el triindor de Arrigorriaga. Esta prueba estara organizada por el equipo UrbikoTriatlon.
Una muy buena iniciatiba que han tenido y seguro que de aqui en adelante saldran mas pruebas de esta caracteristica.

Toda la informacion la podreis encontrar en :
http://www.urbikotriatlon.com/Plantilla%20Tri-Indoor.html

Los horarios y participantes: http://www.urbikotriatlon.com/CARRERAS/Du-Indoor/SERIES%20Y%20HORARIOS%20TRI-INDOOR.pdf

Yo saldre en la ultima serie a pelear con los mejores jajajajajajaja.
Mañana os contare............

Un saludo

Memorial Joseba Jaka!

2010-12-08T09:44:00.000-08:00

Buenas tardes,

Hoy a la mañana he participado en Durango en la carrera popular que homenajea a Joseba Jaka.

Muy buena participacion donde entre otros estaban Oier Ariznabarreta, los duatletas Kepa Ruiz, Javier Garcia, Beñat Arnaiz y muchos mas.

De salida se ha bolado, y se ha ido muy rapido, al principio me ha costado coger el ritmo, pero una vez pasar el 3 kilometro me he ido encontrando mucho mejor y he podido acabar en el 7 puesto.

He mejorado en mas de un minuto el resultado del año pasado, asi que muy contento y con ganas de hacer una buena media maraton en Vitoria!!!!
La carrera ha ganado Oier, 2º Kepa y 3º Javier Garcia.

Por otra parte este sabado disputare el triindor que organizan los de Urbikotriatlon.

Ala a jugar a pala ajajaja

8 años despues.......

2010-12-06T23:27:00.000-08:00

Buenos dias,

Como bien dice el titulo, han pasado 8 años desde que participe en el ultimo cross, fue en Barakaldo tenia 17 años, corria en juniors y acabe en el 10º.

Pues el domingo participe en el cross de Usansolo, pero esta vez en la categoria reina, la absoluta y en una distancia de 10 kilometros.

82 inscritos en la salida y cuando dieron el pistoletazo todo el mundo a toda leche jajajaja ( me dije esto no es una popular jajaja).

Pero me lo pase pipa entre barro, charcos y agua. Mi tiempo final fue 36:39 para los 10 km que es un buena marca para que sea en barro. Las clasificaciones no han salido, pero terminaria sobre el puesto 40º (por la mitad)

Ahora, mañana aprovechando que tengo fiesta participare en el memorial Joseba Jaka, que se celebra en durango, y el dia 19 la media de Vitoria...

Ala a entrenar

Entrenos, carrera popular en Barakaldo y mas novedades

2010-11-28T11:09:00.000-08:00

Buenas tardes,

Ayer participe en la carrera Herri krossa de minas en Barakaldo. La carrera tenia 7,5 kilometros, sali con la intencion de ir de menos a mas y lo consegui, terminando la carrera en el puesto 6º. (Todavian no han colgado las clasificaciones). Hice en 25:45 minutos que sale el kilometro a 3:26. Muy contento....

Estos han sido los numeros de esta semana:

Natacion: 14100 metros

Bicicleta: Una salida de 50 kilometros y una sesion de rodillo (Esta semana muy pobre), pero todavia no hay motivos para precuparse...

Carrera a Pie: 54 kilometros

Novedades:

Con la intencion de mejorar la carrera a pie, este año me he sacado la licencia de atletismo con el club Bidezabal, asi tengo intencion de tomar parte en algunos crosses. Ya os ire contando como me va jajajajaaja......

Ondo segi!!!

3º en el circuito vasco de triatlon!!!!

2010-11-23T12:16:00.000-08:00

Buenas noches,

Hoy han publicado los resultados del circuito vasco de triatlon del 2010, y he finalizado en 3ª posicion.

Hace 2 años cuando todavia era sub-23 hice 2º, pero sin duda este resultado me hace mas feliz, aber si hay gala de entrega de premios como en el 2008, que recuerdo que me dieron una cesta de navidad, jejejejeeje

Aqui se pueden ver las clasificaciones

Un saludo.

5ª Semana y la Herri krossa de Bilbao

2010-11-21T09:20:00.000-08:00

Buenas tardes,

Estos han sido los numeros de esta semana:

-Natacion: 12800 metros
-Bicicleta: 115 kilometros y una sesion de rodillo de 40 min
-Correr: 52 kilometros

Hoy a la mañana me he animado a ir a correr a la herri krossa de Bilbao, mi intencion era hacer un entrenamiento, pero ya en competicion me he picado un pokillo y he parado el crono en 35:19 para los 10 km que tenia la carrera

Me ha sorprendido el tiempo ya que es un promedio de 3:32 el kilometro, y ademas con la gente que he podido hablar me han asegurado que el circuito tenia los 10 kilometros, asi que muy contento....

Ahora me estoy calentando para hacer la media de Vitoria, haber si podemos bajar de 1h20min... y establecer mi mejor marca en esta distancia, y echar un pike con Ivan Gil jejeje

Ala a entrenar....

4ª semana de entrenamientos y carrera popular X-treme finaga

2010-11-14T11:14:00.000-08:00

Buenas tardes,

Esta semana ha sido de descarga, aunque hoy a la mañana se me han cruzado los cables y he ido a competir a Basauri, a la carrera popular X-Treme Finaga.

He bajado un poco el volumen y estos han sido los entrenos de esta semana:

Piscina: 10250 metros
Bicicleta: 108 kilometros
Carrera a Pie: 41 kilometros

Casi un mes y medio despues de competir la ultima carrera , ya necesitaba ponerme un dorsal, y he en vez de hacer un entrenamiento he ido a Basauri a entrenar compitiendo jajaja.

La carrera tenia 13,2 kilometros y se salia del polideportivo de Basauri, la carrera transcurria por el monte y como ha llovido, habia muchas zonas de barro. Me lo he pasado genial en la carrera con el barro y me he ido al suelo un par de veces sin importancia, he salido muy trankilo a ritmo de 4:30 y he terminado muy agusto (los tres ultimos kilometros que eran en asfalto a 3:30), he terminado en el pusto 29, clasificaciones.

La carrera ha ganado Oier Ariznabarreta. Zorionak Oier!!!

Haber si cuelgo alguna foto de http://www.festak.com/ . (De momento no han actualizado la web)

Esta semana de nuevo a la carga, y igual el domingo correre la Herri krossa de Bilbao (10 km). Ya veremos...

Ala que tengais una buena semana y a entrenar......

Mi hermano a Profesionales con el Orbea!!!!!!!!!

2010-11-09T12:34:00.000-08:00

Buenas tardes,

Mi hermano Mikel el año que viene correra en profesionales con el Orbea.

Os voy a contar un poco su vida ajajajajjaja....:

A mi hermano desde muy pequeño se le veia estilo encima de una bicicleta,ya con 2 años solia andar encima de las 2 ruedas, pero hasta los 14 años no comenzo a competir.

A los 8 años opto por enpezar a jugar a eskupelota y asi estuvo hasta los 14 años. Con esta edad un dia que andaba con la bici se cayo y tuvo la mala suerte de romperse el codo. En vez de entrar miedo, opto por empezar en la bicicleta.

Empezo en Cadetes de primer año en el Opel Ibaigane, en este primer año le costo un poco , tenia un gran sobrepeso, pero despues de cogerle el gustillo de hacer kilometros el segundo año de cadetes ya levanto los brazos, lo hizo en Elorrio.

Ya en juveniles siguio con su progresion, y el segundo año como juvenil gano 2 carreras (Izarra e Igorre), asi dio el salto al campo aficionado con el mismo equipo (Opel Ibaigane). El Opel hizo 2 años en aficionados y termino 6º en el Lehendakari txapelketa.

Asi, para el 3 año de aficionado ficho por el Naturgas y ha mantenido su progresion, haciendo muy buenos puestos, cabe destacar que se estreno en aficionados ganando en Murgia, 3º Gorla, 5 º Copa de España en Legazpi, 5º Cto.España Linea. Ha demostrado que en las vueltas va bien, ha corrido 5 y ha quedado el 11º en Tenerife, 12º Bidasoa, 13 ªNavarra, 13º Madrid, 25 º Giro de Italia (Participando con la seleccion de Euskadi)

Noticia sacada de Bicicilismo en la que se confirma el fichaje del año que viene, y la plantilla que tendra el Orbea

Ahora empieza un nuevo reto......

Sorte on hurrengo denboraldian!!!! ZORIONAK!!!!

3ª Semana de entrenamientos

2010-11-07T08:40:00.000-08:00

Buenas tardes,

Otra semana que hemos acumulado volumen en las 3 disciplinas. Esta semana un poco mas de carrera a pie.

Estos son los numeros de esta semana:

-Natacion: 11500 metros
-Bicicleta: 112 kilometros
-Carrera a pie: 42 kilometros.

Despues de estas 3 semanas, la siguente semana hare de descarga, bajando un poco la carga.

Ale a entrenar...

2ª Semana (25 oct-31 oct)

2010-10-31T12:16:00.000-07:00

Buenas tardes,

Seguimos metiendo volumen en todas las disciplinas, esta semana ha sido parecida que la primera, quizas he metido mas kilometros korriendo.
Las sensaciones han sido un poco mejor que la primera semana.
Estos son los numeros de esta semana:

-11400 metros en piscina
-131 km en bicicleta
-32 kilometros de carrera a pie

Pues nada a disfrutar que mañana es dia festivo....

Primera semana de entrenamiento (18 oct-24 oct)

2010-10-24T10:21:00.001-07:00

Despues de casi 3 semanas de descanso, esta semana he vuelto a los entrenamientos.
De momento voy a dedicar mas tiempo a la piscina, que todavia es la disciplina que peor lo llevo.
Estos son los numeros de esta semana:
-9800 metros en piscina.
-3 sesiones de bici (viernes, sabado y domingo) en total 122 kilometros.
- 20 kilometros de carrera a pie.

El objetivo principal de la temporada sera el campeonato de España de larga distancia que se disputara en Vitoria. La intencion es de participar en grupos de edad.
El campeonato de mundo de larga distancia se disputara en Vitoria el 2012, para ello debo clasificarme entre los diez primeros en el campeonato de España del 2011.

Ese va a ser el mayor objetivo, pero tambien me gustaria subir un poco mas el nivel en las carreras del circuito vasco e intentar entrar en algun podio de alguna prueba.

Pues nada, a entrenar....

Cambios en el blog!!!

2010-10-23T11:29:00.000-07:00

Aupa a todos!!!

Este año y ante la peticion de varios visitantes al blog, he decidido escribir en castellano.

Por otro lado, esta semana he empezado con la preparacion de la temporada 2011, mañana os cuento mas detalles y los objetivos de la siguiente temporada.

Pd: Se que a algunos no os gustara el cambio, pero creo que a la larga sera bueno para todos.

Un saludo.

2010 oso ona !!! Laburpena

2010-10-04T11:34:00.000-07:00

Kaixo danoi!!!

Urte guztiko laburpen bat eiten saiatuko naz.

Entrenetan Azaruen hasi nintzen, 4-5 entrenamendu egin eta gaixo jarri eta 10 egun Gripe A gaz egon nintzen. Hau pasa ostien barriro apurke apurke martxan jarri nintzen. 2010 helburue printzipala Zarauzko triatloian karrera on bat eitie izen zan (ez zan ondo urten jaja).

Olan Abenduan eta Urtarrilean popular batzutan parte hartu neban , eta gura baino hobeto ibili nintzen proba hauetan (Durangoko San silvestrean 3 garren, Mungiako herri krossean 13 garren, Bilboko popular baten 8 garren).

Apurke apurke Otsailera ailegau giñen eta lehendabiziko duatloiean parte hartu neban. Astillerora (Cantabria) joan nintzen lehendabiziko duatloia korritzera, eta oso ondo ibili nintzen 11 garren postuen sartuz, baia karrera hontan lesionau ein nintzen eta hurrengo 20 egunetan ez nintzen korrika eitera urten.

Orduen pistinan hasi nintzen metruek sartu eta sartu, duatloiek korritzen barriro durangon hasi nintzen apurke apurke, Durangon 57 garren ein ostien eta aste santuko oporrak ondo aprobetxau ostien forman jartzen hasi nintzen, olan hurrengo duatloietan postu politek ein nebazan (Arbizun 8 º, San Adrianen 7 º, Ermun 11º , Bilbon 14º)

Maiatzien bizikletiai egurre emoten hasi nintzen , egune luzetu eta kilometruek sartzen Zarautzera ondo ailegetako asmuaz.

Euskal zirkuituko triatloiko probak:

Zierbenan izen zan lehenengo puntuablie (6 garren), nire ustez aurtengo denboraldizan ein doten karrera onena (klasifikaziñue ikusten doten bakotzien emozionau eiten naz jajajaaja)

1-Elgezabal, 2-Felix Martinez, 3- Jon Unanue, 4- Aritz Egea, 5- Egoitz Zalakain, 6- Ni, 7-Agirresarobe, 8- Otaegi, 9-Aitor Tejeria, 10-Arkaitz Castellanos, 11-Amatrain, 12-Gabarain, 13-Ivan Gil, 14-Endika Gartzia......... Sailkapena

Hurrengo asteburuen Bermeon eta Deban 9 eta 10 garren baia pizkat flojuau eta ia konturatu barik Ekainan sartu giñen Ondarruko karreran (6 garren ) oso gustura.

Azkenien Zarautzeko triatloie heldu zan eta kale ein neban, igerizan nahiko ondo, bizikletan gustura baia korrika hasterakuen estomaguek fallau zoztan eta erretirau ein bier izen nintzen, hau izen zan urte honetako momentu txarrena, hala eta guztiz ere hurrengo egunien Donostiko sprint-a korritu neban eta 5 garren amaitu Saikapena (Lehen aldiz partzial bat irabazten nebala, bizikleta saiuen onena)

Hortik aurrera, Lekeitio eta Donostiko Onditz probak 14 garren ein nebazan eta Uztailien deskantso txiki bat ein neban.

Nire lehendabiziko garaipena Riojan heldu zan (Triatlon sprint rasillo), nibel handirik ezan egon baia irabaztie beti kostetan da, asike oso pozik amaitu neban.

Abuztuen zarautzeko espinie kentzeko asmuaz beste doble olimpiko bat korritzeko goguek sartu jatezan eta olan Irailien Guadalajarako triatloie eitera animau nintzen. Distantzia honetan momentuz urten jaten karrera onena ein neban 26 garren. Oñino asko dau ikesteko distantzia honetan.

Urteko premixue: Euskal selekziñuaz Españako txapelketara. Esperentzi oso politte eta barriro errepikatzeko goguaz.

Olan azken karrerara heldu giñen Santanderko sprint triatloie eta urtie amaitzeko karrera on bat 7 garren.

Postu onenak:

1º Triatlon Rasillo

2º Bizkaiko txapelketa (Traitloia) (Bermeo)

3º Bizkaiko txapeleta (Duatloia) (Ermua)

5º Donostiko Triatloia

6º Ondarroa

6º Zierbena

6º Suances

6º Panplona

7º Santander

7ª Aritzaleku

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Pd: Orain arte urten jatan denboraldi onena!!! aber 2011 zer eiten dun!!!!

Laster helburu barrixek etorriko naz, oin gorpuetze deskantsora!!!

Urteko azken triatloia:Santanderren 7 garren!!

2010-09-26T05:33:00.000-07:00

Aupa danoi!!!

Atzo izan zen, urte honetan parte hartu dudan azken triatloia. Santanderren izan zen triatloia.

Nibel politte egon zan (Hector Llanos, Jon Unanue, Felix Martinez, Aja, Ainhoa Murua....).

Uretan onena Jon Unanue izan zen eta 2 garren Hector Llanos, ni 18garren postu inguruen urten nintzen uretatik grupo majo baten (Felix Martinez, Fernando Garcia Aja, Javier Hoz....), olan bizikletan Jon eta Hectorrek erreleboka aldie atara zabien eta gu atzetik ez giñen konpondu, denbora guztian golpeka jun giñen. Hala eta guztiz ere Jon eta Hector kendute aurretik ibili zien triatleta guztizek arrapau giñuzan.

Trantzisiñora 15 eko grupo baten sartu nintzen, podiuneko 3 garren postue eta top-10 disputetako asmuaz. Korrika apurka apurka postuak aurreratu eta azkenean 7 garren postuan sartu nintzen.

Sailkapenak www.fetricantabria.com/clasificaciones/htm

1-Hector Llanos
2-Jon Unanue
3-Felix Martinez
4-Fernando Garcia Aja
5-Marcos Mendiola
6-Javier Hoz
7-Gorka Bizkarra
8-Ainhoa Murua

Pd: Oso pozik eindako karrerangatik eta urtea sentzazio onekin bukatuta orain deskantzatzera!!!

Hurrengo egunetan urte osoko kronika!!!

Autonomi arteko Españako Txapelketa!!

2010-09-19T12:03:00.000-07:00

Aupa danoi!!

Asteburue Galizian (Cangas de Morrazon) pasau dot, euskadiko selekziñuaz Españako autonomien arteko txapelketan.

Karrerak atzo arratsaldien izen zien, Neskak 16:00 etan eta Mutilak 18:00 etan, eguraldi polite ein zaben. Distantzia sprinteko probie izen zan (750-20-5). Neskek emaitza polite atara zabien 4 garren postuen geratuz, gu okerrau 9 garren postuen. Azken generalien 7 garren.

Mutilen sailkapena Nesken Sailkapena Sailkapen Orokorra

Uretan nibel oso ona egon zan eta eskerrak bizikletan kilometro bateko errepetxo bat igo giñule, olan postu mordo bat aurreratu eta sailkapenaren erdi inguruen amaituz 59 garren. Uretan 99 garren, biziletan 6 garren eta korrika 50 garren ein neban SAILKAPENA

Pd: Oso pozik, eta esperientzia barri bat, jende asko ezagutu eta ondo pasau dot!!!! Hemendik eskerrikasko euskadiko selekziñuai!!!

Comillaseko triatloia: Txartel horia!!!!

2010-09-12T08:45:00.000-07:00

Aupa danoi!!!

Atzo Comillaseko triatloian parte hartu neban. Triatloi hau distantzia olimpikoan ein zan. Irteeran 125 triatleta eta nibel oso ona (Unanue, Felix Martinez, Pontano, Santamaria....)

Uretan ez nintzen oso gustura ibili, eta 25 garren postu inguruen urten neban uretatik, bizikletan betiko lez postu asko aurreratu nebazan eta boxesetan 9 garren sartu nintzen, korrika saioan postue mantentzie lortu neban.

Ezuztekue klasifikaziñuek ikusterakuen izen zan (13 garren ipini oztien).

Juezei galdetzera juen nintzen, eta gorrue juezai eskure ez emotiarren txartel horixe eta sailkapen nagusisen 2 minutu atzerau ipini doztien.

Lehendabiziko aldiz triatloi baten txartel bat ikusten dotela.....

Triatloie Jon Unanuek irabazi eban.

Triatloi hau ahaztu eta ondo deskantsau ostiralien galizia aldera euskal selekziñuaz dana emotera

Galiziara joango garen triatletak

Euskadiko selekzioarekin Españako autonomien arteko txapelketara!!!!!!

2010-09-09T11:27:00.000-07:00

Kaixo danoi!!!

Aurten inoiz egin dudan denboraldi onena izan da eta horri esker Euskadiko selekzioak deitu dit, Españako autonomien arteko txapelketan parte hartzeko.

Aurten irailaren 18 an izango da eta Galician (Cangas de Morrazon). Autonomi bakoitzak 8 gizon eta 8 emakume selekzionatu behar ditu.

Informazio guztia: www.triatlon.org/competiciones_10/triatlon_autonomias.asp

Oso pozik eta dana ematera juengo ga, aurretik oingo asteburuan beste triatloi batean parte hartuko dot (Comillaseko triatloiean).

Aste hau lasai lasai ibili naz, guadalajarako esfortsuak errekuperatzen!

Guadalajarako Triatloia (26 garren!!!)

2010-09-05T09:58:00.000-07:00

Aupa danoi!!

Atzo Guadalajarako triatloian parte hartu neban. Triatloi honetan egin behar zien distantziak (3000 metro igerian, 81 km bizikletan eta 20 km korrikan).

Aurten 2 garren aldia distantzia honetan parte hartzen dotela (Lehendabizikoa Zarautzen)

Arratsaldeko 2 etan ein zan triatloie eta uraren tenperatura 24 gradutan, asike neopreno gabe!!!!

Uretan nahiko ondo ibili nintzan eta 30 garren postuan irten nintzen, ondoren bizikletako saioa(dana gora eta behera). Bizikleta saioan oso gustura ibili nintzen eta gorputzak oso ondo erantzun zoztan. Olan postu pillo bat aurreratu eta boxesetara 11 garren postuan heldu nintzen (Bizikletako partziala 9 garren).

Horrela azken saioan hasi giñen. Korrikan 4 itzuli 5 kilometrotakoak. Lehendabiziko itzuli 2 ak oso ondo 45 minututan (10 kilometro), 3 garren itzulian indar barik gelditzen hasi nintzen, hala ere nahiko ongi, baia 17 garren kilometro inguruan (el hombre de mazo jajajajaja) eta postuak galtzen hasi nintzen, horrela helmugara 26 º postuan.

Pd: Orain arte distantzia honetan egin dudan lasterketa onena, baia oraindik badago zer ikasi. Triatloi honetan ataratzen dudan konklusioa, bizikleta saioan gehiago erreserbatu banu, ziur asko 15 garren tokian heltzeko aukera izango nukeen.

Pozik eta pizkanaka pizkanaka experientzia hartzen jejeje!!!!

Sailkapen ofizialen zain, argazki baten behin behineko emaitzak!!!

5 egun bakarrik Guadalajararako!!!!

2010-08-30T11:27:00.000-07:00

Aupa danoi!!!

Asteburu honetan ez dot konpetidu, eta deskantsue oso ondo etorri da.

5 egun barru Guadalajarako triatloie (3 km igerizan, 90 km bizikletan eta 20 km korrikan)

Informaziño guztize http://www.triatlondeguadalajara.es/

Aste hau lasai lasai......

Aritzalekun 7 garren !!

2010-08-22T22:42:00.000-07:00

Aupa !!!

Atzo Aritzalekuko triatloian parte hartu neban. Kristolako beroa ein zaben eta neopreno gabe ein gendun triatloie.

Orain arte neopreno barik ein duazen probetan oso emaitza txarrak atara duaz, baia atzo oso ondo ibili nintzan neopreno barik eta 12 garren postuen urten nintzen uretatik, horrela bizikletan topera juen nintzen eta trantsiziñora heldu giñenien aurretik bakarrik 3 triatleta euki nabezan, Patxi Vila, Hector Llanos eta Iker Rozas. Ni trantsiziñora Aitor Alberdi, Aimar Aguirresarobe eta Catalan batekin heldu nintzen.

Korrika gustura ibili nintzen eta olan ize karrera guztizen 4-5 postuen ibili ostien azken kilometruen kalambriek aukin nabezan eta azkenien 7 garren.

Diario Navarran Kronikie

Oso pozik eta orain hurrengo astien deskanso eta 14 egun barru Guadalajarako triatloie!!!

Karrerie Hector Llanosek irabazi eban.

Beste top-10 bat:

1- Hector Llanos

2- Patxi Villa

3- Raul Amatrain

4- Unai Yus

5- Xabier Bonetta

6- Martin Muller

7- Gorka Bizkarra

8- Iker Rozas

9- Aitor Alberdi

10- Aimar Agirresarobe

Aritzalekura oporretan!!

2010-08-16T22:55:00.000-07:00

Aupa danoi!!!

3 aste bakarrik gelditzen die Guadalajararako, aurreko astie oso gogorra izen da entrenamentuetan (18400 metro igerizan, 331 km bizikletan eta 61 km korrikan) igual triatloietan hasi nazenetik aste gogorrena.

Gaur Lerate ingurure noie bakaziñuetan, gero domekan Aritzalekuko triatloie korritzeko.

Kontaukotzuek zelan urteten daben!!!

4 aste bakarrik Guadalajararako!!!! Entrenamendu gogorrak!

2010-08-10T11:38:00.001-07:00

Aupa danoi!!!

Bueno ba 4 aste bakarrik gelditzen die Guadalajarako triatloirako, motibaziñue topera eta gogor entrenetan. Panplonako karrerako SAILKAPENA

Astelehena: 3200 metro pistinan, 44 km bizikletan eta 12 km korrikan

Asteartea: 1800 metro pistinan eta 108 km bizikletan

Asteazkena: 2100 metro pistinan eta 20 km bizikletan eta 17 km korrikan

Osteguna:2400 metro pistinan eta 91 km bizikletan

Ostirala: 3150 metro pistinan, 48 km bizikletan eta 14 km korrikan

Larunbata: 1950 metro pistinan eta 20 km bizikletan (gaur tirada luzie eiteko esperantziaz urten naz, baia etxera segiduen fundidute ajjajaa)

Igandea: 3800 metro pistinan eta 18 km korrikan.

Argazkize 2006 kue, or bai fin eeee, aber 4 astien pizkat zaintzen garen jajajaaja

Pamplonako triatloian 6 garren !!!

2010-08-08T05:33:00.000-07:00

Kaixo!!!

Atzo Pamplonako triatloian parte hartu neban. Salidan 150 triatleta inguru eta eguraldize kristolakue. Triatloi hau olimpikue eta sin drafting izen zan (1500-40-10).

Igerizan 3 itzuli 500 metrokuek, lehendabiziko itzulize oso txarra ein neban eta 28 garren postuen juen nintzen, baia gero apurke apurke eta batez ere 3 garren bueltan erremontada politte ein eta uretatik 13-14 garren postuen urten nintzen (Sailkapenak ez dabez oniño jarri).

Bizikletan apurke apurke triatleta batzuk pasa nebazan eta olan trantsiziñora 6 garren postuen ailegau nintzen, korrikan postue mantentzie lortu neban.

Irabazlien Peru Alfaro, 2 garren Raul Amatrain, 3 garren Xabier Bonetta, 4 garren Egoitz Zalakain, 5 garren Unai Yus eta 6 garren ni.

Oso pozik eta sentsaziño onekin amaitu neban, hurrengoko triatloie aritzalekun...

Oin apurke apurke fondue sartzen Guadalajarako triatloie preparetako.

Ondo ibili!!!!

Abuztuan oporrak!!!

2010-08-03T05:49:00.000-07:00

Aupa danoi!!

Abuztuak 30 eraino oporretan, lanera juen barik. Deskantsau, disfrutau, entrenau....

Eta guadalajarako triatloirako 5 aste bakarrik....
Apurke apurke barriro fondo pizkat eiten hasiko na.

Astelehena: 2500 metro pistinan, 60 km bizikletan
Asteartea : 3100 metro pistinan , 40 km bizikletan eta hordu bat korrikan.
Asteazkena: 2350 metro pistinan eta 88 km bizikletan
Osteguna: 1500 metro pistinan eta 10 km korrikan
Ostirala: 1200 metro pistinan eta 42 km bizikletan

Irabazi!!!! Rasilloko trialtoie!!

2010-08-01T06:37:00.000-07:00

Aupa danoi!!!

Atzo, Rioja aldien ein zan triatloi baten parte hartu neban (Triatlon el rasillo). 120 triatleta salidan eta eguraldi oso ona. Uger pantano baten eiten gendun, bizikletan nahiko gogorra (dana gora eta behera) eta korrika be aldatzekin.

Hau da lehen aldize eiten dala triatloi hau eta ezan nibel handixe egon. Uretatik 10 garren postuen urten nintzen, eta bizikletan Ivan Gilekin batera aurreraiño heldu giñen, momentu hortan lehengo postuen Jesus Alberto Garcia (Barakaldoko triatloien 6 garren) juen zan, eta hirurok erreleboka juen ostien atzien itxi giñun.Bizikletan partzialik onena Unai Yus -ek ein zaben baia uretan atzo asko galdu zaben eta ez geuzkun arrapau

Olan, trantsiziñora Ivan eta ni bakarrik heldu giñen, atzetik Unai Yus ize 2 minutura. Korrika Ivan atzien utzi neban eta olan triatloietan lortzen doten lehen garaipena.

Pd: Nibel asko ez zan egon, baia irabaztie asko kostetan da leku guztizetan eta oso pozik, behintzet bat irabazi ot jajajaj...

Larioja.com en ataratako artikuluen Irabazlien izena Gorka Giz ipini dabe jajajaja .ARTIKULUE

eskerrak Mañarikue nazela ipintzen daben ejejej.