30 oct 2011

Media maraton del Duranguesado!! 4º

Buenas tardes,

Hoy a la mañana he participado en el la media maraton de montaña del Duranguesado.
Desde que participe en el año 2008, no la he vuelto a hacerla, ya que siempre en estas fechas de octubre he estado descansando, pero este año como me fije los objetivos de la Behobia y Maraton de Donosti ya no habia escusas para no participar.

La carrera comenzaba con una ligera subida en sus primeros 4 kilometros, para posterior hacer una bajada larga hasta el kilometro 10 o asi, despues de llanear un poco, apartir del kilometro 14-15 se subia de nuevo hacia Urkiola.

Un calentamiento rapido de 15 minutos, saludando a viejos conocidos y tambien a Ivan Gil que hacia tiempo que no coincidia, y para la salida...

Desde salida hemos salido muy deprisa, desde los primeros metros se han marchado un Frances y Oier Ariznabarreta y por detras el unico que intentaba ir a por ellos era Dabid Garcia. Detras de ellos iba Miguel Angel Valverde y yo iva en un grupito con Mikel Pradera y Pello Agirrebeitia.



En las bajadas me sacaban unos metrillos, ya que habia un poco de barro y yo no llevaba unas zapatillas especificas para esta prueba, pero para arriba y en cuanto hemos llegado al kilometro 14, he comenzado apretar y he sido capaz de pillar a Miguel y poder terminar en 4º posicion a escasos segundos de Dabid Garcia.

La carrera ha ganado Oier Ariznabarreta!! Zorionak!

CLASIFICACION

http://www.bidezabal.com/index.php/noticias/1-noticias-cat/72-oier-ariznabarreta-e-iraia-garcia-vencen-en-urkiola

Mi tiempo final ha sido 1:20:59 y he rebajado en mas de 7 minutos el tiempo que realize en el año 2008

Pd: parece que la preparacion va por buen camino, y seguramente ya no competire mas hasta la Behobia-Donostia que sera dentro de 2 semanas, espero poder cumplir con los objetivos que me propuse hace un mes, http://gorkabizkarra.blogspot.com/2011/09/aburrido-mas-no-poder-otros-objetivos.html

De momento lo he cumplido todo como lo tenia previsto..

Un saludo!

23 oct 2011

Semana dura y para terminar una media maraton!!

Buenas tardes,

Ya va quedando menos para la Behobia-Donosti( 3 semanas) y para la maraton de Donosti del dia 27 de Noviembre (5 semanas).

Y esta semana ha sido la semana mas dura en cuanto a los entrenamientos.

Estos han sido los numeros: En total 105 kilometros

Lunes: 18 kilometros ( 8 Series de 300 metros en 50-52 segundos)
Martes: 14 kilometros
Miercoles: 11 kilometros
Jueves: 26 kilometros (3 series de 5000 metros a ritmo de 19:29--- 18:40---17:55)
Viernes: 14 kilometros
Sabado: DESCANSO
Domingo: MEDIA MARATON DE EUSKAL HERRIA (Donibane Lohitzune-Hondarribia)

Hoy he participado en la media maraton de Euskal herria. El unico objetivo de la carrera era la de ir a entrenar a un ritmo muy bueno, pero tampoco sin pasarse, ya que los verdareros objetivos son la Behobia y la Maraton. En la salida 2000 participantes. Y buenas rachas de viento...



He salido trankilo y he pasado el primer 10.000 en 37:39 en la posicion 20º, luego he decidido a pretar un poco para probarme y el segundo 10.000 me ha salido en 36:15 , el ultimo 1,1 lo he echo en 4:04 y he terminado la carrera en la posicion 12º con un tiempo bastante bueno 1:17:58.

Aqui las clasificaciones: http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=388
LASTERKETAK

Pd: Pues ya solo quedan 3 semanitas para la behobia, esta semana sera de deskarga, la siguiente de carga y la siguiente de deskarga, a ver si soy capaz de bajar de 1:10, el objetivo de la maraton (bajar de 2:45) que puse lo veo mas facil, pero habra que ir poco a poco...

Un saludo!

13 oct 2011

Cronica del cross popular de Tolosa!!

Buenas tardes,

Ya solo queda un mes para la Behobia, y ayer me quise probar en un 10.000, asi que participe en la popular que se celebra todos los años el 12 de octubre en Tolosa.

La intencion era hacerla a ritmo del objetivo de la Behobia, es decir a 3:30 el kilometro, pero a medida que pasaban los kilometros me fui picando, hasta el punto de que casi sin quererlo hago mi MMP en los 10.000.

Termine la carrera en 33:39 a 5 segundos de mi mejor marca, aunque algunos decian que no llegaba a tener 10 kilometros otros decian que por el garmin les daban 10,1 kilometros. Contento con el resultado y sacando tiempo a duatletas como Ander Agirre, Urizar o Aitor Regillaga!!

CLASIFICACION

Aqui podeis ver el video de la entrada a meta: http://atletismoatope.diariovasco.com/videos-atletismo/carrera/cross-sanesteban-2011/2/gorka-bizkarra-etxeguibel/81615.htm

Pues nada cada vez queda menos para la Behobia y la Maraton, habra que segir entrenando para cumplir los objetivos!!
Un saludo!

5 oct 2011

Resumen de la temporada 2011!!

Buenas tardes,

Voy a hacer un pequeño resumen de lo que ha dado este año!! Si el 2010 fue bueno este ha sido mucho mejor todavia, creo que he cumplido de sobra con todos mis objetivos aunque una me deje por el camino pero lo mejor es que he progresado en las 3 disciplinas y he sido muy regular durante toda la temporada!

Despues de una pretenporada buena de cross, mejore muchisimo la carrera a pie,  y comenze en febrero con los duatlones.

El primer duatlon fue en Astillero y aunque en bici no iva muy bien, en la carrera a pie me encontre muy agusto, termine en 6º posicion y hize el 2º mejor parcial en la segunda carrera a pie de la prueba.

Despues de esta carrera comenzaron las duatlones del circuito vasco-navarro. Participe en 8 pruebas y en todas quede entre los 15 primeros. (13º Mungia,  7º Barakaldo, 13º  Basauri , 14º Oñati , 11º Durango ,   5º Egues, 7º Azkoitia, 14º Arrigorriaga).



Sobre todo me quedo con las pruebas de Egues y Oñati.
Egues por que ha sido hasta el momento mi mejor resultado en un duatlon y la de Oñati porque fue la que mejor hize por el gran nivel que hubo en la prueba. Por ejemplo en el duatlon de Oñati hize mi mejor marca en un 10.000. Mi tiempo fue de 33:34


Pero lo mejor estaba por llegar, y llego el mes de mayo y con eso los triatlones!!

En este periodo entre el final de las duatlones y triatlones tuve una buena noticia y es que la tienda Vibike- bikes & triathlon me iva a aportar material . Fueron muy generosos y me dieron uno de los mejores neoprenos del mercado Zoot Prophet  (que este año lo ha llevado Javier Gomez Noya) y tambien las zapatillas Zoot Ultra TT 4.0

Como en todas las temporadas llegas con las mismas dudas al sector de natacion, ya que se lleva mucho tiempo sin haber nadado en aguas abiertas y muchos meses sin competir, pero me encontre mejor que otros años.



La primera carrera la hize Sempere, quede en 9º posicion y sobre todo termine muy contento con mi parcial de carrera a pie, tras esta carrera comenzo el circuito vasco-navarro. La primera prueba fue en Bermeo y quede en 4º posicion.

Despues de estas dos buenas carreras, fui para Buitrago con la intencion de clasificarme para el campeonato de España de Vitoria. Fue la primera de la temporada de media distancia, donde nos cayo una buena, que tormentas, que diluvio y que dolor de tripas ... pero el objetivo se conseguio quedando 2º de mi grupo.

Despues de esta carrera llegaron muy buenas carreras: Incluido mi primer podio de la temporada!!
Mi primer podium!!

Tras el 2º puesto del triatlon de Asturias, llegue con una motivacion extra al triatlon de Ondarroa, y creo que hize una de las mejores carreras de la temporada, donde solo fui superado por Aritz Egea y Egoitz Zalakain y consiguiendo por primera vez un podium en una prueba del circuito vasco-navarro. Aqui la cronica del tri de Ondarroa que escribi en aquel momento!



Llego Zarautz, pero de nuevo falle en una prueba de estas caracteristicas y solo pude ser el 70º, aunque me recupere muy rapido y al dia siguiente corri el triatlon sprint de Donosti donde fui 5º!!

Despues de una semana trankila de entrenamientos fui para Lekeitio, una de las pruebas que mas me gustan del circuito vasco-navarro, ya que es una de las pruebas donde mayor nivel hay!! Solo con ver la clasificacion nos damos cuenta de ello:

1  AARON ROYLE AUSTRALIA 0:59:20
2  JOSHUA MAEDER AUSTRALIA 0:59:34
3  RYAN BAILIE AUSTRALIA 0:59:44
4  PERU ALFARO SAN ILDEFONSO KRAFFT ATLETICO S.SEBASTIA 1:00:21
5  ADRIAN RUANO GARCIA INDEPENDIENTE 1:01:11
6  PETER KERR AUSTRALIA 1:01:31
7  ARITZ EGEA CACERES KRAFFT ATLETICO S.SEBASTIA 1:01:48
8  MATTHEW PELLOW AUSTRALIA 1:02:13
9  GORKA BIZKARRA ETXEGIBEL ABADIÑOKO LAUBIDETA T.K.E. 1:02:41

Ademas fue el campeonato de Euskadi en distancia sprint y quede en 3º poscion, solo superado por Peru y Aritz!!!



Pero este fin de semana doble con otra carrera ya que al dia siguiente corri en el triatlon de Suances, donde ovtuve el 2º puesto!! otro podium ajajja!! Cronica del tri de Suances



La siguiente carrera fue en Donosti (memorial Onditz), realize una carrera terrible y termine en 5º posicion, este dia hizo muchisimo calor pero yo con calor voy muy bien ejejeje. La cronica y clasificacion

Llegamos al mes de Julio y en Deba se realizo el campeonato de Euskadi de distancia Olimpica, llegue muy motivado a esta carrera y veia que tenia muchas posibilidades de ganar, fui todo el rato en cabeza de carrera y solo hubo un hombre (Iñigo Eizagirre) que me paso a falta de un kilometro de la linea de meta y me virlo la carrera, me dio mucha pena quedar en 2º posicion, pero no fue posible (la cronica de deba).



Una semana mas tarde participe en Tudela, no fue mi mejor dia nadando y solo pude ser 7º pero una semana mas tarde llego mi primer triunfo del año. La carrera que gane fue en Reinosa en el triatlon de Alto Ebro, "el que la sigue la consigue" jajaja. http://gorkabizkarra.blogspot.com/2011/07/el-que-la-sigue-la-consigue-1-en-el.html

Llego el 24 de Vitoria, una fecha que tenia marcada en rojo durante mucho tiempo ya que se celebraba el campeonato de España de media distancia, pero llevaba mucha carga en el trabajo y no me veia capaz de correr en condiciones esta carrera, por lo que ese dia opte por correr el tri sprint de vitoria (7º) . Esto ha sido el unico objetivo que no la he cumplido...

Para finalizar el mes de Julio llego mi ultimo podium del año, fue en la localidad de Castro y fui 2º solo superado por un frances.



En el mes de agosto solo corri en Pamplona obteniendo un 6º puesto, y asi llego el mes de septiembre..

Mi unico objetivo de este mes es que me saliera una buena carrera en alguna prueba de larga distancia, ya que hasta el momento en esta distancia no salian las cosas, asi la primera de ellas la hize en Guadalajara y de nuevo sufri los mismos dolores de tripas de siempre, asi que esa semana puse remedio a mis molestias intestinales, pregunte en foros, la gente me dio muchos animos y consejos y por fin y para poner la ginda a una temporada increible fui 5º en el triatlon de San Juan de Luz (Cronica) . El unico pero fue la caida tonta que tuve, y que me hizo parar durante 8 dias, y me perdi los tris de Comillas y Baracaldo.

Para finalizar la temporada participe en Ciburu (6º), y mejor no hablar mas de esta carrera que me cabreo jajaja.

En total han sido 9 duatlones y 21 triatlones. De las 21 triatlones en 17 he quedado entre los 10º primeros y en 6 ocasiones he pisado el podium, ademas si mis calculos no fallan y a falta de clasificacion del circuito vasco-navarro, puedo decir que soy el vencedor. Si me tengo que quedar con alguna carrera no sabria cual elegirla ya que han sido muchos buenos resultados!!!

Estos han sido los mejores resultados:

1º Triatlon Alto Ebro Reinosa

2º Triatlon de Castro Urdiales
2º Triatlon de Deba (Subcampeon del campeonato de Euskadi en distancia Olimpica)
2º Triatlon Esteban de Pravia
2º Triatlon de Suances
3º Triatlon de Ondarroa
4º Triatlon de Bermeo
5º Triatlon St Jean de Luz (Larga.Distancia)
5º Triatlon sprint Donostia
5º Triatlon de Hondarribia
5º Triatlon Internacional Onditz
5º Duatlon de Egues
 
Una vez me dijo una persona que tenia que poner los kilometros que he realizado durante la temporada, pues aqui van (en total son 11 meses (desde noviembre2010 hasta septiembre 2011):
 
Piscina: 512 kilometros (512/11= 46,55 kilometros al mes)
Bicicleta: 9.479 kilometros (9479/11= 861 kilometros al mes)
Carrera a Pie: 2025 (2025/11= 184 kilometros al mes)
 
Todavia no me he planteado objetivos para el año que viene, pero tengo claro que quiero competir en el campeonato del mundo de larga distancia que se celebrara en Vitoria y tambien igual caera mi primer Ironman, pero de momento no adelanto nada mas, primero habra que ver quetal se me dan los maratones jajajajajaaja!!!!
 
Un saludo y espero que leais toda la chapa ajjajajajajajaj

3 oct 2011

Terminamos la temporada de Triatlon!!

Buenas tardes,

Ayer a la mañana participe en el triatlon de Ciboure, una prueba que era del circuito TriGrandPix, que supuestamente tendria que haber sido una prueba muy bien organizada, pero resulto ser el mayor desastre que he vivido en los 4 años que llevo en esto!!

Los que estuvieron en meta ya me vieron lo contento que entre a meta, jurando y demas, pero bueno...
No tengo muchas ganas de escribir, pero voy hacer un pequeño resumen de la carrera...

Se da la salida y nadando me encuentro agusto, hago buena natacion voy con Iker Rozas, Asier Astigarraga, Raul Amatrain.
Al salir al T1 veo que Raul sale muy rapido de Boxes, asi que salgo a toda leche de Boxes y voy a por el, en el kilometro 5-6 le paso a Raul y le animo, le veo un poco desanimado y le doy animos, parece que no tiene buen dia, o yo voy super.
Mas tarde pillamos a Ignacio Muller y nos juntamos los tres, por delante solo van otros 3 triatletas (Hector Llanos, El gabacho que gano en Castro y Xabi Bonneta), por detras nos pilla Javier Miguel, asi que nos juntamos 4 y asi llegamos a la T2 a unos 3 minutos del terceto de cabeza)

Empiezo a correr detras de Raul y Muller pero llevan otro ritmo, asi que yo a lo mio, hay que dar 4 vueltas a un circuito de 2,5 klometros, y mantengo todo el rato la 6º posicion. Encima veo que mi puesto no va a peligrar ya que a Javier le voy sacando cada vez mas tiempo.

Pero cuando di la ultima vuelta y encaro la linea de meta veo delante mio como entran 2 gabachos para meta, no entiendo nada, empiezo a jurar a protestar pero parece que nadie me hace caso. Veo la clasificacion y me ponen que he terminado en 8º posicion. El sexto parece que ha corrido el 10000 en 28 minutos, joder!!! A mi me daria verguenza entrar en meta cuando soy cosciente de que no he realizado el circuito pero hay algunos que parece que no les importa nada, yo a estos les quitaba la licencia.

La carrera gano HECTOR LLANOS, 2º- OUILLERES, 3º XABI BONNETA, 4º RAUL AMATRAIN, 5º IGNACIO MULLER, 6º GORKA BIZKARRA...

Las clasificaciones en http://lis.criado.pagesperso-orange.fr/pages/page1.htm

La organicacion de 0,0!!!

Pd: No voy a entrar en mas polemicas, estoy contento con la carrera ya que hize buena natacion, en bici fui muy agusto y corri a mi nivel, me voy a quedar con eso.

Termino la temporada contento pero con un poco de tristeza de que pasen estas cosas...
Esta semana resumen de la temporada, que a mas de uno le gustara saber mis numeros jajjajaja