25 ene 2015

San Antontxuko Herri Krosa (Mungia) 3º !

Muy buenas,

Han pasado 25 días en este nuevo año (2015) para que me ponga el primer dorsal!

Durante estas ultimas semanas he entrenado muy bien, y aunque ayer hice 4h de bici, hoy me veía con muchas ganas a la mañana.

He participado en la herri krosa de Mungia. Unos 400 participantes.

Desde inicio Ibon Bengoetxea ha marchado hacia adelante con un ritmo muy fuerte, por detrás hemos formado un grupo de 7 atletas.

Había que dar dos vueltas de 5kms, para completar los 10kms que constaba la competición.
No era un circuito rápido para hacer marca, de echo el año pasado hice en 34:29 (aquí la cronica del 2014).



Hoy en el kilómetro 6 se ha roto la carrera y nos hemos quedado en 2º,3º y 4º puesto Igor Garcia, Egoitz Zalakain y yo. El kilómetro 8 había un buen repetxo y he aprobechado para apretar y he conseguido dejar atrás a Egoitz, así que me he lanzado en 2º puesto hacia la meta, pero al sprint Igor ha sido mas rápido que yo.



Aquí los 5 primeros de hoy:

1 BENGOETXEA, IBON 0 :33:17
2 GARCIA ZARRAGA, IGOR 0 :33:43
3 BIZKARRA, GORKA 0 :33:47
4 ZALAKAIN ERBITI, EGOITZ 0 :33:54
5 SAN VICENTE ASTOBIZA, AITOR 0 :34:09

La CLASIFICACION

Estoy contento, porque he mejorado 40 segundos el registro del año pasado. El año pasado Plagaro hizo 3º con mi mismo tiempo de este año, y yo hice el 8º.
También ganar a Egoitz Zalakain es síntoma de que voy bien, ya que Egoitz la siguiente semana participara en los campeonatos de España de triatlon de invierno y es uno de los favoritos a la victoria.

También contento porque mis pupilos Alain 18º, Unai 24º y David 38º han echo buena carrera.
De echo Alain ha vuelto a mejorar su mejor marca en los 10 kms, va como un tiro.
Unai también ha mejorado el registro del año pasado. Zorionak a los tres!!

18 GARAIGORDOBIL JIMENEZ, ALAIN 0 :36:59
24 ETXEZARRAGA GOMEZ, UNAI 0 :38:07
38 PARRA GALLEGO, DAVID 0 :39:19

Estoy notando mucha mejoría, ya que este año estoy cuidándome mucho con la comida, de echo hoy he pesado 61 kilos, cuando otros años en estas fechas estaba en 63. He sacado un curso de nutrición, de echo si alguien decide que quiere seguir unas pautas, adelante.

Entrenos personalizados

De aquí en adelante podéis seguir todos mis entrenos en la web, en la pestaña :

Mi diario (El día a día) Entrenos


Nada mas por hoy, a seguir!!

18 ene 2015

Entrevista que me ha echo Diego Paredes!!

Muy buenas a todos.

Si queréis conocerme un poco mas, podéis visitar la pagina web del gran triatleta Diego Paredes.

https://diegoparedesgomez.wordpress.com/

Diego esta haciendo varias entrevistas a muchos triatletas, y que se haya acordado de mi, me hace mucha ilusión. Muchas gracias

En este enlace, Entrevista a Gorka Bizkarra , podéis leer mis aventuras.

Muchas gracias Diego, nos vemos en 2015.
Creo que coincidiremos en unas cuantas pruebas jeje, Bilbo, Zarautz, Alpe de Huez, Embrunman, nos gustan las mismas carreras!!

Un saludo




13 ene 2015

Calendario y objetivos 2015!

Muy buenas,

Ya queda poco para comenzar con la nueva temporada, en la que sera mi 8º año como triatleta.
Como ya adelante en el anterior post, seguiré un año mas con los colores del club triatlon Santander, en la que me siento muy a gusto.

Este año como novedad, voy a sacarme la licencia con la federación cántabra de triatlon.

Tengo 4 objetivos para esta nueva temporada, y resumiendo es lo siguiente:

1º Objetivo: Circuito Cantabro de Duatlon.
2º Objetivo: Circuito Cantabro de Triatlon.
3º Objetivo: Disfrutar de los alpes. (2 triatlones) (Alpe de huez y Embrunman)
4º Objetivo: Campeonato de España larga distancia Ibiza.

Este es el calendario, que tengo en mente. Aunque luego seguro que cae alguna otra prueba.

Febrero



Duatlon de Astillero (6-30-3) Duatlon
Duatlon de Galizano (6-30-3) Duatlon

Marzo
Duatlon de Torrelavega (6-30-3) Duatlon

Duatlon de Zornotza (10-40-5) Duatlon
Duatlon de Reinosa (5-20-2,5) Duatlon

Abril
Duatlon de Santander (5-20-2,5) Duatlon

Triatlon de Peñiscola (2-90-21)  Triatlon 

Mayo

Triatlon de Sempere (1,5-40-10) Triatlon

Triatlon de Deba (0,75-20-5) Triatlon

Triatlon de Bilbao (2-90-21) Triatlon

Junio
Triatlon de Suances (1,5-40-10) Triatlon

Triatlon de Zarautz (3-80-20) Triatlon 
Triatlon Laredo (1,5-40-10) Triatlon

Triatlon Buelna (1,9-90-21) Triatlon

Julio

Triatlon Sestao (1,5-40-10) Triatlon
Triatlon alto Ebro o Pasaia(0,75-20-5) Triatlon

Triatlon Alpe de Huez (2-120-22) Triatlon

Agosto
15 EMBRUNMAN (4-188-42) Triatlon

Septiembre


Triatlon San Vicente (0,75-20-5) Triatlon

Triatlon San Juan de Luz (1,5-40-10) Triatlon
Triatlon Comillas (1,5-40-10) Triatlon
Octubre
Triatlon de Santander (0,75-20-5) Triatlon

Triatlon Ibiza (4-120-30) Triatlon


Resumiendo, en la primera parte del año, participare en los duatlones cantabros, (Astillero, Galizano, Torrelavega, Reinosa...) en la que intentare disputar el circuito cantabro.

Luego vendrán los triatlones, y como veis en el calendario, hay bastantes medio ironmanes (Peñiscola, Bilbo, Zarautz, Buelna), que las utilizare como entrenamiento para estar lo mas fuerte posible tanto en Alpe de huez como en Embrunman. 

El EMBRUNMAN, sera el reto del año, tengo intención de ir a los alpes 20 días de vacaciones y conocer en primera persona esta gran carrera, en la que el único objetivo sera disfrutar y llegar a meta, olvidándome de puestos y tiempos.

Por ultimo, y si quedan fuerzs y ganas, terminare la temporada en Octubre con el campeonato de España (larga distancia) de triatlon en Ibiza.

Asi que a entrenar!!

8 ene 2015

Zapatillas Skechers y un año mas en Triatlon Santander

Muy buenas

En diciembre recibí una mala noticia. La tienda Vibike, que me ha ayudado durante estos últimos 4 años con el material de Zoot no lo van a poder hacer este año.

Quiero agradecer y dar las gracias aVibike- bikes & triathlon, por la ayuda que he tenido, y también a Iker Oleaga.

Así durante este mes he estado intentando buscar unas nuevas zapatillas y al final algo he podido conseguir gracias a la tienda Linea de Meta. Me han echo un descuentillo en las zapatillas 

Skechers



Asi que este año utilizare las Go RUN 3 para entrenar
Y las Go Meb Speed 2 para competir.

Desde aquí agradezco a la tienda Linea de Meta por la ayuda.

Por otro lado comentar que en 2015 seguire en las filas del triatlon Santander, donde podeis seguir el renovado web de este gran equipo. http://www.triatlonsantander.com/

En la siguiente entrada,  contare los objetivos y calendario del 2015

Muchas gracias.